THE WEALTH MONEY CAN'T BUY Robin Sharma お金では買えない富への称賛 + 著者について 「驚くべき力を持った本です。もしあなたがそれを受け入れれば、あなたの人生は完全に変わるでしょう。」 —JeEzy、エンターテインメント界の巨頭で伝説のラッパー 「成長し、繁栄し、最高のレベルで人生をリードする準備ができているすべての人にとって、非常に特別で有用な本です。」 —ジョン・C・マクスウェル、『成長の15の法則』のニューヨーク・タイムズベストセラー著者 「ロビン・シャーマの作品は私にとって非常に助けになりました。『お金では買えない富』は彼の傑作です。本当に豊かな人生を送りたいなら、必読です。」 —J・バトビン、世界的にベストセラーの音楽アーティスト 「ロビン・シャーマは私にとって素晴らしいメンターです。彼は私たちの時代の重要な影響力を持つ人物です。」 —ディーパック・チョプラ、人間の可能性の先駆者で『豊かさ』のニューヨーク・タイムズベストセラー著者 「ロビン・シャーマの本は、世界中の人々が素晴らしい人生を送る手助けをしています。」 —パウロ・コエーリョ、『アルケミスト』の世界的ベストセラー著者 ロビン・シャーマの他の著作： - 『日常のヒーロー宣言』 - 『5時のクラブ』 - 『フェラーリを売った僧侶』 - 『肩書きのないリーダー』 - 『偉大さのガイド』 - 『偉大さのガイド 第2巻』 - 『あなたが死んだとき、誰が泣くのか？ フェラーリを売った僧侶からのリーダーシップの知恵』 - 『フェラーリを売った僧侶からの家族の知恵』 - 『フェラーリを売った僧侶と共に運命を発見する』 - 『フェラーリを売った僧侶の秘密の手紙』 - 『マスタリーマニュアル』 - 『驚くべき成功のための小さな黒い本』 - 『聖者、サーファー、CEO』 - 『あなたの最も豊かな人生を生きるための8つの隠れた習慣』 ロビン・シャーマ CROWN CURRENCY ニューヨーク 著作権 © 2024 ロビン・シャーマ 無断転載を禁じます。アメリカ合衆国でCrown Publishing Groupの一部であるCrown Currencyから出版。 ペンギン・ランダムハウスLLC、ニューヨーク。 currencybooks.com Crownは登録商標であり、Crown Currencyおよびコロフォンはペンギン・ランダムハウスLLCの商標です。 『5時のクラブTM』および『4つの内なる帝国TM』はシャーマ・リーダーシップ・インターナショナル社の登録商標です。 イギリスではペンギン・ランダムハウスLtd.のEburyから同時に出版され、カナダではハーパーコリンズから出版されています。 図書館のカタログデータは出版社にて入手可能です。 ハードカバーISBN 9780593798492 国際版ISBN 9780593799024 電子書籍ISBN 9780593798508 編集者：ポール・ウィットラッチ 編集アシスタント：ケイティ・ベリー 制作編集者：セレナ・ワン 印刷制作マネージャー：ヘザー・ウィリアムソン マネージングエディター：クリス・タニガワ & リザ・ステパノビッチ 広報担当：ディアナ・メッシーナ マーケティング担当：キンバリー・ルー & ジュリー・セプラー カバーデザインとアート：ピート・ガルソー 「魂の必要を買うためにお金は必要ない。」 —ヘンリー・デイヴィッド・ソロー、哲学者 「所有物があなたを豊かにする？私はそのような富を持っていません。私の富は人生です。」 —ボブ・マーリー、伝説のレゲエミュージシャン 「人生で最も重要なものは、実際には物ではありません。私が欲しいものは、目の前にあります。風があり、雨があり、雪があり、太陽があります。」 さて、もし私に大きな家や大きな車がなかったらどうなるのか。そういうものを持っている人はたくさんいるけれど、彼らはまだ幸せではないことを知っている。 —ダグ・アビー、山男で隠者 目次 ロビン・シャーマからの個人的なメッセージ はじめに 第1の富の形 成長：日々の自己改善習慣 1. 自分の偉大さを尊重する 2. 外側の変化は内側の変化に従う 3. 恨みをため込まない 4. だらしなくても大丈夫 5. PENAMの原則を暗記する 6. 始める最良の方法は、始めること 7. 恐れは幽霊の物語 8. この2つの悪い言葉を使うのをやめる 9. 部屋の中で大人になる 10. 小さな一歩が大きな成果を生むことを忘れない 11. 自分の傷を崇拝する 12. 最も多くの本を読む人が勝つ 13. 深い成長は奇妙に感じるもの 14. 人々から最良のものを期待する（そうすれば大抵は得られる） 15. ひとりで食事をすることをよくする 16. 日記をつけるのは賢明 17. あなたを傷つける人はあなたの助けになる 18. ピエロと一緒に過ごせばサーカスを期待する 19. セルフケアが自己価値を損なわないようにする 20. 「はい」と言う人になる 第2の富の形 健康：健康を着実に最適化する習慣 21. 森の中で入浴する 22. 自分の遺伝子が運命ではないことを知る 23. 健康の歴史の中で最も短い章は？ 24. 食べ物を薬として見る 25. 心の健康を守る 26. マイクロドーズ瞑想 27. 裸で日光浴するルールを実践する 28. 汗をかくワークアウトは決して馬鹿げたアイデアではない 29. 30日間の無糖チャレンジをする 30. ドーパミンデトックスを約束する 31. プロの眠り手になる 32. ジムに行くときは、人生で望む自分を見せるようにする 33. スキルを持った生涯の倍増者になる 34. 週に一度OMADを実践する 35. より多く笑って長生きする 36. サムライのように呼吸する 37. 修道士のように唱える 38. 孤独を健康法として見る 39. 感謝の気持ちを大きくする 40. 冷たいシャワーが医者を減らすことを考慮する 41. 精神的な健康を鍛える 第3の富の形 家族：幸せな家族、幸せな人生の習慣 42. 母がバイクギャングに立ち向かった時 43. 愛のアカウントを作る 44. 愛する人の目を通して生きる法則 45. 家族生活の小さな驚きを味わう 46. 恨みを抱えない 47. 厳しい愛を実践する 48. パートナーの選択があなたの喜びの90％ 49. 3人の親友の法則を実践する 50. 乗り物の記録をつける 51. 1万回の夕食の質問をする 52. 反対のものは引き寄せ合わないことを知る 53. 小さな子供たちを巨大な贈り物と見る 54. 一部の傷は癒されるべきではない 55. ドアマットにならない 56. 執着は愛ではないことを知る 57. もっとハグをする 58. 人を育てる人になる 59. 完璧な瞬間を創造する人になる 60. 受け取るために与えられた贈り物は贈り物ではない 61. 他人の悪行はあなたの問題ではない 62. 話すよりもよく聞く 63. 私たちの世界はあなたの家族であることを忘れない 第4の富の形 仕事：目的のためのプラットフォームとしての仕事の習慣 64. 田舎の教会の良い修道女 65. あまり論理的になりすぎて魔法が見えなくならないようにする 66. 「運は作るもの」という格言 67. やめるべきことリストを作る 68. 「誰も気づかないだろう」という嘘を避ける 69. 職場に警備員を連れて行く 70. ヴィルトゥオーゾアルゴリズムを使う 学びはあなたのスーパーパワー 72. 本への欲望を育てよう 73. グランドマスター初心者として生きる 74. プロジェクトXを作ろう 75. 努力は素晴らしい仕事 76. 初稿は悪くて当然 77. ヒーローを真似するのはやめよう 78. ただ友好的でいよう 79. 毎日の目標を5つ設定しよう 80. アーティストのように考えよう 81. あなた自身の「ゴールデンアイ」を見つけよう 82. 一歩先を行こう 83. プロのように忍耐強くあろう 84. 骨を持った犬のようになろう 85. 無駄にした時間を楽しもう 86. 60秒の反 procrastinationルールを適用しよう 87. 仕事をしながら常に改善しよう 88. お金のためではなく、魔法のために働こう 89. シェフが非常に不在のミシュラン三つ星 90. 仕事よりも人生が大切 第51の富の形 お金：自由のための燃料としての繁栄の習慣 91. ハワード・ヒューズの金銭トラップを避けよう 92. 自分の不足の傷を知ろう 93. あなたの活力が経済的に役立つ 94. お金の達人のトップムーブ 95. 非常に空っぽな邸宅に住む億万長者 96. 感謝はお金を生む 97. 他人の勝利を自分の勝利として見よう 98. 習慣が重要であることを忘れないで 99. 富の言葉を使おう 100. トレーシー・エミンの反コカインルールを実行しよう 101. 自分の生活水準を下げよう 102. 超富裕層の習慣スタック 103. 倍増の規律を育てよう 104. 動画視聴を富の創出に変えよう 105. 幸せにならないなら、なぜそれをするのか？ 106. 死んだ取締役会を招集しよう 107. 豊かなアイデアを得るために座ろう 108. 毎日お金に感謝しよう 109. 良いことをすることは良いビジネス 110. 非常に謙虚なリーダーになろう 111. 最も高いリターンを得られる投資 112. 10億ドルのビジネスに関する質問をしよう 113. 嫌いな人を静かに敬おう 114. 貪欲は幸せではない 115. 取引的ではなく、関係的であろう 116. 繁栄のための私のトップ10の本 117. 百万を稼ぐには、百万を助けよう 第6の富の形 コミュニティ：あなたがあなたの社会的ネットワークになる習慣 118. 明るい近所を選ぼう 119. ヒーローのような人生を生きよう 120. 言ったことは実行しよう 121. マスターマインドアライアンスを始めよう 122. スティーブン・キングの失われた手紙のルール 123. カルマは神秘的ではなく、実用的である 124. 消えてしまった愛する人々の法則を覚えておこう 125. 友達を作れるのに敵を持つ必要はない 126. 大きな贈り物をする人になろう 127. カリスマを高めよう 128. 人に会いに行こう 129. 誰がどんな人になるかわからない 130. 人々に素晴らしい一日を願おう 131. 変わり者と話そう 132. 喉が渇く前に井戸を掘ろう 133. 自分の電話の奴隷にならないように 134. 他の人を特別に感じさせよう 第7の富の形 冒険：喜びは所有することではなく、探求することから来る習慣 135. あなたの見えないパナマを見つけよう 136. 多くのドキュメンタリーを観よう 137. デジタルサバティカルを取ろう 138. エネルギーバンパイアを解放しよう 139. ガーデンを始めよう 140. 詩人になろう 141. すべてをゆっくり進めよう 142. 1年間姿を消そう 143. 仕事の中に神秘を求めよう 144. 記憶の宝くじに当たろう 145. 3ヶ月ごとに怖いことをしよう 146. 海賊のふりをしよう 147. 自分の情熱を追求しよう 148. 熟練よりも神秘を重視しよう 149. 食べる前に塩を振るのをやめよう 150. 幸せは内面的な仕事 151. 所有物の整理をしよう 驚きに満ちた人生を送るための私のトップ10冊 153. アンチヒーローのシナリオを作る 154. 老人の欠点を避ける 155. 自分の比喩的な「ウルフガット」を見つける 第8の富の形 サービス：人生は短いので、非常に助けになる習慣を持とう 156. 自分より大きな目的を見つける 157. 最後の日を最優先にする 158. アレクサンダー大王の最後の3つの願いを暗記する 159. タイトルなしでリードする 160. 気にしない力を信じる 161. あなたの心は頭よりも賢い 162. 他人の悪い日があなたの良い日を台無しにしないようにする 163. 「私と同じように」という平和の祈りを唱える 164. 孤独を新しいステータスシンボルと見なす 165. 常に親切であるというモットーを実践する 166. 良いことをすることは決して悪いことではない 167. 失われた主権者の法則を振り返る 168. あなたには6フィートだけで十分だと覚えておく 169. 愛の革命を始める 170. 高い道が最良の道 171. 今日、最後の晩餐を食べる 172. 3つの匿名の善行を行う 173. あなたは自分が思っている以上に重要だ 174. 生きた葬儀を持つ 175. 満ち足りて生き、空っぽで死ぬ ロビン・シャーマからの個人的なメッセージ 私はこのメッセージを農家からお届けしています！私が住んでいる場所です。仕事をしている部屋の窓からは、オリーブ畑やぶどう園、そして天に届きそうな丘の上に浮かぶ広大な霧を見ることができます。もしあなたがここにいて、私が直接、豊かに生きることについて伝えたいことをすべてお話しできたら素晴らしいのですが。将来的にそれができるかもしれませんね。私の心からの願いは、この本を通じて、あなたが人生の最高のバージョンを生きる手助けをするために書いたこの本を読み進める中で、私への信頼がますます深まることです。そして、あなたの仲間、友人、メンターになれることを願っています。あなたがこれから発見するアイデアの価値を信じてくれていることに、心から感謝します。本書が、真の成功と本物の富に満ちた人生を送るための手助けとなることを願っています。これは、多くの良い人々にプログラムされてきた偽のバージョンではなく、真実の豊かさです。私が一生懸命に取り組んできたこの本が、より大きな美しさと幸福、勇気とつながり、そして限りない内なる平和をもたらす人生を築く手助けとなることを願っています。 私の哲学は、素晴らしく栄光ある人間の人生を形成するものについて、他の自己啓発書とは非常に異なります。私たちがこの本を進める中で、オープンマインドを保ち、情報が実際にあなたの日々にどのような結果をもたらすかでその価値を測っていただければと思います。それでは、始めましょう。 昔、若い男の子が田舎で夕方に過ごし、遠くの丘にある完璧な家の窓が金でできているように見えるのを眺めながら、日が沈むのを見ているという古い話があります。彼は、いつかこの場所を訪れ、できればそこで暮らすことを夢見て、そのアイデアに完全に心を奪われています。それを実現すれば、彼が深く望む幸福を得られると信じています。少し成長したある日、彼はその夢を現実にするために旅立ちます。 彼は何日も、さらには長い夜を旅し続け、完璧な家を訪れるという野望を語ると、見知らぬ人々の優しさだけで生き延びてきました。彼らは彼を励まし、歩き続けるように促してくれました。ついに、疲れ果てた少年は目的地に到着します。しかし、もちろん、彼が思い描いていたものとはまったく異なっていました。完璧さの代わりに、そこにあったのは壊れた納屋でした。そして、窓が純金でできているのではなく、古くて汚れ、ひび割れていました。彼は、遠くから見ると、納屋が高い丘の上に位置しているため、光が窓に当たって貴金属のように見えたことに気づきます。しかし、遠くから見たものは嘘でした。なんと不思議な世界に生きているのでしょう！私たちは、持っているお金の量や所有物の大きさ、名声や富、影響力を追求する中で、どれだけ成功しているかを測るように訓練されています。このことが、私たちの心の奥深くで多くの人々に、自分の人生に対して悪い気持ちや悲しみを抱かせ、かつて信じていた夢が壊れてしまったことに対して怒りを感じさせています。それらの夢は、成人としての責任や人生のストレス、人間の苦悩に取って代わられ、静かに消えていくのです。確かにお金は重要です。適度な金額を持つことで、私たちはより楽な生活を送り、自分の条件で生き、愛する人々のために良いことをすることができます。十分なお金があれば、可能性の窓や選択の扉が広がります。しかし、お金は富の一形態に過ぎません。実際には、私があなたに注目してほしい他の7つの富の形があります。それによって、あなたが本当に豊かで、深く生き生きとし、かつて望んでいた通りの人生を手に入れることができるのです。これらを、私が持っているすべての熱意を込めて、共に進んでいく中で教えます。時には、他人が持っているものを見ているあまり、自分たちが持っている祝福を忘れてしまうことがあります。そして、私がこれを言うとき、物質的なものだけを指しているわけではありません。私は、あなたと私が今いるこの速く、過度に複雑で、常に混沌とした世界の中で、見落としがちな美しく生きた人間の生活の本質的な要素について書いています。今は重要でないように思えることが、最期の時を迎えるときには最も重要なものとして鮮明に浮かび上がるのです。私が『お金では買えない富』を書いた理由の一つは、地球上の多くの人々が苦しんでいるからです。十分ではないと感じ、考えることから苦しんでいるのです。十分なお金、十分な物質的な所有物、十分な「いいね」やフォロワー、社会的地位がないと。これが、私のメンタリングの仕事で「無価値の苦しみ」と呼んでいるものを引き起こします。私たちの中には、私たちが重要ではないと感じたり、成功していないと感じたり、他人の完璧で大きな人生と比べて自分の人生があまりにも小さいと感じる人が多すぎます。真実はこうです：あなたは絶対に、独自に、そして疑いなく十分です。あなたには素晴らしい才能や善意があり、今この瞬間に感謝すべきことがたくさんあります。 しかし、私たちの中には多くの人が何かの穴を抱えています。そして、ここに罠があります。私たちはその穴を埋めるために、容赦なく外のものを求め続けます。お金がたくさんあって、派手な車や流行の服、オンラインのフォロワーが増えれば、いつかは心が満たされると自分に言い聞かせています。しかし、あなたも私も、その日は決して来ないことを知っています。外の世界の何も、内面を良くすることはできません。禅の格言が示すように、「どこに行っても、そこにあなたがいる」。 では、解決策は何でしょうか？シンプルです。私たちが社会に教えられた人気の成功の山を登るという集団的な追求の中で追い求めているものが、本当の成功にはつながらないことを理解することです。お金の頂点に達しても、空虚で孤独、不幸な気持ちでそこにたどり着くことは、勝利ではありません。それは負けです。理想を追い求めて結局それが嘘だったことを知る、あの物語の若い少年のようにはなりたくありません。「成功は魂のプライバシーの中で起こる」と著名な音楽プロデューサー、リック・ルービンは書いています。喜びの心のない世俗的な成功は、愚者の金です。私の謙虚な祈りは、あなたが両方を経験することです。あなたが手にしているこの本は、真の勝利や高揚感、そして人間の人生を素晴らしいものにする魔法—そう、魔法—を体験するための優しい贈り物です。私はこの作品に心、体、精神を注ぎ込みました。あなたの素晴らしい成長に役立つことを願っています。 愛と敬意を込めて、序章 先日、エルがイタリアの田舎にある私たちの農家のリビングルームのソファに座っていました。私たちは数年前にここに引っ越してきました。私の人生で最も大切なものを三つのスーツケースに詰め込んで。新しい冒険が必要だったので、家を売り、多くのものを手放し、55年間住んでいた国を離れました。ローマに着いた後、私たちは荷物の受け取り所で、新しい生活の始まりにワクワクしながら待っていました。しかし、待てども待てども、荷物は見つかりませんでした。宇宙は本当にユーモアのセンスがありますね。さて、これからお話しする農家の夜、エルの小さな犬ホリーが私の膝の上に座っていました。彼女はほとんどいつも私と一緒にいるので、今や私の小さな犬になっています。ホリーのことを「スーパーチャム」と呼んでいます。まさに彼女は私にとってそういう存在です。古い窓枠から外を見ると、夕焼けの空が赤や焦げたオレンジの色合いで燃え上がり、魅惑的でした。それは、最もシンプルな形の魔法でした。イタリアはそういう場所です。最近、友人が言っていました。「ここに住むと、二度泣く。最初は到着したとき、効率的ではないから。そして二度目は、去るとき。」はい、それほど特別な場所なのです。エルは柔らかな笑顔を浮かべ、時折涙を浮かべていました。彼女はこの本の原稿を初めて読んでいたのです。その光景はとてもシンプルでした。 そして、深く完璧なもの。これらの言葉を思い起こさせました。 「これは豊かだ。」 私の人生が理想的であるとは決して言いません。全くそうではありません。私は劇的な困難を経験し、非常に厳しい時期を耐え抜いてきました。打ちのめされ、蹴り飛ばされ、裏切られ、深く失望したこともあります。そして、私が全てを知っているようなグルになりたいわけではありません。私はそうではありません。しかし、私は挫折を強さに変え、傷を知恵に、問題を繁栄に変える方法を発見しました。美しく生きるための多くの苦労して得た教訓を、これからの時間の中であなたと共有したいと思っています。 かつて、私にはスキーのインストラクターがいて、彼は私がより上手にスキーを滑る手助けをしてくれました（それがスキーインストラクターの仕事です）。ある日、山に向かうリフトに乗っているとき、彼は言いました。「スキーインストラクターは裕福ではないけれど、豊かな人生を送っているんだ。」その男性は、日差しと寒さでいつも赤らんだ頬を持ち、愛する妻と大切に思う子供たちを持ち、息を呑むような景色の中で一生を過ごしていました。彼は私が今まで出会った中で最も裕福な人でした。これが「お金では買えない豊かさ」の本質です。私たちの目の前にある本当の豊かさが、私たちがそれを価値あるものと考えないようにプログラムされているために無視されているのです。デール・カーネギーのこの言葉を思い出します。「私たちは皆、地平線の向こうにある魔法のバラ園を夢見ているが、今日、窓の外で咲いているバラを楽しんでいない。」本当にその通りですよね？ では、質問させてください。「なぜ私たちの文化は億万長者を崇拝し、毎週20人の子供たちを感動させる方法を見つける教師を崇めないのでしょうか？また、私たちのコミュニティや家庭を安全に保つために献身的に働く消防士や、地域の花を植え育て水をやることで通りをより素晴らしくする庭師を崇めないのでしょうか？」 この本は、私たちが学校で教わることもなく、訓練されることもなく、考えることすら奨励されない、まったく新しい成功と豊かさの哲学と方法論についてです。しかし、これはあなたに持続的な幸福、個人的な自由、そして永続的な内面的平和をもたらすものです。さて、私が言ったように、私はお金が重要であることには同意します。私たちは皆、支払うべき請求書があり、果たすべき義務があり、現金が必要な活動に従事しています。そして、強固な貯蓄と経済的豊かさを持つことは、ストレスを減らし、自由を増し、個人的な主権（やりたいことを、やりたい場所で、やりたい時に、愛する人たちと共に行うこと）を感じることを可能にします。だから、はい、お金はあなたの最も豊かな人生にとって不可欠な要素です。それについては非常に明確にしておかなければなりません。それは重要なものでありながら、全てではありません。私がこれからあなたに提供する学びの枠組み（私は長年にわたり、私のプライベートアドバイザーのクライアントに教えてきたもので、素晴らしい結果を出しています）で見るように、経済的繁栄は8つの豊かさの形のうちの1つに過ぎません。私は、世界のビジネスの巨人、プロスポーツのスーパースター、映画のアイコン、そしてムーブメントを起こす人々と共に働いてきた30年近くの間に、多くの億万長者を指導してきました。 私は安心して言えますが、彼らの多くにとって、お金が全てです。彼らは現金が豊富でも、人生は貧しいのです。本当に成功したと言えるためには、8つの富の形のすべてでうまくやっている必要があります。そして、それが本当に豊かに生きることにつながります。美しくもあります。 これからのページでは、上記の8つの富の形を、実践しやすく、理解しやすく、そして日常生活に大きな変化をもたらす力を持った方法で慎重に考察していきます。個人的な日々のメンタリングセッションとして設計された短い章の中で、あなたがそれぞれの富をより深く生きるためのアイデア、提案、指示、そしてインスピレーションの物語を提供します。そして、そうすることで、あなたは最も豊かな人生を手に入れることができるでしょう。 「8つの富の形」の学習モデルは、あまり一般的に考慮されていない8つの隠れた習慣に基づいています。私はこれらを積極的に受け入れることをお勧めします。 1. **成長**: 日々の自己改善の習慣。この習慣は、人間が自分の才能や個性を着実に実現しているときに最も幸せで本当に豊かであるという洞察に基づいています。個人の成長を追求することは、あなたの最も貴重な資産の一つです。 2. **健康**: 健康を着実に最適化する習慣。この習慣は、最高の精神的、感情的、身体的、そして精神的な活力を持ち、エネルギーに満ちた長い人生を送ることが、真に豊かであるために不可欠であるという深い理解に基づいています。 3. **家族**: 幸せな家族、幸せな人生の習慣。この習慣は、世界中の全てのお金や物質的成功が、孤独であれば無意味であるという知識に基づいています。愛する人とのつながりを深め、あなたの幸福を高めてくれる素晴らしい友人で人生を満たしましょう。 4. **仕事**: 目的のためのプラットフォームとしての仕事の習慣。この習慣は、あなたの仕事を高貴な追求と見なし、あなたの才能を実現するだけでなく、私たちの世界をより良い場所にする機会と捉えることに基づいています。習得は投資する価値のある通貨です。 5. **お金**: 自由のための燃料としての繁栄の習慣。この習慣は、経済的豊かさが悪から遠いだけでなく、寛大で魅力的で独創的な生き方をするために必要であるという原則に基づいています。 6. **コミュニティ**: あなたはあなたの社会的ネットワークになる習慣。この習慣は、人間の思考、感情、行動、そして生産が、その人の関係、会話、メンターによって深く影響されるという科学的事実に基づいています。素晴らしい人生を送るためには、素晴らしい人々であなたのサークルを満たしましょう。 7. **冒険**: 所有することではなく、探求することから喜びが生まれる習慣。この習慣は、広大な喜びを生むのは物質的なものではなく、感謝、驚き、畏敬の念を抱かせる瞬間であるという現実に基づいています。これらの瞬間であなたの日々を豊かにし、あなたの人生は新たなインスピレーションの宇宙へと昇華するでしょう。 サービス：人生は短いので、非常に役立つ存在になりましょう 習慣。この習慣は、豊かに生きる人生の主な目的は他者の生活をより良くすることだという、古くからの理解に基づいています。自分よりも大きな目的に没頭することで、あなたは自分の最高の姿を見つけるだけでなく、その過程で世界を照らすことができます。そして、現金や所有物、社会的地位の限界を超えた宝物を発見することができるのです。さて、私の仕事に対する信頼と、ここに参加してくれたことに感謝します。さあ、始めましょう。お金では買えない豊かさであなたの日々を満たしていきましょう。 第1の豊かさの形 成長 日々の自己改善習慣 あなたの内にある豊かさ、あなたの本質はあなたの王国です。 —ルーミー 第1の豊かさの形 成長 | 概要 自分が可能な限り成長することは、お金で買えるどんなものよりも貴重な賞です。自己マスタリーは、あなたを本当に豊かにする通貨です。そして、あなたの最も賢い投資は、自分自身を最大限に引き出すことです。直面していない恐怖を探求し、妨げとなる制限を解放し、あなたの潜在能力の未知の領域に踏み込むことで、あなたがどれほど賢く、強く、才能があり、しなやかで、愛情深いかを知ることは、名声や富、世俗的成功よりも多くの魔法をあなたの人生にもたらします。内面的な成長と日々の自己発展は、非常に現実的な豊かさの形ですが、私たちの社会は一般的にそれを評価しません。むしろ、現在の時代では、億万長者の金融巨頭が表紙を飾り、有名なスポーツスーパースターが祭り上げられる一方で、純粋な心を育て、豊かな心を築き、重厚な人格を形成し、 soaring spirit（高揚する精神）を育てることを最優先にしている人々は評価されません。私にとって、内面的な勝利は、外の世界での勝利よりもはるかに重要です。前者は永続的で、後者は儚いものです。しかし、私たちの文化が自己改善や自然な力、原初の才能の継続的な実現を、充実した人生の旅において最も重要なことのリストの上位に置かないからといって、あなたがそれを軽視すべきではありません。実際、あなたはそれを重視すべきです。マハトマ・ガンディーはかつて、「世界の唯一の悪魔は、私たちの内側を走り回っているものだ。この戦いはここで行われるべきだ」と言いました。そして、私を信じてください。あなたが自己成長を深める価値を理解すれば、すべてが変わります。素晴らしい さて、新しい友よ、最初の豊かさの形を一緒に探求しましょう。 あなたの偉大さを称えましょう あまりにも多くの人に忘れられがちなシンプルなアイデアです。あなた自身を評価してください。あなたが経験してきたすべてのこと、そしてあなたが成長してきたすべてのことに対して。直面した恐怖とそこから得た自由に対して。夢を見ただけでなく、それを実現する勇気を持ったことに対して。あなたが助けたすべての人々と、あなたが行ったすべての善に対して。あなたは自分が思っている以上に大切な存在です。だから、どうか自分の価値を、多数派があなたに求めるべき姿や行動、所有物で測らないでください。 あなたがここにいることは、決して偶然ではありません。デジタルの夢の中で貴重な時間を無駄にしている人々が多い文化の中で、あなたの中には何か高いものを求める気持ちがあります。人生が時には厳しいこともあると感じますが、あなたは希望を失っていないと感じます。明るい未来のために楽観主義を守り、自分の魂の中にある呼びかけを信じて、与えられた時間を通じて倫理的な目標を実現しようとしています。私の年齢から見ると、これはあなたを英雄にするものです。あなたは多くのことを経験してきました。諦めることもできたでしょうし、冷めた目で物事を見たり、批判的になったり、心を閉ざしたりすることもできたはずです。それでも、あなたはここにいます。立ち上がる準備ができており、前進する情熱を持ち、私をメンターとして受け入れ、成長することに専念しています。昨日の自分を手放して、明日にはもっと良い、賢い、健康的で幸せな自分になるために勇気を持つことは、高い勇気の行為です。自己成長の仕事は、あなたができる最高の仕事だと強調したいです。「自己改善」という言葉を聞くと、多くの人がクスクス笑ったり、目を転がしたりしますが、日々の人間の不安を自信に変え、個人的な限界を特別な能力に変え、普通の人生を驚くべき旅に変えるために、着実に深いトレーニングを行うことほど勇気があり、理にかなったことはありません。著名な投資家ウォーレン・バフェットは「最も重要な投資は自分自身に対するものだ」と述べています。そして、世界を良くするための最良の戦略は、自分自身を良くすることですよね？あなたが内なる宇宙を再構築し、高め、調整するにつれて、私のメンタリング手法で「英雄的自己」と呼ぶものとの関係が確実に深まります（これは、過去の否定的な信念や人間の痛みによって形成された、偽りの、欠陥のある、制限された、恐れに満ちた部分である「エゴ的自己」とは対照的です）。そして、あなたの最も偉大な自己との主な関係が深まると、あなたの人生の他のすべての関係も深まります。英雄的自己との知識と親密さを強化し（私が案内する哲学やツールを通じて）、家族、活力、仕事、繁栄、コミュニティ、冒険、他者への奉仕との関係も共に飛躍します。ちなみに、私は謙虚な出身であることを知っておいてください。銀のスプーンを口にくわえて生まれたわけではありません。アフリカで生まれ、移民の両親から育てられました。2年前、私の人生のパートナーであるエルと一緒に、私が育った家を見に行きました。現在の所有者が庭に水をやっているときに、私たちはその場所に近づきました。私は彼に、50年以上前にその家に住んでいたことを伝えました。すると彼は私たちを招き入れてくれました。素敵な人で、よく笑っていました。出た後、エルは「今まで見た中で一番小さな家だ」と言いました。私も同じ気持ちでした。そして、私はたくさんの欠点を抱えて育ちました—それはすべての人間が持っていることです。 scarcityの思考、臆病な感情、不安な感覚、そして私の才能を束縛し、楽観主義を抑え、自由を窒息させるような行動の方法に満ちていました。しかし、私を救い、変えてくれたのは、限りない（時には執着とも言える）成長への愛でした。何かを改善する方法が分からなければ、学ぶことができました。私がなりたいと思っていたすべて、そして経験したいと夢見ていたことは、理解を深めることで実現できるのです。もちろん、あなたもこれができるのです。だからこそ、私はあなたにとてもワクワクしています。これらの言葉を書いていると、哲学者で作家のアイン・ランドが書いたことを思い出します。「あなたの火を消してはいけません。かけがえのない火花が、希望のない泥沼の中で消えないように。あなたの魂の中の英雄が、孤独なフラストレーションの中で消え去ることがないように。あなたが望む世界は勝ち取ることができ、実在し、あなたのものです。」これが、私があなたに抱く願いです。 内なる変化が外なる変化をもたらす法則を生きる このメンターとしてのメッセージを書いているとき、あなたが素晴らしい気分で、熱意に満ち、老後に誇りを持てるような素敵な人生を追い求めていることを願っています。もしあなたがすでに年配の方であれば、あなたの人生に誇りを持っていることを祈っています。今朝の3時に起きて（昨晩は9時過ぎに寝ました）、瞑想し、ビジュアライゼーションをし、祈りました。その後、エリプティカルマシンに乗りました。私のお気に入りの運動器具です。信頼できるマウンテンバイクを含めない限りは。あれは私にとって最高です。エルと初めて会ったとき（正確には2回目のデート）、彼女が私の家を訪れた際に最初に見せたのはマウンテンバイクでした。彼女は後に、それが少し変だと思ったと打ち明けてくれました。しかし、あれから何年も経った今も彼女は私と一緒にいます。だから、まあ、悪くない選択だったのでしょう。 さて、話を共有したいと思います。ある晩、父親が好きな椅子に座り、新聞を読んでいました。若い息子が近くに座っていました。「パパ、遊ぼうよ！」と少年は明るく言いました。しかし、父親は大人として忙しく、新聞を読み続けました。「パパ、遊ぼう！楽しもうよ！」と小さな男の子が言いましたが、父親は彼に注意を払わず、読み続けました。子供はしつこく頼みましたが、父親は無視しました。ついに、父親はアイデアを思いつきました。新聞に地球儀の写真があったので、それを切り抜いて、何十枚にも破り、息子に渡して言いました。「これを元に戻してみて。」子供がそれをやるのに時間がかかるだろうと思っていたのです。しかし、子供たちは私たち大人よりも進化しており、私たちが学ぶべき教訓を教えてくれます。そして、数分後、男の子は地球儀を完璧に元に戻して戻ってきました。「どうやってそれをやったの、息子？」と父親は驚いて尋ねました。「簡単だよ、パパ。地球儀の裏側には人がいたんだ。その人を元に戻したら、世界は大丈夫だったよ。」 力強いアイデアですよね？自分自身を整えれば、あなたの世界も大丈夫になる—それ以上に大丈夫になるのです。 素晴らしいですね。実際、私が皆さんと共有したいと心からワクワクしている哲学や方法、ルーチン、戦術を実践すれば、何かがうまくいくでしょう（努力しようとしない人には何も効果がないですよね？）。私がこの小さな地球のどこかで基調講演を行う際に、聴衆と共有するのが大好きな「脳のタトゥー」の一つはこれです。「被害者は言い訳をするが、リーダーは結果を出す」。リーダーシップは被害者意識とは正反対のものです。文句を言ったり、他人を責めたり、他の誰かが自分の状況を改善してくれることを期待することで、自分の力を手放している人々は、被害者の罠にはまっているのです。 先日、クールな若いドライバーとライドシェアの車に乗っていました。彼と話していると、彼は移民として260ドルを持って到着したことを教えてくれました。それが彼の人生で持っていた全てのお金でした。しかし、彼は集中力と努力、成長への絶え間ない欲望によって、十分なお金を貯めて家を購入し、今では11人（そう、11人！）の家族を支えているのです。彼は過去の辛い経験を嘆いたり、厳しい子供時代を責めたり、外部の何かが自分の生活を改善してくれるのを待ったりすることもできたでしょう。しかし、彼はそうしませんでした。小さく始め、日々着実に成長し、時間をかけて状況を変えました。このライドシェアのドライバーは言い訳をするのではなく、結果を出しました。そして、彼が私に教えてくれた本当の秘密は、常に自己改善に深く献身していることでした。これは本当に成長に関することであり、成長こそが最初の富なのです。 なぜかこの男性の話を聞くと、戦士詩人チャールズ・ブコウスキーの言葉を思い出します。「あなたは、あなたが誰だったかを思い出せますか？」この章はここで終わりにしましょう。なぜなら、私は執筆から少し休憩が必要で、信頼できるマウンテンバイクが私を待っているからです。 **恨みをため込むな** 誰かが私たちを不快に見たり、近しい人が失望させたり、信頼していた人が嘘をついたりすることは、人生の本質の一部です。どんなに避けようとしても、これらを避けることはできません。私たちが望むように扱われないと、怒りを感じるのはとても簡単です。あるいは、引きこもってしまったり、秘密の恨みを抱えたりすることも。人生を進む中で他の人と関わると、私が「恨みの山」と呼ぶものにどんどん追加してしまうのは簡単です。落胆し続け、傷つき、苛立ち、フラストレーションを感じる感情を処理する代わりに、それらを飲み込んでしまい、そこに浸ってしまいます。そして、恨みを膿ませてしまうのです。それは大きな傷のように、あなたが経験するすべての瞬間を汚し、創造性、生産性、繁栄、そして平穏を損ないます。あなたは賢く、明るく、素晴らしいメンターを選ぶことができるので、すでに知っているでしょう：これは最良の生き方ではありません。癒されていない傷は、実現されていない可能性となり、あなたのエネルギーを深刻に消耗させます。そのエネルギーは、素晴らしい結果を生み出し、この人生という最高の贈り物と冒険を楽しむために使えるものです。そして、これも覚えておいてください：あなたの恨みの山が大きくなるほど、すべての物事の見方が色づいてしまいます。 あなたは、実際には存在しない小さな侮辱を感じ始めます。他の人が本当にやっていない意地悪な行動をしていると認識し始めます。そして、時には難しいけれども、全く素晴らしいこの宇宙がとても恐ろしい場所だと信じるようになります。私たちは物事をあるがままではなく、自分自身の視点で見るのですよね？だから、私が新鮮なミントティーを飲みながら、ショウガのスライスを加え、コルビー・クーパーの魅力的なカントリーソング「Fall」を聴いている間に、騒がしい鶏が世界を目覚めさせ続けている中で、あなたに心からの提案をしたいと思います。それは、物事を手放す達人になることです。もちろん、自分を守り、良い扱いを求めることは大切です。それは明らかで、私たちは他人にどう扱われるべきかを教えています。誰にも自分を踏みにじられることを許してはいけません。しかし、同時に他人への思いやりを増やすことも大切だと私は慎重に提案します。私たちは、彼らがどんな戦いをしているのかは分かりません。そして、周りの人々は本当に最善を尽くしています。（たとえその最善が混乱していても。） これは、彼らが行ったことに対して責任を問うべきではないということではありませんが、彼らには私たちの理解が必要だということを意味します。もし、あなたが自分を呪おうとする人々の中にある祝福を見ようとする稀な空気の中で行動すれば、どれほど明るい人間の人生を創造できるかを想像してみてください。これが歴史上の偉大な魂たちの行動です。そして、真に豊かな人の姿です。「私が若くて脆弱だった頃、父が私にアドバイスをくれました。それは、私がずっと心の中で考え続けていることです。『誰かを批判したくなったら、まず自分を見つめ直しなさい』」と、F・スコット・フィッツジェラルドの壮大な小説『グレート・ギャツビー』の語り手キャラウェイが言っています。この一つのポイントを正しく理解すれば、あなたの日々の喜びと全体的な平和が飛躍的に増すでしょう。そして、あなたの生き方によって、地球全体に平和が広がるように促すことができるのです。 「だらしなくても大丈夫」と言うと、私が人生の旅の特定の季節において、ベッドを整えたくないときや、暇を持つ自由を与えるためにスケジュールを空けておくことを意味しているのではありません。内面的な生活に関しても、完璧でなくても大丈夫だということを意味しています。自己マスタリーや個人の成長は、決して苦痛であってはなりません。そうでなければ、全てのプロセスから魔法を奪ってしまいます。昨夜、ある男性が「私たちは自分自身を岩の塊のように扱うべきだ。美しいものを彫刻するために、自分を極限まで打ち叩くべきだ」と言っているオンライン動画を見ました。彼のエネルギーは激しく、攻撃的で、怒っているように見えました。彼の言いたいことは分かります。私もその点は理解しています。 私たちは、毎時間弱い衝動に屈してばかりでは、卓越した満足感や驚きに満ちた人生を望むことはできません。わかりました。そのロゴ入りのTシャツを送ってください。ハッスル＆グラインド文化のメッセージには、いくつかの真実があります。困難なことを成し遂げる人には幸せなことが起こります。しかし、私にとっては、素晴らしい人間の経験にはある程度の混乱が必要です。「戦略的な怠惰」の時間も必要です。ベッドを整えず、電話に出ず、皿を洗わない日々も必要です。私たちは機械ではなく、人間です。私があなたに考えてほしいのは、もっと流れを信頼することです。自然なリズムに抵抗するのをやめてください。何も起こっていないように見える季節を受け入れましょう。農夫が休耕期を受け入れるように、収穫の時期だけでなく、最初の時期がなければ後者の素晴らしい成長は本当に不可能であることを理解しましょう。全力を尽くしている日々を大切にし、そうでない日はもっと休んでください。 PENAMの原則を覚えておいてください。 あなたがどのように今の自分になったのか、考えたことはありますか？あなたがあなたであるために何が起こったのか、考えたことはありますか？（ちなみに、今日この地球上にいるあなたと全く同じ人は他にいません。） 私の答えは、5文字の頭字語で表現できます：PENAM。そう、それが私の答えです。あなたの核心的な信念、基本的な行動、日々の習慣、そして一般的な生き方は、PENAMが表す5つの力によって引き起こされ、形成されました。「P」は親を指します。確かに、彼らは良い意図を持っていたでしょうが、事実として、彼らはあなたに自分たちの欠陥のあるプログラムを引き継がせました。彼らは、自分たちが知っていることや、親から教わったことに基づいて最善を尽くしました。もし彼らが金銭的な傷を抱え、経済的豊かさについて制限的な考えを持っていたなら、あなたもそれを受け入れました（子供は、世界がどのように機能するかを教える養育者の考え方を無意識に模倣するからです）。もしあなたの親が人生は悲劇的であるべきだと信じていたり、大多数の人々が意地悪であると考えていたり、人間には物事の結果に対する自由がないと信じていたなら、あなたはこれらの信念を受け入れ、それに基づく習慣を身につけました。そして、それを何度も繰り返すうちに、それはあなたの真実や現実となりました。たとえそれが間違っていたとしても。「E」は環境を指します。あなたのエコシステムは、毎日どのように自分を表現するかに劇的な影響を与えます。暴力的なテレビ番組や有毒なニュースフィード、自己中心的なオンラインインフルエンサーのメッセージなど、平凡な情報をあなたの個人的な軌道に取り入れると、時間が経つにつれてこれらの力があなたのポジティブさ、パフォーマンス、喜びを低下させます。また、あなたのアイデンティティを形成した formative years に育った環境も、現在のあなたに大きな影響を与えています。「N」は国を指します。もしあなたが戦争地域や社会的な不安定さに苦しむ国で育ったなら、それはあなたの物事の見方に深く影響を与えるでしょう。 もしあなたが繁栄し、安定していて、安全な国に住んでいるなら、それはあなたが可能性をどのように捉えるかに影響を与える認識のレンズを作り出します。そして、将来の自分がどのような人間になれるかにも影響します。「A」はあなたのつながりを表します。誰と時間を過ごすかは、あなたの考え方、感情、行動に大きな影響を与えます。例えば、あなたの友人関係は、収入やライフスタイル、人生全体における影響を強く予測する要因です。ドラマクイーンやカオスキングとの関係に入ると、時間が経つにつれてこれらの影響に深く形作られることになります。「M」はメディアを表します。毎日、どこに住んでいても、さまざまなメディアからの催眠や誘惑の絶え間ない洪水を受け取っています。これには、製品を購入させるために設計された広告や、重要な人生の価値観についての提案、群衆に溶け込むためにどのように生きるべきかについての微妙なアドバイスが含まれます。これらすべては、時間が経つにつれてあなたの自己認識に影響を与え、機会との関わり方に影響を及ぼします。PENAM。この文字は、あなたがどのようにして今の自分になったのかを説明しています。これらについて考えてみてください。友人と話し合ってみてください。そして、一人で瞑想してみてください。なぜなら、あなたを形作った五つの力に気づくことで、自己マスタリーが向上し、より素晴らしい結果を生み出すためのより良い選択をする能力が高まるからです。 始める最良の方法は、ただ始めることです。 私は今、バルセロナのホテルの部屋から、トップリーダーや重鎮起業家へのプレゼンテーションのための旅の途中でこの文章を書いています。この旅に持ってきた本（カリール・ジブランの『預言者』、ジェームズ・パターソンの『私の人生の物語』、トム・ウルフの『バニティ・フェアの焰』、リンダ・ユエの『大崩壊』、ニックラス・ブレンドボルグの『クラゲの時代を逆さまに』、ジョシュ・ウェイツキンの『学ぶ技術』、ジョージ・オーウェルの『なぜ私は書くのか』など）が周りにあり、朝のジャーナルと非常に良いコーヒーのポットがあります。昨日は、最近ここで発表された『エブリデイ・ヒーロー・マニフェスト』のためのメディア活動を終えました。明日は、6000人の人々の前でステージに立ちます。私は今でも緊張します。なぜなら、何年経っても、私は本当に、本当に、本当に大切に思っているからです。先ほど、あるインタビュアーが私のリーダーシップ、卓越したパフォーマンス、そして最後に誇りに思えるような本当に豊かな人生を築くためのイデオロギーや方法論について少し聞いた後によく聞かれる質問をしました。「では、どこから始めればいいのでしょうか？」彼女は続けて言いました。「私も本を書きたいと思っているのですが、どこから始めればいいのか悩んでいます。」 私の答えはシンプルでした。「ただ始めてください。」 実際、それほど難しくはなく、あなたが生まれ持った才能を具現化し、最適化する際に物事を複雑にする理由はありません。始める方法は、ただ始めることです。しばしば、考えすぎや始める方法を過度に複雑にすることは、恐れの自己妨害の症状です。実際には、成功や失敗、嘲笑されること、仲間から目立つことを恐れて前に進むことを抵抗しているのです。本を書くにはどう始めればいいのでしょうか？ あなたは最初のページを書きます。そして明日、2ページ目を書きます。次の日には3ページ目を書きます。それから、作品が完成するまで続けていきます。はい、それはとてもシンプルです（実際にはその約束を実行することが難しいのですが）。自分自身に設定した約束を必ず守り続けなければなりません。それ以下のことをすることは、自尊心を傷つけ、あなたがこの地球で生み出すために存在する魔法を世界に否定することになります。そう、どんな犠牲を払っても前進してください！自己疑念や、作品が悪いと感じること、デジタルの誘惑に引き寄せられる気持ちを乗り越えて。楽にできることへの誘惑（人生で最も素晴らしいものは、常に不快なことをすることから生まれるのです、そうでしょう？）。フィットネスを始めるにはどうすればいいのでしょうか？明日の朝早く起きて、最初の数回の腕立て伏せをします。そして、次の日にはもっと、さらにその次の日にはもっと。腕立て伏せがたくさんできるようになるまで続けます。なぜなら、あなたは自分を強くしているからです。そう、友よ。始めるための方法は、ただ始めることです。言い訳はなし。合理化もなし。先延ばしもなし。文句もなし。ただ、人間の意志を行使して、最初の一歩を踏み出すのです。そして次の一歩を、さらにその次の一歩を踏み出していきます。そうして、最終的にはあなたにとって重要なことを成し遂げる達人になるのです。そして、私が『エブリデイ・ヒーロー・マニフェスト』で書いたように、「すべての変化は難しい。だから、さあ始めよう！お願いだから。あなたの豊かな人生が待っています。そして、始めなければ何も起こりません。」 恐れは幽霊の物語 あなたは幽霊を信じていないと言います。本当に？私たちは皆、信じています。私たちは、恐ろしい状況で勇敢でいられないと言い、十分に準備ができていない、訓練が足りない、素晴らしい機会を受け入れるには自分が良くないと自分に言い聞かせます。私たちは、諦めたくなるときに relentless（執拗）でいられないという考えに自分を売り込んでいます。私たちは、自分がずっとなりたかった人になるのは難しすぎると自分に言い聞かせます。私たちは自分の弱点を主張し、課題にこだわり、そして自分の不安を隠すために言い訳を練習します。私たちは、自分が持っていない才能を持っているのは、ポジティブで創造的で成功した、魂のある人々だと自分を欺いています。私たちの恐れの多くは大きな嘘です。純粋な幻想です。明白な真実ではありません。幽霊の物語です。私の言いたいことが分かりますか？評論家のオショは、そびえ立つ山の頂上から降りてくる男の話をしました。彼は一日中降りていて、太陽が沈みかけていました。空が暗くなるにつれて、彼は慎重に一歩一歩を選びました。突然、登山者は足を滑らせ、数千フィートの深淵に落ちることを恐れて、枝をつかみました。彼は一晩中、その枝にぶら下がり、もし手を離したら死んでしまうと思い、恐怖に震えていました。一晩中、彼は助けを求めて叫びました。しかし、誰も彼の叫びを聞きませんでした。彼は、自分の人生でまだ成し遂げていないこと、使われていない可能性、経験できなかった成長、知らなかった人間の才能、そして愛する家族のことを考えました。もし彼が落ちたら、すべてを失ってしまうのです。 日の出とともに、早朝の光が登山者に驚くべき真実を明らかにした。彼の足元からわずか6インチ下には広い ledge（ ledge は「棚」や「段」などの意味） があったのだ。暗闇の中ではそれに気づかなかった。彼は最初は穏やかに、そして次第に抑えきれない笑いをこぼした。彼は、自分の恐れがたった6インチの深さでしかないことに気づいた。その下には安全があったのだ。だから、自分の物語を変えよう。幽霊の話が語るおとぎ話を聞くのを拒否しよう。それらはあなたの心を占めるに値せず、あなたの成功、幸せ、そして安らぎを制限するものではない。実際、それらはたった6インチの深さなのだ。 「この2つの悪い言葉」をやめよう 人生を変えた本を読んでみるよう誰かに勧めると、たいてい「やってみるよ」という2つの言葉が返ってくる。それは私にとっては汚い言葉のように感じる。あなたの親友に、あなたの芸術性を高め、生産性を最大化するスキルを教えてくれたドキュメンタリーを観るよう勧めると、同じように「やってみるよ」と言われることがある。大切な人に、傷を癒したり、欠点を改善したり、悩みを満足のいく解決策に変えたりするよう提案すると、彼らもまた同じフレーズを使うことが多い。「やってみるよ」というこの2つの言葉は、ネガティブな交響曲を生み出し、少なくとも私の耳には、自己成長へのコミットメントを真剣に妨げるものだ。「やってみるよ」は、あなたが本気で取り組むつもりがないことを意味する。「やってみるよ」は、あなたが本当に投資していないことを示す。「やってみるよ」は、自分に責任を持たないことを意味する。「やってみるよ」は、あなたが本気で興味を持っていないことを示す。「やってみるよ」は、愛する人生を送るために必要な変化をすることを心配していることを意味する。そして、あなたが望む世界を手に入れるためには、やらなければならないことをしなければならないことを忘れないでほしい。「やってみるよ」は、責任から逃れるために大多数が使う言い訳に過ぎない。このフレーズはあなたの才能を侮辱し、あなたの才能を軽視する。「やってみるよ」は、人間の潜在能力を奪う暴力的な泥棒であり、卓越したパフォーマンスを盗む泥棒であり、あなたの最大の自然な夢を冷酷に殺す存在だ。「やるかやらないかだ。やってみるという選択肢はない」と、スター・ウォーズのヨーダは言った。彼が正しかったと思う。 部屋の中の大人になろう 先日、30年来の友人と深い話をした。彼女は、最近父親が亡くなり、その直前に母親も亡くなったことを共有し、兄が「私たちが今や部屋の中の大人だね」と言ったという。うーん。「部屋の中の大人」。あなたはどうかわからないが、私はもうすぐ60歳になるが、少なくともいくつかの面では子供の頃とあまり変わらない気がする。変だよね？外見は年を取って見えるし、人々は私がもっと知識があると思っている。そして、もちろん、私はたくさんのことを学び、これまでに多くの人生を経験してきた。しかし、それでもまだ多くのことを理解しようと奮闘している。 私は今でも、いくつかの出来事の展開に混乱し、なぜ特定の人々が私の人生に現れたのかを考え、人生が運命に従って展開するのか、それとも全てが無意味なランダムな出来事の連続なのか（私はそうは思わないが）を疑問に思います。友人の言葉は私にとって深い意味を持っていました。「その場の大人になれ」というものでした。それは、最終的に自分の人生を良くするのは他の誰でもなく自分自身であることを思い出させてくれました。助けは来ず、輝く鎧をまとった救世主が魔法のように現れて、銀のスプーンを口に運んでくれることはありません（そして、頭に王冠を乗せてくれることもありません）。あなたを理想の人間に変え、特別で刺激的で充実した現実を形作るために、助けの部隊や救助隊がやってくることはないのです。 これを考えると、南アフリカへの旅行中に訪れたケープタウンのレストランで出会った若者のことを思い出します。彼は非常に危険なギャングに何年も属していましたが、ある日、自由になることを決意しました。レストランのオーナーは彼を助けたくて、皿洗いの仕事を与えました。若者はそのチャンスを生かして昇進し、料理に恋をしました。最終的には、その店のトップシェフの一人になりました。しかも、その店は「世界のベストレストラン50」に選ばれ、アフリカで最も優れたレストランに選ばれました。私は彼とランチをしながら、なぜ古い生活を離れる決心をしたのか尋ねました。彼は考え込んでから答えました。「友人たちがたくさん死んでいくのを見ました。私は死にたくなかった。だから変わらなければならなかった。誰も私のためにやってくれないことに気づいたので、自分のためにやらなければならなかった。」 そうです。あなた自身が自分を助ける必要があります。そして、自分の人生がどのように見えるかについて、絶対的な個人的責任を負う必要があります（そして、それを豊かにするための改善を行うこと）。なぜなら、人生の場において、今やあなたが大人だからです。 ### 小さなステップが大きな成果を生むことを忘れないでください 数十年にわたり、私はコーチングのクライアントや講演の聴衆に「脳のタトゥー」を共有してきました。それは彼らにとって非常に役立ったと言われているので、あなたにも共有する必要があると感じています。それは「小さな、日々の積み重ね」です。本当に豊かな人生は、革命よりも進化によって実現されます。日々行われる小さな勝利が、やがて勝利の津波に進化するのです。 これを思い出させるのが、ギザの大ピラミッドです。最近、カイロに行った際、イベントの主催者がこの世界の七不思議の一つのガイドツアーを手配してくれました。この人間の可能性を証明する素晴らしいモニュメントに入ると、大ピラミッドの建設には20年かかったことを学びました。250万個の石が必要で、約5万人の労働者が集まってその仕事をしました。1887年にエッフェル塔が建設されるまでの3000年以上、この魅惑的な構造物は人間の手によって作られた最高の建物として君臨していました。この驚異を作り上げた本当の公式は何だったのでしょうか？それは、一つの石をその上に置き、さらにその上に別の石を置くという作業を、何度も何度も繰り返すことでした。 ピラミッドそのものではなく、ブロックを積み上げる行為そのものに焦点が当てられていました。注目すべきはプロセスであり、目標ではありません。この点について少し考えてみてください。私たちは、夢を瞬時に実現したいと願う時代に生きています。多くの人が忍耐の力、安定の魔法、そして日々の小さな成功の素晴らしさを忘れてしまっています。それは、健康プログラムや愛の目標、財務目標、あるいは精神的な関係など、最もインスピレーションを与えてくれるプロジェクトに対してです。あなたの日々はあなたの人生の縮図であり、毎日をどう作り上げるかが、年に一度の大きなことよりも重要です。私が言いたいのは、成功を最終結果の達成で測るのではなく、あなたの最も輝かしい理想に向かって小さな一歩を踏み出す旅へのコミットメントの深さで測るべきだということです（そして、その道を歩み続けることであなたがどのような人間になるかも含めて）。日々少しずつ改善していくことが、私にとっては勝利です。プロジェクトの完成はただのケーキの上のアイシングに過ぎません。本当のトロフィーではありません。スコットランドの小説家ロバート・ルイス・スティーヴンソンの言葉を思い出させます。「毎日を収穫で判断してはいけません。あなたの定期的で小さな行動が物事を前進させているのです。」確かに、あなたの努力が進展を生んでいるかどうかは見えにくいこともあります。しかし、信じてください、確実に進歩しています。成長はしばしば目に見えないもので、地下で発芽している種のように、いつかは高い木に成長します。ただ集中し、献身的で、忍耐強く、あなたの小さな日々の成功が時間の経過とともに驚くべき大きな勝利に結びつくことを意識してください。そして、あなたを理解しない人々（あるいは本当にあなたを支えようとしない人々）が批判したり、あなたを笑いものにしたりするときは、著名な作家デール・カーネギーの言葉を思い出してください。「愚か者は誰でも批判し、非難し、文句を言うことができる。そしてほとんどの愚か者がそうする。」 傷を敬え あなたは壊れているわけではありません、ただ人間であるだけです。あなたは機能不全ではありません—ただ生きているのです。もしあなたがゲームに参加し、自分の勇気を発揮し、未来のビジョンを生きるためにリスクを取る覚悟があるなら、痛みを経験することになるでしょう。山が高ければ高いほど、危険も大きくなります。天に手を伸ばすこと（神々と共に歩もうとすること）は間違っていません—むしろとても正しいことです。それは、あなたが自分の人生の英雄であり、いくつかのチャンスを取る勇気があり、あなたの偉大な使命に対する信念を持っていることを意味します。代わりに何がありますか？ただ生きているだけの人。あなたが自分を信じ続けていることは素晴らしいことです！そして、子供の頃の希望を諦め、普通を受け入れ、残念ながら白い画面に glued されたサイバーゾンビとして最良の日々を過ごしている良い人々が多い文化の中では、非常に珍しいことです。だから、あなたは傷ついています。そして、はい、あなたは傷を負っています。私もその気持ちがわかります。私もそこにいました。しかし、謙虚に提案させていただければ、あなたの傷を祝福し、あなたの傷を敬ってください。なぜなら、それらはあなたにとって素晴らしい役割を果たしてきたからです。 あなたの人生には、見えない贈り物や隠れた宝物が存在します。それは知恵、理解、レジリエンス、思いやり、そしてあなた自身の特別さとのより深い親密さです。人生はあなたの成功のために展開され、失敗のためではありません。その奇妙な道を信じて、前に進み続けてください。まだ理解できない祝福がやって来るのです。あなたの未来は非常に明るいのです。 **最も多くの本を読む人が勝者となる** BABLE：人生の期待寿命を超えた本の蓄積。はい、これは私の美しい病です。私は読むことができる以上の本を買ってしまいます。そして、あなたも同じだと思います。本を読むことは、著者との会話を持つことです。そして、正しい会話があなたの人生を全く新しい方向に導くことができるのです。世界を革命的に変えるためには、新しいアイデアが一つあれば十分ですよね？そして、適切な時に適切な本に出会うと、著者の星の粉があなたに付着します。そして、最終的に本を置く手は、根本的に異なる手になります。私が成長していた頃、父は「物を買うのを減らしなさい。食べる量を減らしなさい。しかし、本はもっと読め」と言っていました。 中東で私のリーダーシップイベントに参加したある国の指導者は、こう言いました。「ロビン、私たちは食事を取るために一日三回食べますが、私は賢くなるために一日三回本を読みます。」私は尋ねました。「いつ本を読むのですか？」彼は答えました。「本を読まない時はありません。」 私の家？本が山積みです。 - 創造性について - 生産性について - 歴史について - 心理学について - ビジネスについて - 経済について - コミュニケーションについて - 活力について - 長寿について - 人格形成について - 形而上学について 私を取り囲む知恵の山は、私を慰めてくれます。それは、時には残酷でありながらも、ほとんどが素晴らしい世界の中で私を安全に感じさせてくれます。彼らは、より良い日々の約束や、志を持つ者に与えられる栄光について私に語りかけます。私は、私の限界を完全に打ち破り、内なる葛藤を解決し、個人的なマスタリーと精神的自由の新たな高みへと私を引き上げてくれる一冊の本を今も探し続けています。そして、私の年齢を考えると、購入したすべての本を読み切ることはないでしょうが、私の図書館を子供たちに遺贈するつもりです。それが私の遺産です。毎日読むことは、知識の基盤を広げ、困難な状況を超え、間違いを減らし、未来を予測する助けになります。（特に歴史を学ぶなら；マーク・トウェインは「歴史は繰り返さないが、しばしば韻を踏む」と言いました。）大多数と同じように考え、行動し、存在することを望む世界の中で、貪欲に読むことは、自分自身で考える人間に変えてくれます。それはあなたにとってどれほどの価値がありますか？そして、私が生きている限り、私は「45/15読書ルール」を実践しています。少なくとも45分（通常は1時間）読んで、その後、学んだことを学習ノートに15分間まとめることで、概念をより深く理解し、私の人生に応用します。アイデアだけでは実行が伴わなければ幻想に過ぎません。だから、仲間の本好きの皆さん…デジタル侵略と中毒的な些細な気晴らしに満ちた世界の中で、再び本との最高の愛の関係を再燃させましょう。（書かれた本が最も良いですが、オーディオブックも素晴らしいです。）そして、毎日、ページとアイデアの中で素晴らしい時間を過ごしてください。 伝説的な思想家たちが、あなたに可能性を思い出させ、隠れた好奇心とのつながりを再燃させてくれるでしょう。なぜなら、最も多くの本を読む人が勝者だからです。 **深い成長は奇妙に感じるもの** すべての変化は最初は難しく、中盤は混沌としていて、最後には美しいものです。このことを繰り返すのはやめますが、あなたがこれを決して忘れないと約束してくれるなら、そうします。強烈な個人的な変化や人間の根本的な変革は、最初は恐ろしいものであり、難しく、混乱を伴うものです。そうでなければ、それは本当の変化ではありませんし、価値もありません。宇宙シャトルが打ち上げ後の最初の60秒間に、地球の周囲を一周する間に消費する燃料よりも多くの燃料を使ったことをご存知ですか？これは、最初に地面に留まろうとする強力な重力の力を克服しなければならなかったからです。そのため、シャトルを高く押し上げるためには大量のエネルギーと大きな労力が必要でした。そして「脱出速度」に達するまで、その重力の力を超えなければなりませんでした。そうして宇宙船は自由になり、飛翔することができるのです。 あなたが望む人生を送るために必要な変化を遂げる際、あなたはその宇宙シャトルのようなものです。過去の習慣を克服するためには、たくさんのエネルギーを使い、努力しなければなりません。あなたの本来の偉大さを制限していた重力の力を手放すためにです。最初は非常に難しいですが、それは何も間違っているわけではありません。それは、あなたがしている変化が価値があり、重要で、豊かなものであることを意味しています。今、あなたが簡単だと感じることも、かつては難しいと感じていたのではないでしょうか？新しい習慣やスキル、行動は、日が経つにつれて実行しやすくなります。これは確かなことです。練習を重ねることで、物事は常に簡単になります。そして、昨日できなかったことが、今日できないわけではありません。あなたは一日分成長し、24時間強くなっています。 **人々から最高のものを期待しよう（そうすれば大抵は得られる）** この話を共有するのは少し恥ずかしいですが、正直にお話しします。最近、あまり訪れないけれど、行くといつも楽しむ素朴なレストランに立ち寄りました。それは小さなスイスの町にあり、絶品の「ゲシュネッツェルテス・カルフフライシュ・アン・ラームソース・ミット・コニャック・フェアファイネルト・ミット・ロスティ」を提供しています。これは、クリームソースとコニャックで味付けされた子牛肉と千切りポテトを意味します。（私のスイスドイツ語の流暢さを誇示しようとしているだけです。） 良い友人と一緒に、美味しいランチを楽しみながら、映画や家族、未来について話しました。それは素晴らしいひとときでした。シンプルな形で。最後に、請求書が届いたとき、翌日も同じレストランに予約があることを知っていたので、オーナーに静かな席を用意してもらえるか尋ねました。 私はこの本の原稿に取り組むために、インスピレーションを豊かにしてくれる心地よい空間で作業したいと思っていました。しかし、彼女は丁寧ながらも少しそっけなく、「明日は満席で、この部屋の中でテーブルを用意するのは非常に難しい」と説明しました。それが少し奇妙だと感じました。確かに満席なのは理解できましたが、私は数週間前に予約をしていたので、静かで、もしかしたら隅にでも座れる場所を見つけられない理由がよく分かりませんでした。正直に言うと、友人とレストランを出た後、しばらくの間、拒絶されたことを思い悩み、彼女の冷たさや軽い傲慢さ、暗に意地悪さを想像してしまいました。申し訳ありません。でも、遠くからのメンターとして、そういうことをしてしまったことをお伝えする必要があります。 翌朝、私は早起きし、ジムでエリプティカルマシンを使って運動し、コーヒーを飲み、日記を書き、この本の一部を再読しました。それから、特別なレストランに向かい、再びランチを楽しむことにしました。今回は一人で。レストランに近づくと、革のスカートを履き、厚い毛皮のジャケットを着て、バイキングのようなカラフルな衣装をまとった男性が外に立っているのが見えました。うーん、興味深い。（こんなことを作り上げることはできませんよね。） 店内に入ると、メインルームはすべてのバイキング—あるいはこの人たちが何に扮しているのかは分かりませんが—でいっぱいでした。彼らは大声で笑い、情熱的に拍手をし、足を大きく踏み鳴らし、かすれた声で演説をしていました。何かのギルドの集まりか、地域の伝統的な生活を称える重要なイベントだと推測しました。メインルームは騒々しい人々でいっぱいでしたが、彼らは異常に大量の濃い色のビールを楽しんでいました。神様、私はその部屋にいなくて本当に良かった！私はその場で唯一の非バイキングになってしまい、騒がしさが頭痛を引き起こし、素晴らしい食事を楽しみながら良いものを書くチャンスを台無しにしてしまったでしょう。 さらに良いことがありました。昨日私を拒絶した同じ女性が、騒がしいバイキングたちとその毛皮のコート、濃い色のビールを横目に、私を非常に静かで実際にはかなりロマンチックな小さな部屋へ案内してくれました。テーブルには花が飾られ、白いリネンの上にキャンドルが丁寧に置かれていました。白いマントを着た天使たちがハープを奏で、子犬たちが踊っていました。（最後の一文は本当ではありませんが、その部屋は本当に素晴らしかったです。） さらに素晴らしいことがありました。レストランのオーナーが、私を素敵な隅の席に案内してくれました。隣には誰もおらず、周りにも人が少ない席です。彼女は大きな笑顔を浮かべ、温かく私を迎えてくれました。「素敵なランチを、あなたは魅力的な悪魔ですね」と彼女は優しく言いました。（「魅力的な悪魔」という部分は本当ではありませんが、他の部分は絶対に真実です。） 私が拒絶されたという認識は幻覚でした。実際には、彼女は私を騒々しいバイキングたちから守ろうとしていたのです。 私たちへの教訓は？すべてが私たちのことではないということです。すべてを個人的に受け取るのをやめましょう。ほとんどの人は非常に良い人で、深く誠実です。他人に最高のものを期待すればするほど、彼らは私たちにそれを示すための励ましを受けることになります。ドイツの文学の巨匠、ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテは、私が何百万年かかっても言えないほど優雅にこう言いました。「人をその可能性に応じて扱うなら、彼らはその期待に応えようとする。」そして、これを定期的に行うことで、他の人を成長させるだけでなく、自分自身も成長します。これが本当に豊かな人間にするのです。非常に豊かに。 一人で食事をすることを頻繁に行いましょう。どうやって勇気を育むのでしょうか？簡単です。定期的に恐ろしいことを行うのです。成長の不快感は、後悔の心痛よりも常に小さいのです。そして、あなたの最期の日の最後の瞬間に、あなたを悲しませるのは、あなたがしたことではなく、あなたがしなかったことです。追い求めなかった夢、直面しなかった恐れ、つかまなかった機会、行かなかった旅、読まなかった本、与えなかった愛。それらすべてが、あなたを悲しませるのです。（この最後の行は本当に重要なので、ぜひ二度読んでください。） 自己信頼と全体的な恐れのなさを最適化するための素晴らしい方法は、一人で食事をすることです。今日は、農家の近くの村にあるシンプルなイタリアンレストランで一人で食事をしています。このメッセージを書きながら。私の経験では、ほとんどの人は、一人でいるときはレストランに行くよりも家で食事をしたいと思うものです。公共の場で他の人たちが楽しんでいる中、一人でテーブルに座るのは避けたいのです。また、一人で外出した場合、私たちはスマートフォンを取り出し、フィードをスクロールしたり、奇妙なダンスをする人々の動画を見たりします。あるいは、ハリウッドのレストランからカラフルな服装で出てくるセレブリティや、フラッシュがたかれる中で公然と騒ぎを起こす人々を見たりします。あるいは、顔にマスクをつけたインフルエンサーが最新の美容製品を宣伝する様子を見たりします。しかし、ただ一人で座っていることは実際には珍しいことです。デバイスもなく、逃げ道もゼロで、混雑したレストランの中で、周りの人々が笑ったり飲んだり食べたり、楽しそうに交流している中で。食事を共にする他の人と一緒にいるには十分でないと判断されるリスクを冒すこと。食事を一人でするという大胆さから、変わり者や奇妙な人、風変わりな人と見なされることを恐れずにいること。あなたが見ているのを見つけたときに目をそらす人々にじっと見られることを受け入れること。それこそが、魔法をかける人々の特性です。そして、そう、友よ、それはあなたのことを指しています。一つのことを行う方法が、すべてのことを行う方法を作ります。一つの分野で勇敢であることは、すべての分野で勇敢であるための練習です。そして、最も勇敢な自分でいることは、あなたの最も豊かな人生を送るための鍵です。本物の豊かさです。偽りの豊かさではありません。『デューン』の著者フランク・ハーバートが書いたように、「私は恐れを抱いてはならない。恐れは心を殺すものだ。恐れは完全な消滅をもたらす小さな死だ。私は恐れに立ち向かう。恐れが私を通り過ぎるのを許す。そして、それが過ぎ去ったとき、私は内なる目を向け、その道を見つめる。恐れが去ったところには何もない。ただ私だけが残る。」 ### 日記をつけることの大切さ 過去25年間のほとんどの朝、私は個人的な成長、創造性の向上、専門的な学び、そして精神的な成長に非常に役立つ朝の儀式を行ってきました。それは日記を書くことです。『エブリデイ・ヒーロー・マニフェスト』では、私のプライベートな日記が10年分消えてしまった話を共有しましたが、それはまた別の話です。いつかお会いした際に、詳しくお話しできるかもしれません。要するに、日記をつける日常的な習慣を取り入れるべき主な理由は6つあります。 1. **日記は賢明な行動を促進します。** 曖昧な思考は曖昧な結果を生み出します。自分の願望、意図、コミットメントについてノートに書くことで、明確さが増し、明確さはマスタリーのDNAです。「これからの数時間で、私の人生が充実した日になるためには何が必要か？」や「今日、昨日よりも良くするために達成する小さな勝利は何か？」と自問することで、集中力が高まり、目標を達成するための意志力が劇的に向上します。自分が創造したいものを慎重に振り返ることで、パフォーマンスはより集中し、成功します。日記は約束を守ることを促します。 2. **日記は芸術性を高め、最高のアイデアを記録します。** 天才的なアイデアは、記録されなければほとんど忘れられてしまいます。洞察を記録することで理解が深まり、さらなるアイデアを刺激することもあります。ノートを持つことは、重い問題に対する優れた解決策を見つけたり、学んでいる人生の教訓を記録したりするための素晴らしい習慣です。 3. **日記はあなたの魔法の瞬間を記録することを奨励します。** 美しい食事や壮大な夕日、大切な人との海辺の散歩など、これらの体験を文章にすることで、心、体、心、魂にその経験を埋め込み、再びそれを生きるチャンスを与えてくれます。最高の瞬間を定期的に再体験することで、エネルギー、感謝、幸福、そして勢いが高まることを想像してみてください。また、直面しているフラストレーションではなく、勝っているところに焦点を当てることで、脳を訓練することができます。著名なポジティブ心理学者ソニア・リュボミルスキーの研究によれば、最も幸せな人々は、最も簡単な状況にいる人々ではなく、最も感謝の気持ちを持っている人々です。彼らの感謝は無作為で無秩序ではなく、「意図的な感謝」です。あなたの日記は、人生の祝福を意図的かつ定期的にリストアップするのに最適な場所であり、人間の脳のネガティビティバイアスを打破し、圧倒的なポジティブさに再配線する手助けをします。 4. **日記は紙の上の祈りです。** 祈りは理想を実現するための強力な力の倍増器です。すべての祈りはあなたの高次の力に聞かれ、すべての感謝はあなたをより強く、賢く、そして穏やかにします。だからこそ、あなたが求めるものを書き留め、あなたの世界でより多く見たいものを記録してください。 あなたが注目することは本当に成長し、あなたが考えることは広がります。日記を書くことは、痛みや悲しみ、その他の困難な感情を処理するための修道院を提供してくれます。私の人生の厳しい冬の間—物事が非常に厳しく、かなり失望させられると感じていた時—自分の苦しみを真っ白なページに注ぎ込むことは、非常に癒しの効果がありました。科学も同じことを確認しています。抑圧された痛みは、予期しない形で必ず戻ってきます。日記に自分の傷について書くことで、それを処理し、解放するための安全な空間を得ることができます。傷を癒すためには、その傷を感じる必要があります。そして、切り傷を手放すためには、それをクリアにするための内面的な作業を行う必要があります。 日記を書くことは、あなたのカラフルな人生を記録する素晴らしい機会を提供してくれます。ヘンリー・ワズワース・ロングフェローは、「書く価値のある人生は、詳細にそして真実に書く価値がある」と述べました。賢い言葉ですよね？あなたの人生は重要で、全くユニークで、計り知れない美しさを持っています（その高低を問わず）。だからこそ、記録する価値があるのではないでしょうか？ あなたの傷を与える人々は、あなたの助け手です。 私はこの文章を、農家の質素な書斎であなたのために書いています。窓は開いていて、初春の空気が部屋を満たし、遠くで数匹の牧羊犬が吠える声が聞こえます。鶏が私の静けさを壊すほど大きな声で鳴いています。オリーブの木々は魅力的で、朝の陽射しが遠くのブドウ畑を照らし出し、私はシンプルなエスプレッソを一杯飲んでいます（私が目覚めるために愛してやまない小さな驚きの一つです）。さて、あなたの傷を与える人々について話しましょう。あなたを利用し、誤用し、裏切った人々です。あなたの信頼を壊し、あなたの優しさを奪い、もしかしたら少しシニカルで批判的、そして心を閉ざすようになったかもしれません。彼らはあなたの人生に理由があって現れたと私は信じています。痛みを引き起こす人々は、実際にはあなたに自分の力を紹介してくれる人々でもあるのです。そして、彼らが引き起こした苦しみは—あなたが選べば—あなたが持っていることを知らなかった強さへの扉となることができます。『神との対話』で有名なニール・ドナルド・ウォルシュは、私に計り知れない助けを与えてくれた短い子供向けの本を書きました。それは『小さな魂と太陽』というタイトルです。短い話を要約すると、二つの魂が出会う物語です。人間になる前のことです。これは少し奇妙に思えるかもしれませんが、私にはかなり可能に思えます。私たちが何かを信じないからといって、それが真実でないわけではありませんよね？さて、二つの魂は約束について会話を交わします。小さな魂は、すべての特別さ、力強さ、知恵の最大限を知りたいと言いました（あなたと同じように）。それに対して、もう一つの魂は、小さな魂の人生の中で何か悪いことをすることで助けると言いました。友好的な魂は、なぜ自分の自然な栄光を減少させてまで、傷つけることをすることに同意するのかと尋ねられ、「あなたを愛しているから」と答えました。 そして、二つの魂は人間になりました。そして、確かに、 親愛なる魂は、小さな魂に愛すること（愛することが最も難しいときに）を学び、許すこと（許すことが最も難しいときに）を学び、品位を保つこと（品位を保つことが求められるときに）を経験させたかったため、小さな魂に深い苦難をもたらしました。そして、小さな魂はその特別さを発揮し、他の魂の意地悪な行為を許すことを学びました。なぜなら、それが愛から来ていることを知っていたからです。小さな魂が本当に何者であるかを思い出す手助けをするために。私はこの素晴らしい寓話をあなたと共有します。なぜなら、もしかしたら—ほんの少し—それが現実を反映しているかもしれないからです。もしあなたの過去が閉じ込められた監獄ではなく、学ぶための学校だとしたらどうでしょう？もし、あなたを傷つけたすべての人—あなたに嘘をついたり、裏切ったり、攻撃したり、意地悪をしたりした人々—が、実はあなたを助けるためにそうしたのだとしたら？あなたを常に快適で低い成長の生活から、困難の炎の中に立つことで、最高の人間の偉大な美徳を発見する、はるかに豊かな人生へと押し出すために。知恵、寛容、忍耐、回復力、持続力、許し、愛情などの美徳です。あなたが創造者、戦士、リーダー、英雄、そして真に豊かな人間になる手助けをするために、あなたの運命が望んでいるのはそれだけなのです。 道化師と一緒にいるなら、サーカスを期待した方がいい 以前のメンタリングセッションで述べたポイントを再度取り上げたいと思います。それは、誰と時間を過ごすかについて思慮深く、慎重であることの重要性です。あなたは素晴らしい人生を手作りすることも、毒を持った人々と一緒にいることもできますが、両方はできません。あなたはあなたの周囲の人々の影響を受け、あなたの会話は世界の見方やその中でのあなたの存在の仕方に明らかに影響を与えます。もしあなたが被害者や不信者、批判者と一緒に日々を過ごすなら、彼らの思考ウイルスや感情の影があなたの輝きを損なうでしょう。あなたの貴重な時間（一度使ったら二度と戻らない）を、あなたの喜びを萎ませ、あなたの野望を嘲笑し、毒で汚す人々に投資することは、意味のあることを実現し、本物の美を体験し、高い自由を持って生きるという約束を裏切る確実な方法です。ですので、あなたが許可した人々の監査を勇気を持って行い、ネガティブな人々を排除（または、彼らと過ごす時間を大幅に減らす）し、機会、勇気、人間の可能性への信頼を高めてくれる人々との絆を深めることをお勧めします。なぜなら、道化師と一緒にいるなら、サーカスを期待した方がいいからです。 自己ケアが自己価値を損なわないように 今、あなたに伝えたいのは、自己ケアの重要な実践—それは純粋な心を守り、良い心を癒し、健康な体を強化し、主権ある精神を養うことなど—と、自己価値を高めるために大胆に生き、創造的な使命を追求するという英雄的な目標を混同しないことの重要性です。 多くの人々は「内面的な作業」を、恐れに直面することや、自分の才能を現実のものにするための外面的な作業を避ける手段として使っています。私は25年以上にわたり、豊かな内面の生活を育むことの重要性を伝えてきました。私が作家やスピーカーとして活動を始めた頃、素晴らしい朝のルーチンや、日々の瞑想が強さと冷静さを保つ手段であること、自然の中を歩くことでポジティブさを高め、創造性を向上させること、寿命を延ばすためにもっと休むこと、そして自分の人生を大義に基づいて築くことについて話すと、人々は笑いました。自己ケアは、明るくバランスの取れた健康的で平和な生活の基盤です。しかし、心から成功している人々は—これは重要なポイントです—自己ケアの賢明な必要性を、時には難しいことを避ける口実には決してしません。彼らは、入浴剤の香りが漂うバスタブで過ごしながら、フレッシュなカモミールティーを淹れ、神秘的な瞑想音楽が流れる中で足をマッサージされるような、最高の日々を過ごすことはありません。偉大になるためには、集中し、生産的で、執拗で、情熱を持ってプロジェクトを追求する必要があります。それは時には難しいこともありますが、あなたの最高の（そして最も才能ある）自分を引き出すためのものです。見かけ上不可能なことを一貫して成し遂げることで、あなたは自分が持っていることすら知らなかった強さや才能、力に出会うことができます。そして、深くインスパイアされた夢を規律ある日々の結果に変えることで、あなたの自己価値を高める勝利の軌跡が残ります。重要なことをする（しかし好きではない）ことをもっと行うと、あなたは自分をもっと愛するようになります。そして、信じてください、もっと生産的になることで、あなたはより幸せになります。だから、両方を行いましょう。自己ケアを最優先事項にしましょう。卓越した人生は、内面的な幸福の直接的な反映です。しかし、これを、エリートなパフォーマンス、並外れた成果、そして真の傑作を一貫して生み出すことから生まれる最高の自己価値の基盤を築くこととバランスを取る必要があります。 「イエスマン」になろう 先日、ロンドンで9000人のビジネスリーダーに向けてリーダーシップの基調講演を行う前に、著名なスピーカーの息子と素晴らしい会話をしました。彼は、父親が高齢であるにもかかわらず、すべてに「はい」と言うと言っていました。すべてに。講演イベントに「はい」、さらに本を書くことに「はい」、若い起業家を指導することに「はい」、さまざまな大陸への旅行に「はい」、新しい本を読むことに「はい」、新たな挑戦に「はい」、新しい友情に「はい」、刺激的な冒険に挑戦することに「はい」。彼は「イエスマン」と呼ばれる存在です。それは私にとって素晴らしいことです。私たちの小さな惑星は、こんなにも混乱している中で、彼のような人々をもっと必要としています。デバイスを置き、現在の瞬間の素晴らしさを体験する知恵を持った人々。成長の不快さよりも安全の幻想の方が常に危険であることを本当に理解している人々。同じ年を80回繰り返して、それを人生と呼ぶことを拒む人間たちです。 恐れや疑念、不信、無関心、平凡さ、皮肉、そして権利意識が私たちを小さくし、卓越性、生産性、幸福、そして私たちの生まれながらのリーダーシップへのアクセスを妨げています。だからこそ、もしかしたら世界で最も力強い言葉は、最もシンプルな「はい」かもしれません。 最初の富を増やすために、私はあなたが成長を促すリスクのある新しいプロジェクトに「はい」と言うことを熱心に勧めます。何年も先延ばしにしていた旅行に「はい」と言ってください。あなたを怖がらせるスピーチや、感情的にあなたを引き伸ばす新しい関係、そして読むのが難しすぎてまだ読みたくない本に「はい」と言ってください。しかし、その本にはあなたの最も強い自分が知りたいと願う知恵が詰まっています。あなたの偉大さと魔法はこれに依存しています。そして、あなたの個人的な名誉がそれを求めています。「はい」と言うことを、もっと頻繁に。 第二の富 ウェルネス 健康習慣を着実に最適化する 健康は富の一種です。身体的、精神的、感情的、そして霊的に良い気分でなければ、世界中のすべてのお金、財産、名声は何の意味もありません。ウェルネスを失ってしまったら（決してそうならないことを願っていますが）、あなたはその取り戻しに残りの人生を費やすことになるでしょう。ある知恵の伝統では、「若いときは、富を追求するためにすべての健康を犠牲にすることを厭わず、年を取ると、たった一日でも良い健康のためにすべての富を犠牲にすることを厭わなくなる」と語られています。 昨日、私は素晴らしい友人と話をしました。彼の叔父は億万長者で、最近亡くなりました。彼は静かに叔父の重病について語り、終わりの近くには、家族に「自分の全財産を失ってでも、かつて当たり前だと思っていた健康を取り戻したい」としばしば言っていたそうです。個人的なエベレストに到達するために、必死に働きすぎて、寝ずに過ごすことに意味はありません。ただ、無菌の病室で病気になってしまうだけです。喉にチューブを入れられ、静脈に針を刺され、ベッドに縛り付けられることになるのです。あなたも私が言いたいことを理解していると思います。 あなたの健康を守ることについて書くとき、私は身体的な領域だけを指しているわけではないことを強調しなければなりません。豊かな人生を送るためには、心の健康を養い、感情の宇宙のウェルネスを守り、定期的にそして注意深く霊的な生活に栄養を与える必要があります。そうすることで、あなたは常に幸せで、深い平和を感じることができるのです。ポジティブさ、驚き、そして魂の豊かさのない人生で「富がある」と言えるでしょうか？ 森の中で入浴する さて、文字通りではないかもしれません（ただし、もしそれをしたいのであれば、私はそれを構いません）。日本で非常に人気のある習慣は「森林浴」と呼ばれ、科学的研究によって森の中を歩くことが血圧を大幅に下げ、疲労、不安、抑うつ、そして認知の混乱を軽減することが確認されています。 自然の中でハイキングをすることは、ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させ、幸福感を高める効果があります。この習慣は、メンタル、フィジカル、エモーショナルな健康にとって素晴らしいだけでなく、精神的な活力にも非常に良い影響を与えます。大地に近づき、木々の間でグラウンディングをし、新鮮な空気を吸い込み、騒がしい世界から離れることで、あなたの内なる最高の部分と再びつながることができるのです。それは、あなたの深い質問に対する答えを知っている部分であり、最良の決断を導く知恵を持ち、すべての生命とつながっています。自然の中を歩くことは、私のお気に入りの創造性を刺激する方法の一つでもあります。著名なイギリスの作家ヴァージニア・ウルフは、毎日散歩をしていました。伝説的な科学者チャールズ・ダーウィンは、ほとんどの人生の中で毎日45分の散歩を3回行っていました。フィンセント・ファン・ゴッホは「できるだけ多く歩き、自然を愛し続けてください」と言いました。 私は、仕事を始める前に、木々や植物、花の近くを15分間散歩することをお勧めします。この習慣は、集中力、エネルギーの程度、全体的な生産性を大きく向上させるでしょう。人間は自然の中で生きるように作られています。この自然とのふれあいは、あなたの健康を最適化するだけでなく、あなたの人生にもっと多くの驚き、魅力、そして美しさをもたらすでしょう。それは、健康的なことではないでしょうか？ ### あなたの遺伝子はあなたの運命ではない 私はエピジェネティクスの分野に非常に興味を持っています。「エピ」はギリシャ語で「上」を意味します。つまり、エピジェネティクスは、あなたが生まれ持った遺伝子のオンとオフを調整する、遺伝子コードを超えた要因の研究です。過去には、親から受け継いだ遺伝子があなたの身体的運命を決定するというのが一般的な理解でした。「自然対養育」の議論は解決され、科学的研究は、私たち人間の身体的および精神的健康の発展には、先代から受け継いだ自然の遺伝子と、思考の質、日々のフィットネス習慣、食事行動、睡眠プロトコルといった環境要因の両方が関与していることを確認しています。そう、あなたの環境やライフスタイルの選択は、受け継いだ遺伝子の表現を変える強力な力を持っています。あなたは自分の遺伝子に囚われる必要はありません。早朝の運動、定期的な瞑想によるストレス管理、自然の中を歩くこと（前の章で述べたように）、正しい呼吸、化学物質を含まない未加工の食事、間欠的断食、アルコールの摂取を減らすこと、デジタルデバイスから少なくとも週に1日は離れること、冷水シャワーや温かいお風呂に入ること、深い休息をとることなど、健康的な習慣を取り入れることで、私たちは実際に、私たちの遺伝子の中で、私たちの機能を低下させたり病気にさせたりする遺伝子をオフにし、健康を最適化し、長く病気のない生活を送るための遺伝子をオンにすることができるのです。 遠くからあなたを思いやるメンターとして、私はあなたが先代から受け継いだ遺伝的要因に対する言い訳に、自分の健康を手放さないようにすることをお勧めします。そして、私が望む習慣を常に実行することに対する献身を始める（または高める）ことをお勧めします。それがあなたを永遠に生きるために導いてくれると信じています。 健康に関するインスピレーションの歴史の中で最も短い章？ 体を毎日活発に動かすことほど、あなたを助ける習慣は少ないでしょう。それは素晴らしい人生のエリクサーです。あなたが最高の自分になるためのチャンピオンとして、情熱を持って言わなければなりません：今運動していないなら、立ち上がって始めてください！ すでに運動を続けているなら、さらに熱意を高めてください。そして、今日から身体を鍛えることに挑戦しましょう。人生は本当に短いので、しっかりとフィットネスを追求しない手はありません。マーク・トウェインが言ったように、「継続的な改善は、遅れた完璧さよりも優れています」。 食べ物を薬と見なす 「食べ物をあなたの薬とし、薬をあなたの食べ物とせよ」と、医学の父ヒポクラテスは教えました。あなたの食事は、全体的な健康に深く影響します。例えば、ブルーベリー、リンゴ、サーモン、緑茶は、あなたの幸福を促進することが証明されています。アボカド、ブラジルナッツ、卵などの食品は、科学的に強力な疲労回復食品であり、あなたが最高の状態でいるためのエネルギーを提供します。『ランセット』に発表された論文によれば、栄養不良が世界で1100万人の死亡原因となっていることが報告されました。この研究期間中、ナトリウムの多い食事がこの死亡の主なリスク要因でした。ですので、私からの優しくも強い励ましは、今日、よりクリーンで明確かつ意図的に食べることです。「木からぶら下がっていない、地面で育っていない、母親を持たないものは食べない」というのは良い格言です（あなたがビーガンでない限り）。悪い食べ物を食べていては、決して気分が良くならないことを忘れないでください。奇妙に聞こえるかもしれませんが、水も薬だと考えています。一般的には、毎日4〜6杯の水を飲むべきであり、これにより血液循環の改善、肌の活力や脳の機能向上、関節痛の軽減、心臓の健康、ミトコンドリア機能の向上など、数多くの健康上の利点が得られます。これにより、老化が遅くなり、長寿が促進されます。 どのダイエットが最も効果的かという話には深入りしたくありません。なぜなら、私はダイエットがあまり好きではないからです（健康的な食事を含む持続可能なライフスタイルを作る方が千倍賢いです）。また、一つの方法が全ての人に合うわけではありません。とはいえ、私が行った中で最も良い投資の一つは、自分のゲノムを分析してもらったことです（テスト提供者はオンラインで簡単に見つけられます）。それによって、私の遺伝子が最適な食べ物と、食事によって強化できる遺伝子を正確に知ることができました。食べ物を一種の薬と見なし、自分にとって最適なものを食べることをお勧めします。あなたの心構え、気分、エネルギー、活力、そして活力は、あなたに感謝するでしょう。永遠に。 心の健康を守る 感謝の気持ちは本当に心配の解毒剤です。そして、助け合いは恐れに対する素晴らしい治療法です。少し説明させてください。まず、健康についてのセクションでメンタルフィットネスについて触れないのは不完全です（健康な体があっても心が不健康では意味がありませんよね？）。メンタルコンディションを守ることは、身体的な生活をも向上させます。では、心理状態を最高の状態に保つためのいくつかのおすすめを紹介しましょう。 人間には生まれつきネガティビティバイアスがあります。私たちは周囲を観察し、脅威に積極的に焦点を当てるように自動的にプログラムされています。この認知的傾向は、何千年も前に私たちが環境の中で絶え間ない危険に直面していたときには役立ちました。この進化的本能は、私たちの祖先が生き残るためのものでした。しかし、今やサーベルタイガーは消え去り、群れから逸れて飢える可能性はずっと低く、敵対的な部族のメンバーに殺されるリスクはほぼゼロです。それでも私たちは、問題を探し続け、失望にとらわれ、日常の中でネガティブな状況に対してポジティブな状況よりもはるかに大きな重要性を与える脳の働きに苦しんでいます。私たちは、不快なコメントを思い返し（時には何年も覚えていることもあります）、受けた称賛をすっかり忘れてしまいます。職場の同僚のイライラする特性に集中し、彼らの友好的な面には目を向けません。私たちは、トラウマ体験を何度も思い返し、それを手放さずに、前に進んでその瞬間の贈り物を楽しむことができません。私たちは、得られる報酬の喜びを体験するよりも（失うことへの恐れから）自分の生活を大いに豊かにする可能性のある行動を避ける傾向が2倍もあります（これを2回読んでください）。 ネガティビティバイアスをよりポジティブな焦点に再配線し、より大きな幸福とメンタルウェルネスを得るために、私は4つの定期的な実践を提案します。 ポジティビティ実践 #1: 「これがもっと悪化する可能性は？」という段落を書く。日記に、あなたを悩ませているシナリオがどれほど劇的に悪化する可能性があるかを数行で記録してください。これにより、あなたの思考は毒性の状態から感謝の気持ちを持つ状態へとシフトし、問題に対する視点を提供します。 ポジティビティ実践 #2: 味わうことを上手にする。私たちの多くは、まるで五つの火災警報から逃げるかのように、人生を急いで過ごしています。私たちはカレンダーを埋め尽くし、目覚めている時間のすべてを生産性を最大化することに執着し、好きでもない人とオンラインでチャットするために、完全に生きるために必要なことを無視しています。ポジティブ心理学者たちは、最も幸せで健康的な人々には共通の特性があることを発見しました。それは「味わう」ことを意識的に行うということです。つまり、良いことが起こったときには、彼らは立ち止まり、それを味わうのです。 積極的に、そして一貫して、自分の恵みに感謝し、振り返る時間を意識的に作りましょう。たとえそれが、朝の美味しいコーヒーや、頭上の屋根、笑う子どもといったシンプルなものであってもです。ポジティビティ実践その3：自己対話を改善する。私たちの多くは、自分自身に対して話すように他人に話すことは決してありません。自分に優しく接することを始めましょう。良い行いに対してもっと自分を褒め、自分に正直でいることを認め、あなたが成長していることを祝福してください。あなたは多くの困難を乗り越え、多くの良いことを成し遂げ、たくさんの人々に励ましを与えてきました。この進歩を反映するように自分に話しかけましょう。ポジティビティ実践その4：積極的に他者を助ける。他者のために自分を捧げることは、心配やネガティブな感情、不安から解放されることです。常に自分に「他の人の生活をどう良くできるだろうか？」と問いかけ、その行動を起こしましょう。「自分を見つける最良の方法は、他者のために自分を失うことだ」とマハトマ・ガンジーはアドバイスしています。これらの4つのポジティビティ実践を続けるほど、あなたの神経回路が再構築され、喜びや活力、静けさを妨げるネガティビティバイアスを克服できるでしょう。 マイクロドーズ瞑想 私は南アフリカのブドウ園にある小さなコテージで、このメッセージを書いています。ここにインスピレーションと孤独を求めて来ました。この本のこの部分を終わらせるためです。カントリーミュージックが流れ、遠くの山々の上に太陽が昇り、古代のブドウの木の間を歩く労働者たちの素直な笑い声に心が和みます。この章を始めるにあたり、質問を投げかけましょう：社会があなたに所有すべきだと言っているすべてを手に入れたとしても、それを手に入れた瞬間に完全に空虚に感じるのは何の意味があるのでしょうか？そして、持っているすべてを失うことを常に心配しているのは？私は、素晴らしい人生の鍵は、世界に存在しながらもそれに執着しないことだと気づきました。最善を尽くし、あとは人生に任せるのが良いですよね？そして、起こるすべてのことには素晴らしい理由があります。たとえその瞬間に物事が悪く見えたとしても、そうですか？人間の存在は一種のゲームです。このゲームに参加しましょう。私たちは地球に住んでいるのですから、それが私たちが選んだことの一部です。しかし、ほとんどの人が重要だと言うことは、実際には非常に重要でないことが多いということを忘れないでください。私が言いたいのは、人生の最良の日々を山を登ることに費やし、気づいたときには遅すぎて間違った山を登っていたと悟るようなことはしないでほしいということです。人生を無駄にすることは悲劇的な間違いです。これが瞑想の話につながります。毎日瞑想する必要はありませんが、私は本当に毎日やるべきだと思います。たとえあなたがビジネスの巨人であったり、金融トレーダーであったり、トップアスリートであったり、国家のリーダーであったりしてもです。実際、これらの職業を追求するなら、瞑想は必須です。これはマハトマ・ガンジーの別の言葉を思い出させます。 「今日は達成すべきことがたくさんあるから、瞑想は1時間ではなく2時間しなければならない」と言った人がいます。たとえあなたが高圧的な役割にいなくても、私は心から、定期的な瞑想の習慣を作ることを強くお勧めします。瞑想は、困難な状況の中でも自分を中心に保ち、強くあり続け、楽観的に考え、深くリラックスした気持ちをもたらしてくれます。これにより、最も明確な決断を下し、最高のパフォーマンスを発揮できるのです。また、瞑想は病気を引き起こす炎症を減少させ、長生きする手助けもしてくれます。セッションごとに長時間行う必要はありません。私は1時間や2時間の瞑想が大好きですが、もし短くしたいのであれば、少しずつ行うこともできます。60分できないなら30分、30分できないなら10分、10分できないなら5分でも構いません。何もしないよりは何かをする方が良いのです。そして、どのセッションも重要です。本当に、そうです。進歩を求めるよりも、完璧を求める方が効果的です。着実な成長が、常に満足感に満ちた生活と持続的な内なる自由に近づけてくれます。 **裸で日光浴するルールを実践しよう** さて、もしかしたら裸でいる必要はないかもしれません（もしそれが好きなら、それも全然構いませんが）。私が今日あなたに考えてほしいのは、第二の富を築くために、日光の下で過ごすことの素晴らしい価値です（あまり長時間は良くないですが、適度な時間は良いです）。毎日、または晴れた日には。適度な日光浴（10〜20分）はセロトニンのレベルを上げ、幸福感を高めます。この程度の日光浴は、ビタミンDの値を5,000 IUも上昇させることが報告されています。いくつかの研究では、午前8時から正午の間に短時間日光を浴びることが体重減少に役立つとも示唆されています。さらに、朝の日光浴も（再度、適度に）目に光を取り入れることで、精神的な集中力や日中の警戒心、睡眠の深さを向上させます。そして、驚くべきことに、『内科医学ジャーナル』では、3万人のスウェーデン人を対象にした研究が報告されており、毎日少しでも日光を浴びた人々は、日光を浴びなかった人々よりも6ヶ月から2年長く生きたことがわかりました。もちろん、紫外線に過剰にさらされることは発がん性がありますが、少し多めの日光浴があなたのポジティブさを育み、心の安らぎを豊かにし、より豊かな人生を延ばす習慣になるかもしれません。 **汗をかくワークアウトは決して馬鹿げたアイデアではない** 今朝、私は運動をする気分ではありませんでした。頭の中には素晴らしい言い訳が次々と浮かびました。「今日は休養日が必要だ」（数日前に休養日を取ったので、実際には必要ありませんでした）、「私はアーティストだから、今を楽しむべきだ」とか、「明日はジムで倍頑張るから大丈夫」といった具合です。しかし、私は私たち全員の内にある意志の力の大きな貯蔵庫に手を伸ばし（それは使うことで強くなる筋肉のようなものです）、自分をジムに行くように促しました。言い訳は嘘であり、先延ばしは泥棒です。そして、ボクシングのレッグワークを思い出しました。 ムハマド・アリが教えてくれたことがあります。「トレーニングの毎分が嫌いだったけれど、‘諦めるな。今は苦しんで、残りの人生をチャンピオンとして生きろ’と言ったんだ。」 さて、どうなったと思いますか？動き始めるにつれて、トレーニングはどんどん楽になりました。そうです。音楽を大音量にして（グレタ・ヴァン・フリートの「アンセム」でした）、ペースを上げました（私は走っていました）。汗をかけばかくほど、気分は良くなりました。長く走れば走るほど、エネルギーが湧いてきました。終わったときには、本当に素晴らしい気分になりました。自分が抵抗していたことをやる決断が、私の一日全体の質、雰囲気、エネルギーを完全に変えてしまったのです。友よ、ここでの教訓は簡単です。今日運動するのは悪いアイデアだと思って目覚めるかもしれませんが、実際にやってみると、私の信頼する泥だらけのマウンテンバイクを賭けてもいいくらい、それが非常に良いアイデアだったと気づくでしょう。なぜなら、活気のあるワークアウトの後は、始める前よりもずっと気分が良くなるからです。 30日間のゼロシュガーチャレンジを行おう 私が億万長者を指導したり、スタートアップの起業家にアドバイスをしたり、有名な俳優にカウンセリングをしたりする際には、しばしば30日間のチャレンジを提案します。この方法は非常に効果的です。もし目標がフィットネスであれば、毎朝1万歩歩く30日間かもしれません。ポジティブさやメンタルタフネスを高めることが目的であれば、30日間一切文句を言わないということになるかもしれません。より高い質の仕事を目指すのであれば、30日間ソーシャルメディアから離れるか、海辺のリトリートに行って大作を完成させるというチャレンジになるでしょう。要するに、私の言いたいことは分かりますよね。このコンセプトは本当に効果的です（特に毎日の記録をつけたり、オンラインの習慣トラッカーを使ったりすると）。もし1日サボってしまっても大丈夫、自分を責めないでください。明日また頑張りましょう。さて、ここで砂糖の話に移ります。砂糖は完全に毒です。腸漏れ、糖尿病、脂肪肝、心臓病を引き起こす可能性があります。がんを促進し、脳に障害をもたらし、代謝障害を増加させることもあります。砂糖を生活から排除すれば、身体の健康、精神的な集中力、エネルギーレベル、そして長寿が飛躍的に向上します。そう、30日間砂糖を避けてください。最初の数日は、アイスクリームやキャンディー、チョコレート、ソーダを求める甘いものへの欲求と戦うことになるでしょうが、その後、体は適応し、自然な食べ物への欲求が高まり、本当に素晴らしい気分になるでしょう。すべての変化は最初は難しく、中間は混乱し、最後には美しいものだということを忘れないでください。そして、最高の健康が感じるものほど美味しいものはないのです。 ドーパミンデトックスを始めよう あなたの健康を新たなレベルに引き上げるための最良の手段の一つは、あまりにも一般的なドーパミンへの執着から自分を解放することです。ソーシャルメディアアプリの設計は、この神経調節物質の放出を促進するように作られており、それがあなたを駆り立て、喜びを感じさせます。自分が作成した投稿に「いいね」がつくたびに、脳の報酬センターが活性化され、さらに多くのドーパミンが放出されるのです。 同様に、アクション満載のテレビ番組を観たり、慌ただしいスケジュールをこなしたり、甘いお菓子を食べたり、過剰にテキストを送ったり、終わりのないオンラインスクロールをしたり、衝動的に服を買ったり、アルコールを摂取したりすることは、ドーパミンのフィードバックループを生み出します。これらの行動は瞬時に快感をもたらし、その結果、脳内でドーパミンが放出され、さらにこの快楽を求める（しかししばしば有害な）行動を促します。ここで知っておくべき重要な情報は、ドーパミンが増えるにつれて、同じ快感を得るためにより多くのドーパミンが必要になるということです。これにより、ドーパミン不足だけでなく、快楽適応という心理的現象が生じます。かつては幸せを感じたことをすべて行っても、今は無関心を感じるようになります。物事に対して興味を失い、人生の中で喜びを感じることが少なくなり、より多くの刺激を求めてさらに追い求めるようになります。なんて混乱でしょう！解決策は？「ドーパミンデトックス」を行うことです。あなたのデトックスは5日間、あるいは10日間でも構いません。以下のことを含めてください： - 起床後の最初の2時間はデバイスをチェックしない - ソーシャルメディアを完全に断つ - デトックス期間中はテレビ、ビデオゲーム、音楽を避ける - レストランでの重い食事ではなく、家でシンプルで軽い食事をする - 毎日数時間、孤独、静寂、静止の時間を持つ - プログラム期間中はアルコールや他の依存性のある気分を高めるものを避ける これを行うことで、ドーパミンの生産を再調整し、脳の報酬システムのハイジャックを防ぎ、ソーシャルメディアのフィードを無限に見たり、くだらない動画を求めたり、目覚めている時間を「ハッスルとグラインド」で埋め尽くすといった悪習慣を断ち切ることができます。少しでも気分が良くなるために、もっと多くの刺激を求めるのではなく、人生をゆっくりとシンプルにすることを提案しています。少ないことをして、より多くのことを生きるのです。これは、ヘンリー・デイヴィッド・ソローが彼の素晴らしい著書『ウォールデン』で書いたことを思い出させます： 「私は意図的に生きるため、人生の本質的な事実に直面し、それが教えてくれることを学べるかどうかを確かめるために森に行きました。そして、死ぬときに自分が生きていなかったことを発見することがないように。」 プロの「眠り手」になる もっと素晴らしい気分を感じ、健康を向上させるためには、もっと多くの睡眠をとることです。昨夜、私は10時間眠りました！これは私の普段のルーチンではありませんが、今日は本当に素晴らしい気分です！信頼できる科学が、私たち全員に、睡眠不足が寿命を縮める最も大きな要因であることを教えています。私は長い間、人々に夜明け前に起きることを勧めてきました（多くの人が『5am Club』を読み、世界クラスの朝のルーチンのために『20/20/20フォーミュラ』を導入し、人生を劇的に向上させています）が、これが休息を犠牲にするべきだとは言っていません。全くその通りではありません。睡眠は贅沢ではなく、必要不可欠なものです。 （その一文をもう五回読んで、脳に刻み込み、心に深く刻んでください）なぜなら、良い休息は素晴らしい人生の基盤だからです。研究によれば、私たちが眠ると、脳を洗浄するメカニズムが働きます。適切な睡眠は脳の毒素を洗い流し、ストレスで傷ついた脳細胞を修復し、記憶を最も効率的に組み立てて統合することを可能にします。良い休息は創造性を高め、生産性を向上させ（エネルギーを補充することで）、感情の安定も確保します（脳の中で脅威に対してストレスホルモンを放出する扁桃体を管理し、感情の暴走を抑えることによって）。睡眠不足の夜を過ごした後に、どれほど簡単に過剰反応して大きな問題を引き起こすような悪い選択をしてしまうか、気づいたことはありますか？私は、私たちの間違いの大半は疲れているときに起こると言っても過言ではありません。素晴らしい夜の睡眠は視点を回復させ、すべてをより良くします。あなたが最高の休息を得られるように、賢い睡眠習慣を築くことをお勧めします。それには以下のようなことが含まれるかもしれません： 仕事を終えた後に長い散歩をすることで、ベッドに入る頃には疲れ果てて赤ちゃんのようにぐっすり眠れるようにすること。午後8時以降はデジタルデバイスをチェックせず、メラトニンの生成に影響を与える白い画面の露出を避けること。（メラトニンは、睡眠を通じて生命を肯定する回復に必要です。） 就寝前のルーチンには、その日の小さな成功を書き留め、学んだ教訓や小さな喜びの瞬間を記録すること、リラックスできる音楽を流しながら温かいお風呂に浸かること、通知やニュース、心配を引き起こす刺激的なものを避けることが含まれます。家の中の散らかりを片付け、早朝のワークアウトのために前の晩に運動着やランニングシューズをベッドのそばに用意しておくことで、朝起きたときに先延ばしする理由をゼロにすること。技術や妨害のない涼しい寝室で休むこと（忙しい街に住んでいる場合は、白色雑音マシンを使って煩わしい音を遮ると良いでしょう）。著者ジム・バッチャーは「睡眠は神です。崇拝しなさい」と教えています。これは賢い言葉です。 32 ジムに現れることは、人生に現れることと同じように 農場の家では雨が降っています。窓はとても古いので、少し雨が染み込んできて、私の愛する執筆机に滴っています。でも大丈夫、それがより一層の味わいを与えてくれるでしょう。この章での私の教えはシンプルです：あなたのジムのルーチンはあなたの人生の実践です。フィットネススタジオでのあなたの姿勢は、人生の他のすべての領域でのあなたの行動を決定します（なぜなら、一つのことをする方法が、すべてのことをする方法の準備になるからです）。だから、あなたのワークアウトを使って、あなたの人生にも役立つ存在の仕方を築いてください。私が超フィットな人を見かけると、彼らが持っている五つの重要な特性が、身体的な健康だけでなく、彼らの人生全体に貢献していることが明確にわかります。それは、集中力です。 トレーニングをすることで、実は集中力を鍛えているのです。それを一種の瞑想として活用し、今行っていることに思考を集中させ、現在の瞬間に完全に没頭しましょう。もし心がさまよってしまったら、今に戻してあげてください。この練習を重ねるほど、ジム以外の活動でも注意を払えるようになります。そして、重要な活動に集中し、無限に気を散らされることを避けることができるようになります。献身。最高のワークアウトは、やりたくないと思っていたのに実行し、結果的に好きになったものです。やりたくないけれど、やるべきだと分かっている難しいことを一貫して続けることが、真のヒーローを作るのです。だから、自分に約束したエクササイズをしっかりと実行しましょう。すべてのワークアウトが、あなたの最高の健康目標に向かうための一歩となります。このように定期的に行動することで、他の人生の領域でも勝つために使える新たな献身と一貫性を手に入れることができるでしょう。卓越性。そう、これは正確なフォームで走ることを意味します。優雅さ、スキル、調整を持ってヨガのポーズを行うことです。卓越したパフォーマンスでバーベルを持ち上げることです。ほぼ完璧にスプリントを行うことです。ジムでの卓越性は、人生での卓越性の準備となります。そして、健康クラブを離れた後も平凡さが起こりにくい習慣をあなたの中に築くことを確実にします。粘り強さ。正直に言うと、昨日はジムで何も上手くいかなかった日でした。バーピーは疲れ果て、プッシュアップはがっかりさせられ、辞めたくなりました。しかし、私は弱虫ではありません。私は諦めません。止めたくなる時こそ、自分らしく生きていると感じるのです。だから、私は続けました。もちろん、あなたもこれができます。そして、そうすることで、人生のあらゆる側面でより relentless（執拗）になれるでしょう。改善。すべてのプロアスリートは、指にリングを持つことよりも、進歩を続けることにもっと執着しています（それがリングを手に入れるための方法だと理解しているからです）。故コービー・ブライアントのインタビューを見たことがありますが、彼はプロセスに集中し、すべての練習セッションで喜びを見出すことについて語っていました。彼はまるで禅僧のように、結果（チャンピオンシップ）を常に考えるのではなく、今この瞬間を生きることの利点を説いていました。彼は、練習を愛することを学ぶことで、リーグの誰よりも多くの練習をこなせるようになったと付け加えました。朝早くに一回、午前中にもう一回、午後に一回、そして夕方にまた一回。彼は広い笑顔で、日々、月々、年々この練習のテンプレートを繰り返すことで、他の誰も追いつけないほどのスキルと能力を身につけたと結論づけました。だから、ジムに入るときは、完全に自分を出して臨むことを忘れないでください。 それは、真の豊かさに満ちた人生をどのように歩むかを正確に設定することになります。 **スキルを磨き、人生を倍増させる** 私は、ある放送者が「バイオハッカー」を批判し、別のコメンテーターがアルプスの奥にあるヨーロッパの長寿クリニックのサービスを嘲笑しているのを聞きました。彼らは、老化は人間が受け入れなければならない自然で避けられない状況であり、決して遊んではいけないと言いました。本当にそうでしょうか？それを聞いて、地球が丸いというガリレオの主張を疑った人々や、車が馬車に取って代わることはないと言った偏見のあるシニカルな人々を思い出します。科学的な事実は明確です：老化は、正しい考え方、食事、行動によって遅らせることができます。そして、一部の高名な医師たちは、老化を実際に逆転させることができると確認しています。著名な発明家で未来学者のレイ・カーツワイルは、こう賢く言いました。「永遠に生きるために、十分に長く生きなさい。」医療の進歩や長寿のための革新は、あなたを喜ばせ、驚かせるでしょう。今日のメンタリングセッションでの私の願いは、あなたの人生に数十年を加えることに真剣に投資することです。想像してみてください（目を閉じて、ほんの一瞬でもいいので）、生活習慣を見直し、革命的なサプリメントの賢い使い方や、冷水浴、アイスバス、ホットサウナ、間欠的断食、適度な日光浴、自分の遺伝子に合った食事プラン、定期的な瞑想、自然の中での時間、そしてたっぷりの良い昼寝を取り入れることで、あなたの人生に20年、30年、40年、50年（それ以上）を加えることを。 寿命を指数関数的に延ばすことで、あなたは貴重な財務生活だけでなく、他の分野でも複利の魔法の力を大いに享受することができます。 例えば、20年の余分な人生があれば、あなたの技術を学び、実践し、向上させる時間が増えます。あなたの職業でどれほど素晴らしい存在になるか、想像してみてください。家族や友人と過ごす30年の余分な時間を考えてみてください。愛する人たちとの冒険がどれだけ増え、豊かな経験を楽しみ、彼らにどれだけの善を施すことができるか。寿命に40年を加えたら、あなたが勝ち取ることのできるすべての成功、読むことのできる本、訪れることのできる旅行、新しい言語を学ぶこと、そして確実に達成する個人的成長を思い描いてみてください。さらに50年の余分な時間があれば、あなたが助けることのできる人々、示すことのできる親切、そして生み出すことのできる素晴らしい影響を考えてみてください。あなたの人生を倍増させ、日々にもっと特別なものを注入することに優れた存在になりましょう。いつものように、小さなステップから始めてください。それを一貫して続け、止まりたくなったときは歩き続けてください。私たちは、1か月でどれだけの進歩ができるかを過大評価し、半年でどれだけの距離を進むことができるかを過小評価するという真実があります。 さて、私の小さな犬スーパーチャムが散歩に行きたいと言っていますので、行かなければなりません。また後で話しましょう。さようなら。 **OMADウィークリーに挑戦するメッセージ** 私たちは今、カロリー制限が健康に良く、寿命を延ばすことが分かっています。オートファジーについて調べてみてください。あなたの貴重な時間の中で、10分を使う価値があります。週に一度は断食を試みることをお勧めします。そう、週に一度はOMAD（1日1食）を実践してみてください。さらに良いのは、その日に食べる予定だった食事をホームレスの方や地元のフードバンクに寄付することです。これによって、二つの命を救うことができます。ヘルマン・ヘッセが『シッダールタ』の中で書いたことを思い出します。私のお気に入りの本の一つです。「誰もが魔法を行うことができ、誰もが目標を達成できる。考えることができ、待つことができ、断食することができれば。」 間欠的断食は、体に低用量のストレスを与え、通常の状態から抜け出させ、ホルメシスと呼ばれる現象を活性化します。これは、炎症を減少させ、細胞の損傷を修復し、レジリエンスを高め、老化を促進する酸化ストレスと戦う一連の細胞プロセスを始動させるものです。私は通常、週に2〜3日断食を行います（ただし、これにこだわりすぎることはありません。体が本当に食べる必要があると感じたら、食べます）。この規律は、私の精神的な明晰さ、自己規律、創造性、エネルギーレベル、若々しさの感覚に大きな変化をもたらしました。古代ローマ人、エジプト人、ギリシャ人は、体をデトックスし、感情を浄化し、精神力を強化し、霊的な力を高めるために断食を利用していました。一時的な空腹を経験することで、空腹を抱える人々への共感が高まり、困っている人々のためにもっと行動しようという気持ちが生まれます。もしこの習慣を試したことがないなら、ぜひ試してみてください。最初は難しいかもしれませんが、やがてそれがあなたの新しい日常となり、美しいものになるでしょう。 もっと笑って長生きしよう 「私たちは年を取るから遊ぶのをやめるのではなく、遊ぶのをやめるから年を取るのです」とアイルランドの劇作家ジョージ・バーナード・ショーは言いました。純粋な知恵ですね。私たちの世界は複雑で、非常に現実的な懸念や増え続ける危機で満ちています。それらを挙げるつもりはありません。正直なところ、それは私の心を痛めるからです。とにかく、この混乱した時代において最も賢明なことの一つは、私の偉大で故人の友人リチャード・カールソンの言葉を思い出すことです。「小さなことにこだわるな—すべてが小さなことだ。」見てください、私の特別な友人、私たちの文明が現在直面している問題が小さいとは言っていません。全くそうではありません。しかし、人生は生きるためのものです。そして、たとえ長い人生が与えられたとしても、気づかないうちにあなたは地中深く埋もれ、デイジーを押し上げることになるでしょう。こう言うのは残念ですが、時折自分の死を意識することで、日々にもっと活力が生まれます。なぜなら、それが限られていることをより意識するようになるからです。この多重危機の時代に軽やかさを保つ素晴らしい方法は、視点を持ち続けることです。問題に直面したとき、私はよく自問します。「ここで誰かが死んだのか？」もしそうでなければ、私はすぐに前に進み、明るく振る舞います。 私も自分に問いかけます。「これは1年後に重要だろうか？」そして「ここにどんなチャンスがあるのか？」と。奇妙に聞こえるかもしれませんが、私は自分を笑わせるようにしています。本当にそうします。時には鏡の前で、また別の時には森の中で。笑顔を作ること自体が、脳内でオキシトシンやセロトニンといった神経伝達物質の放出を引き起こし、脳由来神経栄養因子（BDNF）という神経伝達物質の調節因子の生成を促すことをご存知でしたか？これは脳の神経可塑性、特に最高の学習において重要な要素です。また、笑いがストレスを軽減し、メンタルウェルネスを向上させ、慢性的な痛みを減らし、心臓の健康を改善し、免疫力を強化することが示されていることをご存知ですか？笑い療法には深い歴史があります。1300年代、外科の教授であるアンリ・ド・モンデヴィルは、患者の術後治療にユーモアを用いていました。これを初めて読んだとき、私は微笑みました。とても興味深いからです。1964年、ジャーナリストのノーマン・カズンズは深刻な病気と診断されました。彼は「病気の解剖」という記事を『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン』に書き、変性コラーゲン病からの回復は高用量のビタミンCを摂取し、継続的に笑うことから来たと報告しました。「本物の腹の底からの笑いを10分間することで麻酔効果があり、少なくとも2時間の痛みのない睡眠が得られるという喜びの発見をしました。」彼は困難な状況の中で笑いを強制するために、マルクス・ブラザーズの映画や『キャンディッド・カメラ』の再放送を見たり、看護師に面白い記事を読んでもらったりしていました。彼の人生の終わり近く、カズンズはこう述べました。「この治療がプラセボ効果の実証であった可能性は十分にあります。しかし、もしそうであれば、そのプラセボ—『内なる医者』—は非常に強力なものでした。」最後に、ある研究によれば、平均的な4歳児は1日に400回笑うのに対し、平均的な大人は15回しか笑わないそうです。コメディアンのスティーブ・マーティンは、毎朝鏡の前で数分間笑って自分をポジティブな気分にさせていました。あなたも試してみるべきかもしれません。 サムライのように呼吸する これを聞いてください。何世代も前の日本で、サムライ戦士たちは戦闘に出る準備ができているかを、鼻の下に羽毛を置くことで試しました。羽毛が動かなければ、戦うことが許されました。穏やかな呼吸は、彼らが高い集中力、自信、勇気の状態にあることを示していました。「正しく呼吸することは、正しく生きることだ」と、歴史上最も偉大な賢者たちが教えました（そう、彼らはGOATです）。私たちの多くは、日常生活の義務やストレスに押されて、深く、腹から呼吸するのではなく、速く浅い呼吸をすることを忘れてしまっています。そして、浅い呼吸は、ストレスや不安を引き起こす「闘争・逃走・凍結」反応に関連する自律神経系を刺激し、さらなるストレスを生む負のフィードバックループを引き起こします。 深呼吸（時には横隔膜呼吸とも呼ばれます）は、困難な瞬間にリラックスさせ、精神的および感情的な健康を高めるだけでなく、絶え間ないデジタルの誘惑の中で注意力を最適化します。強いサムライたちは、豊かで充実した、そして主に高貴な生活を送るための方法として呼吸法を用いていました。彼らから学びましょう。 僧侶のように唱える 私は僧侶や修道院、そして彼らが時代を超えて培った精神的、肉体的、感情的、霊的な超能力に魅了されています。これらは瞑想や祈りから断食や唱和に至るまでの儀式を通じて発展します。数十年前に『フェラーリを売った僧侶』という本を書きましたが、それ以前からも、これらの卓越した存在がどのようにして驚くべきことを成し遂げているのかを理解しようとしていました（中には、自分の意思で体温を上げたり、極度の痛みに耐えたり、数週間にわたって水だけで断食したりする僧侶もいます）。私がこれらの特別な存在に強く惹かれる理由の一つは、彼らが毎朝5時に唱和する日課であり、このルーチンを通じて健康を理想的に保つだけでなく、霊的な生活を強化している点です。科学も僧侶たちに追いつき始めており、音療法やマントラ瞑想（言葉やフレーズを繰り返し唱えること）が迷走神経を調整し、ストレスへの耐性や持続的な幸福感に重要であるという証拠が出てきています。私の朝の習慣の一環として、夜明けの最初の光が差し込むとき、私はしばしばマントラを唱えます（「マントラ」の「マ」はサンスクリット語で「心」を、「トラ」は「自由」を意味し、マントラは心を解放します）ことで、素晴らしい一日のスタートを切ります。私のお気に入りのスローガンには以下のものがあります： 「毎日、あらゆる面で私はますます強く、健康で幸せになり、優しさを増しています。」（このマントラは、フランスの医師エミール・クーエが著書『意識的自己暗示による自己マスタリー』で有名にしたものに由来しています。） 「この日は贈り物であり、私はそれを美しく生き、注意深く使い、自信を持って着実に進歩しています。」 「私は困難なプロジェクトを簡単に楽しく達成し、エネルギー、習熟度、勇気を持って成長し続けています。」 「人の役に立ち、困っている人を助け、できる限り多くの人に良いことをすることが、私の人生を完全に生きることです。」 これらが役立つことを願っています！あなたは自分が思っているよりも強く、才能があり、未来には深い魔法が待っています。自分を信じ、特に誰も信じてくれないときこそ、自分を信じて前に進み続けてください。常に。 孤独をウェルネスの方法として捉える 私たちは幼い頃から、他者と一緒にいることが大切だと教えられています。孤独な時間が多い人は隠者とされ、外部者として非難されます。群れに留まり、周囲に溶け込むことが求められます。皆と同じように考え、目立つことを恐れなさいと教えられます。その結果、私たちは最も健康で、賢く、創造的で、真実で、平和な自分自身からあまりにも離れてしまい、何を失っているのかすら分からなくなっています。 私たちは、自分が知らないことを知らない。孤独な瞬間が訪れたとき、私たちはすぐにテクノロジーのガジェットや騒がしいニュースフィード、大音量の音楽、表面的なオンラインチャット、デジタルデーティング、そして過労に逃げ込んで、自然な「存在」の状態から逃れようとします。しかし、私たちは自分自身と向き合っているときに最も生き生きとしています。そして、自分自身との関係が他者との関係を決定づけるのです。もし一人でいることに深い不安を感じているなら、社会の中で快適でいることはできません。私がメンタリングの方法論で「3Sフォーカス」と呼んでいることを実践してください。静寂の中にいること、（この過活動の時代において）静けさを求めること、そして孤独の素晴らしい贈り物を楽しむことに意識を集中させましょう。この三つの状態は、限界のないウェルネスの体験を日々高めてくれるでしょう。そして、お金では買えない豊かさをもたらしてくれます。「私はほとんどの時間を一人でいることが健全だと感じます。たとえ最高の人たちと一緒にいても、すぐに疲れてしまい、消耗してしまいます。私は一人でいるのが好きです。孤独ほど親しみやすい仲間は見つけたことがありません」と、私のお気に入りの哲学者の一人、ヘンリー・デイヴィッド・ソローは書いています。また、詩人メイ・サートンは「孤独は自己の貧困であり、孤立は自己の豊かさである」と観察しました。素晴らしいですね。 感謝の気持ちを大きく育てましょう このメッセージを書いている今、私は残念ながら貧困が多い世界の別の場所にいます。今朝、ジムで働く男性と話をしました。彼に調子を尋ねると、彼は巨大な笑顔（以前のメンタリングの会話で話したギザの大ピラミッドほどの大きさ）を浮かべて、「とても良い」と元気よく答えました。そこで、さらに深く掘り下げてみました。彼は「亜鉛の家」に住んでいると説明しました。つまり、金属の外壁でできた小さな小屋です。彼は自分を洗うために公共の水道から水を汲み、古いストーブでそれを温め、壊れたバケツで体を洗うのだそうです。トイレもなく、持ち物も少なく、食べ物もあまりありません。お金を節約するために別の国に住む妻と子供たちに会うためには、彼は4日間バスに乗らなければならないと、彼は静かに説明しました。「私たちは旅行中、ほとんどバスを降りることはありません。昼も夜もずっとバスの中です。でも、これが家族に会う唯一の方法です。私たちはそれに慣れています。」そして、彼はまだ笑顔を浮かべ、目に見える尊厳を持って立っていました（私にとってこの男性は秘密の王です）、「私は感謝しています、本当に感謝しています、生きていることに！」と付け加えました。 うーん、実に感謝しています。生きていることに。私たちはこの精神的に豊かな人から学びましょう。『日常の英雄の宣言』では、私は厳しい環境にいる男性の話を共有しました。彼は人々を見るとポジティブに輝いていました。私はその理由を尋ねると、彼は「私は多くの死んだ人を見てきたので、人を見ると嬉しくなる」と答えました。 「生身の人間を見ると、とても幸せになります。」 なんて素晴らしく、壮大で、素敵な人生観なのでしょう。私たちの中には、感謝すべきことがたくさんあるにもかかわらず、飛行機の出発が遅れたり、スーパーの列が長かったりすると文句を言う人が多い時代です。本当に豊かな人生を送るためには、寛大で感謝の心を持つことが大切だと私は信じています。これはシンプルな知恵ですが、実際にはあまり実践されていないように思います。ペルシャのことわざを思い出します。「靴がないことを呪っていたが、足がない人を見て気づいた。」 あなたは、自分の人生をどう見るかについて、今よりもずっと多くの力を持っています。人間の選択の中で最も高いものの一つは、沼の中の蓮の花に目を向け、棘の上のバラを見つめ、石ではなく星を見上げることです。今夜、私はとても恵まれた男だと感じています。なぜなら、素晴らしい娘をディナーに連れて行くからです。他の家族も、友人も、テーブルにいる小さな犬もいません。ただ父親と娘の二人です。彼女のテニスの試合について、私の最近の旅行、彼女のインドへの次の旅行、そして私たちの最新の楽しみについて話しています。このことに、私は心から感謝しています。彼女の最後のインド旅行の際、私の二番目の子供が、丁寧に包まれ、シンプルでありながら美しい赤い糸で結ばれた贈り物を持ち帰ってくれました。彼女はそれを私に渡すとき、満面の笑みを浮かべました。「これ、パパのために家まで持って帰ってきたよ。気に入ってくれるといいな。」 私は本当に気に入りました。そして今でも大切にしています。その小さな手彫りの木製の象は、私の書斎に置いてあり、ほぼ毎日目にしています。それは、どんなフェラーリ（持ったことはありませんが）、スピードボート（欲しいとも思いませんが）、あるいは仕立てたスーツ（着るつもりもありませんが）よりも、私にとっては価値があります。なぜなら、娘がくれたものだからです。ポジティブ心理学者たちは、「意図的な感謝」という言葉を、地球上で最も精神的に健康で、身体的に強く、感情的に幸せで、精神的に強い人々が表現する感謝の形として使っています。それは、年に一度の元日だけの感謝ではなく、意識的で意図的、そして日常的な実践としての感謝です。意図的な感謝を日常に取り入れる素晴らしい点は、それが無料で簡単だということです。自分の人生の祝福に感謝するための少しの時間を作り、普段当たり前だと思っていることにもっと注意を向けるように自分を促してください。視力があり、食べ物があり、責任を果たすための仕事があり、歩くための二本の足があるなら、これらの贈り物を祝福してください。それらを失ったら、あなたはその大切さに気づくでしょう。私はあなたに感謝の気持ちを大きくするようお願いしています—今すぐに始めてください。やればやるほど、上達します（すべてのスキルと同じように）。やがて、あなたは驚くべき感謝の修士号と日々の喜びの博士号を取得し、あなたの世界を満たすすべてのもの（辛いことも含めて）の微妙な貴重さを感じることができるでしょう。これが、私の心からの祈りです。 冷たいシャワーが医者を減らすことを考えてみてください 良い科学が確認しているのは、アイスバスや凍った湖での水泳、冷たいシャワーなどの「冷水浸漬」習慣が、よりポジティブな気分、認知機能や免疫反応の向上、運動後の回復時間の短縮、さらには心血管の健康を改善する可能性があるということです。『ヨーロッパ心理学ジャーナル』に発表されたある研究では、14℃（57°F）の水に入ることでドーパミン（集中力やモチベーションを高める気分を良くする神経調節物質）が250％増加することが確認されました！ここで明確にしておきたいのは、私はこの本のどこでも医療アドバイスを提供しているわけではありませんが、比較的短時間の冷たいシャワーには、脳の健康を改善する（神経細胞の喪失を防ぐ冷ショックタンパク質の放出によって）から、寿命を延ばす（冷たい水がプロテアソームを活性化して寿命を延ばす）まで、素晴らしい健康効果があることが研究によって示されています。なぜこれが効果的なのか？その答えは、少し前にお話しした「ホルメシス」という言葉にあります。これは、体に対するストレスのある挑戦に応じて、一連の細胞応答が活性化され、強さ、健康、長寿、そしてレジリエンスを築く現象です。適切な量で行われるホルメティックストレッサー（冷たい温度や間欠的断食、高強度インターバルトレーニングなど）は、体を適応させるように促し、その結果、新しいミトコンドリアの形成を引き起こし、体内の毒素の除去を増加させ、血糖の調整を改善し、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の老化、代謝、感情センターのディレクターであるエリッサ・エペルが「老化を遅らせる細胞の掃除活動」と表現するものを促進します。 だから、もっと冷たいシャワーを浴びてください。そうすれば、医者に行く回数が減るかもしれません。 精神的な健康を鍛える 私たちの文化が、ピークな人間の健康が単に身体的なフィットネス以上のものであるという理解に向かって進んでいることをとても嬉しく思います。活力ある身体を持つことは、精神的な活力や癒された感情生活がなければ何の価値もないという認識が高まっています。しかし、「精神的健康」という概念が、ほとんどの人にとってもっと神秘的で神秘的でなくなることを願っています。成功した金融家、有名な起業家、アイコニックなアスリートとの仕事の中で、私たちが最初に取り組む学習モデルの一つが「4つの内なる帝国」フレームワークです。これは、世界クラスで非常に満足のいく健康を得るためには、4つの重要な領域で運動し、最適化する必要があることを示しています：マインドセット（心理）、ハートセット（感情）、ヘルスセット（身体）、そしてソウルセット（精神性）です。これらの健康の領域それぞれの改善に専念しなければ、あなたは決して最も豊かで美しい人生を送ることはできません。ソウルセットは宗教とは何の関係もありません。全くありません。ソウルセットのトレーニングは、あなたの最も賢い自己とのつながりを深めることに関わっています。 あなたの中にある、正しいことを知り、困難な時期にも強く優雅に立ち向かう部分。それは、あなたの自然な才能やギフトを実現しないことが世界を損なうことを理解している部分です（なぜなら、あなたの才能が生み出すものを私たちは失ってしまうからです）。与えることを選ぶ部分であり、受け取ることを選ばない部分。そして、被害者ではなく英雄である部分です。あなたの精神を再充電するために、ぜひもっと一人の時間を持つようにしてください。週に数回は静かな時間を持ち、理想的には毎日深い時間を確保してください。森の中を歩いて、あなたの最高で最も素晴らしい自己を再生させましょう。祈りたいなら祈り、知恵の書から読みたいなら読んでください。そして、誰かが必要としている場面からは、できる限りその痛みを和らげる行動を取ることを忘れないでください。多くの人を助ければ助けるほど、あなたの魂は広がります。これで第二の富の形についてのセクションは終わりですが、健康を追求する中であなたの精神的な生活をおろそかにしないよう強くお勧めします。大切にされた魂は、真の富のある人生を豊かにしてくれるでしょう。 ### 第三の富の形 「幸せな家族は、幸せな人生の習慣」 「幸せな家族は、早くも天国のようだ。」—ジョージ・バーナード・ショー 第三の富の形 家族 | 概要 良い（しかし決して完璧ではない）家族の愛を持つことは、人生の最も甘美な報酬の一つであり、どんな金額よりもはるかに価値のある通貨です。もしあなたが経済的に豊かであっても、宇宙で最も重要な人々との人間関係が貧しいなら、真に豊かだとは言えません。強く、喜びに満ちた幸せな家族生活は、あなたの個人的な物語の基本的な構成要素であり、あなたを完全に満たすだけでなく、あなたの最も力強い部分が求める創造性、生産性、他者への影響をも含んでいます。あなたを愛する人々の思いやりを知り、良い友人や支援者との友情を味わうことは、真の勝利のトロフィーです。興味深いことに、私たちの中には多くの良い魂が家族生活を当然のこととして扱っています—失うまで。それから初めて、豊かな家庭生活の大きな宝が鮮明に浮かび上がります。「愛は別れの瞬間までその深さを知らない」と、レバノンの詩人カリール・ジブランは彼の名作『預言者』の中で言いました。最も親しい関係に投資し、日々の時間をより高い愛で豊かにすることは、あなたが行う中で最も賢く、高いリターンを得られる投資の一つです。それでは、この第三の、そして重要な富の形である家族について、一緒に取り組んでいきましょう。 ### ある時、母がバイクギャングに遭遇した話 これは作り話ではありません：私の両親が数十年住んでいた通りにバイクギャングが引っ越してきました。彼らは近所の家を借りて、バイクで通りを駆け抜け、かつて平和だった木々に囲まれた郊外の道の家々の窓を揺らしていました。 私の母は、いつも通り恐れ知らずで（今は80代です）、外に出てネオンオレンジのコーンを一式購入しました（高速道路の工事作業員が使うようなものです）。そして、バイカーたちのスピードを落とすために、慎重にそれらを設置しました。これは彼女自身のためではなく、当時非常に幼かった私の子供たちが、両親の家の前の通りでよく遊んでいたからです。彼女は子供たちを守る必要がありました（さすが、ママ・ベア！）。その戦略は、かろうじて効果を発揮しました。バイカーたちはペースを少し落としましたが、母が望むほどにはまだ速くバイクを走らせていました。ある日、バイカーたちが自宅の外でバイクにまたがりながらリラックスし、モーツァルトの「ジュピター交響曲」を聴いていると（この部分は冗談ですが、他は本当です）、母は近所の人に「彼らに話をしに行く」と言いました。「孫たちのためにスピードを落とすようにお願いするわ。子供たちに何かあってはいけないから」と。近所の人は「お願いだから、行かないで。彼らは危険よ」と懇願しました。「行くわ」と母は答えました。そして、実際に彼女は出かけました。彼女は彼らにスピードを落とし、もっと注意深く、良い隣人になってほしいと頼みました。その結果、彼らは驚くほど礼儀正しかったのです。実際、とても優雅でした。この厳つい見た目のバイカーたちは、金の心を持っていました。リーダーは言いました—これを書いているとき、涙が出そうになります—「おばあさん、あなたの孫娘は私たちの孫娘です。私たちはとても気をつけます。ありがとうございます」。母は家に帰り、巨大なチョコチップクッキーのバッチを焼きました。そして、それを彼らに持っていきました。本当に、彼女はバイカーたちに新鮮なクッキーを焼いて持っていったのです。リーダーは、もし彼女が何か助けが必要なときは、彼らが彼女のためにいると言いました。彼女は笑顔で帰りました。彼らは自分のバイクに座りながらクッキーを食べていました。この話のポイントは何か？簡単です。本当に豊かな人生にとって、家族と良い隣人ほど大切なものはありません。あなたの大切な人たちを近くに置いておきましょう。 **愛の口座を作ろう** 今日、あなたが大切に思う人々との絆を深めるために、どんな小さな行動ができるでしょうか？誰かの一日を少しでも良くするために、どんな無償の親切や美しい行為を提供できますか？他者に思いやりを持つことの皮肉は、他人に与える行為そのものが、あなた自身をも良い気分にさせるということです。そして、それはあなたの第三の富を深く育てます。もっと愛情深くなるために、愛の口座を作りましょう。毎日、周りの大切な人の生活に喜びを加えるために、小さなことをしてこの特別な口座に少しずつ預金をしましょう。理由もなくパートナーに新鮮な花を贈ったり、親友にお気に入りの本（「5時のクラブ」であるべきです！）を送ったり、子供たちに自分の気持ちをはっきりと伝える時間を取ったりすることは、良いスタート地点です。（私は子供たちに会うたび、また別れるたびにハグをすることを習慣にしています。明日何が起こるかわからないからです。）その小さな日々の預金は、宝石でいっぱいの金庫よりもはるかに多くの幸せをもたらしてくれるでしょう。 自分の価値を常に純資産よりも高く保つことを忘れないでください（もちろん、経済的自由は素晴らしい人生にとって重要ですが、これを実現するための変革的なツールについては、次のセクションで非常に役立つ情報をお伝えします）。ラルフ・ワルド・エマーソンが eloquently（雄弁に）言ったように、「豊かな心がなければ、富は醜い乞食に過ぎない」のです。 愛する人々の目の法則を生きる 親密なパートナーや家族、真の友人との豊かな関係を築きたいなら、ぜひ守ってほしい法則があります。それは、「彼らにとって重要なことは、自分にとっても重要にする」ということです。つまり、愛する人の視点に立ってみることです。彼らが共有している問題や活動、興奮について、彼らの心がどのように感じているのかを理解しようと努めてみてください。この考え方は、単なる共感を超えています。普段は軽視してしまうようなことに対して、あなたが大切に思う人がそれを重要だと感じているからこそ、その重要性を大きく増幅させることが大切です。そして、この法則をうまく実践できるようになったら、それをより広いコミュニティにも広めていきましょう。このように生きれば、あなたの人生は贈り物のようなものになるでしょう。そして、多くの人にとって美しい例となるのです。 家族生活の小さな驚きを楽しむ これは一般的な考えかもしれませんが、私にとってとても大切なことなので、短いメッセージを書こうと思いました。再び母の話から始めましょう。昨晩、大きな家族の夕食があり、いつものように母が「何を持っていこうか？」と尋ねました。私はいつものように「何もいらないよ、ママ。ただあなた（とパパ）だけを持ってきて。すべては準備できているから」と答えました。 母がいつも通り美しくエレガントな姿で現れたとき、小さな袋を手に持っていました。「はい、ロビン、これはあなたのため。朝の紅茶に入れる新鮮なミントよ。今日の午後、市場で買ってきたの。きっと気に入るわ。」 私たちの社会が教える大きな賞を追い求めるあまり、実はそれがあまり重要でないことに気づくのが遅くなってしまうことは、人生ではとても簡単です。そして、私たちはしばしば、愛する母が農家の市場で深い愛情を込めて買ってきたミントのような、一見小さなことが実は大切なことだということを忘れてしまいます。 恨みを抱えない 人生は恨みを抱えるには短すぎます。ローリング・ストーンズのギタリスト、キース・リチャーズの自伝『ライフ』を読んだとき、彼の親友が彼からお金を盗んだ話がありました。彼はその友人を人生から追い出すのではなく、数年も恨みを抱えることなく、友人が自分よりもお金を必要としているのだろうと考え、彼を許しました。そして、彼はスタジオに戻り、さらに音楽を作り続けました。まるで忍者のようですね？少なくとも私にとっては、禅の達人のような行動です。人間の弱さに対する、非常に名誉ある、英雄的で愛情深い返答です。中には全く異なる哲学を持つ人もいるかもしれません。「教訓を与えるべきだ」とか「誰も私にそんなことはさせない」とか「彼らには代償を払わせるべきだ」といった考え方です。それは理解できます。 時々、私もそう考えることがあります。最近、あるクライアントが、彼の父親が残念ながら胃癌で亡くなりかけていると話してくれました。余命は約1ヶ月とのことです。父親は50年間、兄弟と話をしていなかったそうです。若い頃に大喧嘩をしたのが原因で、その内容すら覚えていないと言います。しかし、立場は硬直し、壁は築かれ、戦線が引かれてしまったのです。そして、かつては非常に親しかった二人の兄弟は、半世紀もの間、一言も交わすことがありませんでした。一言もです。彼らが一緒に失った釣り旅行を思い浮かべてください。共有できなかった家族の食事を思い浮かべてください。楽しむことのなかった笑い、作られなかった思い出、そして捨て去られた兄弟愛を考えてみてください。クライアントは、先週、兄弟が父親の病室に現れたと話してくれました。彼はカードや花、そして大きな青いリボンで包まれたチョコレートの箱を持って、さりげなく入ってきたのです。病気の父親は言いました。「君にとても怒っている。私たちが一緒に過ごしたあの年月を失ったことに対して。」その後、彼はリラックスし、咳をしながら泣き始めました。兄弟も涙を流しながら言いました。「本当に君が恋しかった。」彼は一時停止し、涙を拭い、兄の耳元でささやきました。「愛しているよ。」クライアントの父親は翌日亡くなりました。私たちは恨みを抱えずに生きましょう。恨みからは何も良いことは生まれません。 厳しい愛を実践する 人間関係は、常に厳しいものであるべきではありません。まず最初に、自分にとって譲れないものや、関係において最も重要なことを明確にすることが大切です。次に、自分の優先事項を優雅かつ厳格に、時には厳しく守ることがあなたの役割です。私たちは本当に人に自分をどう扱うかを教えているのです。もしあなたが常に人に裏切られたり、打ち負かされたりしていると、相手はそれがあなたにとって許されることだと思うようになります。そして、そうされるたびに、あなたは少しずつ自己尊重や個人の名誉を失っていくのです。人間関係は時には難しいものですが、常に難しいものであるべきではありません。もしあなたがそのような関係にいるのなら、それは有害な関係です。遠くからのメンターとして、あなたには今日中にその関係を断つべきだと伝えたいです。あなたはもっと良い関係が築けると思えないかもしれませんし、相手が変わることを祈っているかもしれません。しかし、赤信号は赤信号であり、それが緑に変わることを期待して人生の最も大切な年月を無駄にするかもしれません。はい、あなたは「喪失」を悲しむ必要があり、しばらくは辛い思いをするでしょう。しかし、もしそのまま留まるなら、これから来る悲劇の痛みは、心の痛みよりもずっと大きくなるでしょう。繰り返しますが、もし毎日が困難な関係にいるのなら、そのつながりを断つ時です。そこはあなたにとって良い場所ではありません。あなたはもっと良いことができるのです。フックを外しましょう。きっぱりと別れましょう。今すぐに。すべての関係が非常に簡単で、毎日公園を散歩するようなものだとは言っていません。二人の人間が一緒にいると、必ず何かが浮き上がってきます。ただ、関係は最終的には友情、励まし、成長、幸福、そして愛の源であるべきだと言いたいのです。 もしそれがないのなら、手放しましょう。そうすることで、あなたの大切な人生にもっと心地よいものが入るスペースが生まれます。私たちは二人とも、あなたが最高のものに値することを知っています。 ### あなたの伴侶の選択が、あなたの喜びの90％を占める 私は人生の中で、主な関係において深い喜びを得るのがかなり遅かったです。正直に言うと、これはあなたのおかげです。いつもそうです。50代半ばに、真の人生のパートナーを見つけました。私を理解し、共鳴し、これからの人生を共に過ごしたいと思わせてくれる女性です。私は、ドラマにはもううんざりしていた時期にいました。火花は散るけれども安定感のない親密さの浮き沈みには興味がありませんでした。そういう経験はもう十分にしました。同じ辛い経験を繰り返すのは、私たちがそれらの経験から学ぶべき教訓を学ぶまで続きます。とにかく、エルは素晴らしいです。美しく、賢く、表現力豊かで、思いやりがあり、面白く、スタイリッシュで、教養もあり、私にとって最も大切な価値観を共有しています。彼女は私と同じように世界を見ています。興味深いことに、彼女も私と同じ街で育ちました。シンクロニシティは、宇宙が静かにあなたを励ます方法です、そうでしょう？前回のメッセージで提案したように、すべてのロマンティックな関係は、特定の時期には挑戦的になることがあります。最初の、二番目の、三番目の関係で、あなたにとって理想的な人を見つける可能性は低いです。探す際には、プロジェクトではなくパートナーを見つけることを忘れないでください。これは、誰もが伴侶を選ぶ際に覚えておくべき非常に重要なポイントだと思います。そして、もちろん、誰もが完璧ではないことを認めます。私もそうです。欠点や傷、そして私たちを人間らしくする奇妙さのない人にはまだ出会ったことがありません。しかし、私はそれぞれの人にとって正しいパートナーが存在することを信じています。シェフのジュリア・チャイルドがかつて言ったように、「幸せな結婚の秘訣は、正しい人を見つけることです。彼らと一緒にいるのが好きなら、彼らが正しい人です。」それが今の私の状況です。そして、あなたにも同じことを願っています（もしまだそれを持っていないのなら）。ああ、そして、あなたがその人を見つけたら、厳しい時期が来たときに彼らを守るために戦ってください（必ず来ます）。素晴らしい人生のパートナーは簡単には見つかりません。そして、伝説的な愛の物語には多くの忍耐が必要です。 ### 3人の偉大な友人の法則を実践する 私の愛する父は、54年間地域医療に尽力してきましたが、かつて私にこう言いました。「ロビン、もしあなたに3人の素晴らしい友人がいれば、あなたは豊かな人です。古い友人を大切にしなさい。彼らは素晴らしい宝物であり、見つけるのが難しいのです。」自分を受け入れ、励まし、ありのままのあなたを愛してくれる3人の友人を持つことは、賢く生きた人生の特別な贈り物です。自分を偽らずにいられる友人、つまり、他の誰かになりきる必要がない友人です。あなたが笑うときに一緒に笑い、悲しむときに一緒に泣いてくれる友人です。あなたを理解し、あなたのビジョンを称賛してくれる友人（どんなに馬鹿げているように聞こえても）。 友人たち、もしあなたが外国で困っているときに午前3時に電話できる人たち。彼らはすぐに空港に駆けつけ、最初の便に乗ってあなたを迎えに来てくれると分かっている友人たちのことです。マーク・トウェインは「良い友人、良い本、そして眠たげな良心：これが理想の人生だ」と述べています。彼が正しいと確信しています。 私は以前、「誰があなたの死を悲しむか？」という本の中で、この特定のメッセージの主旨について書きました。そしてそれは私自身の人生でも非常にうまく機能しているので、今日はその洞察をアーカイブから取り出して皆さんと共有しようと思いました。これは、家族や豊かな人間関係という第三の富の形にぴったりと合います。 背景として、私が子供の頃、父はすべてのものを写真に収めていました。彼は写真撮影とカメラが大好きでした。古いタイプのカメラで、持ち上げるのに力が必要なもので、レンズを入れるためのポケットが付いた革のショルダーバッグに入れて持ち運んでいました。今では中世の歴史の博物館に展示されているようなカメラです。とにかく、ほぼすべての家族の経験がフィルムに収められました。誕生日や卒業式、学校のコンサートやバケーション、チンパンジーを見に行った動物園の旅行、安物のモトクロスバイクでの大ジャンプ（実際には芝刈り機のエンジンで作られたものでした）などです。いつか家族の写真をいくつかお見せしなければなりません。しかし、今はその様子が伝わればいいのです。父はすべてを撮影していました。ここでパシャリ、あそこでカシャリ。父は家族の旅の進展や出来事、意味のある（あるいはそうでない）瞬間を楽しそうに、熱心に捉えていました。まるで何も当たり前だとは思っていないかのようでした。すべてのことに感謝しているかのようでした。家族の瞬間は儚いものであり、最も普通の瞬間の中に魔法が宿っていることを明確に理解しているかのようでした。だからこそ、重要な儀式を敬い、最小の恩恵を大切にしていました。とても賢く、深い優しさを持った人です。それが私の父です。 ある時、私は父にどうしてそんなに多くの写真を撮るのか尋ねました。彼はただ微笑み、私の肩に手を置きました。「未来に何が起こるかは誰にもわからない。君と君の兄弟、君の母、そして私が一緒に楽しんだすべての良いことの記録を持っていたいんだ。もしかしたら、将来君と君の兄弟が私が作ったアルバムを見て、本当に幸運だと感じるかもしれない。」 父が85歳の時、エルと私がイタリアに出発する前に開催した特別な家族ディナーで、彼は私に布の袋を渡しました。その中には古いタイプのコンパクトディスクが入っていました。彼は自分のたくさんの写真や家族の映画を店に持って行き、すべてをこのディスクにまとめてもらったのです。「君の子供時代の映画はこれに全部入っているよ」と彼は言いました。「君への贈り物だ。楽しんでくれ、ロビン。君は私にとって良い息子だった。」私は感動しました。それは貴重な物ではありませんでしたが、私にとっては最高の贈り物の一つでした。 私の好きな土曜日の朝の儀式の一つは、私たちが住んでいる近くの街に出かけて、純粋なモビリティセッションを行うことです。週の激しいトレーニングで体が固くなっているのを伸ばし、リリースするためです。私は新たな気持ちで、完全にエネルギーを取り戻して帰ります。 それから、素晴らしい広場に向かい、週末の新聞を買います。詩人やアーティストが集う魅力的なカフェで、周りのイタリア人たちがおしゃべりをする中、濃厚なエスプレッソを飲みながらそれを読みます。少し前、私はそのカフェで、イギリスで最も有名な離婚弁護士の一人、アイシャ・ヴァルダグに関する記事を読みました。彼女は、人気のサッカー選手や著名な億万長者、そして強大な王族が結婚生活を終えたときに相談する弁護士です。彼女は何年も離婚を扱っており、素晴らしい結婚を長続きさせるための洞察を共有しています。「別々の寝室を持つこと」が彼女の最初のアドバイスでした。さらに彼女は、私たちが人生の第三の富を築くために素晴らしいと感じるアドバイスを続けました。結婚生活を長続きさせるためには、単に身体的なものではなく、お互いの存在を楽しむことが基本です。それは年を重ねるにつれて減少するからです。楽しめる相手が必要で、刺激を受ける人が必要です。10,000回の夕食を想像できる相手が結婚すべき人です。親密な関係で最も幸せな人たちは、「ただ運が良かった」と言い、二人とも大当たりを引いたように感じていると言います（これを二度読んでください！）。素晴らしい関係は本当に宝くじのようなもので、勝つためにはある程度の運が必要で、勝った人には大きな報酬を得たような感覚があります。満たされた関係の神々に祝福され、家庭での幸福の天使にキスされたような気分です。もしあなたが今のパートナーを持っていることが運が良すぎると感じないのなら、もしかしたら正しいパートナーではないのかもしれません。そして、少し前に提案したように、次のステップに進む時かもしれません。 **反対は引き寄せないことを知る** 確かに、反対が引き寄せ合うというよく言われる知恵や、宇宙が衝突すること、火と氷が混ざり合う電気的な魅力については理解しています。しかし、私の経験ではそれは当てはまりません。私が享受した最も簡単で素晴らしく、満足感があり持続的な親密な関係は、私にとても似たパートナーとのものでした。私たちは同じことをするのが好きなので、私が好きなことをするために嫌なこと（遊園地の乗り物に乗ったり、騒がしい観客と長い試合のスポーツイベントに参加したりすること）を交渉する必要がありません。私たちは家族を愛し、たくさんの時間を家族と過ごします。私たちはドラマ中毒者ではなく平和を愛する者同士で、数回の「喧嘩」をしても、それは本当の喧嘩とはまったく異なり、数分で解決します。（私は一度、関係が続くかどうかの主な予測因子は、カップルが対立をどのように乗り越えるかだと読んだことがあります。）私たちはお互いの存在を愛し、素晴らしい金曜日の夜は、トスカーナの星空の下で何時間も話しながら、私のお気に入りのアルコールフリーのジン（植物由来）を新鮮なライムと、私たちの農場からのローズマリーの小枝、冷たいトニックウォーターで楽しむことです。 私のスーパーチャム、ホリーは、好きなサラマンダーを見張りながら、よく私の足元に頭を乗せて休んでいます。このことを繰り返しておきたいのですが、私は自分の習慣や行動、生活の仕方、そして私が見る変わった夢（世界をより良くし、読者の日々を明るくすることなど）について説明するために、素晴らしい日々の貴重な時間を費やすようなロマンティックな関係には全く興味がありません。そういったことは、あなたの生命力を奪い、貴重な時間を無駄にするだけでなく、誤解や混乱、一般的な困難を生み出し（ほとんどが災難に終わります）、本当に疲れます。もちろん、あなたが正しいと感じることをしてください。あなたは自分が思っている以上に賢く、偉大な存在です。自分自身のレースを走り、自分自身の師匠になってください。私は、あなたにとって最も役立つと思うことをアドバイスするために最善を尽くしています。そして、愛はほとんどの場合、私たちが選ぶものではなく、愛が私たちを選ぶことを理解しています。人々は理由や季節、あるいは運が良ければ一生のために私たちの人生に現れます。そして、もし関係が終わったとしても、それは失敗ではありません。なぜなら、それによってあなたは愛する能力を成長させるからです。愛の成長は決して無駄にはなりません。それでも、互換性のある誰かを見つけることは、あなたの人生をより幸せで、生産的で、楽しく、穏やかにしてくれるでしょう。あなたはより大きな創造性を体験し、生産性を劇的に高め、より多くのお金を稼ぎ（そして貯め）、精神的、感情的、身体的、そして精神的な健康を大いに享受し、本当に愛するライフスタイルを体験することができるでしょう。少なくとも、私にとってはそうでした。 **小さな子供たちを巨大な贈り物として見る** ある父の日、息子が小学校に通っていた頃、彼はクラスから手作りのカードを持ち帰ってきました。カードの表には彼の小さな手形があり、カードの中には、私の子供の小さな写真の上に次の言葉が書かれていました。 「時々、僕がこんなに小さいからがっかりすることがあるよ。 いつも家具や壁に指紋を残してしまうから。でも、毎日僕は成長しているんだ。いつか大人になるよ。 そして、その小さな手形はきっと消えてしまう。だから、ここにきれいな手形を残しておくよ。 僕がとても小さかった頃の指の形を思い出せるように。愛を込めて、コルビー」 子供たちはすぐに成長します。人生はあっという間に過ぎ去ってしまいます（まばたきのように）。昨日のことのように、私は出産室で、素晴らしくて絶えず楽観的な息子の誕生を待っていたのです。そして、2年後には賢くて素晴らしい娘の誕生がありました。今、彼らは大人になり、自分自身の非常に意義のある人生を築いています（コルビーは作家で、ビアンカは慈善活動をしています）。オフィスが落ち着いたり、肩の責任が減ったりしたときに、もっと子供たちと過ごす時間を持つと自分に約束するのは簡単ですが、もし人生に行動を起こさなければ、人生はあなたに対して行動を起こす不思議な習慣があります。 そして、数週間は本当に数ヶ月に、数ヶ月は本当に数年に、数年は本当に数十年に変わっていき、気がつけば、あなたがずっと小さいままだと思っていた小さな手を持つ子供たちは成長し、そして去ってしまうのです。 **癒されない傷もある** 昨夜、世界的に有名なセレブ、パメラ・アンダーソンに関するドキュメンタリーを観ました。彼女の俳優としての経験、インフルエンサーとしての試練、そしてヘビーメタルバンド「モトリー・クルー」のロックスター、トミー・リーとの激しく波乱に満ちた恋愛物語が紹介されていました。あるシーンでは、アンダーソンが自分の多くの結婚や満たされない関係、そして自分に合ったパートナーを見つけることの難しさについて、正直かつ脆弱な姿で語っていました。その後、彼女がリーとの楽しい瞬間を収めたビデオを見ていると、彼女は明らかに感情的になり、涙を流しながらカメラから離れていきました。このカップルは25年以上前に別れましたが、トミー・リーとの魔法のような瞬間を思い出すことで、彼女が今でも強い感情を抱いていることに興味深く、そして心を打たれました。彼女の彼に対する愛は明らかに消えていなかったのです。若い頃の彼らが希望と約束、情熱に満ちて一緒にいる姿を見ることが、彼女を深く感動させたのです。消えない炎もあるのでしょうね。私が言いたいのは、癒されない傷もあれば、奇妙に思えるかもしれませんが、関係が終わったからといって愛が消えるわけではないということです。これは、再び一緒になるべきだという意味ではありません。（「時には人は私たちの人生に戻ってきて、まだ愚かかどうか確かめるために来る」という人気のある言葉を思い出します。）それは、あなたが共有した愛が本物で重要であり、心の奥深くに大切にしまっておくべきものであることを意味します。そして、あなたはとても強く、寛大で、苦い思いをするのではなく、愛を持ち続けているのです。なんて素晴らしいことでしょう！あなたに祝福を。 **ドアマットにならないで** さて、パートナーや家族、友人、同僚に対して親切であることと、弱いことを混同しないようにしましょう。多くの優しい人々は多くの苦しみを経験し、たくさんの困難を乗り越えてきました。彼らの痛みは彼らに力を与えたのです。彼らの内側には鋼のような強さがあります。時には、クライアントとのメンタリングセッションの終わりに、関係の問題について話し合った後、クライアントがこう言うことがあります。「ロビン、私が思いやりがあり、優しく、誠実であれば、人々は私を利用するでしょう。私はドアマットになりたくありません。」 私の返事はだいたいこうです。「人々は、あなたが利用されることを許さない限り、あなたを利用することはありません。あなたには境界を設定し、自分を守る能力があります。だから、そうしてください。」 私たちは本当に人々にどのように扱ってほしいかを教えています。そして、関係においては、私たちは自分が受け入れるものを得るのです。あなたがマスターすべき微妙なバランスはこれです：敬意を持ちながらも自己主張をし、礼儀正しくありながらも勇敢であり、礼儀正しくありながらも率直で、愛情を持ちながらも自己尊重を忘れないこと。どうですか？ **愛と執着は違うことを知っておく** 執着と愛には大きな違いがあります。 愛着は、必要とし、しがみつき、恐れを抱くものです。それは癒されていない大きな傷や子供時代の痛みから生じます（だからこそ、自分を傷つけた古い傷を癒すことが重要なのです。そうしないと、あなたを傷つけていない人々に隠れた痛みをぶつけてしまうからです）。愛着は不安定で自己中心的です。それは私たちに、関係の中で自分にとって不健康な行動をさせます。たとえば、自分を虐待するパートナーに惹かれたり、有毒な関係に長く留まったり、今の問題を抱えた相手よりも良い人を見つけられないと思ったりすることです。愛はまったく異なります。愛は寛大で、揺るぎなく、思いやりがあり、感謝の気持ちを持っています。それは私たちを高め、特別な存在であることを信じさせます。これがないなら、一人でいる方がましです。あなたも私に同意してくれると思います。 もっとハグをしよう このアドバイスに目を丸くするかもしれませんが、伝えたいことがあります。実際にこれを実践すれば、あなたは本当に幸せになれるからです。第一歩：もしあなたの母親が生きていて（近くにいるなら）、今していることをやめて（私は待てます）、お母さんをハグしてください！その時が来ると、もうできなくなるかもしれません。（もちろん、できるならお父さんにも同じことをしてください。）誰かをハグすると、体内でドーパミン、セロトニン、オキシトシンが放出されることをご存知ですか？これにより血圧が下がり、不安が軽減され、ポジティブな気持ちが促進されます。すごいですよね？400人以上の成人を対象にした研究では、ハグの習慣が病気の時間を減少させ、別の研究ではハグが心臓の健康を改善することがわかりました。そして、著名な医師ディーン・オーニッシュは、定期的に気分が落ち込んだり孤独を感じたりしている人々は、病気になりやすく、早死にする可能性が3倍高いことを発見しました。だから、もっとハグをしましょう。あなたの家族はそのことを喜び、あなたがしたことで私たちの社会はより優しくなるでしょう。 人を育てる存在になろう 私は「ピープルムーバー」と呼ばれる移動歩道やシャトルに乗ったことがあります。その表現がなぜか奇妙に感じられました。私がもっと共鳴するのは「人を育てる人」という言葉です。私たちは皆、そうあるべきではないでしょうか？家庭や職場、私たちが「家」と呼ぶコミュニティの街中で、これが私たちの主な目標の一つであるべきではないでしょうか？私はロンドンのホテルの部屋に閉じ込められながら、あなたにこの真摯な言葉を書いています。家族を育て、アーティストとしての倫理的な野望を果たし、できるだけ多くの人々に奉仕するための道具となる努力をしながら、時には疲れ果てた非常に忙しい生活の喧騒から離れています。そして、私はいつか燃え尽きて灰の山になる前に、私の家族が美しいケープブレトン島の海にその灰を撒いてくれることを願っています。自分の素晴らしい才能に気づいていない人々に光を当てることは、英雄の仕事です。あなたの人生の人々をより大きく、より良く、より勇敢にすることを本当に、心から大切にすることは、地球にとって非常に良いだけでなく、あなたの魂にとっても素晴らしい燃料です。だから、ぜひそれを上手にやってください。 完璧な瞬間を創造する人になろう ユージン・オケリーはすべてを手に入れていました。 会計大手KPMGの世界的CEOであるオケリーは、何千人もの従業員を率い、自らの領域での達人であり、権力、名声、繁栄を手にしていました。しかし、ある普通の日、彼は定期健康診断の結果を受けるために医者の診察室に入りました。医者が入ってきたとき、彼は決して見たくない表情を浮かべていました。オケリーは厳しい知らせを告げられました。彼には手術不可能な脳腫瘍があり、余命は90日と宣告されたのです。新たな現実に不満を言ったり嘆いたりする代わりに、彼は劇的な決断を下しました。彼は、自身が築き上げたグローバル企業のように、人生の最後の3ヶ月を本当の成功のために設計することにしたのです。彼は充実した意味のある生活を送り、壊してしまった人間関係を修復し、これまであまりにも疎かにしていた家族との和解を図ることにしました。友人たちと一緒に歩くことも、これまで一度もしていなかったことに気づき、人生の中で普段は見過ごされがちな、しかし最も貴重な魅力を味わうために、ゆっくりと過ごすことを決意しました。リーダーとしての長いキャリアの中で、彼は一度も妻をランチに連れて行ったことがないことに気づきました。また、娘との特別なイベント、クリスマスコンサートや社交行事、スポーツ競技などを逃していたことも思い出しました。そこで彼は「完璧な瞬間を創造する者」になることを決めました。 残されたわずかな時間の中で、彼は愛する人たちと純粋で素晴らしく特別な思い出を作るために、積極的かつ巧妙に、そして戦略的に行動することにしました。たとえそれが最もシンプルなことをすることであっても。ユージン・オケリーは、その医者の訪問から数ヶ月後に亡くなりました。彼の妻は、彼の回顧録『Chasing Daylight』を死後に出版しました。この本は私に深い影響を与えました。長年にわたり、私はこの本から、愛する人々に喜びをもたらす家族の経験を計画することを先延ばしにしないようにとインスパイアされました（私は家族旅行を1年前に計画し、それに合わせて他の予定を調整します）。また、未来のより良い時期を待って心の中にある愛をため込むこともやめるようにと教えてくれました。私は、多くの著名人にアドバイスをしてきましたが、その中には、愛する人に亡くなる前にどれだけ愛しているかを伝えなかったことを最大の後悔としている人が何人もいます。そんなことがあなたに起こらないようにしてください。オケリーの良い例は、私をモーリシャスで家族と一緒にイルカと泳ぐことへと駆り立て、パリで子供たちと一緒にふわふわのチョコレートクロワッサンを味わうこと（英仏海峡を通る一晩の列車旅行の後に）、イタリアのシェフからコルビーとビアンカが大好きな絶品のピチ・アル・ポモドーロの作り方を学ぶこと、そして、電話なしで海を航海する長い夏の日々を過ごすことへと導きました。そうすることで、私が最も大切に思う人々と共にいることができるのです。私たちがどれだけ多くの言葉を言わず、行動を起こさず、親切を示さずにいるかを考えてみてください。理想的な時を待っているからです。それは、より静かで、より完璧な時です。しかし、時間は誰も待ってくれません。 完璧な瞬間を愛する人たちのために、今日から作り始めましょう。 ### 受け取るために与えられた贈り物は贈り物ではない より深い人間関係を築き、あなたの人生をより充実した素晴らしいものにするために、このルールを覚えておいてください。他の人に贈り物をする際に見返りを期待するのは、本当の贈り物ではなく、取引です。先日、友人たちと一緒にレストランで素敵な食事を楽しんでいると、隣のテーブルに観光客のグループが座っていました。彼らは大きくて温かい、良い家族のようで、楽しそうにおしゃべりし、笑い合っていました。目の端で、食事とワインを注文する時間になったとき、テーブルの頭に座っていた紳士が迷っているのが見えました。彼は私たちが何を頼んでいるのかをちらりと見て、それから—なんと—私たちが頼んだものをほぼそのまま注文しました。ワインのボトルが届くと、彼は優しい笑顔で私を見て、「あなたはここで何を頼むべきか分かっているようなので、私もそれに従いました」と言いました。 私は大きな笑顔を浮かべました。彼がすぐに気に入り、素晴らしい会話が始まりました。彼のニューヨーク市でのマーケティングエグゼクティブとしてのキャリアについての考えや、地元で生産された食材の素晴らしさ、家族がもたらす喜び、現代アートが与えるインスピレーションについて話しました。夜が進むにつれて、私はウェイターに特別なお願いをしました。私の新しい友人に、私たちのテーブルが共有しているワインのボトルを私からの贈り物として渡してほしいと。実は、彼が頼んだワインは私たちと同じでしたが、私たちが頼んだのは特別な年のものでした。贈り物が彼に渡されたとき、彼は驚いて言葉を失っていました。「わあ、本当にありがとう」と彼は優しく言いました。私が「こちらこそ喜んで」と説明すると、彼は感情的になりました。そして、彼の家族が拍手を始めました。そう、彼らは私たちのテーブルの行為に拍手を送ったのです。 ここで言いたいのは、贈り物は見返りを期待せずに与えられたということです。見返りを期待して贈られた贈り物は、本当の贈り物ではなく、物々交換です。また、親切を思い出してください。寛大さは受け取る人を幸せにするだけでなく、あなたにもほぼ無限の喜びをもたらします。だから、両者が繁栄するのです。 ### 他人の悪行はあなたの問題ではない もし誰かがあなたを失望させたり、傷つけたりした場合、それはその人の問題です。あなたの問題ではありません。彼らは自分の評判や個人的な尊敬を失い、自分自身への愛を貶めているのです。他の誰かに対して間違ったことをするたびに、彼らは自分自身を軽視しているのです。無意識のうちに、彼らの悪行は恥を増大させ、自分の価値がないという感情を高め、最高の自分とのつながりをさらに失わせます。あなたは何も悪いことをしていないのだから、なぜ自分を責める必要があるのでしょうか？あなたは自分の真実を生き、価値観を堅持し、人々を大切に扱っています。良いカルマがあなたの報酬となり、内なる平和があなたの返礼となるでしょう。間違ったことをする人を放っておき、彼らが歩むべき道を歩かせてあげてください。もし彼らにあなたの日々を台無しにさせたり、あなたの平和を汚させたりするなら、彼らは勝ったことになります。 62 話すよりもよく聞こう 大人は劣化した子供です。子供の頃、あなたは好奇心旺盛で、今この瞬間を生きていました。それがあなたを素晴らしいリスナーにしていました（ほとんどの場合）。ソーシャルメディアは、私たちを受信者ではなく発信者の種族に育て上げました。デジタルの世界では、私たちは自分が何をしているか、どのように見えるか、何を考えているかを絶え間なくアピールしています。私、私、私。結果として、実際の人間関係でも同じことをしています。私たちは聞くよりも話すことが多く、やはり私、私、私に焦点を当てています。なんて退屈なんでしょう！そして、もしかしたら失礼でもあります。 私はローマにいます。この街は私の心を躍らせてくれます。今日、あなたにメッセージを書くために。永遠の都であるローマは12月なので、寒いです—少なくとも少し寒いです。私はベッドで仕事をしています。部屋ではカントリーミュージックが流れています。「セカンドチャンス」という曲が49ウィンチェスターによって演奏されています。雰囲気は良いです。ここでエスプレッソを飲んでいるあなたは幸せでしょう。私は昔の好きな本の一つ、「モリー先生との火曜日」を再読しています。モリーの誠実さ、品格、そして素晴らしい優しさを読みながら、彼がもうこの世にいないことが少し悲しいです。彼のような偉大な人間の一部でもなれますようにと祈ります。 ある部分で、モリーは、ダンスを愛し、学生に社会学を教えることを楽しんでいた元大学教授で、ALSという恐ろしい病気に苦しむ前は、見事なリスナーであったことを知りました。これには考えさせられました。この美しい習慣の力を考えることに。誰か他の人を、完全に、真剣に、心から聞くこと。私たちはじっとしていられない人々の世界に住んでいます。常に何かをしていて、絶えず達成し続け、話し続けています。しかし、心の奥深くから他の人を聞くことは、彼らに祝福を与え、あえて言うなら、聖なる行為を提供することです。無用な無関心の時代に、誰かに気にかけていることを示し、彼らの存在を尊重し、彼らが重要であることを確認することは、優雅さの行為です。 共有する価値のある古い洞察：もし私たちが聞くよりも二倍話すために作られていたのなら、私たちは二つの口と一つの耳を持っていたでしょう。そう思いませんか？ リスニングという重要な関係のスーパーパワーを発揮するための簡単なルールをいくつか紹介します： 他の人を interrupt しないでください。そして、彼らの文を勝手に終わらせないでください。彼らは一生懸命に自分の言葉を終わらせようとしています。質問をしている人が会話を豊かにしていることを理解してください。聞いている人が学びを得ているので、耳を傾けることに集中しましょう。話し手が話し終わった後、数秒間 pause して、彼らの言葉を処理する時間を持ちましょう。多くの人が、他の人が話している間に自分の答えを考えているのです。それは良くありません。もっと良くなりましょう。そして、家族や友人が目の前にいるときに、絶対に電話をチェックしたり、応答したりしないでください。それは人ができる最も失礼なことの一つです。すべての優れたコミュニケーターは素晴らしいリスナーです。そして、家族、友人、同僚、あるいは全くの他人が、あまりにも珍しいリスニングを受けることで、どれほど見られ、感謝され、称賛されていると感じるかは、他に類を見ないものです。 私を許してください、でも私はピアッツァ・ナヴォーナまで長い散歩に行く必要があります。そして、その後は、私の非常に洞察力があり、興味深く、思いやりのある友人ルイージと3時間のランチを楽しむ予定です。彼のことが大好きで、遅れたくありません。 私たちの世界はあなたの家族であることを思い出してください。視点を保つことは賢明な選択です。人生を豊かに保つために。この銀河の中で、地球に似た岩の惑星が10億個もあることをご存知でしたか？それぞれが太陽の周りを回っていて、私たちの地球も同じように回っています。私の言いたいことは簡単です、友よ。地球は小さな場所です。さまざまな国、文化、信条、肌の色を持つすべての存在が、この奇跡の球体の上で一緒に宇宙を航行しています。私たちはここで兄弟姉妹です。「人々」という部族と「人間」という家族の一員です。若い頃、私たちは他者を違うからといって判断したり、抵抗したり、非難したりしませんでした。いいえ、遊び場で新しい子供に出会ったとき、私たちは簡単に遊び、10分後にはその新しい親友を両親に紹介していました。私たちの時間を終えるにあたっての主なポイントは？私たちは嫌悪感を抱くようにプログラムされ、不信感を持つように訓練され、憎しみを学ぶように教育されています。もしかしたら、今日は少しだけ防御を解く日かもしれません。そうすれば、もっと愛が入ってくるでしょう。なぜなら、地球上では、私たちの世界は本当にあなたの家族だからです。 第4の富の形 「クラフト」 目的のためのプラットフォームとしての仕事の習慣 創造したいという欲求は、人間の魂の最も深い渇望の一つです。—ディーター・F・ウクトドルフ 第4の富の形「クラフト」 | 概要 人間の最も高い欲求の一つは、意味を求めることです。働きすぎは、私たちの健康を損ない、人間関係を崩し、活力を失わせ、私たちの本来の創造性、ポジティブさ、個人の自由感との重要なつながりを失わせることがあります。しかし、私たちが行う仕事との賢明なバランスを保ち、才能を尊重し、他の人々に深い価値を提供するためにできる限り巧みにそれを行うことにコミットすることは、誠実に「豊か」と表現できる人生を大いに築くための大胆で知的な方法です。仕事は、仕事として見なされるときだけ仕事です。そして、雇用は、習得の機会を無視するときにのみ苦痛になります。すべての仕事が重要であり、すべての労働には深い尊厳があり、あなたが生計を立てるために行うことはあなたの「クラフト」と見なすことができ（それは隠れた個人的な強さや封印された才能を引き出すことができます）、あなたの人生により大きな幸福、エネルギー、目的をもたらすでしょう。私は、あまりにも多くの良い人々が自分のキャリアに耐えられないこの時代に、あなたにこれを心から願っています。私たちの大多数は、仕事を足かせのように見るのではなく、贈り物や祝福として見るべきです。実際、あなたの職業は、家族の食卓に食べ物を置くための収入を得る機会であり、内在する可能性を現実のものにする可能性であり、驚くべきプロジェクトを実現する見込みであり、コミュニティに貢献するための呼びかけです。 あなたの仕事は非常に価値のある通貨であり、知恵が求める素晴らしい形の富です。それをもっと大切にするようにしましょう。さあ、一緒にあなたの仕事を技術に、労働を芸術に変える素晴らしい力を探求していきましょう。 **田舎の教会の良い修道女** 昨日、私は散歩をしました。散歩が大好きなことはご存知ですよね。オリーブ畑や穏やかな馬、古いブドウの木が並ぶブドウ畑を通り過ぎ、風に揺れる葉を眺めながら歩きました。私をじっと見つめるロバのそばも通り過ぎました。私はこの本の原稿に没頭していて、いつもの農家の執筆室とは違う新しい場所が必要でした。そこで、修道院の近くの村にシンプルな部屋を借りました。古くて曲がりくねった道を考え事をしながら歩いていると、小さな石の教会に出会いました。実際、かなり素晴らしいものでした。もしあなたも私と一緒にその散歩をしていたら、同意してくれたでしょう。教会の扉は開いていて、歓迎の印でした。私は中に入りました。前方には修道女が座っていて、クラシックオルガンを演奏していました。彼女は、栄光に近い真摯な信念を持って歌っていました。そして、私たちが住む色あせた、分極化した、混沌とした時代にはあまり見られない純粋さがありました。ここで重要なのは、その小さな石の教会には誰もいなかったことです。誰一人としてその場所にはいませんでした。それでも彼女は、まるで何千人もの観客のために歌っているかのようにセレナーデを奏でていました。教会の中で、聖なる姉妹から遠くない場所に私はベンチに座り、目を閉じて彼女の魅惑的な歌に耳を傾けました。動かずに、夢中になって。少し涙が出ました。生きていると感じました。高揚感を覚え、少し特別な気分になりました。「なぜ？」とあなたは思うでしょう。それはその瞬間と、シーンの素晴らしい美しさのためです。人間が心から何かを示している、その強烈なメッセージが私に響いたのです：献身。ですから、あなたの優しい遠距離メンターとして、あなたの創造者としての次のレベルに達し、職人としての高みを目指すために、第四の富の形で成長するために、以下のことを心がけることを謙虚に提案します。 - あなたの希望、理想、そして偉大な使命に献身すること。 - 一貫性、習熟、そして良いことだけに献身すること。 - 清らかな人格と豊かな心を持つことに献身すること。 - チャンピオンの勝利の習慣や卓越した日常のルーチンに献身すること。 - 他者とのつながりを深め、彼らをあなたの存在で大きく感じさせることに献身すること。 - 生計を立てるために自分の仕事において極めて優れた存在になるために必要なことをすることに献身すること。 - 地球を見つけた時よりも良くして去ることに献身すること。 **論理的すぎて魔法が見えないな** 私が少し気になるのは（本当に気にしているわけではありませんが）、人々が頭の中に囚われすぎて、心を感じることができない時です。もしあなたが驚きの感覚を体験できないのなら、どうやってその驚きを世界に広めることができるのでしょうか？驚きは、あなたの第四の富、技術を育むために不可欠な要素です。本当に、そうなんです。もしかしたら私の言っていることが理解できないかもしれませんので、もう一度試してみます。私のお気に入りの映画の一つは『バンシーズ・オブ・イニシェリン』です。なぜなら、それは非常に面白く、危険で、美しいからです。 そして、まさに魔法のような作品です。これは、友人がもう一人の親友を親友として扱いたくないという物語です。しかし、その親友は手放そうとしません。そこで、最初の友人は、元の親友が訪れるたびに自分の指を切り落とし始めます。彼をやめさせようとするために。面白いですよね？この映画についてのレビューを読んだら、「全体が信じられないほどだったので、耐えられなかった」と書いてありました。本当に？映画の素晴らしさがその信憑性に依存するのはいつからですか？このあまりにも真面目で、科学的で（これは言葉ですか？）、数学的な（同じく？）時代に、私たちの子供のような遊び心、驚き、素晴らしさはどこに行ってしまったのでしょうか。『アート・オブ・ウォー』の著者スティーブン・プレスフィールドの言葉が、私がこの章を書いているときに無意識のうちに浮かび上がってきました。あなたに限られた創造的現実をあまり強く握りしめないようにと訴えかける言葉です： 「子供は信じられないことを信じるのに苦労しないし、天才や狂人も同様です。疑い、考えすぎ、ためらうのは、私たちのような大きな脳と小さな心を持つ者だけです。あなたは魔法を生み出す人であり、あなたの内なる偉大さの巨人たちによって、特別なプロジェクトを疲れ果てた、皮肉な、非現実的に論理的な文化に送り出すことが期待され、挑戦されています。勇気を取り戻してください。現状があなたに課した手綱を緩めましょう（それは可能で、称賛に値し、必要だとする哲学を売り込んできました）。再び夢を見てください。頻繁に失敗してください。大胆なリスクを取りましょう。傷だらけになってください。そして立ち上がり（より強く、より英雄的になった状態で）、続けてください。あなたの技術の成功はそれにかかっています。 「運は得られるものではなく、作り出すものだ」というマキシム 私は、ドバイでバージンラジオのインタビューを受けたばかりで、このメッセージを書く前に、私の愛する読者の一人がサイン会で手渡してくれたノートに書いています。素晴らしいインタビュアーが、私にとても親切に尋ねました。「ロビン、すべては運によって起こるのですか、それとも私たちの行動が運を作るのですか？」 「はい。」それが私の答えでした。ただ「はい」と。つまり、両方です。私は絶対的個人責任（APR）を非常に信じています。私たちは早起きし、最も強く勇敢な自分を育て、約束を守らなければなりません。仕事に一生懸命取り組む必要があります（多くの人が仕事で偽っているのに、最高の結果を望んでいますが、それはうまくいきません）。私たちを頼りにしている人々に優れた価値を提供し、家族を励まし、健康的なレクリエーションのための時間を作り、ポジティブな影響を与えるために自分の役割を果たす必要があります。これらすべてが、世の中で成功するための鍵です。良いことは、良いことをする人々に起こります。特に、心から自分の仕事をし、変化をもたらすことに献身している人々に—周りの人々がデジタル宇宙に逃げ込んでいるサイボーグのようになっているときでさえ。見てください、友よ、私たちは本当に運を得るのではなく、運を作り出しているのです。あなたは自分の人生がどうなるかに大きな役割を果たしています！こう言ったからには、私も運命を信じています。 私は、目に見えない手が私たちの旅を導き、シンクロニシティの背後にあり、逆境の時期には私たちを守ってくれていると考えています。それは私の信念であり、あなたのものではないかもしれませんが、それでも全く問題ありません。私の感覚では、天は自助努力をする人を助けるのです。最善を尽くし、その後は人生に任せることが大切だと、愛と敬意を持ってあなたに伝えたいのです。もし何かがうまくいかなかった場合（例えば、仕事を失ったり、関係が終わったりしたとき）、自己欺瞞の罠に陥らないでください。「CBE：不満を言う、責任を他に押し付ける、言い訳をする」ことは避けましょう。代わりに、その喪失における自分の役割を正直に、厳しく見つめ直してください。そして、同じことが繰り返されないように改善すべきことを改善しましょう。それがAPR（アカウンタビリティ、成長、反省）です。そして、高機能で、誠実に豊かな人間でいるための一部でもあります。あなたは、関係を次々と失敗しながら「どうして私のために素晴らしい人がいないの？」と言い続けるような人になりたくはないでしょう。 APRの重要性を強調したところで、鏡を見て自分の責任を深く受け入れたら、手放してください。そして、もしあなたが望んでいた場所にいるべきだったのなら、そこにいるはずだと信じてください。もし希望していた場所にいないのなら、もっと素晴らしいことが待っているのです。失敗は失敗と見なされるときだけ失敗だということを知るために、あなたの内なる知恵を働かせてください。いわゆる失敗には、あなたがそれに注意を払うことを求める秘密の富が隠されています。私は、最も悲劇的な経験から最も成長しました。それを耐えている間は、早く終わってほしいと思っていました。しかし、時間が経った今、私はそれらが私にとって非常に良い役割を果たしたことを理解しています。私のエゴを解消し、知恵を高め、私の才能との親密さを築き、より大きな愛に心を開く手助けをしてくれたのです。私は、困難な時期を無駄にしないようにあなたに勧めます。実際、奇妙に聞こえるかもしれませんが、その中にできるだけ長く留まってください。そこから得られる成長は計り知れないものです。そして振り返ってみると、私は本当に自分が望んでいたすべてを手に入れなかったことに感謝しています。なぜなら、人生が導いてくれた先は、はるかに明るいものであったからです。あなたにも同じことが言えます。 「やめることリスト」を始めましょう 私たちの多くは「やることリスト」を持っています。私が若い訴訟弁護士だった頃、私は実際にそのリストで人生を運営していました。すべてが書き留められ、私は軍事的な精度でそのリストに従って生活していました。それはあまり楽しくありませんでしたが、たくさんのことを成し遂げました。多くの人が持っている「やることリスト」には、仕事の約束、チームミーティング、請求書の支払い、食料品、社交イベントなどが含まれています。それは良いことです。実際、役に立つのであれば続けてください。しかし、今私が違った形で行っていることについてお話ししたいのです。それは「やめることリスト」です。素晴らしく甘い人生（そしてキャリア）は、始めることよりも、やめることを選ぶことに大きく関わっています。あなたのリストには、次のような決断が含まれるかもしれません：実生活をオンラインで作られた偽の生活（フィルターなどを使って）と比較するのをやめること。 無駄なものを買うのはやめましょう。本当に必要のないものを手に入れるのを控え、インフルエンサーたちが高級レストランで食事をしたり、贅沢な服を買ったり、実際には手が届かない場所に飛び回ることを勧めている時代において、倹約がいかに賢明であるかを理解しましょう。自分が好かれたいという深い欲求から、すべての社交的な招待を受け入れるのはやめましょう。本当に存在しない問題について悩んだり、起こる可能性の低いことを心配するのもやめましょう。「覚えておいてください、今日は昨日心配していた明日です」とデール・カーネギーは言いました。取り組んでいる課題がどれほど不可能に思えても、文句を言うのはやめて、仕事を進めましょう。（傑作は一歩ずつ作られるものです。私たちの共同作業の中で、ギザの大ピラミッドを思い出してください。） 本当に断るべきビジネスチャンスに「はい」と言うのはやめましょう。日中の貴重な時間を表面的な気晴らしやデジタルの誘惑に費やすのもやめましょう。仕事においては、すべてのことに最高の努力を尽くすことを心がけましょう。群れに従うのではなく、フィールドをリードすることを始めましょう。創造する時間にはスクロールをやめ、生産する時間にはおしゃべりをやめましょう。あなたにはこの人生しかありません。あなたの幸福、健康、偉大さ、そして富は、日々をうまく使うことにかかっています。ですから、やるべきことに集中するのではなく、時間から何を取り除くべきかを明確に意識するようにシフトしましょう。マスタリーは、複雑さの誘惑よりもシンプルさの追求に関するものです。そして、意味のある満足のいく人生は、時には何を入れるかよりも、何を取り除くかに関わっています。 「誰も気づかないだろう」という嘘を避けましょう。スティーブ・ジョブズの本当の英雄は、彼の養父でした。彼は素晴らしい職人で、自由な時間を使って完璧な形の家具を作るために、細部にまでこだわって汗を流していました。少年時代のジョブズは、父が木を厳密に測り、角をほぼ執念深く整え、世界クラスのレベルで仕事を終わらせることに集中している様子を見ていました。ある日、父は彼に家の外のフェンスを塗るよう指示しました。ジョブズは言われた通りにしました。数時間後、父が現れました。「スティーブ、フェンスを塗ったか？」と尋ねると、「塗ったよ、パパ、見て」と若きジョブズは構造物を指差しました。父は仕事を注意深く検査し、「スティーブ、フェンスの外側はきれいに塗れているが、内側は塗っていないね」と言いました。 ジョブズは「でも、パパ、内側は誰も見ないよ」と答えました。父は微笑み、少し考えてから言いました。「でも、息子、私たちは見るんだ。」何年も後、ジョブズはデザインチームと共に初代Apple Macintoshの開発に取り組んでいました。彼がチームに指示したのは、「外側を美しく、特別で素晴らしく、センセーショナルに見せること。しかし、本当の使命は、機械の内側を芸術作品にすることだ」と宣言しました。 チームの誰かが考え込んで言いました。「でも、スティーブ、誰もコンピュータの内部を見ることはないよ。」もちろん、ジョブズは一瞬黙ってから答えました。「でも、私たちは見るんだ。」 あなたが仕事で何をしていても、最も勇敢で賢明な部分のあなたは、あなたが行うすべて—本当にすべて—を見ています。そして、あなたが自分の才能を侮辱するような行動を取るたびに、あなたの偉大さを裏切ることになります。そのたびに、あなたの中の小さな部分が死んでいきます。自己尊重の一部が失われ、熱意や楽観主義、希望の一部があなたから去っていきます。平凡な行動は、あなたの約束を打ち砕き、表現されない可能性は痛みに変わります。だから、もし自分の才能を小さく扱ったり、個人的な魔法を縮小させたくなったら、誰かが常にあなたを見ていることを思い出してください。そして、その誰かは常にあなたの最高の自分です。 ### セキュリティガードを職場に連れて行こう 以前聞いたポッドキャストで、著者のニール・ストラウスが大きなプロジェクトを完成させるための独特で創造的な方法を持っていることを知りました。彼は自宅の外に立たせるためにセキュリティガードを雇い、彼の本が完成するまで、どんな条件でも外に出さないように指示します。楽しむこともできますが、自分の可能性を実現することもできます。両方を同時に持つことは本当に可能でしょうか？ストラウスのように、あなたも自分の分野でリーダーとなり、世界をより友好的な場所にするために必要な仕事を終わらせるための戦略やプロトコルを開発しなければなりません。セキュリティガードを職場に連れて行く必要はありませんが、最も価値のあるプロジェクトを完成させるために、何か劇的なことをするべきです。機会が失われる前に。 ### ヴァーチュオーソアルゴリズムを使おう もし私の目の前に座っていて、最高のCEOや億万長者、起業家、プロアスリート、リーダーシップチームを偉大にする要素をシンプルな公式で要約してほしいと頼まれたら、私はこう提案します： 成長 × 練習 × 教師 × 交友関係 = マスタリー レジリエンス + 長寿 はい、これが私がナプキンに描く内容です。「成長」とは、あなたが自分の分野で平均的なパフォーマーよりも多くの時間をかけて技術を学び、洗練させる必要があることを意味します。そうすることで、最高の人たちが行うことを純粋に実行するための洞察を得ることができます。「練習」は、必要なマイレージを得るためにトレーニングの時間を投入することを意味します。「教師」は、素晴らしいメンターを確保するためのコードワードで、彼らはあなたの集中力を着実に向上させ、間違ったことをすることで無駄にする時間を節約してくれます。「交友関係」は、あなたが付き合う人々を指します。自分の分野で卓越しようとする人たちと多くの時間を過ごすことで、彼らのエネルギー、技術、果敢さ、仕事の倫理があなたに影響を与えます。この公式の分母には、考慮してほしい2つの重要な言葉があります。「レジリエンス」とは、失敗を燃料に変え、つまずきを踏み台にする特性です。ほとんどのパフォーマーはすぐに諦めてしまうため、彼らのインスピレーションのあるビジョンには全く traction が得られません。 運は relentless（執拗な者）に微笑む。これを忘れないでください。そして「長寿」というのは、普通の成功が、他の人が合理的で責任あると考える以上に長くゲームに留まることから生まれるという、基本的でありながら重要な考え方です。世界で最高の存在（Best in World）になるためには、仲間よりも長く生き残る必要があります。そして、伝説的な存在になるための鍵は、自分の領域内での寿命を延ばすことです。このメッセージの最後の考えは、最も予期しない瞬間にあなたに訪れる静かなささやきを信じることの重要性です。それは、あなたが追求すべき事業についての指示であり、あなたを照らす力の頂点を発見するためのものです。このプロジェクトは、集中力、注意深さ、そして勇気を持って取り組むことで、世界をも照らすものとなるでしょう。「人は、自分の内側から閃く光の輝きを、詩人や賢者の空の輝きよりも多く見抜き、注視することを学ぶべきだ。しかし、私たちは自分の考えを、私たちのものであるがゆえに無視してしまう。すべての天才の作品には、私たち自身が拒絶した考えが認識される。それらは、ある種の疎外された威厳を持って私たちのもとに戻ってくる」と、偉大な哲学者ラルフ・ワルド・エマーソンは書いています。今、5分間これらの言葉を反芻してください。あなたの直感は素晴らしく、あなたの洞察は強力です。批判者を無視し、否定的な意見を気にしないでください。あなたの技術を磨き続ければ、仕事を一つの技として扱うことで得られる喜びや満足、そして一般には語られない貴重な宝物を体験することができるでしょう。それは、第四の富の形です。 学びはあなたのスーパーパワーです。閉ざされた心は世界を高めることはありません。そして、成長、最適化、進化を止めた優れたパフォーマーは、しばしば気づかないうちに衰退していきます（手遅れになるまで）。これが、学びの重要な力を示しています。教育は混乱に対する予防接種です。そして、最も多く学ぶクリエイティブな生産者が勝者となります。私は長年、億万長者やCEO、ムーブメントを作るクライアントに「2x3xマインドセット」という基本原則を教えてきました。これは、あなたがリーダーとして望むどの分野でも優位性を高めるのに役立ちます。ここにその内容があります：収入と影響力を倍増させるためには、2つの主要な分野—個人的なマスタリーと専門的な能力—に対する投資を3倍にすることです。多くの良い人々が、天才は神からの贈り物であるという制限された信念に苦しんでいますが、実際にはそれは日々の実践なのです。モーツァルトは、彼のマスタリーの最初の兆候が現れるまでに10年の集中、訓練、そして粘り強さを要しました。尊敬される霊長類科学者ジェーン・グッドールは、彼女の卓越性を真に表現するまでに数十年にわたりチンパンジーを研究しました。アインシュタインは、郵便局員として働き、一般相対性理論に到達するまでの数年間、無名の中で苦しみました。この理論は物理学の理解を革命的に変えました。 アリストテレス・オナシスは、ギリシャからの危険な航海を経て、ブエノスアイレスに到着しました。そのポケットにはわずか60ドルしか入っていませんでしたが、彼はその後、当時の最も裕福な起業家となるための長い旅を始めました。彼を含む多くの成功者は、小さな一歩から始まり、勝つために必要なことを学び続け、決して自分の技術を向上させることをやめませんでした。シンプルに聞こえますが、彼らの成功の秘訣は、自己教育を通じて常に向上を目指していたことです。 もし「自分はこの分野で力を持てない」とか「スーパースターは自分とは異なる特別な存在だ」とか「最高の人たちは自分にはない稀な才能に恵まれている」と考えているなら、それは誤った考え方であり、最終的には制限的な潜在意識の信念に繋がってしまいます。つまり、「自分は平均的だから普通にしか行動できない」と自分に言い聞かせているなら、それが現実として現れるのです。なぜなら、日々の行動は常にあなたの最も深い信念を反映するからです。制限的な思考は、誤ったプログラムを生み出し、それが自己アイデンティティの物語となります。そして、それがあなたの日々の行動を決定づけるのです。そう、あなたの思考は自己成就の予言です。そして、自分の可能性について信じていることが現実となります。 著名な心理学者キャロル・ドウェックは、厳密な研究を通じて、世界的なパフォーマーたちが「成長マインドセット」を持っていることを発見しました。つまり、彼らはスキルがない場合でも、それを学べると理解し、ある分野をマスターしたいと思ったら、深い練習と集中した努力が必要だと認識しています。成長マインドセットを選ぶ人々は、自分の人生に対して主体性を持ち、すべての人間が日々成長する力を持っているという強い信念を抱いています。彼らは必要なことを学び、それを改善するために行動を起こします。星が揃うのを待つのではなく、学び、学び、学び、そして読書をするのです！素晴らしい本に投資することほど、指数関数的なリターンをもたらすものは少ないと私は知っています。数ドルで、歴史上の偉大な人々の思考に触れることができ、彼らの哲学を発見し、日々の習慣を取り入れ、彼らがどのように傑作を生み出したのかを理解し、逆境をどのように克服したのかを知り、彼らの道に触発されることができます。 被害者は、エリートパフォーマンスは難しすぎると言い、貴重な時間を大きなテレビの前で無駄にします。一方、スーパースターは、マスタリーには学び、努力、忍耐、献身が必要であることを理解し、大きな図書館を築くために多くの時間を費やします。「私の人生で、常に読書をしていない賢者に出会ったことはありません—ゼロです」と、伝説の投資家チャーリー・マンガーは語りました。美しい言葉ですね。 本を愛する心を育てよう 申し訳ありませんが、私はあなたにもっと本を読むように促すのをやめません。なぜなら、あなたの心と頭、そして家を本で満たしてほしいからです。知恵に囲まれること、つまり本が山積みになっていること（そう、私は紙の本が一番好きです）は、人生で最も素晴らしいことの一つです。少なくとも私にとっては。そして、あなたにとってもそうだと確信しています。ここでは、残りの人生の間に毎日少なくとも1時間は読書をする理由をいくつか挙げます。 理由 #1: 読書は、オンラインのアルゴリズムが情報やメディアの偏見を提供する時代において、自分自身で考えるという革命的な一歩を踏み出すことを可能にします。さまざまな著者から異なる意見のコンテンツを消費することで、重要なテーマについて自分自身の結論を形成できます。そして、エコーチェンバーの中で動くことを避けることができます。 理由 #2: 読書は、軽薄な文化の中で深く考える助けになります。短いメッセージや10秒の動画で情報をデジタルスナックのように消費するのではなく、特に難しい本に没頭することで、重厚な思考をするための筋肉を鍛えることができます。この能力は、困難な問題を解決するための精神的なタフネスを持つ稀有な存在になるための「巨大な競争優位性」をもたらします。 理由 #3: 読書は、集中力を欠く環境の中で注意力を長く保つ助けになります。すべての天才は、卓越した集中力を身につけており、その結果、何時間も流れの状態に入り、最終的に彼らを伝説的にするほぼ魔法のようなアイデアにアクセスします。 理由 #4: 読書はあなたの知識基盤を高め、市場にもっと魔法をもたらす手助けをします。洞察を深めることで、学んだ巨人たちの知恵を活用し、間違いを減らすことができます。これは、無駄な時間を減らし、個人的な痛みを少なくし、困難を大幅に軽減することを意味します。 理由 #5: 読書はあなたのインスピレーションを高めます。自分自身のインスピレーションの泉が空っぽであれば、フォロワーや顧客、業界を鼓舞することはできません。楽観的で熱意にあふれ、感染するようなポジティブなエネルギーで満ちるための素晴らしい方法は、英雄的な業績を描いた作品を読むことです。最高峰に登り、荒れ果てた砂漠を探検した冒険者の伝記を読み、逆境を乗り越えた発明家や常識を超えた起業家の自伝を学びましょう。歴史の偉大な男女と関わりを持ち、彼らの人生を読み、彼らの本を通じて移動することで、捕らわれた国を解放し、世界的な運動を起こし、人類が提供できる最良のものを代表した人々とつながりましょう。 私は、あなたにできる限り多くの本を読み、面白い動画を観る代わりにページをめくってほしい理由をもっと挙げることができます（それらはしばしば、あなたを知的に空虚にし、精神的に貧しくさせることが多いです）。もう一度言いますが、私はあなたの成長を本当に願っています：毎日読書をしましょう！毎日読書をしましょう！毎日読書をしましょう！ 私の散らかった書斎で、スーパーチャムと一緒に森の新しい小道を歩いていると、驚くことに白尾の雌鹿が木々の間から飛び出し、私の前を跳ねて通り過ぎました。それはまるで魔法のようでした！何かのサインでしょうか？さて、そんなことは置いておいて、今日はあなたと共有したいレッスンにすぐに入っていきましょう。あなたのポジティブさ、生産性、リーダーシップ、そして社会への奉仕が飛躍するためのヒントです。それはこうです：偉大な達人たちは常に初心者のように考えているということです。これは瞑想したり、書き留めたり、じっくり考えたりするのに良いマントラです。多くのスーパー生産者やトップパフォーマーは、頂点に達すると、自分がすべてを知っているかのように思い込み、無敵であるかのように感じ、決してその高い地位から引きずり下ろされることはないと考え始めます。そしてもちろん、この考え方は終わりの始まりです。なぜなら、謙虚さのない熟達は平凡を生むからです。 コービー・ブライアントは、全盛期にジムに朝早くから現れていました。言い訳も不満もなく、スーパースターだからといってトレーニングをサボる理由を探すこともありませんでした。彼は達人でありながら、学ぶことに飢え、向上心を持ち、成長に対して熱心でした。興味深いドキュメンタリー『ザ・リディーム・チーム』では、アメリカ代表のバスケットボール選手が、彼とチームメイトが外国の街でクラブで夜通し楽しんでいたことを語っています。そして、ホテルのロビーに入ると、コービーが完全なジムの格好で、ウェイトリフティング用の手袋を持ったバッグを持ち、早朝のトレーニングで顔に汗を流しながら彼らをじっと見つめていたそうです。時刻は午前4時でした。（彼にとっては、5時のクラブは遅すぎたのでしょう。） その日のコービーの姿勢は、チーム全体に影響を与えました。彼のコミットメントは伝染し、多くの選手がその朝の出来事について何日も語り合い、コービー・ブライアントの献身、ゲームへの激しい愛、オリンピック金メダルを獲得したいという強烈な欲望について話しました。そして、どうなったと思いますか？週の終わりには、チーム全体が彼の献身に魅了されていました。彼らは夜明けを過ぎたジムにいて、目指す目標を達成するために必要な努力をしていました（実際に達成しました）。私が言いたいのは、愛と敬意を込めて、こういうことです… あなたが自分は無敵だと思った瞬間、あなたは衰退の道に入ります。成功を当然のことと思った瞬間が、あなたが自分の技術を磨き、スキルを向上させ、さらなる高みへと導くパフォーマンスを最適化することに再び焦点を当てなければならない瞬間です。早起きをやめ、練習を怠り、学びに投資せず、より高い目標に挑戦し、すべての目撃者を感心させるために何でもすることをやめた瞬間が、あなたが無関心の道に足を踏み入れ、時代遅れの道を進む日です。 数年前、私はGEの著名なビジネスタイタン、ジャック・ウェルチと共にリーダーシップカンファレンスで講演する機会を得ました。 興味深いことに、彼は一日中グリーンルームでセレブたちとおしゃべりしたり、VIPラウンジでシャンパンを飲んだりしていたわけではありません。全くその逆です。彼はイベントの間ずっと最前列に座り、私や他のスピーカーが話す内容をすべてメモしていました。彼は、自分を専門家だと思った瞬間に、すでにすべてを知っていると考え、新しいアイデアを学ぶことから自分を閉ざしてしまうことを理解していました。つまり、すべてを知っていると思い込む「死のスパイラル」に陥ってしまうのです。彼の行動は、最終的に不朽の名作を生み出すための熟達を支える謙虚さを示していました。これは、私があなたに対して心から願うことです。 あなたのプロジェクトXを作りましょう。タージ・マハル。パヴァロッティの「ネッスン・ドルマ」。ペネデスのカリ・シムでの食事。サンドロ・ボッティチェリの「ヴィーナスの誕生」。ヘディ・ラマーが発明した秘密の通信システム。ニコラ・テスラによる交流電流の設計。ロックバンド・クイーンの「ボヘミアン・ラプソディ」。アテネのアクロポリスとローマのコロッセオ。これらはすべて、可能性と工芸の卓越性を代表する人間の創意工夫と専門知識を証明する傑作です。（最後に市場で魔法を見たのはいつですか？）私は母をフィレンツェのアカデミア美術館に連れて行ったことを思い出します。母がメインルームに入ってミケランジェロのダビデ像を見たときの表情は、私の記憶から消えることはありません。母はその美しさ、技術、そして規模に魅了されていました。私がここで提案したいのは、すべての輝かしい機会を追い求めることを拒否し、洗練され、調整され、磨かれ、最適化され、ほぼ完璧に仕上げられた一つの作品に集中するという規律（と勇気）を持つ、稀で素晴らしいプロデューサーの一人になることです。それが世界を驚かせるものであれば、たとえその美しいものを完成させるのに時間がかかっても。私たちの内には、マグナム・オポス（大傑作）が存在します。それは、考えるだけで私たちを興奮させ、魅了し、私たちの人生が重要であるという豊かな感覚で満たしてくれる壮大で素晴らしい冒険です。そう、あなたのプロジェクトXをやりましょう。あなたのエッフェル塔。あなたのモナリザ。あなたの相対性理論。あなたのペニシリン。あなたのコンコルド。あなたのエンパイア・ステート・ビル。あなたのゲルニカ。あなたのタイタニック。（まあ、最後の一つはあまり良いアイデアではないかもしれませんが、私の言いたいことは分かりますよね。） 私たちは着実に友人として成長していると感じています。そして、友人同士はお互いに率直であるべきです。だからこそ、私はあなたにこう言わなければなりません。自分の中にある素晴らしさを凍りつかせたまま終わるほど心が痛むことはありません。最も豊かな人生を生きるためには、今すぐにでも自己探求を行い、たとえそれを完成させるのに一生かかるとしても、あなたの内なる偉大さを真に称えるために必要な一つの事業を見つけるプロセスを始めなければなりません。百のプロジェクトではなく、五十でもなく、二十でもありません。あなたの心が、あなたが本当にやるべきだと告げている一つの取り組みは何ですか？ そして、一度それを理解したら、すぐに始めてください。 **努力は素晴らしい仕事** あなたが最も抵抗を感じている挑戦こそ、最も始めるべきものです。私たちはしばしば、恐ろしいプロジェクトは避けるべきだと考えがちですが、実際にはそうではありません。それこそ受け入れるべきものです。なぜなら、私たちが直面しない恐怖は壁となり、逃げる機会は私たちの才能を奪ってしまうからです。また、最も困難な仕事が私たちの満足感の最高の燃料になることを忘れないでください。これは本当に逆説的ですよね？しかし、実際のところ、難しいことを一貫して行うことで、あなたの中に眠っている輝き、強さ、善良さとの親密さが築かれます。これら通常は目に見えない部分を知ることは、持続的な喜びをもたらします。私たちの英雄的な自己を知ることは大きな幸せをもたらします。そして、難しい問題を解決することで、充実感、意味、目的が私たちの常にそばにいる仲間となります。だからこそ、私は勇気を持って自分の技術を追求し続けることが一種の富であり、人生における素晴らしい豊かさの源であると言うのです。最近の一部の考え方では、努力は悪い評判を持っています。確かに、私たちは休息し、回復し、労働の成果を楽しむ必要があります。しかし、自分が選んだ専門的な追求に全力を尽くすことは、あなたの日々に膨大なエネルギー、自信、熱意、そして平穏をもたらします。真剣に努力する習慣は非常に効果的です。それは、豊かな人生を望みながら何もしない人々に対して大きなアドバンテージを与え、あなたの人生をさらに特別なものにしてくれるでしょう。 **初稿は悪くて当然** アーネスト・ヘミングウェイは、私が自分の技術を向上させるために常に助けられている言葉を言いました。「何かの初稿はクソだ。」私は下品な言葉が好きではありませんが、彼の言葉を正確に引用する必要があります。そして、彼の言葉の背後にある洞察は、私たちが理解するために非常に重要です。私が本を書くとき、私は初期の原稿を急いで完成させようとします。スペルや技術、完璧な言葉の調整についてあまり心配しません。代わりに、主なアイデアをまとめることに集中します。これによって、作業がほぼ完了したという感覚を得ることができるのです。心理的には、重労働が終わったように感じますが、実際にはそうではありません。そして、次のドラフトでは、削除したり、再構成したり、置き換えたり、磨き上げたり（何度も何度も）します。アン・ラモットの『Bird by Bird』では、彼女の父親が鳥に関するプロジェクトを完成させるのに苦労している兄にアドバイスをした話が語られています。「一羽ずつ進めなさい」というアドバイスです。素晴らしいですね。ラモットはまた、初稿は悪くて当然だとも言っています。このことを覚えておいてください。プロジェクトXの最初のバージョンを素早く作成してください。それがあなたに勢いを与え、ほとんどの苦労が終わったという感覚をもたらします。その後、ページごと、筆致ごと、一羽ずつ進めていきましょう。私の言いたいことがわかりますよね。次のドラフトでは、加えたり引いたり、改善したり、反復したりしてください。 継続的で微細な変化を加え続け、平凡なものから卓越したものへと作品を進化させていきましょう。あなたの内にある最高の結果を引き出し、それを宇宙が求める魔法として送り出すまで。 **ヒーローを模倣するのをやめよう** 「彼らが私のアイデアを盗んだことは気にしない。彼らには自分のアイデアがないことが気にかかる」と、世界を変えた発明家ニコラ・テスラはかつて述べました。彼のアイデアや創造物は、現在受けている以上の評価に値します。彼はプロモーターよりも優れた思考者だったため、他のあまり優れない人々がより目立つようになったのです。さて、あなたが創造性を高め、生産性を向上させ、人生の第四の富を増やすために技術を調整する際に考えてほしいのは、独自性の珍しい表現です。あなたの脳に刻むべき重要な格言があります。「ヒーローを模倣するか、業界に影響を与えるか、どちらか一方しかできない。」多くの人が模倣するのは、欠乏感から来ています。彼らは、自分には勝つための十分な創造性がないと恐れているのです。だから、簡単な道を選び、他人のアイデアを盗むのです。または、自分の内にある想像力や才能から完全に切り離されてしまい、ミューズが提供している指示を無視してしまうのです。もう一つの重要な概念：市場は独自の魔法を提供することを報酬します。（ここで読みを止めて、この一文を日記に何度か書いて、理解を深めましょう。） テスラとレディー・ガガ。ダ・ヴィンチとスティーブ・ジョブズ。モハメド・アリとマイケル・ジョーダン。エミリー・ディキンソンとアルバート・アインシュタイン。彼らには共通点があります：それぞれの影響力のある分野に新しい価値をもたらしたのです。群衆に従い、大多数のように考え、受動的に適応するのではなく、彼らは際立ち、自分の技術を徹底的に磨き、その卓越性を多くの人々と共有しました。さあ、独自性、革新、そして驚くほど素晴らしい発明をあなたの分野に放ち始めたら、市場が私の指導法で「マスタリーの3つの報酬」と呼ぶものに応えてくれると信じてください。 報酬 #1: 収入。より多くの人々をインスパイアし、喜ばせ、助けることで、より大きな給料を得ることができます。お金は、解決された問題と提供された助けの副産物です。報酬 #2: 影響力。あなたの自然な才能を世に出すために、焦点、知恵、実行力を持つほど、多くの人々があなたの専門知識を評価し、称賛するようになります。それがマスタリーの第二の報酬、すなわち力をもたらします。そして影響力の結果です。報酬 #3: 自由。そう、あなたが名人になることで得られる第三の贈り物は、収入が増え、影響力が広がるにつれて流れる自由です。あなたは、やりたいことを、やりたい人と、やりたい時にできるようになります。私がここを離れる前に、そして新鮮なバジル、農場からの完熟トマト、そして素晴らしいオリーブオイルを使ってパスタディナーを作り始める前に、あなたが受け入れるべき主なアイデアは何でしょうか？ ヒーローを真似するのはやめましょう。今の地球上で、あなたと同じように創造し、提供し、運営できる人は誰もいません。ですから、憧れの誰かの二番目のバージョンになるために一生懸命働くのではなく、ぜひ自分自身の最高のビジョンを実現するために、最も大切な時間を投資することをお勧めします。 ただ友好的でいること 仕事で成功するのはとても簡単です。なぜなら、最近では仕事で勝つための行動をとる人が非常に少ないからです。成功は、基本に対する見事な一貫性にあります。しかし、基本をしっかりとこなせる人はあまり多くありません。例えば、自分の仕事に誇りを持ち、他人に対して思いやりや親しみを持って接することです。ここで、私の言いたいことを示すための例を挙げます。少しユーモアを交えて。 私は北米の大都市で、雨の中を長い散歩をしていました（雨の中を歩くのは私のお気に入りのことの一つです）。歩いていると、アダプトゲン入りのコーヒーを売っている小さな店を見つけました。アダプトゲンとは、脳の集中力、記憶力、エネルギーを高め、管理されていないストレスの有害な結果に対する耐性を強化する物質です。すべてのブランディングやパッケージに魅了され、私はその店に入りました。 カウンターの後ろにいた若いヒップスターは、クールな帽子をかぶっていましたが、一言も言わず、私を無表情で見つめた後、再びスマートフォンに戻りました。店内はほとんど空いていましたが、彼は私を見て嬉しそうではありませんでした。気にしませんでした。私は微笑んで「こんにちは」と言いました。彼は、オンラインでの活動に時間を費やしすぎて、他の人とつながる方法を忘れてしまった人がよくするように、うめき声で挨拶を返しました。そして、この特定の習慣の甘さを忘れてしまったのです。彼は、豊かな人生にとって最も重要なことを見失っていました。 私は商品をじっくりと見ました。素晴らしいものでした。会社の創業者は、人々が最高のパフォーマンスを発揮できるようにするために、優れた商品を作ることに多くの思考（とお金）を投資したことが明らかでした。私はその若者に、これはチェーン店かそれとも単独の店か尋ねました。「単独です」と、彼は氷のように冷たい口調で答えました。そして、彼は自分が流しているヒップスター音楽に合わせて体を揺らしました。本気です。彼は私の質問を真剣に受け止める代わりに、音楽に合わせて奇妙な動きをしていました。あなたもそこにいてくれたら、きっとそのダンスが奇妙だと感じたでしょう。 私はサプリメントが小さなパッケージで持ち帰れるかどうか尋ねました。店内で飲むだけでなく、自宅に持ち帰りたいと思ったのです。「いいえ、以前は小さなパッケージがありましたが、今はありません」と、彼はスマートフォンから目を離さずに答えました。再び、異世界のロボットのような奇妙なダンスをし、指でデバイスを「タップタップタップ」と叩き、私よりも明らかに緊急な何かを確認していました。 他の人に対して存在感を持ち、挨拶の際にほんの少しの熱意を持って接すること。流暢な商品知識を示し、彼らを助ける際には特異な専門知識を持つこと。そして、他の人の一日をより幸せにするために真摯に取り組むことが、仕事での勝利を見つける方法です。それによって、自分自身の尊敬、インスピレーション、キャリア、ライフスタイルを高めることができます。これを忘れるのはなんて簡単なことでしょう！ 基本をしっかりと押さえ、基礎に集中しましょう。今ではそれを実践している人が少ないからです。顧客やチームメイト、サプライヤー、あるいは目の前にいる他の人と接する際にどう振る舞うべきか迷ったときは、ちょっと変わったダンスをするヒップスターを思い出してください。クールな帽子をかぶったその人です。そして、ただ親しみを持って接しましょう。 79 毎日の5つの目標を設定する 私がアドバイスをしているクライアントたちが非常に役立つと感じている生産性向上のプロトコルが「デイリー5」です。これは非常にシンプルです—価値のあるツールはどれもそうですが。毎日、5つの小さな成功、ちょっとした勝利、または具体的な目標を設定し、その日が終わる前に必ず達成することを自分に約束します。なぜなら、あなたが今よく知っているように、小さくて日常的で、一見重要でない改善が、時間をかけて一貫して行われることで驚くべき結果につながるからです。そして、あなたを偉大な成果に導くのは、時々行うことではなく、毎日行うことです。どんなに忙しくても、どんな状況であっても、5つの小さな勝利を達成することは確実にできます。簡単にできることの例としては： - 起きたらすぐにベッドを整える。 - 歯を磨いた後に20回の腕立て伏せをする。 - 朝食の前に15分間の瞑想を行う。 - 朝食を抜いて数時間断食する。 - 朝のジャーナルに感謝していることをいくつか書く。 - パートナーへのラブレターを準備する。 - 仕事の最初の1時間を忙しい仕事ではなく、本当の仕事に使う。 - 自分の進歩を助けてくれた人に手書きの感謝状を送る。 - 自分のスキルを最適化するための学習ビデオを見る。 - 自分のキャリアを最も促進するプロジェクトに1時間を費やす。 - チームメイトに励ましの言葉をかける。 - 日常の中で自分をより生き生きと感じさせる何かに気づき、それを味わう。 - 通りで見知らぬ人に親切な行動をする。 - テクノロジーなしで家族で食事をする。 - 寝る前に感謝していることを3つ書く。 ここで私があなたに伝えたい強力なポイントがあります：毎日5つの小さな勝利を達成することで、1ヶ月で150、1年で1800の改善が生まれます。これからの12ヶ月は、あなたが1800の小さな目標を実現することで、間違いなくあなたの人生の中で最も生産的で成功し、素晴らしい12ヶ月になるでしょう。 80 アーティストのように考える 私はアメリカの巨匠ジャン＝ミシェル・バスキアのアートが大好きです。また、オーストリアの著名な画家マルタ・ユングウィルトの抽象画の大ファンでもあります。現代南アフリカの巨匠ライオネル・スミットがギャラリーで描いたポートレートを何時間も見つめ、その才能に魅了されることがあります。私にとってアートは、人生をより美しく、楽に、良くしてくれるものです。退屈な日々を明るくしてくれます。そして、芸術的な偉大さの前にいると、彼らの才能が少し私に移り、私の技術が少し向上します。さて、アーティストのように考えてみましょう。これが私からの指示であり、お願いです。あなたがどんな仕事をしていても、あなたはクリエイティブです。そして、あなたが生み出すもの（ピザであれ、脚本であれ、会社であれ、コードであれ、スタートアップであれ、スピン・クラスであれ）は、あなたの貴重なアートです。あなたの名がそこに刻まれています。だから、あなたが作るものを特別なものにしてください。そうでなければ、やらない方がいいです。ここであなたを励ますための4つの実践的な教訓を紹介します： 教訓 #1: 今日生み出す仕事を昨日の成果よりも良くし、今年の仕事を昨年のものよりも飛躍的に向上させましょう。 レッスン #2: 業界の誰よりも質を重視せよ。マスタリーか、何もなし！卓越性はエネルギーであることを知っておいてください。人々は、あなたが何も言わなくてもそれを感じ取ることができます。私たちは皆、偉大さの中にいるときにその感覚を持っています。レッスン #3: 自分の奇妙さを活かし、独自性を掘り下げよ。あなたの変わったところこそが、あなたの本来の才能を現実のものにする要素です。他の誰とも違う、ユニークな特性、才能、強みについて考え、日記に書き、瞑想してください。そして、それらを育て、強化しましょう。レッスン #4: 失敗は芸術への扉であり、才能が完全に表現されるために支払わなければならない代償であると信じなさい。あなたのエラー、挫折、混乱を芸術的な力の燃料として活用してください。ニーチェが言ったように、「混沌は踊る星を生む。」危険な道を進むこと（そこには果実があるのです！）を恐れず、もっとクリエイティブなリスクを取りましょう。愚かに見えることを恐れず、自己を真剣に受け止めすぎる人は誰にも真剣に受け取られないことを常に思い出してください。アーティストのように考えましょう。あなたはアーティストなのですから。 あなた自身の「ゴールデンアイ」を見つける 傑作を生み出すためには、たくさんの時間を一人で過ごす必要があります。チームで働くことが重要であることは否定しません。夢が大きければ大きいほど、チームはより重要です。そして、先に述べたように、家族や友人との深い結びつきは本物の成功のための基本です。しかし、私がここで言いたいのは、極度の技術的刺激、過剰な気晴らし、認知過負荷の時代において、定期的に普段の生活から離れ、世界クラスの仕事をするために自分を強制的に引き離す必要があるということです。たとえそれが毎日数時間だけであっても。すべてのアーティストは、日々退避するスタジオを持っています。すべての科学者は、実験を行うラボを持っています。すべてのプロアスリートは、ジムを持っています。そして、すべての伝説的な音楽家は、練習室を持っています。「すべての医者は洞窟に住む」とアーティストのジャン＝ミシェル・バスキアは観察しました。私にとって、それは、あなたが世界の喧騒の中にいるか、一人でいることで傑作を生み出すかのどちらかであり、両方はできないということを意味します。あなたの才能は、より多くの静けさ、孤独、静寂を求めています。そして、すべてのマルチマスターワークメーカーは、どこで働くかが作品の質を深く形作ることを理解しているので、最も生産的な環境に自分を置きます。ジェームズ・ボンド小説の著者であるイアン・フレミングは、静けさを求め、物語を生み出すための重要なフロー状態を得るために、ジャマイカの海辺に素晴らしいコテージを購入しました。彼はその場所を「ゴールデンアイ」と呼びました。この偉大な作家が、社会の喧騒から離れることで、インスピレーション、実行力、生産性を得て、素晴らしい作品を完成させたのなら、あなたも自分の「ゴールデンアイ」を見つけるべきではありませんか？ 私ができる限りのことを追求することが、いつしか執着に近い使命になりました。その結果、私は小さなヨーロッパの町に列車で向かい、一週間滞在して執筆するためのホテルを見つけました。その一週間で、家での一ヶ月間の作業よりもはるかに多くの進展を遂げました。その旅の間、ルームサービスのスタッフが朝のレモンティーを持ってきてくれたのですが、その時のレモンの半分には、私が忘れられない特別な特徴がありました。それは、種がきれいに取り除かれていたことです。ここで私の言いたいことが伝わっているか不安なので、もう少し詳しく説明します。単にレモンを半分に切って、ジュースを熱いお湯に絞るのではなく、誰かが手間をかけて種を丁寧に取り除いてくれたのです。私はこの予想外の素晴らしい行為に感銘を受け、そのことを本の中で触れました。この概念を「レモンの種を取り除く」と名付け、これは自分の技術を極めるための細部への徹底した注意を示す比喩として使いました。今日、あなたにこのメッセージを書くために再び同じホテルに戻ってきました。そして、なんと、今日のティータイムを基にした新しい比喩があります。私は新鮮なミントティーを注文しました。電話に出たエヴァという元気で非常に活気のある若い女性は素晴らしかったです。細部にわたって気を配り、非常に責任感が強く、心から配慮してくれました。「15分でお届けしますが、大丈夫ですか？」と彼女は歌うような声で言いました。確かに、ちょうど15分後（私はスイスにいます）、エヴァが私のドアの前に現れました。彼女の笑顔は太陽のように大きく、目は星のように輝いていました。そして、彼女の雰囲気は私の人間であることへの愛をさらに深めてくれました。テーブルの上に優しく置かれたトレイを見て、エヴァがただ新鮮なミントの葉をティーポットに入れただけでなく、アイボリーのティーカップに一枚の緑のミントの葉を芸術的に配置してくれたことに気づきました。「ロビン、それは小さなことだ」と言うかもしれませんが、私にとっては巨大なことでした。今の時代、約束を守らず、期待を超えることができる人が少なく、多くの人が豊かな人生の報酬を求めながら、真に充実した人生に必要なコミットメントや努力を投資しようとしない中で、エヴァは自分の技術を輝かせていました。彼女はこの第四の富の形を体現していました。彼女は創造性を発揮し、マスタリーの通貨を示すためにその一枚のミントの葉を摘み取り、ティーカップに完璧に配置して小さなアートを作り上げたのです。そこで、私は仕事で他の人々を魅了するために一歩先を行くことの新しい比喩を得ました。それは「ミントの葉を最大限に活用する」ということです。この習慣がエヴァに効果があったのなら、あなたにも必ず効果があると確信しています。 プロのように忍耐強くあれ あなたのゲームを所有するための秘密を教えますが、それは本当に秘密ではありません。しかし、もっと注意を払ってもらうために「秘密」と呼びます。その秘密は…忍耐です。とてもシンプルで、実用的で、明白です。これは、目の前に隠れている戦略です。 したがって、実際にそれを一貫して実践している人は非常に少ない（本当に少ない）。「川は知っている。急ぐ必要はない。いつか私たちはそこにたどり着く」と子供向けの著者A.A.ミルンは書いています。今日は、スタイリッシュな街ミラノにいます。木々には花が咲き、花々が高く咲き誇っています。私のイタリアの友人やミラノの読者は、これを聞いて私を嫌うかもしれませんが、ここにある壮大なスターバックスを初めて訪れました。（こっそり言いますが、とても良かったです。） 素晴らしいストリートミュージシャンがコールドプレイの曲を演奏しているのを聴き、その後ドレイクの曲、そしてジャスティン・ビーバーの「Love Yourself」を聴きました。（こっそり言いますが、その曲が本当に好きです。）それから、有名なドゥオーモというモニュメントに向かって歩きました。魅了されました。実際、息をのむほど美しいです。尖塔やアーチ、そして非常に精巧な工芸品を見ました。1386年に建設が始まり、最終的な詳細が1965年に完成したことをご存知でしたか？それは600年もの時間がかかったのです。一つのプロジェクトに対して。さあ、私が最も明るい気持ちであなたに尋ねます：あなたは、プロジェクトXの完成に600年もかける覚悟がありますか？プロジェクトが終わるまで。崇高な完成を目指して。あるべき形で。あなたの自然な才能を祝うために。ミケランジェロの言葉を思い出します。「天才とは永遠の忍耐である。」 私たちは、ほとんどの人がスズメのような注意力しか持たない文明に住んでいます。仕事で真剣に成功し、同僚たちを圧倒的にリードしたいですか（600年後も追いつかれないように）？はい？素晴らしい。それなら、あなたの分野で最も持続力のある人になり、あなたの領域で最も疲れ知らずの生産者になりましょう。最も微細な詳細にこだわり、スーパースターの基準に手を伸ばしてください。手を離さず、決して諦めないでください。最小の筆致を達人レベルに引き上げて、さらに良くしてください。挑戦します。 犬が骨を持っているように はい。犬が骨を持っていて、決して離さないようにしましょう。マスタリーの主な鍵の一つは、持続性です。そして、あなたが個人的なエベレストを追い求める中で、決して諦めないと、どれだけ遠くまで行けるかは本当に驚くべきことです。とてもシンプルです。これを実行する人は非常に少ないです。私のお気に入りの例を一つ紹介させてください。音楽業界の巨人であり伝説的なレコードプロデューサーであるジミー・アイオヴィンは、ナイン・インチ・ネイルズのトレント・レズナーを小さな独立系レコード会社から引き抜こうとしました。その会社のオーナーは厳格で、彼の大切なアーティストを手放す気は全くありませんでした。アイオヴィンの解決策は、素晴らしいドキュメンタリー『ザ・デファイアント・ワンズ』で語られているように、毎朝早起きして儀式を行うことでした。彼は自分のバスルームに入って電話を取り、ドアを閉めてオーナーに電話をかけました。これを毎朝、午前6時にほぼ1年間続けました。最終的に、オーナーは折れました—なぜなら、ジミー・アイオヴィンは止まらなかったからです。彼はプロデューサーが自分を理解し、尊重してくれていると感じたと認めました。だから、彼は契約を結び、権利を手放し、非常に成功したパートナーシップを築くことになりました。 ドキュメンタリーの中で、ジミー・アイオヴィンがなぜレズナーを自分のアーティストリストに加えようと諦めなかったのか、そしてなぜほぼ365日間毎朝電話をかけ続けたのかを尋ねられたとき、彼は「結果を出すために自分のエゴを邪魔させないことが重要だ」と答えました。この教訓は私の心に深く刻まれています。プライドや他人の目を気にして目標達成の妨げにならないようにすることです。あなたもこの教えを忘れないでほしいと思います。そして、もし他の人があなたの自己信頼や勇気ある夢を実現しようとする倫理的な野心を笑うことがあったとしても、ドクター・スースがかつて書いた言葉を思い出してください。「自分らしくあり、自分の感じることを言いなさい。気にする人は重要ではなく、重要な人は気にしないのだから。」 **無駄にする時間を楽しむ** 「楽しんで無駄にする時間は、無駄な時間ではない」と音楽の巨匠ジョン・レノンは言いました。このことを理解するのに、私は若い頃の大半を費やしました。仕事をしていない時やスケジュールをこなしていない時、To Doリストを消化していない時には、罪悪感を感じていました。正直に言うと、少し恥ずかしさもありました。オフラインのグルやオンラインのインフルエンサーたちが「ハッスルして努力し、目覚めているすべての瞬間を生産的に過ごして前に進め」とアドバイスしているのをよく見ます。うーん、それって、達成や成功、勝利に執着する文化が教えた信念体系に過ぎないのではないでしょうか？なぜ勝利は他の人よりも多くのことを成し遂げたり、世俗的な成功の頂点に達することだけで定義されなければならないのでしょうか？なぜ名声や富が内面的な平和や個人の自由よりも重視されるのでしょうか？トリリオンの仕事をこなす起業家や、巨額の現金を持つ億万長者が、終日瞑想している僧侶や明るい黄色のチューリップを育てる喜びに満ちた庭師よりも評価されるのはなぜでしょうか？なぜ自分の仕事をきちんとこなし、夜は家族や情熱、趣味のために時間を取る人が、24時間365日働き続ける人よりも「生産的でない」と見なされるのでしょうか？生産性とは何かについて、誰が私たちに誤った情報を与えたのでしょうか？そして、なぜ私たちが目覚めている時間をすべて仕事で埋めなければ、成功と見なされないのでしょうか？さらに言えば、なぜ何もしないことが悪いことと見なされるのでしょうか？教えてください。本当に。誰が「何かをすることは、何もしないことよりも良い」という考えを私たちに売り込んだのでしょうか？実際には、そして私の言っていることがあなたに伝わっているか分かりませんが、それらはただの異なる事柄です。一方が他方より優れているわけではありませんよね？私たちの判断や信念体系がそう思わせているだけです。私たちは、信頼する人々（そして私たちに影響を与える人々）から、一方が他方よりも優れていると教えられてきたのです。私は「何もしない」ことに非常に効率的になりました。強い労働倫理だけでは、深い休息の倫理がなければ、時の試練に耐えられません。仕事をするときは、迅速に、集中して、正確に、重要な少数のことに極めて集中しています。 （孔子は見事に言いました： 「二匹のウサギを追いかける者は、どちらも捕まえられない。」）そして、私が働いていないときは、労働の成果を味わいながら、人生を楽しんでいます。オリーブ畑を歩きながら木々を見つめたり、エルと一緒に田舎道を曲がりくねってドライブしたり、娘のために夕食を作ったり、息子とアートギャラリーを訪れたり。興味深い本を読んだり、信頼できるマウンテンバイクに乗ったり、日記を書いたり、カントリーミュージックを聴いたり、海で泳いだり。私の熱心な励ましは、時には見事な怠け者になってほしいということです。リニューアルの時期には、何もしないことのチャンピオンになってください。昨晩私がそうしたように。ただ、涼しい夜に毛布を膝にかけて外に座り、星を見上げているだけでした。何もしないことが、本当に特別なことだったのです。 86秒でできる反 procrastinationルールを適用する 最後の章から気持ちを切り替えましょう。すべての成功者には共通の行動があります。それは、素晴らしい夢を描くだけでなく、それを実現するために必要なすべてを行うことです。アイデアを考えるだけでは実行が伴わなければ、ただの妄想であることを理解しています。そして、最小の行動が常に最も偉大な意図よりもはるかに良いことを知っています。このように行動することで、彼らは自分の技術に対するコミットメントを示し、真剣さを示します。だから、私からの励ましはこれです：素晴らしいアイデアの場を離れるときは、何か—どんなことでも—それを現実にするための行動を起こしてください。このマントラを繰り返し続けてください。「今すぐやる。」あなたが話すことは、あなたが世界で生み出すものを形作ります。そして、大胆で大胆なインスピレーションが浮かんだときは、60秒以内に迅速に行動を起こし、少しでも進展を遂げてください。そうすることで、先延ばしを打破し、常に前進し続けるのです。「一度コミットするまでは、ためらいがあり、後退するチャンスがあり、常に効果がありません。すべてのイニシアティブと創造の行為に関して、無知が無数のアイデアや素晴らしい計画を殺すという基本的な真実があります。それは、一度自分を確実にコミットすると、神の摂理も動き出すということです。」と登山家ウィリアム・ハッチソン・マレーは言いました。彼は、忙しさと生産性、動きと進展の違いを教えてくれているのだと思います。そして、私たちが始めるまで何も起こらないのです。 87 働きながら、常に改善を続ける 最近、私が聞かなければならない会話を耳にしました。私はレストランで昼食をとっていました。ある男性が赤ワインを一杯頼みました。彼はメニューの中のワインの種類を指差しました。サーバーはワインリストを見てから、「これですか？名前を正しく発音する自信はありませんが、試してみます。」と言いました。彼はワインの名前をぐちゃぐちゃに発音し、ゲストのためにそれを取りに行きました。興味本位で、サーバーが私たちのテーブルに来たとき、彼がこのレストランでどれくらい働いているのか尋ねました。「これで11年目です。」と彼は誇らしげに答えました。うーん…11年。このレストランで。食べ物とワインの注文を取り続けて。彼の最も貴重な時間の多くをここで過ごし、信じられないほど貴重な人生のエネルギーをこの仕事に捧げているのです。 彼は自分の仕事において専門家になる機会を与えられ、驚きを提供する商人となり、大きなチップを受け取ることができるはずだった。しかし、なぜか彼は自分の仕事、つまり彼の技術（それは彼に広範な職業的、経済的、個人的な報酬だけでなく、精神的な報酬ももたらす通貨である）を真剣に受け止めているようには見えなかった。彼はワインリストを勉強する時間を取らず、名前を正しく発音することを学ぼうともしなかった。私には、彼はただ毎日現れているだけのように見えた。11年間も。対照的に、ミシュラン三つ星レストラン「エル・ブリ」の創設者でシェフであるフェラン・アドリアを考えてみてほしい。彼は分子ガストロノミーの分野をリードし、ゲストに34コースの食事を提供し、完璧な詳細への執着で他のシェフを魅了していた。エル・ブリが最も有名だった時（毎シーズン200万人が予約を求めて応募していた）、アドリアはその店を閉めた。彼は自分の創作物で財を成すことができたにもかかわらず（彼の「チキンカレー」は、伝統的なレシピを覆し、カレーアイスクリームの上にチキンソースをかけるというものであった）、彼はシェフとしての限界を感じ、新たな挑戦を探求する必要があると考えた。ここでの教訓はこうだ：あなたが自分の分野で頂点に立ち、力のピークに近づいている瞬間こそ、自分を押し上げて勝利の公式を打破し、自分を支えてきたスキルを再調整し、完全に自分を再発明する新しい方法を想像する必要がある。さもなければ、平凡さと急速な忘却の淵に沈むことになる。 **魔法のために働け、金のためではない** スーパースターアスリートであり卓越した起業家であるシャキール・オニールが私のイベントに参加し、私が信じる価値のある三つの強力な教訓を共有してくれた。さっそくそれに入ろう。 **教訓 #1: 子供たちを謙虚で地に足のついた存在に保つこと。** 彼の子供たちが「パパ、これを買おうよ。私たちは裕福だ」と言うと、彼は「君たちは裕福ではない、私が裕福なんだ」と返す。古いことわざ「シャツの袖からシャツの袖へ三世代で」は一般的に真実だ。財産はしばしば第一世代が築き、第二世代が享受し、第三世代で失われる。 **教訓 #2: 自分のルーツを忘れないこと。** あまりにも多くの人が自分の分野で世界的な成功を収めると、誰が自分をその舞台に連れてきたのかを忘れてしまう。シャックは私の聴衆に、レイカーズのホームゲームの前に、彼がかつて住んでいたロサンゼルスの貧しい地域に車を走らせ、通りの子供たちとバスケットボールをすることを説明した。そして、再び車に乗り込んでゲームに向かうのだ。私は彼に、なぜそんなことをするのか尋ねた。彼の返事は名言だった。「だって、その子たちは昔の私だから。」 **教訓 #3: お金のためだけに働かないこと。** シャックは、起業家として、大きな現金の約束だけで取引を行ったとき、その事業は常に失敗したと語った。 彼がインスピレーションを受け、リーダーとして成長することを強いられ、何よりもそれが正しいと感じたからこそ、彼はその機会を受け入れたとき、結果は必然的に素晴らしいものとなりました。そう、友よ、あなたの仕事をお金だけのためにするのではなく、成長のために行いなさい。それがあなたに新たな才能をもたらすために、そしてそれがあなたをどんな人にするのかのために、意味をもたらすために行いなさい。そしてもちろん、常に、あなたの仕事を最高の形で（誰も見ていなくてもポジティブで情熱を持って）行いなさい。あなたが助ける人々のために、そしてあなたが築くより良い世界のために。 私のリーダーシップの講演では、聴衆にこう言います。「成功ほど失敗しやすいものはない。」最も成功しているときこそ、最も脆弱な瞬間です。勝っているときは、ほんの数歩のミスで負ける危険があります。成功は非常に危険なのです！一度その頂点に立つと、自分がその分野のトップにいるからといって、ずっとその位置に留まれると思い込んでしまいます。革新をやめ、惰性に流されやすくなります。顧客を当然の存在として扱い、持続的な優位性を当然視します。そのような時期には、ほとんど目に見えない衰退に陥り、最終的には敗北に至るのが非常に簡単です。これを避けるためには、常に深い飢餓感を持ち、驚くほど貪欲でいる必要があります。新しいことを学び、リスクを取り、予想外のことを提供し、革新への道の途中で失敗し、家族の食卓にある食べ物にさらに感謝し、白帯の心構えで行動することが求められます。 昨秋、私は息子をイタリア北部に連れて行きました。最近、娘との冒険を終えたばかりだったので、今度はコルビーの番でした。私たちは「レディ」という名の犬と一緒にトリュフ狩りをし、山を長い散歩し、料理教室（ラビオリを作りました）に参加しました。そして特別な夜のために、三つ星ミシュランのレストランの予約をしました。以前、エルと一緒に行ったことがあり、その料理は特に素晴らしかったのです（特にペコリーノチーズ、フレッシュクリーム、白トリュフを使ったポーチドエッグが最高でした）。私たちは、人生の中で最高の食事の一つを体験するために、期待を胸にその店に向かいました。父と息子の二人で。 ところが、シェフはそこにいましたが、今回はキッチンにはいませんでした。代わりに、彼女は私たちの隣の大きなテーブルにいて、燃え盛る火のそばで友人たちと一緒にいました。彼女は話をし、笑い、高価な赤ワインを飲み、栄光の日々の話をしていました。彼女はその夜、料理をしなかったにもかかわらず、白いシェフの制服を着ていました。私の考えでは、特別な機会に贅沢をしてミシュランの三つ星レストランに行くなら（私は人生で二度だけ行ったことがあります）、その三つ星を受けたシェフに料理を作ってもらいたいと思います。そして料理は？平凡でした。本当に。まあまあという感じで、特別なものはありませんでした。一品はほとんど食べられないほどでした。だから私はその店に二度行ったことがあります：初めてと最後の時です。この軽い愚痴のポイントは何か？簡単です。シェフはトップレストランのトップシェフになったのです。 彼女は勝利を当然のことと思い、安穏とした生活を送るようになりました。情熱を失い、誰も気づかないだろうと考えました。すべての食材が素晴らしいものであることや、各料理が完璧であることを確認するのをやめてしまいました。新たなマスタリーのレベルに到達し続ける中で、この話を思い出してください。そして、決して勝利を当然視しないでください。成功ほど失敗しやすいものはありません。このルールを忘れてしまうと、想像以上に早くゲームから脱落してしまうでしょう。 ### 仕事よりも大切な人生 ケニー・セイラーズは、私の現在のヒーローです。彼は、最高の仕事をすることが本当に豊かな人生の中心的要素である一方で、美しく生きるために必要なすべてではないことを思い出させてくれました。先日、私は遅くまで起きて、非常に感動的なドキュメンタリー『ジャンプショット』を観ました。それは、ジャンプショットについてのものでした。この今や一般的なバスケットボールの動きがどのように生まれ、スポーツを揺るがし、世代を超えて広がっていったのかを描いていました。しかし、私が見たのはそれだけではありませんでした。このドキュメンタリーは、若き日のケニー・セイラーズがジャンプショットを創り出した人物であることを示唆していました。それは1940年代のことで、奇妙なことに、当時のバスケットボール選手はシュートを打つ際に足を地面に置いていました。空中に飛ぶことは全く革新的な考えでした。ケニーがしたことは、これまで誰も試みたことのないものでした。それは革新というよりも、スポーツに対する革命的な行為でした。ファンは驚き、選手たちは畏敬の念を抱きました。バスケットボールは永遠に変わりました。ケニー・セイラーズは、彼の時代のコービー、マイケル・ジョーダン、レブロンとなりました。圧倒的で、称賛され、尊敬され、愛されました。そして、彼は姿を消しました。第二次世界大戦に参加し、海兵隊として戦い、国のために命を危険にさらしました。帰国後、彼と愛する妻はアラスカの奥地に移り住みました。そこで彼は狩りをし、釣りをし、キャンプを作り、土地に依存して生活しました。家族を養い、馬に乗り、バスケットボールは一切しませんでした。その代わりに、ケニーは人生を築きました。夫婦はこの質素な生活を35年間続けましたが、妻が認知症を患い始めたことで彼の心は壊れました。彼女が亡くなった後、彼は静かに暮らしました。若いバスケットボール選手を指導し、しばしば匿名で地域社会に貢献しました。（これが最も素晴らしい贈り物の仕方ですよね？） 彼の人生の終わり近く、ケニー・セイラーズは「ファイナルフォー」について尋ねられました。この用語は、大学バスケットボールの重要なプレイオフの試合を指し、リーグ内のすべてのチームが排除された後の最も優れた4チームを指します。インタビュアーは、この用語を彼にとって最も重要な4つのことについての質問に変えました。「神、素晴らしい夫であること、愛情深い父であること、そして良い海兵隊員であること。」バスケットボールはそのリストにすら入っていませんでした。ケニーは95歳で亡くなりました。私の目には、そして多くの人々の目にも、彼はヒーローでした。この謙虚な男は、シンプルに、名誉を持って、幸せに、そして深い誠実さを持って生きました。このメンターとしてのメッセージの本当の教訓は何でしょうか？自分の技を追求し、世界クラスのパフォーマンスを目指す際には、自分の中にあるすべての才能、力、情熱を持って取り組むことです。 そして、仕事をしていないときは、静かで思慮深く、名誉ある、そして意味のある生活を送りましょう。素晴らしい収入を得ることが、あなたの美しい人生を築くことを妨げてはなりません。第5の富の形態：お金 繁栄は自由への燃料 習慣 私たちが自分の富を支配すれば、私たちは豊かで自由です。しかし、もし私たちの富が私たちを支配するなら、私たちは本当に貧しいのです。 —エドマンド・バーク 第5の富の形態 お金 | 概要 自分の条件で生きることができるという感覚を持つために十分な収入と経済的価値を持つことは、真に豊かな人生の重要な要素であるだけでなく、不可欠なものでもあります。鍵は、お金を自分のために使うことであり、現金の追求に囚われてしまい、他の7つの富の通貨を無視することがないようにすることです。あなたは決して、経済的に豊かでありながら幸福感が乏しい状態になりたくはないでしょう？これを考えると、私が最近読んだ『ニューヨーカー』の興味深い話を思い出します。著名な作家ジョセフ・ヘラーとカート・ヴォネガットが、ロングアイランドのウォール街の大物の家で開かれたカクテルパーティに出席していました。華やかで、社交界の人々で賑わい、贅沢に満ちていました。ヴォネガットは友人に尋ねました。「ジョー、私たちのホストが昨日、君が『キャッチ-22』の印税で得る金額よりも多くのお金を稼いだと知って、どんな気持ちだい？」ヘラーは答えました。「まあ、カート、彼には決して持てないものがあるよ。」友人が尋ねました。「それは何？」ヘラーはシンプルに答えました。「十分であるという感覚だ。」十分であるという感覚。美しいですね。自分が持っているもので満足することの充実感を知ることが、あなたを豊かにします。とはいえ、合理的な経済的富を得ることを自分に促すことは、最高の人生を送るために必要です。経済的繁栄は、あなたが望むことをする自由を与え、やりたくないことを強いられることなく、自分の最善の利益に基づいて選択をすることを可能にします。お金の豊かさは、あなたとあなたの愛する人々にとって、より良い状況を提供し、物質的な世界がもたらす素晴らしい楽しみを味わう機会を与えます。本当にバランスが大切ですね。お金を自分のものにし、逆にお金に支配されないようにしましょう。適度な豊かさがあなたを支えて、素晴らしいライフスタイルを体験できるようにしましょう。しかし、決してお金をあなたの主人にしてはいけません。絶対に。 この文脈を踏まえて、私があなたのために慎重に準備したレッスンを通じて、8つの富の形態のうちの5番目—お金—をあなたの貴重な人生において大幅に増やす旅を始めましょう。始めましょうか？ ハワード・ヒューズの金銭トラップを避ける 昨夜、ハワード・ヒューズに関する交互に感動的で衝撃的なドキュメンタリーを見ました。彼はその時代において、地球上で最も裕福な人々の一人でした。この話は、第5の富の形態についての議論を始めるのに良い出発点だと思いました。「なぜ？」とあなたは疑問に思うでしょう。説明させてください。彼は工具会社から年間5000万ドル（現在の1億5000万ドルに相当）を稼いでいました。 彼は1966年にTWAの株を5億ドルで売却しました。彼は優れたパイロットとして新しい飛行機を開発し、革新的なハリウッドスタジオを立ち上げました。さらに、飛行機事故で重傷を負った後、常に横にならなければならないことにフラストレーションを感じ、自動病院ベッドを発明しました。しかし、彼の人生には皮肉なことがありました。彼は非常に裕福でしたが、晩年はラスベガスのホテルのほぼ常に暗いペントハウスで孤独に過ごしました。周りには家族もおらず、薬物依存や健康問題に苦しみ、人間の命という贈り物を楽しむことができない状態でした。ヒューズは非常に力強く、ある意味では手の届かない存在であったため、彼に真実を語り、現実と再びつながる手助けをしてくれる人々から孤立していました。彼の周囲のトップマネージャーたちは、彼の帝国の中で進行していた深刻な問題から彼を守っていました。そして、彼の個人的な悪魔たちは、世界中のすべての金を持っていても、豪華でありながら汚れたホテルのスイートに閉じ込められた隠者のような生活を送ることを確実にしました。彼の事業が複雑になるにつれて、彼の最善の利益を考えない人々を引き寄せ、精神的な健康問題に対する適切な治療を受けることができませんでした。物事が悪化する中で、彼は裸で日々を過ごし、入浴を拒み、細菌を恐れ、他の人々を恐れていました。彼は影の中に放置され、長時間にわたり腕に注射針を刺したままでした。これは、特異な人の人生の非常に悲しい結末です。お金を稼ぐことは悪い追求ではないことを明確にしておきましょう。お金は本当に生活を楽にし、多くの問題を解決することができます。お金は、家族のために多くの善を行い、コミュニティを豊かにすることを可能にします。私がこれまでの数十年でアドバイスしてきた有名（しかし静かな）億万長者たちは、私が出会った中で最も高い誠実さ、寛大さ、親切さを持つ人々であり、世界をより良くするために真剣に努力しています。私が本当にあなたに提案したいのは、あなたの経済的な富が増えるにつれて、それが善への入り口となり、あなたの幸福を破壊する監獄にならないように注意することです。 お金の傷を癒すことは、第五の富を成長させるための偶然ではありません。むしろ、財政的な繁栄の蓄積は、お金を持つ人々が知り、使い、最適化する一連の時代を超えたルールを意識的かつ一貫して適用することによって起こります。経済的な豊かさを向上させるための賢明な出発点は、お金に関する傷を癒すことです。これらは、あなたが人生を進む中で形成された誤った信念や感情的な傷です。特に若い頃には、私たちは親や初期の教師からの金銭に関する考え方を受け入れます（以前のセッションでお話ししたPENAMの五つの力を思い出してください）。 私たちが年を重ねるにつれて、失望や試練、そして喪失を経験し、それが可能性を閉ざし、機会を受け入れることを制限し、私たちの潜在能力に対して皮肉的になってしまうことがあります。特に、地球上での経済的な力を持つこと（あるいは少なくとも日々の金銭的ストレスから解放されること）に対してです。もしかしたら、信頼する人たちから「金持ちは泥棒だ」「裕福な人たちは私たちとは違う」「お金はすべての悪の根源だ」「お金を持っている人はただ運が良かっただけだ」と教えられたのかもしれません。または、「株式市場への投資はギャンブルだ」と言われたかもしれません（それは、企業の価値を評価する方法を知らない場合に限ります）や、「外国の不動産を買うのは愚かだ」と言われたかもしれません（それは、無知な購入である場合に限ります）。もしあなたがこれらの信念を持っているなら、本当に自分の最高の経済的可能性を実現するためのルールを学び、適用する意欲があると思いますか？あなたが持つ核心的な信念は、確かに自己実現的な予言となります。人間は、自分が期待するものを手に入れるのです。今日は、あなたが経済的な傷を癒すプロセスを始めることを強くお勧めします。そうすることで、この種の通貨がもたらすすべての利益を存分に楽しむことができるのです。ここでは、繁栄のメンタリティと、収入との健康的な関係を築くための感情を育むための4つの実証済みの実践を紹介します。 1. 自分を訪問する王族のように扱う。私は、あなたが手に入れられないものを購入することを勧めているわけではありません。私は倹約を非常に重視しています。しかし、あなたがすぐにできる行動がいくつかあることは確かです。これまでの成長を祝うため、そして乗り越えてきたことに対して自分を報いるためのアイデアをいくつか挙げます。静かで美しい場所で、自分が身につけたスキルや他者に提供した価値を称える簡単なセレモニーを行うことや、最高級のスパでマッサージを受けること、ずっと行きたかった旅行に出かけること、素晴らしい地元のアーティストからのオリジナルアートを購入し、それを自宅に飾ることなどです。あなたが成長した自分を評価するために、何か—どんなことでも—をすることをお勧めします。これが私のメンタリングの中で「デザーブアビリティ」と呼んでいるものを高めることにつながります。この原則はこうです：自分をより良く扱うことで、自然とより良いものを受け取るに値すると思えるようになります。これが、より素晴らしい機会をつかむことや、自分の分野でより良い仕事を推進すること、クライアントに請求する料金を引き上げること（そして、あなたの喜びを奪う人々を排除すること）につながります。自己評価を高め続けることで、日常の習慣の質、身体の健康、交渉で求める金額、消費するコンテンツの質、友情の質、訪れる場所の特別さに対する基準も向上します。はい、自己価値を高めることは、あなたの純資産の必然的な増加につながります。お金は、自分を愛さない人を好みません。 豊かな場所を訪れよう。次の原則は簡単に言い表せます。繁栄はエネルギーであり、その活力の中に身を置くことが大切です。これは慎重に行う必要がありますが、贅沢な環境にいることで、自信が高まり、やがてそれがあなたの生活の中でのさらなる繁栄を築くための基盤となります。心の奥底では、あなたはそのような高級な場所にふさわしい存在であることを感じるでしょう。そして、すぐにそのライフスタイルを実現するためのスキルを自然に身につけ始めるでしょう。収入は常に自己認識を反映します（これは二度読んでください）。最初は、超おしゃれなデパートのカフェでお茶を楽しんだり、街で最も素晴らしいホテルのレストランでサラダを食べたりすることに見えるかもしれませんが、そうした環境に身を置くことで、繁栄を享受している人々の会話を耳にすることができます。新しいつながりを作る機会も増えます。そして、自分自身に対する認識や自分の才能を尊重する気持ちが、徐々に変化し始めるでしょう。これを信じてください。お金は本当に、自分自身の見方の強い反映です。自分をより豊かな人間だと見なすようになると、豊かな人々が行うことを始めるようになります。それが確実にあなたの収入を増やすことにつながります。 次に、スカーシティ・インベントリーを行いましょう。朝のジャーナルに、親や教師、メディアから教わったお金を得ること、育てること、守ることに関するネガティブな思考プログラムをすべてリストアップしてください。また、あなたの富に関する傷、つまり繁栄を育てようとしたときに起こった痛みも記録しましょう。これらをすべて書き出すことで、あなたの経済的進展を制限していた原因がより明確になり、どのようにそれがあなたの成功を妨げていたのかを理解できるようになります。影を光にさらすことで、それは消えていき、意識が変革の前提となります。マヤ・アンジェロウが言ったように、「できる限りのことをして、より良いことを知るまで続けなさい。そして、より良いことを知ったら、より良いことをしなさい。」 理想のライフコラージュを作成しましょう。私は実行の重要性を強く訴えています。何も努力しない人には、どんなアイデアも効果を発揮しません。そして、優れたことをする人には、優れた結果がもたらされます。そうは言っても、明確さがマスタリーを生むため、行動を起こす前に自分が何を望んでいるのかを考える必要があります。必要なものがわからなければ、どうやって望むものを手に入れることができるでしょうか？漠然とした計画は、漠然とした成果につながります。最良の年を、最後には間違った山を登るために費やさないようにしましょう。ですので、再プログラミング、アップグレード、そしてあなたが求める豊かなライフスタイルに純粋に焦点を当てるために心を活性化させるプロセスを始めましょう。そのための素晴らしいツールの一つが、毎日目にする大きなボードに作る夢のコラージュです。このコラージュには、あなたが財政的な豊かさを手に入れた後に体験する壮大な生活の写真が含まれています。 画像は、愛する人たちと一緒に住みたい家や、休暇を過ごしたいトロピカルアイランドやスキーリゾート、所有したい車、着たい服、訪れたい高級レストラン、体験したい楽しい冒険、奉仕したい慈善団体などを表しているかもしれません。ここでのポイントは、物質的なものを楽しむこと（私たちは物質的な世界に生きているので）、しかし自分が所有するものに依存しないこと、そして自分を所有物で定義しないことです。さて、古い農家では秋が訪れ、色とりどりの美しい景色が広がっています。もしあなたがここにいて、フレッシュなミントティーを飲んでいたら、きっと同意してくれるでしょう。若い頃のように山道を野生のように自転車で走ることはありませんが、今は穏やかなサイクリングを楽しむつもりです。また後で話しましょう。さようなら。 あなたの活力が経済的に役立つ 私が関わってきたお金の達人たちは、ほとんどが非常に健康的です。彼らはほとんど毎朝運動し、たくさん歩き（歩きながらの会議が大好きです）、最高の運動器具に投資し、パーソナルトレーナーやマッサージセラピスト、栄養士を持っています。彼らは、伝説的な繁栄の大きな鍵の一つは無限のエネルギーを育むことだと深く理解しています。私が指導した多くの人々は、瞑想を行い、睡眠の質を最適化するために監視し、アイスバスを取り、毎日サウナで汗をかき、定期的に新鮮な空気を吸い、長寿クリニックに通って寿命を延ばしています。（プロのアドバイス：豊かな人生を真剣に考えているなら、死なないことです。） 彼らが仕事をする時間をどう見つけるのか不思議に思うかもしれません。そういった人々は通常、ミニマリストです。彼らは多くの活動に「ノー」と言い、少数の活動に集中することで最高のレベルに達します。彼らはエッセンシャリストであり、マキシマリストではありません。さらに重要なのは、彼らが自分の健康とピークの活力を高めるために投資するお金が、経済的なマスタリーにとって絶対に必要であることを深く理解していることです。経済的繁栄の頂点に達するための第一の使命は、病気にならないことだと彼らは理解しています。確かに、私が挙げたすべてのことにはお金がかかります。しかし、病気になることはもっとお金がかかります。健康であればあるほど、エネルギーが増えます。エネルギーが増えれば、生産性が高まります。生産性が高まれば、業界に対する価値が向上します。そして、他人の生活をより良くする素晴らしい製品やサービスを創造する人々に対する市場の自然な反応は、より高い収入です。 もしあなたと私が、私の図書館で燃える暖炉の前に一緒に座っていたら、私は別のナプキンに私の指導方法論からのモデルを描くでしょう。それは次のような形になるでしょう： より良い健康 = より多くのエネルギー = より大きな生産性 = 業界への深い価値 = より高い収入 はい、健康を高めることで、生産性を駆動する活力が増し、それが経済への価値の提供を高め、結果としてより大きな繁栄を享受できるのです。ああ、もしあなたが寿命を10年または20年延ばすことができれば、 健康的な習慣を身につけることは、あなたがどれだけ多くの人々を豊かにできるかを考えるきっかけになります。それは、あなたがこのように他者を助けることで、どれだけ多くのお金を得られるかということにもつながります。かつて著名な億万長者テッド・ターナーが言ったように、「最も良く奉仕する者が最も利益を得る」のです。これは真理です。 お金の達人たちの成功のための重要な習慣の一つは、自分で考えることです。これは、金融帝国を築く人々が経験する勝利の大きな要因です。彼らは、自分の本能や直感、より良い未来への勇敢なビジョンに忠実であるために、嘲笑されることを気にしません。実際、彼らは批判者が投げつける石を受け止め、それを自らの大胆さの証として立ち上がる運動に変えます。 現在の文化は、多くの人が群衆に従い、インフルエンサーの行動（購入するもの、食べるもの、言うこと）を模倣し、指示された通りに行動する傾向があります。私たちの中には、より従順な「羊のような人々」になりつつある人が多く、強く賢い人々が減ってきています。 先週、ある著名な音楽プロデューサーが書いた創造性に関する本のレビューを読みました。批評家はその作品を厳しく攻撃していました。批評家はそうするものですから（もし彼らが批判している作品を作る才能と勇気があれば、実際にやっていたでしょう！）。彼はその本があまり回顧録としての価値がないと言いました（実際には回顧録として書かれていません）。また、プロデューサーがスタジオで共演した音楽のスーパースターたちとのエピソードがあまり共有されていないとも書いていました（それが目的ではなく、創造的プロセスに関する洞察を共有するための本です）。彼はその本があまり価値を提供していないと指摘し、購入する価値がないと示唆しました。 そのレビューを読み終えた後、オンラインのコメントを見てみました。「役立つレビューをありがとう。この本を買わずに済みました」と言っている人がいました。うーん。私はこの非常にクリエイティブな男性の影響について良いことしか聞いたことがありません。彼はプロデューサーというよりもアーティストです。そして、アーティストがどのように自分のレベルを上げ、他者を魅了する作品を作るのかに非常に興味を持っている私は、周囲の否定的な意見に関わらず、すぐにそのオーディオブックを購入しました。結果はどうだったと思いますか？それは、私が今まで読んだ中で最も優れた、役立つ、そして本当に考え抜かれた人間の創造性を活用し、傑作を生み出すためのガイドの一つです。 私たちへの教訓はこれです：自分で考えなさい。正直に言うと、批評家が本を最初から最後まで読んだとは思えません。本当に。 （ちなみに、これは億万長者がするもう一つのことを思い出させます：彼らは広く浅くではなく、深く掘り下げ、勝ちたいことに対して詳細に取り組むのです。）そして、私はその批評家が真剣なクリエイティブではないと思います。なぜなら、彼が著者の言いたいことを理解していなかったからです。 私に思い出させるのは、ボブ・ディランがかつてアドバイスした言葉です。「理解できないことを批判するな」と。 この章からの教訓は、レビューにコメントした人々が、自分で考えることなく、その内容を聖典のように受け入れてしまったために、彼らの芸術性を飛躍的に高めるために役立つアイデアやツールを学ぶ機会を逃してしまったということです。中には「創造性を表現するために本は必要ない。ただやるだけだ」と言った人もいました。本当に？なんて愚かなことでしょう。何十年もこの技術を磨いてきた人間の知恵が、間違いを避けたり、専門知識を短縮したり、以前は不可能だと思われていたことを成し遂げるための想像力を刺激したりするのに役立たないなんて。自分の意見を信じてください。そして、あなたの素晴らしい使命に対する信念を強化し、正直な傾向を守ってください。たとえ周囲の人々があなたを笑っていても。すべてのビジョナリーは、最初は嘲笑され、その後に崇敬されるのです。 数年前、私のチームは著名な起業家アイコンからの依頼を受けました。彼は、自分の財産にさらにゼロを一つか二つ加えつつ、健康を取り戻し、複雑すぎる人生の中でより多くの喜び、平和、自由を見つけたいと考えていました。数週間じっくりとその依頼を考えた後、私はその大富豪に会うことに同意しました。遠い国の彼の故郷に飛行機で何時間もかけて移動し、ホテルにチェックインして、彼に会う準備を整えるためにノートを見直しました。（もう一つのプロのヒント：どんな部屋でも、最も準備が整った人でいること。過剰に準備していなければ、準備ができていないのです。） タクシーに乗り込み、有名な建物を通り過ぎ、並木道を進み、大使館や広大な邸宅、巨大なマンションが立ち並ぶエリアに向かいました。タクシーは、私が今まで見た中で最も大きく、壮大で、印象的な家の一つに到着しました。助手がそびえ立つ鉄製の門で私を出迎え、香り高い花々の庭や著名なアーティストによる精巧な屋外彫刻、建築的に美しいゲストコテージの一連を通り過ぎて案内してくれました。最終的に、広大な敷地の中心にあるメインハウスに到着しました。助手が前のドアを開け、マーブルの玄関を通り、明らかに価値のある絵画が壁に掛かり、素晴らしいオリエンタルラグが床を覆い、カスタムデザインの家具がビジネス書の山を支えているリビングルームを通り抜けました。長い廊下を進み、一段の階段を下りて、地下の複合施設のような場所に入りました。ガラスの壁越しに、フェラーリやランボルギーニ、ブガッティが詰まったガレージが見えました。左側には金属製のドアに続く別の廊下がありました。シガーの煙の匂いが漂ってきます。「中でお待ちです、シャルマさん」と助手が言いました。「今日はご機嫌なので、会議を楽しめるでしょう。」 「彼は本当にあなたに会うのを楽しみにしているよ。」ドアが開くと、中央に広い再利用木材のテーブルがあり、整然と積まれた書類が並ぶ巨大なオフィスが現れた。天井までの棚にはさらに多くの本が並んでいる。「For Whom the Bell Tolls」がメタリカの曲で流れていた。そう、メタリカが流れていた。長いシガーをふかし、煙が空間を満たす。クライアントは40代前半で、黒のフーディー、黒のスウェットパンツ、波状の茶色の髪の上に黒の野球帽をかぶっていた。片方の手首には大きなステンレス製の時計、もう片方には細い赤い紐がいくつか巻かれていた。彼は比較的若いが、疲れた印象を与え、体型も崩れていた。著名な億万長者と私は3時間以上もおしゃべりをした。私はたくさんの質問をし、何ページにもわたるメモを取った。彼の現在の生活、最大の成功、そして深い苦悩について尋ねた。彼の希望や夢を探り、エンターテインメント帝国やさまざまな投資についても掘り下げた。朝のルーティン、仕事の習慣、就寝前の過ごし方、全体的なライフスタイルについても優しく質問した。そして、「家族について教えてください」と言った。私の調査では、この大物の私生活についてあまり明らかにされていなかったので、彼のビジネスチームがインターネットからすべての詳細を削除するよう指示されていたのだろうと推測した。理由は何であれ。長い沈黙。シガーをもう一度深く吸い込む。「誰もいない。」 「どういう意味ですか？」と私は返した。「あなたには大切に思っている人や、あなたを大切に思っている人がいるはずです。ここに一人で住んでいるわけではないでしょう？」 「その通りだ。」と彼はあっさり答えた。「ここには私と私のアシスタントのチームだけ。家族も、本当の友人もいない。ほぼ一人だ。」 彼は視線をそらした。ため息が聞こえた。この会議の詳細はこれ以上明かさないが、警告の物語を強調するために共有する。多くの富を持つ人々が実際には貧困に閉じ込められていることがある。お金—結局のところ、8つの富の形のうちの1つに過ぎない—では買えない非常に重要なことがたくさんある。十分に持つことは確かに重要であり、だからこそこのセクションを進めている。しかし、社会が一般的に世俗的な成功を誰かの銀行口座の大きさや株式ポートフォリオの富だけで測る時代において、私は謙虚に、そして優しくあなたに思い出させたい。満足げに見えるその頂点に到達するために人生を捧げても、完全に一人で、そして空っぽでいることには意味がないのだ。 感謝はお金を生む 農場は晴れた日だ。遠くにぶどう畑が見え、犬の鳴き声が聞こえ、執筆室の窓から聞こえる鳥のさえずりに心が uplifted される。理由はわからないが、こんなに複雑な時代において、鳥の歌声は私を幸せにしてくれる。さて、次のレッスンに入ろう。この考え方を持って：あなたは人生で焦点を当てたものをより多く見ることになる。あなたが注意を向けるものは増幅器であり、心を集中させるものは最大化器だ。だから、今日素晴らしいことに執着する選択肢があるのに、うまくいかないことを考え続けないでほしい。 感謝の重要性について、さらに深く考えてみましょう。感謝は恐れに対する解毒剤であり、繁栄への入り口でもあります。もしあなたが不足感に浸り、不安に縛られて未来を心配し、悲観的になっていると、チャンスを逃し、生産性が低下し、あなたの運をもたらすアイデアを育むことができなくなります。形而上学的な観点から見ると、持っている贈り物に感謝しないことは、宇宙に対してあなたが人生のすべての祝福に感謝していないと伝えることになり、さらなる流れを妨げてしまいます。感謝するものは価値が高まり、祝うものは喜びを増します。ですから、シンプルに聞こえるかもしれませんが、私の散らかった執筆部屋でピンクの uplifting な曲「Cover Me in Sunshine」が流れている中、あなたの贈り物を数えてみてください。あなたの喜びを増し、安全で良い、成功した気持ちにさせてくれるものに目を向け（そしてそれを育て）、そのポジティブなエネルギーがあなたの人生にもっと多くのお金を引き寄せるでしょう。確かにそうなるのです。 他人の成功を自分の勝利と見なすこと 経済的自由は、嫉妬深い人々のもとにはほとんど訪れません。そう言ってしまいました。嫉妬は思考（と心）の毒であり、あなたの創造性を損ない、生産性を汚染し、勇気を減少させ、あなたが最高のビジョンに成長するのを妨げます。他人の成功に対して敵意を感じる時間は、あなた自身の成果を生み出すために使える時間を奪ってしまいます。それはまったく役に立たない習慣であり、あなたの豊かで素晴らしい、高貴な性格にふさわしくありません。「ロビン、他人の幸運に嫉妬しないためにはどうすればいいの？」と勇気を持って尋ねるかもしれません。「ただやめて」と、私は優しくもはっきりと言います。他人が何をしているのか、何を成し遂げているのかをスクロールして見るのをやめて、自分自身のユニークさ、才能、特別さを主張してください。あなたが持っている才能は、あなたが憧れる人々が夢見るものです。他人が持っているものを欲しがるのをやめてください。もしかしたら、世界を支配する知恵があなたが知らない何かを知っていて、あなたが欲しいものはあなたにとって最善ではないと決めているのかもしれません。私が本当に伝えたいのは、愛と敬意を込めて、あなたにとって正しいものはあなたのもとにやってくるし、あなたのものでないものはあなたのものにはならないということです。だから、なぜそれを欲しがるのでしょうか？そして、さらに重要なことは、他人の成功、勝利、達成を見て幸せを感じる素晴らしい習慣を身につけ始めることです。集中して努力を続ければ（私たちは練習することで上達しますよね？）、数週間以内に、嫉妬しない人になるための内面的な構造を再プログラムし、再構築することにおいて良い成果を得ることができるでしょう。最後に考えてほしいことがあります。他人があなたに嫉妬しているのは、彼らがあなたを自分より優れていると思っているからです。そして、彼らが密かに望んでいる人生を持っているからです。 98 習慣を思い出そう ビートIOのスローガン 最高の習慣は、毎日、財政的な富にとって、常識を超えた知性よりも価値がある。この脳のタトゥーを覚えて、街中で歌い、屋根の上からそのスローガンを叫ぼう。それは非常に重要だからだ。実際、ここで大胆に言うが、私が指導してきた多くの億万長者は、地球上で最も賢い人々ではない。彼らは確かに賢いが、平均的な人よりも優れているわけではない。私の経験では、あまりにも賢すぎたり、学問的すぎたり、教育を受けすぎたりすると、物事を考えすぎてしまう。そして、現状が合理的だと言うことだけを受け入れてしまう。しかし、すべての発明、革新、進歩は、不可能だと思われることを考え（そして実行した）創造者から生まれた。ロジャー・バニスターを思い出してほしい。彼はランナーだ。誰もが、4分未満で1マイルを走ることができる人間はいないと言った。そして、もしできたとしても、その体は爆発すると信じられていた。ランナーはおそらく死ぬだろう。しかし、バニスターは可能性を信じる人だった。彼は日々のトレーニングを行い、適切な食事をし、十分に休息を取り、スポーツを研究し、ポジティブな姿勢を保ち、そして最高のレースを走り、壁を打破した。興味深いことに、彼が可能性を示してから数週間以内に、他の人々も4分未満で1マイルを走るようになった。私のお気に入りの引用の一つを思い出させる。アイルランドの劇作家ジョージ・バーナード・ショーの言葉だ。「合理的な人は世界に適応する。非合理的な人は世界を自分に適応させようとし続ける。したがって、すべての進歩は非合理的な人に依存している。」 さて、私の主なポイントは、豊かな財政的運を築いた偉大な男女は、最高のIQを持つ人々ではなく、優れた習慣を持つ人々であるということだ。素晴らしい習慣を日常に取り入れよう。そして、今このルールを反映する時間を持ち、あなたの金銭的未来を改善する最も確実な方法は、今日行っているルーチンを豊かにすることだということを考えてみてほしい。 99 富を語る言葉を使おう このメンタリングセッションで、あなたが使う言葉の力についてもっと話したい。私たちが話す言葉は、非常に大きな影響力を持ち、エネルギーを持っている。私たちの中には、あまりにも自由すぎる語彙を使っている善良な人々が多すぎる。そして、信じてほしいが、これは彼らの繁栄を深刻に減少させている。私のリーダーシッププレゼンテーションでは、常に言葉の最高の力について話す。まず、聴衆にゴシップをコミュニケーションから排除し、他の人について悪いことを言うのを完全に避けるように思い出させる。なぜなら、どこかのレベルで彼らはそれを感じ取るからだ。また、他の人について悪く話すと、必ずあなたについても悪く話すことになる。そこで、私は聴衆にこう言う。「リーダートークを使い、被害者の言葉を使ってはいけない。」弱い言葉を使うと、あなたのパフォーマンスは低下するだけでなく、あなたの偉大な使命や倫理的な野望を達成するのを手助けできる人々を遠ざけてしまう。誰もネガティブさ、無関心、毒性には惹かれないからだ。いつも言っているように、変革の始まりは、自分の言葉の質に対する意識を高めることだ。 あなたが宇宙に発信する低品質な言葉について明確になってくると、コミュニケーションスキルを次のレベルの習熟度に引き上げるために重要なマイクロ改善を始めることができます。小さな、日々の、見た目には些細な最適化は、時間をかけて一貫して行うことで、本当に驚くべき結果をもたらします！実用的な観点から、影響力、パフォーマンス、経済的繁栄を高めるために日常的に使うべき言葉のリストをお届けします： - 可能 - できる - 習得 - はい - 勇敢 - 力強い - 一貫性 - 機会 - 美しい - 改善 - 変革 - リーダーシップ - 集中 - 役立つ - 卓越 - 感謝 - 創造性 - 魔法 - 限界なし - 意志力 - 愛 - 天才 - 驚異的 - 素晴らしい - 驚くべき - ポジティブ - 英雄的 - 成長 - インスパイアされた - 寛大 - 知恵 - コミットメント - サービス オートサジェスチョンは、自分の本来の力をより多く手に入れ、より誠実で影響力のあるリーダー、コミュニケーター、そしてお金を生み出す通貨を築く人間になるための、簡単で強力かつ非常に実用的なツールです。 次に、トレイシー・エミンの「反コカインルール」についてお話しします。私はイギリスのアーティスト、トレイシー・エミンの大ファンです。彼女のアートは私に語りかけ、魅了し、時には混乱させます。それが私をより生き生きとさせ、創造的に大胆にさせるのです。ファイナンシャル・タイムズとの非常にクールなインタビューで、彼女はお金の扱いが得意だと認めました。彼女はイギリスのマーゲートに不動産の複合体を所有し、フランス南部に家、ロンドンのフィッツロイ・スクエアにおしゃれなタウンハウスを持っています。私が最も好きな部分は、アーティストとしてお金の扱いが得意だと認めるべきではないということです。お金をうまく扱うことは、創造性や精神性がないことを意味するからです。私が90年代にお金をうまく扱えた理由は、コカインを一度も使わなかったからです。私は、当時多くの人が鼻に入れていた金額と同じだけのお金を、初めての家を買うために貯めたと思います。彼女の言うことは、どんな財を生み出す人にとっても賢明なことです：自分の苦労して得たお金を無駄にしないこと。決して。鼻に入れることを避けるだけでなく、次のようなことにこの報酬を無駄にしないでください： - 健康を損ない、貴重なエネルギーを消耗させる高価で頻繁な外食 - 一度しか着ない服や、引き出しに眠る高価な時計 - 人を感心させるためのクールな自撮りを提供するだけで、投資対効果がほとんどない高級車や洗練されたホテル これは常識だと理解していますが、今の時代、常識はかなり珍しいものです。 昨日、あるサークルでは「億万長者の銀行家」として知られる金融リーダーと1時間話をしました。友人の友人が彼を知っていて、彼は私の本を読んでおり、コーヒーを一緒に飲みたいと頼まれました。私は、彼との時間を有意義にするために考えた質問を用意していきました。新しい人と会うときに時々起こる気まずい沈黙がないようにするためでもあります。彼に会えて本当に楽しかったです！彼は優雅で、謙虚で、興味深い方でした。 その紳士は素晴らしい聞き手であり、豊かな思考を持ち、自分の人生哲学をしっかりと考え抜いて、どのように世界に関わり、行動したいかを明確にしている人でした。私が「あなたの最高の財務アドバイスは何ですか？」と尋ねると、彼はすぐに「レバレッジを使うな」と答えました。（これは、他の人が富を増やすために「他人のお金（OPM）」を使うことを勧める一般的なアドバイスとは逆の考え方であることは理解しています。財務的自由を築く方法はたくさんあり、人生においては白黒はっきりしないことも多いですよね。） 彼は続けて、「投資家の最良の友は時間だ」と説明しました。時間があれば、お金は長期的に複利で増えていきます。そしてご存知の通り、複利は待つことに対する規律があれば、あなたの富を指数関数的に成長させることができます。「しかし、もしお金を借りていると、銀行があなたのドアの前に狼のように現れ、返済を求めてくる時が来るかもしれません。そうなると、複利の恩恵を受けることができなくなります。だから、生活費を抑え、レバレッジを使わずに投資することが賢明なのです。」 私たちは皆、それを実行すべきだと知っていますが、実際にはそのルールを守ることは難しいものです。投資の達人ウォーレン・バフェットの言葉を思い出します。「潮が引くと、誰が裸で泳いでいたかがわかる。」 あるトップヘッジファンドの創設者が、今でも私の心に残っているお金に関する洞察を共有してくれました。「ほとんどの人が経済的に前進できない本当の理由は、収入が増えると同時にライフスタイルのコストも増えてしまうからです。彼らはお金をもっと稼ぎますが、ライフスタイルに使う金額は比較的小さく、残りを賢く投資するのではなく、裕福な人々が住む地域に引っ越すために使ってしまいます。これにより、隣人が持っている車を買ったり、彼らが行くカリブ海のリゾートで休暇を過ごしたり、隣の人が子供を通わせている非常に高額な学校に子供を通わせたりするプレッシャーがかかります。結果として、年末には貯蓄や投資に回せるお金が残らなくなります。収入が増えているにもかかわらず、結局は借金が増えてしまうのです。」 次の購入を急ぐ前に、私が「24時間誘惑軽減ツール」と呼ぶ方法を試してみてください。購入について一晩考えましょう。24時間待ってから、その購入についてどう感じるかを見てみてください。多くの場合、誘惑は消えてしまいます。その瞬間に欲しかったものへの衝動は薄れ、より理性的（かつ責任ある）思考が戻ってきます。これにより、長期的に見てお金を節約できるのです。多くの不適切な金銭的決定は、疲れていたり（あるいは退屈だったり、怒っていたり、空腹だったり）する時に行われます。そして、必ず自分の生活水準を抑え、将来後悔するような派手な玩具ではなく、賢明な投資にお金を使えるようにしてください。私たちの多くが必要以上に物を買うために、数十億ドル規模のストレージビジネスが生まれました。欲望を減らしましょう— そして、ただあなたのニーズに応えるだけで、流れ込む豊かさを見守ってください。物を少なく買うことは、地球上の無駄を減らすことにもつながり、母なる地球のためにも、未来の世代の幸せのためにも良いことです。「富を得る方法は主に二つの言葉に依存します。それは、勤勉と倹約です。つまり、時間もお金も無駄にせず、両方を最大限に活用することです。」これは作家、発明家、政治家、哲学者であるベンジャミン・フランクリンのアドバイスです（ちなみに彼の自伝は、私のライブラリの中でも最高の本の一つです）。覚えておく価値のあるアドバイスです。 **超富裕層の習慣スタック** 超富裕層の人々は、私がすでに述べた習慣に加えて、以下の9つの習慣を共通して持っています。 習慣#1: 一途な集中力。大多数が「集中力の欠如症候群」に苦しむ中、金持ちたちはほぼ完璧に近い実行を伴う少数のプロジェクトに完全に集中する素晴らしい能力を身につけています。彼らは本物の仕事をし、忙しさの中で無駄に時間を過ごすことの無意味さを理解しています。習慣#2: 破れないポジティブさ。財界の巨人たちは、揺るぎない楽観主義者です。彼らは自らの革新によってより良い世界を価値あるものとし、発明によってより豊かな未来を期待しています。彼らは権利意識ではなく、起業家精神の達人であり、創造性、生産性、チームワーク、業界への貢献が成功にとって運命や運に恵まれることよりもはるかに重要であると信じています。習慣#3: 独自の非正統性。彼らは私たちが見るものを本当に見ているが、少数の人が敢えて考えないことを考えます。模倣の魅力を避け、非常に想像力豊かで、既存の企業を破壊し、何百万もの消費者に新たな利益をもたらすための素晴らしい計画を夢見ています。彼らは、他人から「狂っている」と呼ばれることが多くなければ、大きな夢を見ていないと知っています。そして、他人の不承認にはほとんど気にしません。習慣#4: 極端な決意。彼らは批判の嵐や悪意ある批評家の攻撃、自己疑念の苦痛に耐えながら、高価値の目標に留まり続けます。まるで骨を持った犬のように、これらの行動を起こす人々は、レジリエンスと持続力、そして始めたことを完遂するための超人的な決意を習慣化しています。億万長者は大きな痛みに耐える能力を身につけ、永遠に前進し続けます。習慣#5: 知的なリスクテイク。大物たちは、機会をつかみ、勝利を最大化する際に全く愚かではありません。むしろ、彼らは「ヘッジされたリスクテイク」の達人です。彼らは、大きな勝利に繋がる可能性が非常に高いリスクを取ります。ここでの重要な点は、「求めなければ得られない」と「リスクゼロ、リターンゼロ」を忘れないことです。習慣#6: 管理された完璧主義。はい、彼らはほとんど絶対的な完璧主義者です。 もし彼らがホテルチェーンの創業者であれば、レストラン用に注文した大理石の色が正確でない場合、新しい施設のオープンを2ヶ月遅らせるかもしれません。もし彼らがテクノロジー企業の創業者であれば、製品をリリースする前にモナリザのような完璧さを求めるでしょう（スティーブ・ジョブズは、iPhoneのアイコンが魔法のようにユーザーに画面を舐めたくなるほどの魅力を持つことを望んでいました）。もし彼らがエンターテインメントの達人であれば、自分たちの映画やアルバムが驚くほど素晴らしいものになるよう、どれだけ苦労しても妥協しないでしょう。 習慣#7: リーダー育成。偉大なリーダーは、より多くのリーダーを育てます。（これを二度読んでください。なぜなら、もしあなたが他のリーダーを育てていないのなら、実際にはリーダーシップを発揮しているのではなく、ただ従っているだけだからです。）財政的な成功を収める人々が富を拡大する主な方法の一つは、レバレッジを活用することです。そして、これは「良い負債」に関するレバレッジだけではありません。私が本当に言いたいのは、周囲の人々のリーダーシップの才能を誠実に育てることによるレバレッジです。あなたが、あなたの偉大な使命を軍隊のような熟練度で実行できるリーダーを増やすことで、あなたは自分が最も得意とし、最も愛することだけに集中できるようになります。あなたは一人ではできません。そして、あなたの夢が大きければ大きいほど、世界クラスのチームを作ることが重要になります。 習慣#8: 解決志向。多くの人は目の前の問題に焦点を当て、待っている解決策を見つけようとしません。（すべての問題には解決策が伴います。たとえすぐには見えなくても。）この特性は、私たちが一緒に探求した人間の脳のネガティビティバイアスに起因しています。この特性は、数万年前に毎日が飢餓や動物、敵対する部族からの攻撃の脅威を伴っていた時代には非常に役立ちました。お金の達人たちは、日々の一貫した実践を通じて、各困難の中にある機会や、すべての挑戦の中にある解決策を常に探し続けるように自分をプログラムしてきました。問題は、問題として見なされるときにのみ問題となることを忘れないでください。 習慣#9: 持続的な助け合い。あなたは今、お金が提供された有用性に対する報酬であることをよく知っています。バロンたちは、数十億の人々の生活を向上させるビジネスを選びます。それが、彼らに数十億の収入をもたらします。影響を与える可能性がほとんどない機会を選ぶと、経済的繁栄を得るのは非常に難しいです。さて、これらのトップモグルの9つの特性を共有することがあなたの成長に役立つことを願っています。少し長くなったこの章をここで終わります。両親に電話する約束をしたので、電話をかける必要があります。また後で話しましょう。 ダブルの規律を育てる 私がアドバイスする大富豪たちのもう一つの特性は、できるだけ早くお金を倍増させることに対するほぼ執着とも言える姿勢です。 新しい機会を考えるとき、彼らが最初に尋ねる質問の一つは、「リスクはどれくらい大きく、リターンはどれくらい高いのか？少なくとも資本を倍にできるか？」ということです。 金融界では、このような考え方は「72の法則」として知られています。この法則によれば、10％のリターンであれば、資金が倍になるまでに約7年かかるとされています。ほとんどの人は、自分の時間を労働に変えてお金を得るために働いていますが、成功を収める人々は、寝ている間にもお金を生み出すプロジェクトに参加することを重視しています。そして、時間をかけて大きな複利効果を得るのです。この点をしっかり理解することが非常に重要です。彼らは自分のお金を働かせるのです。（この習慣は時に「SWISSメソッド」と呼ばれます：寝ている間に売上を上げる。） 経済的に豊かな人々は、まずお金を稼ぐスキルを学び、その後にそのお金を倍増させるための「倍増の規律」を適用するという別のスキルを身につけます。例えば、72の法則に従えば、10％の利率で$100,000は約7年後に$200,000になり、14年後には$400,000、21年後には$800,000、28年後には$1.6百万、35年後には$3.2百万、42年後には$6.4百万になります。このすべてが、あなたの努力を一切投資することなく実現されるのです。あなたはただ甘い夢を見て眠るだけです。そして、最後にお金のスーパースターたちは、財産を守るという全く異なる第三のスキルを身につけています。お金を稼ぐことと、それを増やすこと、そして失わないようにすることは、それぞれ異なることです。この3つの能力がなければ、彼らは今の地位にはいられなかったでしょう。 コメディアンのスティーブ・マーティンの言葉で締めくくりましょう： 「私はお金が大好きです。お金に関するすべてが好きです。素晴らしいものをいくつか買いました。毛皮のシンク、電動犬ポリッシャー、ガソリンで動くタートルネックセーター。そしてもちろん、バカなものも買いました。」 次に、動画視聴を富を生み出す活動に変えるシンプルでありながら強力なアイデアを紹介します。日々の時間の多くを価値の少ないオンライン動画の視聴に費やすのではなく、それを他の人々に深い価値を生み出す生産的な活動に変えてみましょう。これは、知識や専門性を高めるために読書に時間を使ったり、あなたの英雄的な理想や最もワクワクする目標、鮮やかに想像したライフスタイルについて日記に書くことを意味するかもしれません。また、無駄にする時間を使ってフィットネスを向上させたり、特別な情熱を追求したり、より良い人間関係を築いたりすることもできます。これらの余分な時間を使って、あなたが愛するテーマについてオンラインコースを教えたり（それが世界中の多くの人々を助けることになるかもしれません）、業界を変革するアプリを作ったり、運動を引き起こすスタートアップを立ち上げたり、人々を喜ばせる脚本を書くこともできます。誰かがそれを実行するのですから、あなたもやってみませんか？今でなければ、いつやるのでしょうか？ さらに良いことに、無駄に過ごした時間を使って、パートナーと自然散策に出かけたり、両親に連絡を取ったり、生涯の友人と興味深い会話を楽しんだりすることができます。人生はあっという間に過ぎ去ります。そして、無駄にした時間は二度と戻ってきません。確かに、デジタルデバイスで遊ぶのは時々楽しいこともあります。しかし、あなたの人生を素晴らしく、豊かに、そして本当に充実させながら、世界の福祉に貢献することは、さらに喜びに満ちたゲームなのです。 「なぜそれをするのか？それがあなたを幸せにしないのなら。」というメッセージは送らないでください。「人生は厳しいし、あなたには簡単で、私たちは支払いがあり、あなたが提案するような生活をするのは不可能だ」と言われても、私は理解しています。人生が厳しいことは知っています。私もあなたが思っている以上に多くの苦しみを経験してきました。そして、驚くかもしれませんが、私にも支払わなければならない請求書があり、果たさなければならない義務があり、あなたが想像する以上に重い荷物を背負っています。このセッションで言いたいのは、愛していないことをなぜするのかということです。 私はかつて、世界中のフォーチュン500企業のために、1日中続くプレゼンテーションを行っていました。リーダーシップや変化のマスター、あらゆるレベルのトップパフォーマンスのリーダーたちを育成することについて、大きなスタジアムで何年も話してきました。しかし、ある時、長時間のプレゼンテーションが楽しくなくなってしまいました。午後までプレゼンをしなければならないことが恐ろしいと感じるようになったのです。ある日、ニューヨークの陽射しの中で長いランチをしていると、友人が言いました。「じゃあ、あなたがやりたいことだけを中心にスピーキングキャリアを築いてみたらどう？」それはゲームチェンジャーであり、人生を変える瞬間でした。シンプルで美しい洞察でした。そして、私はそうしました。（あなたには思っている以上の力と選択肢があります。） 私はフルデイの招待を受け入れるのをやめ、真の愛である75分の基調講演に戻りました。その結果、70％のリクエストを断ることで、喜びを取り戻しました。そして、驚くべきことに、招待を失うどころか、より多くのリクエストが舞い込んできました。私はビジネスの他の分野でも同じことをしました。エネルギーを奪う人々との仕事を拒否し、言い訳をするサプライヤーや問題を持ち込む人々、約束をしながら実行しない人々を手放しました。私の幸せを損なうすべての追求を避けました。その結果、私の喜びを育むことだけを行った結果、私たちの企業は成長しました。より高いレベルのクライアントを引き寄せ、新しい仲間たちが私たちのドアを叩きました。彼らはマスタリーを持ち、創造性を発揮し、私たちの大切な世界をより素晴らしい場所にするという使命に参加したいと望んでいました。私の私生活も、インスピレーション、熱意、自由が大幅に増しました。あなたへの貴重な教訓は？自分の条件でキャリアを築きなさい。あなたの人生は不幸でいるにはあまりにも短いのです。 「死んだ取締役会を招集せよ」 私たちの誰もが一人ではできません。エリート アスリートがコーチを持つ理由は明白です。それは、彼らが自身の限界を超えて最高の結果を達成するために、コーチが彼らを押し上げてくれるからです。「コーチ」という言葉が指導者を指す最初の記録は1830年頃のオックスフォード大学に遡り、学生を（馬車のように）ある科目を通じて運ぶ家庭教師を指すスラングでした。つまり、コーチとは、学びの出発点から目指すゴールへと個人を運ぶ存在です。良いコーチは、止まりたくなったときに続けるよう励まし、目標達成のための近道を示して時間を節約し、約束したことを実行しないための言い訳をしないように責任を持たせてくれます。もちろん、優れたメンターには費用がかかります。そして、もし予算の都合でその金銭的投資が難しい場合、解決策があります。それは、ライフコーチではなく、故人の教えを求めることです。はい、真剣です。私には、長い間亡くなった教師たちがいて、彼らの教えは私に深い影響を与えました。ネルソン・マンデラから日常の英雄主義を、ローマ皇帝マルクス・アウレリウスから生涯の知恵を、マザー・テレサから奉仕型リーダーシップについて、ウィリアム・シェイクスピアから職人技を、ベンジャミン・フランクリンから人格形成を、アメリア・イアハートから勇気を、スパルタの王レオニダスから困難を勝利に変える方法を、ミケランジェロから芸術についてのアドバイスを、アイザック・アシモフから大きなことを成し遂げる方法を（彼は生涯で500冊の本を書いたので、私はまだアマチュアです）、フローレンス・スコヴェル・シン、ジョセフ・マーフィー、マックスウェル・モルツ、カリール・ジブランから形而上学や精神性についての助言を受けました。これらの偉大な人々や他の多くの素晴らしい人々は、私にとって「静かなアドバイザーのボード」のような存在であり、彼らの回想録や自伝、または彼らの豊かな人生に触発された本を通じて得た洞察が私を導いてくれました。ぜひ、あなたも「故人の取締役会」を見つけることをお勧めします。 豊かなアイデアのために座る ナポレオン・ヒルの貴重な古典『思考は現実化する』の中で、彼は特異な習慣を持つ発明家について書いています。この男性は「アイデアを得るために座る」ための部屋を設けていました。その部屋はシンプルで、テーブルと椅子だけが置かれていました。電気を消して、発明家はその部屋に入り、目を閉じて、創造的な知性が彼に解決策を送ってくれるのを待ちました。私たちの多くが孤独であることが少ない時代（たとえ孤独であっても、スマートフォンがそばにあることが多い）に、孤独で静かな時間を受け入れる素晴らしい人々の一人になりましょう。あなたの平和な場所に行き、ドアを閉め、電気を消し、他の人々の切実な問題に対する素晴らしい解決策をもたらすアイデアを得るために座りましょう。あなたの創造性と独創性は、しっかりと報われることでしょう。 フランスの数学者ブレーズ・パスカルがかつて言ったことを思い出します。「人類のすべての問題は、人が一人で静かに部屋に座ることができないことから生じる。」いい言葉ですよね？ 今朝はいつもより遅く起きました。5時起きのクラブには入っていません！最近のトレーニングはハードだったので、もっと休息が必要でした。そして、もちろんそれは問題ありません。ただ、怠惰と回復を混同しないようにしましょう。さて、本題に入ります。数年前、ロンドンの古びた本屋で「あなたの心の魔法を引き出す」という本を見つけました。この本は、当時「世界最高のメンタルマジシャン」として知られていたアル・コランという人物によって書かれたものです。「富の秘密」という章では、次のように書かれています。お金を使うときは、常にそれに祝福を送ることを忘れないでください。それが触れるすべての人を祝福し、飢えた人々に食べ物を与え、裸の人々に衣服を与えるよう命じ、そして百万倍になって戻ってくるように命じてください。このことを軽視しないでください。次の数日間、この著者の奇妙でありながら魅力的なアドバイスを試してみませんか？どうなるか見てみましょう。食料品の支払いをする際には、この食べ物をあなたのもとに運んでくれたすべての人々、農家、労働者、トラック運転手、レジの店員に静かに祝福を送りましょう。車の修理のために小切手を書くときは、その部品を作った工場の作業員、運んでくれた配達員、あなたの車を再び動かしてくれた整備士に静かに感謝の気持ちを伝えましょう。本を本屋で買うときは、書店員に祝福を送り、コーヒーを楽しむときはバリスタを称賛しましょう。私の言いたいことは分かりますよね。無限の感謝を広める存在になりましょう。人々の生活を向上させ、あなたの富を増やすために。時代を超えた真実が教えているように、与える手は集める手でもあるのです。 「良いことをすることは、良いビジネスである」 昨日、サンパウロで1万1千人の熱心なリーダーたちに基調講演を行いました。私は、高速な変化を活用して指数関数的な成功を収める重要性について話しました。夢が大きければ大きいほど、チームが重要であることを共有しました。最高のリーダーは、より多くのリーダーを育て、サーバントヒーローとして、自己の欲求よりも人々の成長と福祉を優先します。そして、私たちがより賢く、勇敢で、健康的で、より良い人間になるほど、ビジネスでの成果も素晴らしいものになるという考えを提案しました。内面で起こることが外に現れることを決定づけるのです。そして、世界を変えるためには、まず自分自身を改善しなければなりません。プレゼンテーションの後、きちんとしたグレーのスーツを着て、黒い靴がまるで完璧な夏の日のように輝いているとても礼儀正しい男性が私のところに来て、質問に答えるために数分時間をいただけるか尋ねました。「もちろん、どうお手伝いできますか？」と私は答えました。「プライベートエクイティが私の会社に投資しています。彼らを喜ばせるために、利益を迅速に成長させる必要があります。」 あなたの「社会にとって良い行動をしつつ、私たちの会社にも良い影響を与える」というアイデアや、「給料を目的に結びつける」という考え、そして「世界的なリーダーは自分よりも大きな目的を見つける」という言葉が気に入りました。しかし、実際にはそれはあまり現実的ではありません。申し訳ないけれど、ロビン、そう言わざるを得ません。 うーん。広い誠実さ、完璧な正直さ、強い品格、そして高貴な心を持つことは、あなたの魂にとって良いだけではありません。それはあなたのビジネスの経済的なエンジンにとっても素晴らしいことです。実際、人々から深く尊敬され、完全に信頼される存在になること以上の競争優位は思いつきません。善良であることは、ビジネスにおいても良いことです。そして、優れたことをするリーダーには素晴らしいことが起こります。あなたの信念に心から共鳴し、周囲の人々を大切にしながら、顧客の夢を実現するために何でもするような人になることは、あなたの評判が高まり、チームが忠誠を保ち、顧客が普通のクライアントから熱心な支持者に変わることをほぼ保証します。彼らはあなたやあなたのチームに感動し、喜びを感じ、あなたの活動について知っているすべての人に話すでしょう。もちろん、これによって利益は大幅に増加します。 その紳士のコメントには、自己中心的でなく、名誉を持ち、他者の利益に尽力することで収入が減るという前提が含まれていました。間違いです。真実はその逆です。素晴らしさ、優雅さ、熟練、そして尊厳を持って奉仕することは、彼を経済的にも精神的にも豊かにします。思いやり、誠実さ、良識、そして愛を持ってリードすること（ああ、言ってしまった！）は、あなたのチーム、顧客、サプライヤー、投資家をあなたに夢中にさせ、あなたを守るためにできる限りのことをしてくれるようになります。人々は好きな人とビジネスをします。人間は信頼できる人にビジネスを与えます。そして私たち全員は、特別な存在にしてくれる人に忠誠を捧げたいと思っています。 私はこのことをリーダーシップのプレゼンテーションでその男性に話しました。彼は真剣に頷きましたが、私に完全に同意しているかどうかはわかりませんでした。それから彼は私の手を握り、混雑した人々の中へと歩いていきました。 ### 謙虚なリーダーであれ 達人についてのことですが、彼らは常に自分が見習いだと思っています。そして、プロフェッショナルについてのことですが、彼らはアマチュアの心構えを持ち続け、常に学び、改善し、進化しようと飢えています。この概念については以前にも触れましたが、あなたに再確認しておくことが重要です。私たちの時間が終わった後も、これを覚えていてほしいのです。自分の分野の専門家になることは危険です。なぜなら、専門家は自分がすべてを知っていると信じ込む罠に陥るからです。彼らは自分が知っていることに対して大きな誇りを持ちます。そのため、考えを変えることをやめ、学ぶこと、準備すること、働くこと、革新すること、最適化することをやめてしまいます。彼らは自分の成功に安住し、トップにいるからといって自動的にその地位を維持できると思い込むのです。この傲慢さが彼らの終わりの始まりです。 成功を収める中で謙虚さを保つために、何でもすることをお勧めします。謙虚さは持続的なマスタリーに必要です。そして、偉大なリーダーは自分自身を過大評価しません。高い自己評価を持つことを否定しているわけではありません。ただ、自己主張が強い人が多いこの文化の中で、静かにしてオープンでいることが大切だと言いたいのです。あなたは自分がリーダーだとは思わないかもしれませんが、実際にはあなたはリーダーです。数年前、私は『肩書きのないリーダー』という本を書きました。本当に、ポジションがなくてもリードでき、オフィスがなくても影響を与え、正式な権限がなくてもインパクトを与えることができます。私の子供が小さい頃、リーダーとは何かを尋ねたことがあります。その返事は忘れられません。「パパ、学校で遊び場に行くとき、列の先頭にいる人がリーダーだよ。でも面白いのは、毎日誰か新しい人が先頭に立つことができるから、クラスの全員がリーダーになるチャンスがあるんだ。」 しかし、肩書きのないリーダーシップがこのメッセージの主旨ではありません。ここでの重要な点は、追求するスキルや行う仕事、作り上げる人生において謙虚でいることを優しく思い出させることです。なぜなら、最も謙虚な人が最も偉大だからです。これに関連して、私は松下幸之助の忘れられないエピソードを思い出します。彼はパナソニックの創業者であり、世界的な電子機器会社のリーダーです。ある日、彼は東京の中心にあるステーキレストランで食事をする予定でした。レストランのスタッフは、彼が訪れることを知り、緊張しながらも最高のサービスを提供しようとしました。業界の巨星が注目される中、彼は著名なシェフが丹精込めて作った完璧なステーキを丁寧に提供されました。松下はそのステーキの一部を食べましたが、ほとんどを残しました。厨房から見ていたスタッフは、彼を感動させられなかったことに心を痛め、少し悲しんでいました。彼らは、尊敬するゲストを満足させられなかったことを個人的な失敗と受け止めていました。商業の大御所はシェフと話をしたいと言いましたが、チームはさらに緊張しました。誰もが仕事を失うのではないか、評判が傷つくのではないかと心配しました。しかし、全く違うことが起こりました。シェフが厨房から出てくると、松下は頭を下げ、年老いたかすれた声でこう言いました。「どうかお許しください。あなたの料理は素晴らしかったです。私は年を取ってあまり食べられなくなったので、これをお伝えしたかったのです。あなたの素晴らしい料理を楽しんでいないと思わないでください。感謝します。そして、あなたの素晴らしいチームにも感謝します。」 肩書きのないリーダーとして、あなたにとって最も真実で誠実な財を築く中で、地に足をつけていることを大切にしてください。成功を収めるにつれて、さらに謙虚になり、学ぶ意欲を持ち続けてください。聞き、発明し、最適化し、奉仕し、決して自慢しないでください。それはマナーが悪く、あなたの偉大さを損なうことになります。 私が提案することをすべて実行すれば、長い間トップに立ち続けることができるでしょう。成功に関する主な目標の一つは、ただそれを達成することではありません。それを持続することです。普通の生産者は頂点に達することを目指しますが、伝説的な存在はキャリア全体を通じてその場所に留まることに専念します。そうすることで、彼らの後に続く世代は、彼らがそこにいたことを知るのです。私の愛する父がよく言っていた言葉があります。「ロビン、最も多くの実をつける木は、最も頭を下げる。」これについて、これからの時間にじっくり考えてみてください。周りの人々が自分の賢さや強さ、富を見せつけようとする社会の中でも、謙虚なリーダーであり、地に足のついた人間でいてください。 **最高のリターンをもたらす投資** 株式、貴金属、国債、不動産。これらはお金を投資する人々が一般的に選ぶ場所です。確かにそれも良いですが、もし本気で大きなリターンを求めるのであれば、自分自身にもっと投資することをお勧めします。最高の自分を築くことが、あなたにとって最も大きな投資です。最近では「セルフケア」と呼ばれたり、「自己成長」と分類されたり、「人間の最適化」とカテゴライズされたりしていますが、どのように呼んでも、あなたのマインドセット（心理）、ハートセット（感情）、ヘルスセット（身体）、ソウルセット（精神）を高めることに焦点を当て、エネルギー、知識、時間を投資することが、私のメソッドである「4つの内なる帝国」に基づく、間違いなく最高の投資です。それが最も高いリターンをもたらします。 毎朝、読書、アファメーション、計画、MVP（瞑想、視覚化、祈り）を通じてマインドセットを改善することで、あなたの集中力、創造性、ポジティブさ、レジリエンス、生産性、そして全体的な平穏感が劇的に向上します（心の平穏を失うことほど、あなたにとって高くつくものはありません）。感謝の気持ち、静かな時間、日記、セラピストとの対話、定期的なボディワーク、自然の中を歩くこと、催眠療法などを通じてハートセットの健康を高めることで、あなたの人間関係は大いに豊かになり（感情的知性が高まり、他者への共感が増すため）、ストレスの多い時でも反応が少なくなり、痛みを力に変え、恐れをさまざまな形の富に変えることができます。 ヘルスセットのフィットネスを高めるために、毎朝の汗をかくワークアウト、クリーンな食事、正しいサプリメント、断食の探求、適度な日光浴、新鮮な空気を吸うこと、昼寝、質の高い睡眠を取り入れることで、エネルギー、スタミナ、幸福感、パフォーマンスが爆発的に向上し、寿命も顕著に延びるでしょう。 魂のセットとの親密さを深めるためには、礼拝の実践や慎重な瞑想に時間を費やし、感動を与える本を読み、自分がなりたい姿について書き、他者に役立つことが重要です。これらはあなたの個人的な英雄性を育み、素晴らしく知恵を広げてくれます。だからこそ、繰り返し言いたいのです：あなたの人生は常にあなた自身を反映しています。あなたが成長するにつれて、外的な状況もあなたの新しい人間的偉大さに合わせて増していきます。これが抽象的で実用的ではないように聞こえるかもしれませんが、実際には非常に実用的です。あなたがより良くなれば、収入、影響力、そしてインパクトも（大幅に）良くなります。我々の文化はその逆を教えています。世俗的な勝利を手に入れれば、人として勝利を感じることができると信じ込まされています。しかし、それは真実ではありません。成功への扉は外に向かってではなく、内に向かって開かれています。日々「4つの内なる帝国」を大切にすることで壮大な内面の生活を築く投資をすれば、外的な結果は素晴らしいリターンをもたらしてくれるでしょう。 次に、ビリオンダラー・ビジネス・クエスチョンについてお話しします。私がクライアントに顧客に頻繁に尋ねるよう勧めている質問があります。それはシンプルなもので、彼らにとって合計で数十億ドルの利益をもたらしました。お手伝いの精神で、その質問をお教えします。それはこうです：「私たちとの体験で気に入った点を教えてくれてありがとう。次に、気に入らなかった点と、もし私の立場だったら、どのようにして素晴らしいものにするか教えてください。」 本当にシンプルですが、非常に価値があります。信じてください。ビジネスパーソンが自分の製品やサービスを利用している人々からフィードバックや建設的な意見を求める勇気を持つことは非常に稀です。この情報こそが、彼らやそのビジネスをより良く、成功させ、持続可能にする純金なのです。ああ、質問をした後は、しっかりと耳を傾けてください。多くの人が、顧客が求めたフィードバックを始めるとすぐに問題を正当化したり言い訳をしたりするのを見ますが、そうしないでください。ただ質問をして完全に静かになり、顧客があなたのビジネスを全く新しい成功のレベルに引き上げるための貴重な洞察を共有できるようにしましょう。そして、彼らの最初の答えをしっかり聞いた後に「他には？」と言って、顧客がさらに貴重な情報を共有できるようにします。ビリオンダラー・ビジネス・クエスチョンは魔法のようなものです。なぜなら、私たちの多くは「拒絶の恐怖」という厄介な病に苦しんでいるからです。私たちはポジティブなことだけを聞きたいのです。消費者はあなたとのビジネスで気に入った点を共有するかもしれません（ほとんどの人間は対立を嫌うため、あなたが聞きたい良いことを話してくれるでしょう）が、もし彼らの顧客体験に悪い部分があった場合、二度と戻ってこないかもしれません。そして、彼らは近所の人や数千人のバーチャルな友人に気に入らなかったことを伝え、あなたの評判やブランドを傷つけてしまいます。ポジティブなことだけを聞こうとするなら、あなたはすべての宝物を見逃してしまうでしょう。 113 静かにあなたの敵を愛する そう、私は変わっています。あなたにお金を祝福するよう勧めただけでなく、今度はあなたの敵を愛するように促します。私は競争相手を大切にし、傷つけてくる人々に感謝し、批判者に敬意を表します（幸いにも、彼らはあまり多くありませんが）。私は、インドの伝統的な挨拶「ナマステ」の概念が本当に好きです。手を合わせることは「あなたの中の神聖なものに敬意を表します」という意味です。誰にでも存在する神聖さ（そしてその贈り物や善意）に頭を下げることを想像してみてください。（ただし、確かにそれが閉じ込められているように見える人もいますが。） 私はしばしば、家族や友人、チーム、愛する読者の健康と幸福のために短い祈りを捧げて目を覚まします。そして、次に、私が落ち込んでいたときに支えてくれた人々を祝福します。私が傷ついていたときに助けてくれた人々、嵐や火の中で私のそばにいてくれた人々です。その後、クライアントや近隣の人々、市民を祝福するルーチンを続けます。部屋に入る前やステージに立つ前には、その場の人々にも祝福を送ります。そうすることで、出会うすべての人が私のポジティブなエネルギーを感じるのです。しかし、ここで重要なのは、私はあまり価値のない人々にも最高の願いを送るということです。否定的な人々、ネット上の荒らし、奪うだけの人々、私を良く思わない人々に対してもです。私を悲しませた人々、私に不正を働いた人々、私の人生を miserable にしようとした人々に、静かに光と愛、そして心からの祈りを送ります。この祝福は私を強くし、彼らをより賢く成長させる助けになります。そして、もし私たち全員が毎朝これを行ったら、私たちの地球はもっと明るい場所になると信じています。 114 貪欲は幸福ではない プライベートジェットに乗った男は、あと3つ手に入れるまで眠れません。島全体を所有している女性は、周囲の島々を手に入れるまで満足しません。10億を持っているビジネスの権力者は、さらに10を必要としています。私は彼らを何と呼ぶと思いますか？中毒者です。そして、たくさん持っているのにそれを少ないと感じる人を何と呼ぶか知っていますか？貪欲、貪欲、貪欲です。物質的に豊かな人々が幸せだと思うのはとても簡単ですが、貪欲な人々は決して幸せではありません。彼らの外見がどんなに華やかでも、実際にはほとんどが不幸です。なぜか？彼らにとっては、何も十分ではないからです。そして、一つの頂点に達すると、次の頂点に向かって不安に climbing を始めます。彼らは自分の労働の成果を楽しむことができません。すべてがレースであり、他者よりも優れようとする競争です。これは賢明でも成功でも平和でもない生き方です。どんな代償を払っても避けるべきです。どうか。 115 取引的ではなく関係的に 「関係を大切にすれば、お金は自ずとついてくる」というのは、唱える価値のあるマントラです（そして、強調しておきたいです）。あまりにも多くのビジネスが、長期的な視点ではなく、短期的な利益を追求しています。 私がメンターをしているスタートアップの大富豪（彼は12ヶ月以内に超高額資産家になりました）が、観光客に人気のある都市の有名なレストランに最近行った際の話を共有してくれました。入店してから5分も経たないうちに、彼は注文を急かされ、10分後には料理が目の前に運ばれてきました。次のお客さんのためにテーブルを空ける必要があったからです。もちろん、彼は二度とその店には戻らないでしょう。彼の家族や友人と一緒に定期的にその店に通っていたら、レストランはかなりの収入を得られたはずです。数ヶ月、数年、さらには数十年にわたって、それは何万ドルにもなるでしょう。彼は高級赤ワインが好きなので、もっと多くなるかもしれません。彼はその都市に引っ越したばかりで、もし良いサービスを受けていたら、週に数回はその店で食事をして、チップもたっぷり渡していたと言っていました。すべて失われてしまったのです！オーナーは、顧客との良好な関係を築くことよりも、取引を優先してしまったのです。彼は人々を商品として扱い、個人的なつながりを築くことを幸せや売上を上げる機会として捉えませんでした。今日生きているすべての人は、「私を大切にしてほしい」と叫ぶ見えないバッジを身に着けています。この機械の時代において、私たちは豊かな人間関係や、帰属意識、そしてシンプルな親切を求めています。このように運営することは、収入にとっても良いことですし、自分自身の幸福にもつながります。 ### 私の繁栄のためのトップ10冊 億万長者レベルのクライアントが私に彼らの図書館を見せてくれるとき（ディナーの後、彼らはしばしばその部屋で会話を続けるように招待してくれます）、私が最もよく目にする本、または彼らが経済的な帝国を築く上で最も役立ったと教えてくれる本は以下の通りです： 1. ジェームス・アレン『あなたの考え方があなたを作る』 2. ナポレオン・ヒル『思考は現実化する』 3. デール・カーネギー『人を動かす』 4. ランダル・ジョーンズ『町で一番の金持ち』 5. MJ・デマルコ『ミリオネア・ファストレーン』 6. ジョセフ・マーフィー『お金を引き寄せる方法』 7. ケン・フィッシャー『富への10の道』 8. デイビッド・シュワルツ『大きく考える魔法』 9. フェリックス・デニス『金持ちになる方法』 10. ディーパック・チョプラ『成功の七つの精神的法則』 これらの本はぜひ読んでみてください。そして、最も多く学んだリーダーが勝つことを忘れないでください。 ### ミリオンを稼ぐためには、ミリオンを助ける いくつかの変化が、あなたの人生における金銭の流れを大幅に増加させるでしょう... 過去を手放し、運命を書き換えるために。常にエンターテインメントを求めるのではなく、一貫した教育を受けるために。終わりのない忙しさから、ゆっくりと集中した豊かな生産性へと移行するために。他人と競うのではなく、以前の自分とのレースを走るために。しかし、財産を築く上で、消費者であることを減らし、創造者であることを増やすことほど強力な変化はありません。地球上で最も裕福な人々の一人であるベルナール・アルノーは言いました。「お金はただの結果です。収益性を心配しないでください。自分の仕事をしっかりと行い、他人の生活を良くしてください。」 利益は「やってくる」と言います。 もう少し明確に言うと、すべての帝国を築く人は、大多数が消費するものを作ります。（この一文は二度読んでみることをお勧めします。）つまり、あなたが解決する問題が大きければ大きいほど、助ける人も増えます。そしてご存知の通り、価値を提供することに対する報酬が金銭であり、市場に魔法をかけることなのです。百万を稼ぎたいなら、百万を助けなければなりません。十億長者になりたいなら、十億人を助ける必要があります。そのためには、ソーシャルメディアのフィードを無視し、低価値の動画を見続けるのをやめ、本当に重要なものを作る必要があります。消費を減らし、魅力的な物を買うのを減らし、実際には必要のないものや本当に好きでもないもので家や収納を埋めるのをやめましょう。そして、その代わりに、自分の勇気あるアイデア、才能、そして素晴らしい努力から何かを積極的に創造し、構築し、生成するのです。これが、あなたが実際に経済的な豊かさを精神的な追求として捉えることができる理由です。他の人々に対して、熟練、独創性、卓越性を持って誠実に奉仕することは、彼らの生活を豊かにし、あなた自身の隠れた才能やギフトを発見させ、世界の問題を減少させ（イノベーションを通じて）、深い意味を与え、同時に経済的自由を高めるのです。なんて完璧なのでしょう！スティーブ・ジョブズの言葉が、この第5の富の形についてのセクションを締めくくるのに良い方法かもしれません。彼はこう言いました。「墓場で一番金持ちであることは私にとって重要ではありません。夜寝る前に、私たちが素晴らしいことを成し遂げたと言えることが、私にとって重要なのです。」 第6の富の形 コミュニティ あなたがなるのは、あなたのソーシャルネットワークの習慣 知的な人々は、平均的な人よりも友人が少ない傾向があります。あなたが賢ければ賢いほど、選択肢は厳しくなります。 —ニコラ・テスラ 第6の富の形 コミュニティ | 概要 私にとってコミュニティとは、単にあなたの近所や住んでいる場所、買い物をする場所、食事をする場所、散歩をする場所のことではありません。これから一緒に探求するセクションでは、あなたのより広い社会的なクランや、意味のある、楽しい、豊かな存在を作るために不可欠な人間の部族を指すためにこの言葉を使います。「あなたのネットワークがあなたの純資産を決定する」という一般的なことわざは、あなたのコミュニティや関係もあなたの自己価値を高めるという点を加える必要があります。あなたの個人的なサークルに素晴らしい人々が多ければ多いほど、あなたは自分自身についてより良い気持ちになり、人生でできること、持てるもの、そして成長できることに対しても良い気持ちになります。非常に良い社会的な環境に投資すると、さまざまな報酬があなたに流れ込みます。他の人々が示す素晴らしい例によって、あなたは高められます。あなたを支え、励まし、応援してくれる素晴らしい人々のグループが常にいます。必要なときには常に助けが得られ、予期しないときに頼れる人々のグループがいます。以前は閉ざされていた扉があなたのために開かれ（あなたの友人や同盟もそれぞれ友人や同盟を持っているからです）、他の人々が信頼できる人々のネットワークにあなたを紹介し始めると、より大きな成功の機会が現れ始めます。 素晴らしい魂たちと感情的に繋がることは、あなたの日々をより幸せで健康的、満足感に満ちた、そして色彩豊かにしてくれます。インスピレーションを与えてくれる人や、賢明で深い思いやりを持った人との一度の会話が、あなたの世界の見方を変え、そこにどのように関わるかを再構築することができるのです。ですから、あなたのソーシャルネットワークを構成する人々を慎重に選びましょう。それは重要な形の富です。そして、あなたの豊かな人生はこれに依存しています。 **明るい環境を選ぶ** もしあなたが通りで最も好奇心旺盛で、熱心で、幸せな人であるなら、そろそろ新しい通りに引っ越す時かもしれません。もしあなたが知っている中で最も賢い人であるなら、もしかしたら新しい人々と出会う時かもしれません。もしあなたが社交圏で最も先見の明があり、創造的な人であるなら、そろそろその圈を再構築する時かもしれません。そして、もしあなたが近所で最も賢く、勇敢で、親切な人であるなら、私は本当にあなたが引っ越す時だと思います。全く新しい環境へ。言っておきますが、より優れたプレイヤーと一緒にプレイすると、あなたは常により良いパフォーマンスを発揮しますよね？ 私のお気に入りの映画の一つは『バーント』です。これは、個人的な悪魔を抱えた悪童のミシュラン二つ星シェフの物語で、かつてパリのレストラン界の寵児だった彼が、薬物依存のために目立たない場所に去り、懺悔の形として100万個の牡蠣を剥くことになったという話です。あるシーンでは、料理のスーパースターが宿敵のキッチンにいて、珍しい脆弱性の瞬間にこう告白します。「君は僕よりも優れている。だから君が最高なんだ。私たち残りの者は、君に導いてもらわなければならない場所に行けない。」 本当の富を知るためには、素晴らしい人々に囲まれる必要があります。自分よりも考え、創造し、生活し、愛する人々と友達になりましょう。あなたを訪れない場所に導いてくれる人々、そしてあなたが達成できないレベルに引き上げてくれる人々です。 **ヒーローの人生を生きる** 私が一緒に働くリーダーたちに、彼らの人間関係の宇宙をアップグレードし、洗練させるためにこの質問をするのが好きです。「もし何でも可能なら、誰の人生を生きたいですか？」 その答えは、彼らの理想的なソーシャルネットワークと個人的なライフスタイルをより鮮明に浮かび上がらせます。なぜなら、私たちの周りの人々は、私たちが手に入れられる結果の素晴らしい例だからです。少し立ち止まって、自分自身にこの質問に答えてみてください。あなたは一日だけローザ・パークスになりたいですか？それとも一週間だけレンブラントになりたいですか？一ヶ月間アレクサンダー大王になったり、一年ジョーン・オブ・アークになったりしたいですか？マーティン・ルーサー・キング・ジュニアやJFK、マンデラ氏やマハトマ・ガンジーの人生を試してみたいと思いますか？ロックフェラーやサム・ウォルトン、ミケランジェロやハーパー・リー、ポップスターのプリンスや音楽アーティストのガガのように、残りの人生を過ごすことを考えるとワクワクするかもしれません。もし私たちがトスカーナの太陽の下、私の農家のテラスであなたの未来について話していたら、あなたがどんな自分になりたいかは分かりませんが、確かなことがあります。それは、あなたの考えが本当に自己実現の予言であるということです。 そして、あなたが考えたことすらない結果には決して到達できません。 **言ったことを実行する** あなたに伝えたいメッセージがあります。コミュニティの誰かに何かをすると言ったら、必ず実行してください！とてもシンプルで、でもとても珍しいことです。そうすることで、あなたは信頼できる存在になり、信用を得て、出会う人々にとって忘れられない存在になるでしょう。機械の歯車のように周囲に合わせるのではなく、際立つ存在になるのです。仕事の見込み客にフォローアップすると言ったら、約束した瞬間に連絡を取りましょう。友人に誕生日にディナーに連れて行くと言ったら、レストランを予約して実際にお祝いしましょう。友達や子供に特別なことを一緒にする約束をしたら、その計画を丁寧に立て、イベントをスケジュールし（スケジュールされたことが実行されるのです）、実際に連れて行きましょう。そうです！実行力の達人になり、約束を守る魔法使いになりましょう。人々が約束を破るのはあまりにも一般的です。多くの約束を抱えすぎて圧倒され、誓いを守れなくなるのは簡単です。過剰な約束をしないことを日々の習慣にすることをお勧めします。その代わりに、控えめな約束をし、そして期待以上の結果を出しましょう。あなたの周りにいる人々に対して。 **マスターマインドアライアンスを始める** 私にとって非常に効果的だった方法の一つは、マスターマインドアライアンスを持つことです。これは、定期的に集まり、重要なプロジェクトの進捗を共有し、お互いを励まし、難しい問題に対する解決策を提供し、成長を促す興味深い会話を交わす二人以上のグループです。何年もの間、毎週金曜日の午前6時にコーヒーショップでマスターマインドパートナーと会い、約2時間おしゃべりをしました。時には、お互いに贈るために好きな本を持ち寄ったり、新しいことを学ぶための目標や、身体を鍛えること、新しい創造的プロジェクトを始めること、または新しい精神的な追求についての計画を共有したりしました。私たちのセッションには笑い、物語、そして人生の厳しい時期には涙もありました。私はこの金曜日の朝のミーティングを大切に思うようになり（後にコーヒーショップから森に移り、トレイルを歩きながら話すようになりました）、学んだことに感謝し、励ましを受けたことを今でも覚えています。同じように世界を見ている仲間と話す時間がどれほど心地よかったか。ぜひ、あなたもマスターマインドアライアンスを始めてください。1年後には、今日始めておけばよかったと思うでしょう。だから、今日始めてみませんか？ **スティーブン・キングの失われた手紙の法則** 感謝の手紙は、誠意と感謝の気持ちを込めて書かれれば、世界を変える可能性を秘めています。本気です。私は常に感謝の手紙を送っています。良い便箋に、インクで書いています。中には、考えを巡らせるために30分もかかるものもあります。 あるCEOのことを思い出します。彼は毎年12月に5000枚のクリスマスカードを送ることを習慣にしていました。彼はその準備を6月から始めていました。人々は彼がどれほど自分たちを大切に思っているかを感じ取っていました。その大物は、私が知っている中で最も裕福な人の一人であり、経済的にも社会的にも、内面的にも、精神的にも豊かです。私は自宅で走るためにトレッドミルを購入しました。驚くほど効果的です。それで、その製品を作った会社の社長に感謝のメッセージを書きました。私が健康を保ち、力強く走る手助けをしてくれたこと、そして素晴らしい製品を世に送り出してくれたことに感謝を伝えました。 数週間前、特別なレストランで食事をしました。地元の食材を使い、火で調理したシンプルな場所でした。まるで魔法のようでした！私はその料理に感動し、シェフに感謝の手紙を送りました。彼が魅力的な料理を作ることで、私の生活を少しでも良くしてくれたことに感謝しました。 現在、私はベストセラー作家のジェームズ・パターソンの回顧録『私の人生の物語』を読んでいます。「スティーブン・キングの殺人」という章では、パターソンがそのタイトルの短編小説を書いた経緯を説明しています。キングの関係者は「出版しないでほしい」と言いました。彼らはそれがキングの安全を脅かすと感じたのです。（キングの妻タビサは、かつて自宅に侵入した者に直面したことがあります。）パターソンはその要望に従い、出版社のリトル・ブラウン社は印刷を全て取りやめました。彼はその後、「誰も感謝の手紙を送ってくれなかった。彼は感謝の手紙を書くのが苦手なのかもしれない」と付け加えました。 良いことをする人々に感謝の手紙を送りましょう。それはあなたの感謝の気持ちを示し、彼らの生活をより良くし、あなた自身の生活も豊かにするためです。 カルマは神秘的ではなく、実用的です。「カルマに汚れ仕事をさせ、成功を復讐としなさい」という格言は、力強く実用的なものです。（復讐には全く興味がありませんが、それは注意、エネルギー、時間の完全な無駄です。）私はこの地球に長くいるので、良いことをする人には良いことが起こることを知っています。そして、他人を虐待する人には、いつか良くない状況が訪れることも。ちなみに、あなたに痛みを与えたすべての人は、遅かれ早かれ、自分がしたことに対して恥ずかしさや後悔、悲しみを感じることになるでしょう。私を信じてください。 ともあれ、宇宙には秩序ある会計システムがあるので、常に公正に行動し、正直であり、あなたの社会的な範囲内のすべての人間を彼らが受けるにふさわしい敬意を持って扱いましょう。善意と寛大さを発信すれば、それがあなたに返ってきます。尊敬を得るためには、まずそれを与える必要がありますよね？ カルマの素晴らしさをあなたのために働かせ、コミュニティの豊かさを日々の生活に取り入れるための実用的（かつ簡単）な方法には、以下のようなものがあります。ホテルの清掃員に良いチップを残すこと。彼らの仕事は簡単ではなく、誰かの父親や母親です。地元のモールのフードコートでは、トレイを指定された場所にきちんと置きましょう。自然散策中にゴミを見かけたら、拾いましょう。個人的なリーダーシップと並外れた誠実さを示す機会を決して逃さないでください。借りたもの（本、セーター、現金、またはお願い事など）は必ず返しましょう。 あなたの良い名前の価値に値札をつけることはできません。公共の駐車場に駐車する際は、他の人が隣に駐車できるように車を停めるよう心がけましょう（最近では、2台分や3台分のスペースを占有するドライバーをよく見かけます）。もし間違いを犯したら、まず謝ることが大切です。常に正しいよりも、すべての人間関係で幸せでいる方が良いからです。そう、他の人を自分が望むように扱いましょう。「私たちは黄金律を暗記しました。今度はそれを実践に移しましょう」とアメリカの詩人エドウィン・マーカムは述べています。一度実践すれば、習慣がマスターの母となり、深く広がる素晴らしい人間関係のネットワークは、最も澄んだ夏の夜に流れ星のように輝くでしょう。 愛する人々が消えてしまう法則を忘れないでください。告白しますが、私は家族だけでなく、親しい友人や、チームで一緒に働く素晴らしい人々、コーチングを依頼してくれるクライアント、基調講演を依頼してくれる企業、そして25年以上にわたり本を書く機会を与えてくれた読者の皆さんも愛しています。私は、非常に効果的なルールに従って行動していますので、ぜひあなたも取り入れてみてください：出会ったすべての人を、二度と会えないかもしれないと思って接することです。事故は起こり、喪失は訪れ、緊急事態は人生の一部です。愛する人（または好きな人）と一緒にいるときは、目の前の人に集中し、リアルであり、完全に生き生きとしていることが大切です。スマートフォンを触るのはやめましょう（目の前に人がいるときにデジタルデバイスをチェックするのは、かっこよくありませんし、失礼です）。人は予期せぬ瞬間に亡くなることがあります。あるいは、同僚が転職したり、人生のパートナーが年を取ったり、子供が成長したりします。私たちの多くは、失うまで身近な人々を当たり前の存在として扱ってしまいます。 ある特別な男性の話があります。彼は魅力的な思考を持ち、強い性格と大きな心を持っていて、私をインスピレーションを与えてくれる国の小屋に連れて行ってくれました。最近の訪問時、そこには新しい顔が私を迎えてくれました。友人はどこにいるのか尋ねると、「彼はここにいない」との返事がありました。その後、新しい人は長い沈黙の後に言いました。「彼は数ヶ月前に亡くなりました。ある日釣りをしていて、突然倒れました。目を覚ますことはありませんでした。私たちは皆、まだショックを受けています。彼はわずか37歳でした。」 だから、人生には変化があり、人々は突然消えてしまうことを忘れないでください。コミュニティを豊かにし、あなたの時間に真の富を加えるために、その中のすべての人を素晴らしく扱いましょう。将来、あなたがそれを実践したことを心から感謝する時が来るでしょう。 敵を持つ理由は何ですか？友達を作ることができるのに。先日、デリーへのフライトの後、眠れずに映画『キング・アーサー』を観ました。そこで学んだ大切な教訓を、今日はあなたと共有したいと思います。それは、敵を持つよりも友達を作る方が良いということです。今、私はロンドンでこのメンターのメッセージを書いています。光に満ち、独特なデザインのホテルの部屋で、パバロッティの音楽が流れています。 昨日、テート・モダンを訪れました（私のお気に入りのアートギャラリーの一つです）。テムズ川沿いを何時間も歩き、昔の友人と良い食事を楽しみました（実際には、彼はそれほど年を取っていません）。人生や仕事では、さまざまなことが起こりますよね？対立が生じたり、人々が悪いことをしたり、あなたに痛みや悲しみをもたらすこともあります。私からのアドバイスは、まず彼らを許すことです。彼らの行動は、その瞬間には彼らにとって意味があったのです。もし彼らがより高い意識を持っていたら、もっと良い行動をとっていたでしょう。だから、はい、彼らを許してください。そして、誰かの悪い行動を許すことが、そのことを忘れることを意味しないことを理解してください。許すことは、その行動を容認することとは関係ありません。それは、彼らが持っていた知識の範囲内で最善を尽くしたことを理解することを意味します。そして、そのために、あなたはそれを手放し、貴重な人生を前に進めることができるのです。人生は生きるためのものですから。 次の提案は、自分自身を許すことです。あなたは人間ですから、彼らのしたことを思い返してイライラしたり、悲しんだり、失望したり、怒ったりするのは全く問題ありませんし、普通のことです。重要なのは、その感情を感じることです。それによって、その感情を解放する準備が整い、あなたが不正義の収集家にならずに済むのです。何年もの間の苛立ちを抱え込むことは、あなたのエネルギーや創造性、生産性、幸福を妨げます。ここでの本当の教訓は、敵を作る習慣を持たないことです。そして、橋を燃やすビジネスには絶対に関わらないことです。何かが思い通りにいかないときに、無分別で感情的に反応し、橋を燃やす人がどれほど多いかにいつも驚かされます。代わりに、誰かに失望させられたときは、友達を作る機会を最大限に活用してください（少なくともそのほとんどを）。自分の人生をより良くするための魅力的な方法ですよね？そう、敵が一人でも多すぎるのです。私の地球での歩みの中で、実際に出会った本当に嫌な人は約3人だけです（もう二度と私の人生に入れたくない人たちです）。本当に、たったの3人です。ほとんどの人は、ただ日々を乗り越えようとしているだけなのです。傷ついた人は他の人を傷つけます。痛みを抱えた人は痛みを伴う行動をします。あなたが大きな人になり、彼らに二度目のチャンスを与えてみてください。彼らはあなたを驚かせることでしょう。そして、もし驚かせなかったとしても、遠くから彼らの友達でいることはできます。 大きな贈り物をする人になりましょう 秘密をお話しします：私の好きなことの一つは、人に贈り物をすることです。私はそれが大好きです！人に笑顔をもたらすために寛大で思いやりを持つことは、私の人生の最高の喜びの一つです。そして、私の贈り物は、返礼を期待して与えられるものではないことに気づきましたが、寛大さは種をまく一形態です。定期的に贈り物をすることを決意すると、最も驚くべき報酬があなたのもとにやってくるでしょう。私が6歳か7歳の頃、私は「ミスター・ドレッサップ」というテレビ番組が大好きでした。この番組はほぼ30年間放送され、著名な子供向けシリーズ「ミスター・ロジャースの隣人」に触発されました。 ドレッサップ（演じるのはアーニー・クームズ）には、二人の親友がいました。一人は人形の子供ケイシー、もう一人は人形の犬フィネガンです。考えてみると、フィネガンは私の犬スーパーチャムに少し似ています。ケイシーとフィネガンを操っていた人形使いが、子供向けテレビがあまりにも商業的になっていることを懸念して辞めることにしたとき、ドレッサップは観客に対して、二人の友達は幼稚園に行くために番組を離れたと伝えました。そして、彼の最後のショーの時、彼はそのシリーズを敬愛していた子供たちにそれが最終回であることを告げませんでした。代わりに、彼はいつもの締めの言葉を少し変えて、「私たちは毎回のショーをこう言って終わります。『今は行かなければなりません。またすぐにお会いしましょう！』今回はそれが嘘になります。」と言いました。 ある日、私が子供の頃、ドレッサップに心を込めた長い手紙を書き、彼とケイシー、フィネガンがどれほど私にとって大切な存在であるかを伝えました。なんと、1週間後、彼ら3人の写真が載ったはがきが私の郵便受けに届きました。裏面には、私に多くのことを教えてくれたメンターからの温かいメッセージがありました。50年以上経った今でも、その贈り物を受け取ったことを覚えています。優しい手紙を送るために時間をかけてくれた人からの贈り物です。もしタクシーの運転手と興味深い会話を交わしたら、彼に名前と住所を紙に書いてもらいます。そして、すぐに（後回しにして忘れないように）スマートフォンのカメラでその詳細を撮影し、信頼できる秘書のアンジェラに送って、運転手に私の本の一冊を郵送してもらうよう頼みます。もしコーヒーショップのバリスタと楽しいおしゃべりをしたら、近くの書店に行って、マルクス・アウレリウスの『瞑想録』やシェル・シルヴァスタインの『贈り物の木』、J.D.サリンジャーの『ライ麦畑でつかまえて』など、私のお気に入りの本の一冊を買って戻り、彼らにプレゼントします（中に素敵なメッセージを書いて）。宿泊しているホテルのドアマンと良い関係を築けたら（私はよくそうします）、良いワインショップを見つけて、家族と楽しめる素敵なワインを持ち帰ります。もしお店の店員が素晴らしい仕事をしていて、ポジティブで思いやりにあふれているなら、私はお菓子の袋を買って戻り、彼らに差し上げます。（少しは自分のために取っておきます。） フランスのクエーカー教徒で宣教師のエティエンヌ・ド・グレレが言ったように、「私はこの世界を一度しか通りません。したがって、私ができる良いことや、他の生き物に示せる親切があれば、今すぐにそれを行いたいと思います。先延ばしにしたり、無視したりしないように。もう二度とこの道を通ることはないのですから。」素晴らしい言葉です。 カリスマを高める 最近、銀行の崩壊、街中での抗議活動、そして多くの美しい人命を奪った地震についてのニュースを読みました。私たちの世界の不安定さが心配です。しかし、最も困難な時期にこそ真の英雄が現れることも知っています（あなたもそうなりましょう）。 作家クリストファー・モーリーが言ったように、「暗闇を呪うこともできるし、ろうそくに火を灯すこともできる。」あなたの情熱は感染力があり、正しいことをすれば、あなたの個人的なエネルギーは魅力的になります。現在のあなたが体験している以上に、あなたの中にはもっと多くの魔法があることを思い出してください。ここでは、あなたのカリスマ性を高め、世界にもっとインスピレーションを与え、さらに良い人間関係を築くための7つの方法を紹介します。 1. 人の名前を使う。これは、つながりを求める相手との信頼関係を本当に築くための、非常に過小評価されている方法です。心理的な現実として、人は自分の名前を聞くと幸せを感じます。それは彼らに見られ、価値があり、特別であると感じさせます。 2. 時間を守る。1分遅れるよりも1時間早く到着する方が良いです。時間厳守の習慣は、相手に対して強い敬意を示す信号を送ります。時間を守ることで、会う相手の時間を大切に思っていることを示し、いい加減な人ではないことを示します。 3. 美しいマナーを持つ。完璧なマナーを持つリーダーを見るのは本当に感動的です。彼らは際立ち、優雅さを漂わせ、無礼が当たり前の世界で群れを超えて際立ちます。 4. 心から笑顔を見せる。人間の笑顔は、最高のつながりを生む加速剤であり、信頼を生む触媒です。世界のどこに行っても、たとえ言葉が通じなくても、誠実な笑顔を見せることで友達を作り、人に影響を与えることができます。だから、もっと頻繁に笑顔を見せましょう。練習すれば、あなたは地元の笑顔の達人になるでしょう。 5. 興味を持つことが大切。もう一度言いますが、あなたが自分に自信がなく、スポットライトを独占しようとするあまり、他の人に良い影響を与えられない限り、あなたの自然なカリスマ性を最大限に発揮することはできません。大声で話す人が多い世界では、静かなリーダーになりましょう。派手なインフルエンサーが多い時代には、あなたが知っている中で最も寛大な人になりましょう。これは直感に反するかもしれませんが、他の人に光を当てれば当てるほど、あなた自身にもその光が返ってきます。 6. 脆弱性を見せる。哲学者マーシャル・マクルーハンは、「最も個人的なものが最も普遍的である」と観察しました。あなたが自分の傷をさらけ出し、苦労を共有すると、人々はあなたを信じ始めます。彼らはあなたに共感し、リアルでいることを許可されます。そして、深い絆が生まれます。 7. オリジナルであること。スティーブ・ジョブズのタートルネック、アナ・ウィンターの大きなサングラス、ニキ・ラウダの赤い野球帽、ウォーレン・バフェットのハンバーガー、マハトマ・ガンジーの腰布。これらはすべて、際立つために使われるアクセサリーの例です。誠実さと正直さを持って、他の人とは異なる、しかし自分に最も忠実な方法で服装や行動をすることで、あなたのカリスマ性は大いに高まり、あなたの分野で忘れられない存在になります。 ところで、このオリジナリティの話を聞いて、バッキンガム宮殿で行われたジョージ5世のためのティーパーティーでの出来事を思い出しました。ある記者が、腰布とサンダルを身に着けたマハトマ・ガンジーを見て、「ガンジーさん、あなたは…」と尋ねました。 「ガンジー、王様に会うのに適切な服装だと思いますか？」 偉大な英雄の返事は見事でした。「私の服装を心配しないでください。王様は私たち二人分の服を着ています。」 エルと私は地元の村に行き、バッラタとパスタの長いランチを楽しむ予定です。だから、このメッセージはここで終わりにします。私が提供していることに対してオープンでいてくれてありがとう。本当にあなたは特別な存在だと思います。さようなら。 ### 人と直接会うことの重要性 オンラインでのやり取りが絶え間ない今、私は人との直接的なつながりの機会を最大限に活用することを強くお勧めします。私たちがこれほどまでにバーチャルで結びつくことができる一方で、多くの良い魂がこれほど孤独を感じているのは興味深いことです。数百人のサイバー友達を持つのは一般的ですが、定期的にコーヒーやお茶を飲む友人が三人いるのはそれほど一般的ではありません。ある女性が、60分の会議のために定期的に10時間のフライトをしていたという話を読んだことがあります。「人間関係は、一緒に食事をし、顔を合わせてつながることで築かれる」と彼女は言いました。イタリアでは「一緒に食事をするまで私たちは友達ではない」と言います。 これは賢い言葉ですね？人が集まり、握手をし、目を見つめ合い、エネルギーを感じ、化学反応を察知し、特別な結果を生む団結を築くとき、魔法のようなことが起こることがよくあります。だから、携帯電話を置いて、オフラインになり、コートを着て、散歩に出かけましょう。そして、誰かと直接交流してください。 ### 誰がどんな人になるかわからない 今日はアゼルバイジャンのバクーにいて、この本のこの部分を書いています。ホテルの部屋で執筆中です。ゼネラルマネージャーが私の到着のために果物のボウルの横にメモを残してくれていました。そのメッセージは暗号めいていました。「20年前に会いましたね。会ったときにお話しします。あなたのファン、ボブ。」 私はほぼ即座に彼に電話をかけました。彼が何を指しているのか知りたかったのです。電話の向こうの彼はとても温かく、礼儀正しかったです。お茶に招待してくれました。ホテルの優雅な朝食レストランで話していると、彼は最初の仕事が小さな町の小さなホテルのバンケットサービスだったと教えてくれました。私がスピーカーとして初めて活動を始めたとき、そこでワークショップを開催していました（最初のワークショップには23人が参加し、そのうち21人は家族でした）。スタッフは私のスライドを見せるためにテレビを運び出してくれました（はい、テレビです！）。それは素人のレベルでしたが、私のスタートだったので祝うべきことです。ボブは一生懸命働き、仕事を非常にうまくこなし、バンケットマネージャーに昇進しました。お茶を飲んでいるとき、彼は管理職にいるにもかかわらず、私のワークショップがどうだったかを非常に気にかけてくれていたことを説明してくれました。彼が私たちが使うテレビを持ってきてくれたのです。20年前、テレビを運び出していた彼が、今やバクーの超スタイリッシュで素晴らしいフォーシーズンズホテルのゼネラルマネージャーになっているのです。完璧な服装で、地域の柱となっています。私は彼の寛大なメモを保管しました。実際、日記に挟みました。デジタル化が進む世界の中で、人間関係の力を思い出させるために。私は、小さな絆を築く行為や、シンプルな思いやりの重要性を覚えている人に出会えたことを幸運に思っています。 親愛なるボブ、ありがとう。私はいつもあなたの幸せを願っています。彼の行動に触発されて、私は良いホテルが提供する便箋に四通の手紙を書くことにしました。一通は両親に宛てて、私の人生における影響や素晴らしいことに感謝の気持ちを伝えました（私を産んでくれてありがとう、ママとパパ！）。もう一通はエルに宛てて、彼女の限りない愛と、どんな時でも支えてくれることに感謝しました。そして、二通は私の愛する子供たちに宛てて、彼らがもたらしてくれる喜びについて書きました。もっと本質的なこととして、彼のメモは、出会うすべての人に最大限の敬意、礼儀、そして親切を持って接することを思い出させてくれました。このように生きることは、良心にとっても、幸せにとっても素晴らしいだけでなく、社交の輪を広げるのにも役立ちます。なぜなら、誰がどのような人になるかわからないからです。 人々に素晴らしい一日を願おう この章のタイトルは基本的なアイデアを反映していると思いますが、実際の生活ではあまり見かけません。「人々に素晴らしい一日を願おう」。今朝、ジムの後にお店に立ち寄り、水のボトルとベリーとハイビスカスのコンブチャを買いました。カウンターの後ろにいる若い女性に、珍しいプロテインバーから私が見た中で最も素晴らしいクロワッサンまで、商品の豊富さを褒めました（私は一つ買うのをやめましたが、あのクロワッサンの夢を見て夜中に汗をかくことがあります）。彼女はその感謝に素晴らしい方法で応えてくれました。そして、私は飲み物の代金を支払いました。店を出る前に、「素晴らしい一日を」と言いました。彼女は笑顔になり、私をじっと見つめてから、「あなたも良い一日を」と返してくれました。誰かの気分を上げるのに、ほんの少しのことが必要です。彼らに善意を示し、彼らが大切な存在であることを思い出させるのです。スコットランドの作家イアン・マクラーンは「親切にしなさい、出会うすべての人が厳しい戦いを戦っているのだから」と書いています。私は、誰かに生き生きとした挨拶をし、別れるときに素晴らしい一日を願うことが、私たちの世界をみんなにとって楽にすると思っています。この習慣にぜひ参加してください。 変わり者と話そう このメンターからのメッセージの中での素早いアイデア：海賊と話し、ミスフィットと過ごし、変わり者と食事をしましょう。自分と同じように考え、働き、遊び、生活する人々と会話をしていては、創造性、好奇心、熱意、そして知恵は育ちません。もしあなたがパン職人なら、庭師と友達になりましょう。もしあなたが教師なら、生徒と一緒に過ごしましょう。もしあなたが起業家なら、タトゥーアーティストとコーヒーを飲み、もしあなたが銀行員なら、バグパイプ奏者と散歩しましょう。こうした行動はあなたを豊かにします。成長は安全な港ではなく、青い海の中にあります。そして、人生で最も大きなリスクは、リスクを取らないことです。自分とは異なる人々に会いに行きましょう！彼らに質問し、彼らの食べ物を食べ、彼らの教訓から学び、彼らの物語を聞きましょう（出会うすべての人には教えるべき教訓と語るべき物語があります。私たちがそれに対してオープンである勇気を持てば）。 マーク・トウェインに帰属される言葉は、私に深く響きます。そして、あなたにも同じように感じてもらえることを願っています。 「20年後、あなたは自分がやらなかったことに対して、やったことよりも多くの失望を感じるでしょう。だから、船のロープを解き放ち、安全な港を離れ、風を帆に受けて航海に出ましょう。探求し、夢を見て、発見してください。」 **「渇く前に井戸を掘れ」** ビジネスの専門家ハーヴィー・マッケイは、「渇く前に井戸を掘れ」という名著を書きました。その中で、彼は人間関係をどれほど大切に扱っているかを語っています。彼は、毎回の会議の前に、準備不足で期待が高まることが一般的な中、挨拶する相手の背景や興味、業績について深く学ぶことにどれだけ気を使っているかを説明しています。このような姿勢は、ハーヴィーの新しい接触相手から驚きの反応を引き出し、関係を特別なレベルでスタートさせます。彼が特に重要だと考えているのは、「渇く前に井戸を掘れ」というアドバイスです。誰かから何かを必要とする時ではなく、人間関係があなたと相手の人生をより豊かにするからこそ、互いに有意義で満足のいく関係を築くべきだと彼は言います。人々は賢く、私たちは不誠実さを遠くからでも嗅ぎ取ることができます。助け合いを基盤にした社会的コミュニティを築き、友情の楽しさや素晴らしい人々と過ごすことで得られる自己成長のために行動しましょう。決して、誰かからの好意を必要としているから、または機会を求めているから行動してはいけません。 **「電話の奴隷にならない」** このことについては以前にも触れましたが、もっと強く言いたいです：他の人と過ごす時間を約束した相手の前で電話を使わないでください。もし私が誰かとランチをしていて、その人が食事中にソーシャルメディアをチェックしたり通知を確認したりしている場合、私はその人と再び会うことはないでしょう。その行動は、彼らのスクロールが私たちの会話よりも重要であり、私と話すよりも他にやるべきことがあるというメッセージを送っています。あるテクノロジー会社の創業者たちに招待され、彼らのオンライン教育プラットフォームで私のコンテンツを使用し、ブランドアンバサダーとして彼らの企業を代表してほしいとのことでした。食事中、彼らはデバイスをチェックし、電話を受け、短い動画を見ていました。その行動は無礼であるだけでなく、彼らが白い画面の虜になっていて、パートナーシップを希望している相手と1時間でも対話することができないことを示していました。テクノロジーは、賢く使えば素晴らしいものです。適切に活用すれば、素晴らしいことが起こり、関係を豊かにすることができます。しかし、扱い方を誤ると、人々を遠ざけ、評判を損なうことになります。だから、電話の奴隷にならないでください。今この瞬間に存在することの達人になりましょう。 **「他の人を特別に感じさせる」** 私の人生は、ネルソン・マンデラのロッベン島の刑務所の独房に立った日によって変わりました。 石灰岩の採石場を歩き、そこで13年間も過酷な労働を強いられたことや、検閲官が家族からの手紙を隠したり改ざんしたりして心理的な拷問を行っていた宣伝部のオフィスを見た後、最後に小さな独房（そこにはベッドすらなかった）に入ることが許された経験は、痛みを力に、困難を勝利に変えることの意味を教えてくれました。この訪問で学んだことの一つは、ネルソン・マンデラ氏が自分に礼儀正しく接してくれた看守を南アフリカの大統領就任式に招待したことです。27年間の拘禁の後、彼が怒りや挫折を抱えていてもおかしくなかったのにです。後に彼はこう言いました。「自由へと導く扉を出るとき、もし自分の苦々しさを置いていかなければ、私はまだ牢獄にいることになると知っていました。」 この話を共有するのは、あなたが人間としての役割を思い出してほしいからです。それは、あなたの存在によって他の人を大きくすることです。小さな人々は目立とうとしたり、スポットライトを奪おうとしたり、部屋の中の巨人のように振る舞ったりします。通常、彼らは自分の不安感を補うためにそうするのです。偉大な魂は他の人を偉大に感じさせます。出会うすべての人に特別な存在だと感じさせてください。彼らの欠点を非難するのではなく、心からの称賛を送り、彼らの才能を認めてあげてください。こうして生きれば、想像以上に多くの友人を得るだけでなく、お金では買えない豊かさを体験することができるでしょう。 さて、私たちは第6の豊かさの形、素晴らしい人々に囲まれた強力で素晴らしいコミュニティを持つことの終わりに来ました。あなたは素晴らしいことをしています（これを伝えたかったのです）。遠くからあなたのメンターでいられることに感謝しています。それでは、次の豊かさの形に進みましょう。あなたが学ぶことは本当に価値のあるものになるでしょう。冒険に満ちた豊かな人生の隠れた宝物を一緒に探っていきましょう。 第7の豊かさの形 冒険 喜びは探求から生まれる 所有からではなく 重要なのは、あなたの人生の年数ではなく、あなたの年の中にどれだけの「生」があるかです。 —エドワード・スティーグリッツ、アーティスト 第7の豊かさの形 冒険 | 概要 私たちの中には、同じ年を80回繰り返して「これが人生だ」と呼ぶ善良な人々があまりにも多いです。同じように起き、同じ考えを持ち、同じ悩みに囚われ、同じ場所に歩き、同じ食べ物を食べ、同じ顔を見る。私たちはこのように生きるために生まれたわけではありません。冒険は私たちの祖先であり、あなたが最も豊かな人生を送るための大きな機会の一つです。新しい場所への実際の旅行を通じて、あるいは新しい土地へとあなたを運ぶ本を読むこと、仕事への新しいルートを取ること、新しいルーチンを取り入れることなど、日々にもっと驚きを加えることは、実に美しさの通貨です。もっと畏敬の念や驚き、興奮をあなたの瞬間に加えることは、あなたの記憶を永遠に大切にするものにする賢明な決断です。豊かな思い出は、現金よりも価値がありますよ。 はい、真の成功と本物の繁栄への旅の中で、常に成長し続ける私の仲間は、情熱的な追求と熱心な探求に満ちた人生を導くものであり、まさに一つの富の形です。私たちは探求し、進歩し、冒険し、挑戦しているときに最も目覚めています。慎重に生きるのではなく、大胆に生きるとき、私たちは自分の最良の姿に最も近づきます。「恐れるべきは死ではなく、真に生きることを決して経験しないことだ」と、栄光あるローマ皇帝マルクス・アウレリウスは言いました。私たちの社会は、多くの物を所有することを重視し、豊かな人生を送ることを軽視しています。しかし、物質的なものを追い求めるあまり、幸福を担保にしてしまうのなら、たくさんの所有物や物置、巨大な家を持つことに何の意味があるのでしょうか？あなたは、満足して生きるために生まれてきたのではないと、私は謙虚に提案します。私たち人間は、遊牧民として生きるために作られ、開拓者として生きるために生まれました。あなたは、偉大な山を登り、広大な海を発見し、安全の快適さを捨てて、時には不確実性を楽しむために生きた人々の長い系譜から来ています。個人的な情熱を物理的な所有物よりも優先することで、世俗的には豊かでも精神的には貧しい状態に陥ることはありません。この形の富についてお話しすることは、あなたの時間に好奇心、魅力、そして魔法の感覚を取り戻すことに関するものです。より豊かな経験や驚くべき出来事で日々を満たすことで、人生の終わりに深く生きることを怠ったと気づくことがないようにするためです。さて、私のメンターとしての時間の短い道に入ります。終わったときにはあなたが恋しくなるでしょう。とにかく、もう一秒も無駄にせず、富の第七の形、冒険に直行しましょう。 見えないパナマを見つける 私が大都市のエネルギーからあなたに書いているこの指示を、あなたはクールだと感じるかもしれません。あるいはそうでないかもしれません（それでも私はそれをクールだと思います）。今朝、早朝のワークアウトの後（その間に『ウィザードと預言者』のオーディオブックを聞きながら、いい汗をかきました）、私は評判の良いカフェにコーヒーを取りに歩いて行きました。雨に濡れた通りを曲がりくねって進み、全国放送局のオフィスやスタジオが入る高層ビルの前を通り過ぎました。まだ暗く、誰もいませんでした。朝は完全に私のものでした！すると、ロック音楽が聞こえてきました。実際、かなり大きな音でした。通行人を楽しませるために吊るされた屋外スピーカーからの音だと思いました。曲はヴァン・ヘイレンの「パナマ」でした。私は、ロックの王族の前でコンサートにいるときのように、拳を上げました。誰にも見られないだろうと思っていました。数歩歩き続けると、その音が小さなミニバン、実際にはダッジ・キャラバンから来ていることが明らかになりました。そして、その中の男性は、自分を楽しませるために曲の音量を上げており、彼の車の下の地面を揺らしていました。私たちの目が合ったとき、彼は私に微笑みました。彼は私の情熱的な拳を上げるジェスチャーを目撃しており、私の行動を面白がっているようでした。 その経験を通じて、私は考えさせられました。正直なところ、確信はありませんが、私の感覚では、その男性は自分の気分を高め、コンクリートの塊のような魂を押しつぶす建物に入る前に、少しの間の喜びを作るためにその曲を演奏していたのではないかと思います。そして、それがさらに私に考えさせるきっかけとなりました。今日、地球上には本当の情熱を裏切り、自分を不幸にし、創造性を奪い、時には病気にさえさせるような労働をしている非常に良い人々がたくさんいます。「でも、選択肢がないんです。支払うべき請求書があるから」と言うかもしれません。しかし、申し訳ありませんが、あなたには選択肢があります。あなたには力があります。オンラインビデオチャンネルを始めて自分の知恵を共有したり、ずっと書きたかった小説を手作りして自費出版したり、素晴らしい商品を販売するポップアップショップを開いたり、自分が苦しんでいる大きな問題を解決する発明を作ったりすることができます。そして、もしその方法がわからないのなら、学んでください。あなたにはできるはずです。もう一つ、心からのアドバイスを強調したいと思います。自分を輝かせることをすることで、他の人々のために明るい世界を照らす一助となります。そして、自分の魔法を宇宙に放つことで、他の人々に可能性を示すことができます。あなたの人生はアートになり、あなたの仕事は贈り物になり、心の歌を奏でることが奇跡を現実にする音楽なのです。最後に、私が大好きな著名な作家ハーマン・メルヴィルの言葉をお伝えします。「この恐ろしい海が緑豊かな土地を囲んでいるように、人間の魂の中にも平和と喜びに満ちた孤立したタヒチが存在するが、それは半ば知られた人生の恐怖に囲まれている。」 ドキュメンタリーをたくさん見る 私は素晴らしい人生を送った人々のドキュメンタリーを見るのが大好きです。なぜなら、それは自伝からその偉大な人がどのようにして成し遂げたのかを、1時間以内で親密に知ることができるからです。『ジロの夢』からは、マスタリーに関する深い洞察を学び、『サリンジャー』からは伝説的な作家の歴史、習慣、苦難を知りました。『エイミー』からは、危険な人々のそばにいることがどれほど危険かを実感し、『グッドフォーチュン』からは、他の人々の生活を良くすることなく過ごす人生は無駄な人生であることを思い出させられました。良いドキュメンタリーは、他の人の存在に入り込むことを可能にします。彼らがなぜ夢を抱いたのか、どのようにそれを実現したのか、運のトリッキーな罠、そして敗北を克服することの英雄的な喜びを学ぶことができます。ドキュメンタリーを通じて新しい場所への旅をし、インスピレーションを高めることができます。見るほどに、あなたが生きるための最高の方法に関するアイデアが増えていきます。そして、その知識をもとに、毎日をそれを実践するためのプラットフォームとして活用することができます。簡単ではないかもしれませんが、必ず価値のあることだと約束します。 デジタルサバティカルを取る あなたのライフスタイルを改善し、より生き生きと感じるために、少なくとも週に1日は完全にテクノロジーから離れることを提案します。 それは、24時間の間、電話もソーシャルメディアもチャットもデジタルショッピングも一切なしで過ごすということを意味します。毎週7日ごとに。単に生きるために。自分の人生の基本的で、しばしば素晴らしい喜びを楽しむために。散漫ではなく、今この瞬間に集中し、ストレスを感じずにいるために。未知の街を迷い歩いたり、新しい本屋を見つけたり。新しい食べ物を試したり、秘密の公園で裸足で歩いたり。周りの大切な人々への愛を育み、何もしないことを上手に楽しむことを学ぶために。毎週少なくとも一度、朝起きた瞬間から眠る瞬間まで、デバイスをオフにして引き出しにしまい、視界から外すことを誓いましょう。そうすれば、目覚めていることができます。驚きに満ちた世界へ。美しさへ。自然へ。今この瞬間へ。ああ、もう一つ、あなたの冒険心を奪うデジタルの気晴らしを減らすための強力な方法をお伝えする必要があります。それを「二台の電話テクニック」と呼んでいます。メインの電話には、すべてのソーシャルメディア、ニュース、天気、その他のアプリが入った完全装備の電話を持ちましょう。そして、完全に集中する必要があるときに持ち歩く、機能を絞ったセカンドフォンに投資しましょう。こうすることで、価値のあること、そして本当に重要なことをしているときに、メインの電話に気を取られたり、邪魔されたりすることを避けられます。数世代前、人々は週に一度、休息の日を取っていました（それは「安息日」と呼ばれていました）。働かず、心配せず、何もしない—もっと「存在する」ことが重要だったのです。この実践は、人々のポジティブさをリフレッシュし、生き生きとした感覚を取り戻させました。私の心からの願いは、あなたも同じことをすることです。私たちの不安定でありながらも壮大な世界にあふれる驚きと再びつながるために。子供の頃の輝きを再燃させるために。そして、空っぽの井戸を再び満たすために。 エネルギー吸血鬼を解放する このことについては以前にも少しお話ししましたが、あなたがこの「人生という祝福」の旅を楽しむためには非常に重要なことなので、再度お話しする必要があります。そして、良いメンタリングには定期的な強化が必要です。あなたは幸せでいることも、毒を持った人々と一緒にいることもできませんが、両方を同時に行うことは決してできません。私が言いたいのは、もしあなたがほぼ瞬時に人生を変える戦略を求めているのなら、あなたを不快にさせる人々にさよならを告げることです。もし彼らが家族であれば、会う頻度を減らしましょう。もし彼らが長年の友人であっても、もはやあなたと共に成長せず、ネガティブであったり、権利意識が強かったり、常に不満を言っているのであれば、愛し続けることはできますが、距離を置いてください。そう、エネルギー吸血鬼を解放し、夢のハゲタカから解毒しましょう。幸せを奪う存在から自分を解放してください。人生は短すぎて、悲観的な人々に良い日々を台無しにさせる余裕はありません。 庭を始める 私はかつて、家族と共に長年住んでいた家がありました。その場所が大好きでした。なぜなら、その家の作りや雰囲気が私にとって特別だったからです。 日の出が木々の間から差し込み、冬には火を焚いて、毎晩家の裏の森を通して日が沈むのを眺めることができる場所が好きでした。部屋に差し込む光の具合や、静かなエリアにあること、仕事を終えた後に近くの森でマウンテンバイクを楽しめる現実も気に入っていました。しかし、その場所での最高のことの一つは庭でした。私は花が大好きです。花は私に満足感を与え、心を穏やかにしてくれます。庭を始めるために専門家を見つけ、春の間は手入れをし、夏には水をやりました。「最初の年は眠り、二年目は這い、三年目は跳ぶ」と専門家に教えられました。そして、三年目にはラベンダーが豊かに育ち、コーンフラワーは輝き、チューリップはほぼココナッツの大きさに成長しました。ある日、両親が訪れて、裏庭に座ってこの自然の奇跡を眺めていました。「リトリートに行く必要なんてないわね」と素晴らしい母が言いました（そう、バイクギャングに立ち向かって勝ったあの母です！）。庭を始めること。日々に冒険を加えるために、外国に旅行する必要はありません。時には、自宅から始めるだけで十分なのです。 詩人になろう あなたの個人的な宇宙に忙しさや複雑さ、ネガティブさを減らすために、私の願いはあなたが詩人になることです。詩を書くことは、紙の上で自分の心を挑戦する素晴らしい方法です。そしてそれを超えていくのです。私が何を意味するのか説明しますが、その前に、午前5時に私があなたのために日記に書いた詩をお届けします。私はあまり良い詩人ではありませんが、心を込めて頑張りました。 静かな約束 生まれてから終わりまで、約束があります。隠れた才能を友にすること。最高のビジョンを楽しむこと。人間のつまずきを笑うこと。魂の指示を知ること。子供から老年まで。約束は裏切られます。日々の急ぎと終わりのない行動の渦の中で。大人が学ぶべきことをするように。責任を果たし、礼儀正しい社会に溶け込むこと。物質的に繁栄し、隣人に自分の豊かさを見せつけること。すると、約束は聞こえなくなり、最終的には無視されます。劣化した人間性。可能性の権利に汚れがつき、運命に鎖がかかります。人生を夢遊しながら過ごすこと。目に見えないまま静かに死んでしまうこと。子供の頃に知っていた輝きを取り戻すために、私は本当にあなたが詩人になることを勧めます。あなたはおそらく素晴らしい詩人になるでしょうが、自分では気づいていないかもしれません！私のように下手ではありません。そして、私は海のそばの白塗りの小屋の大きな木の机に座って韻を踏むことを話しているわけではありません（もしそれがあなたにとってインスピレーションになるなら、ぜひやってみてください）。 私はただ、再び生きることを意味しています！自分が何になりたいかを考え、実現するための小さな日々のステップを踏むことで、最終的には楽しい、刺激的で充実した旅になるのです。そして、それは価値のあるものです。私たちを栄光から制限するほとんどの恐れは、偽のドラゴンや偽の夢です。 自分自身の思考の誤りによって、自らの牢獄のバーツを作り出し、その結果、自分が作り出した監獄の中で最も大切な時間を過ごすことになります。進歩にはいくつかの問題が伴い、幸せにはいくつかの良い戦いが必要であることを信じてください。他人を喜ばせる必要は忘れ、自分の魂の呼びかけを最優先にしましょう。なぜなら、自分が持っていないものを他人に与えることはできないからです。そして、自分の才能を現実のものにすることで、周囲の人々にも同じことをするように促す緑の信号を送るのです。だから、詩人になりましょう。自分の芸術性を表現し、リスクを受け入れ、もっと危険に生き、より多くの美を探し、もっと日の出を見て、もっと花を摘み、もっとピザを食べ、もっと人を抱きしめ、もっと自由に挑戦し、暗い空に輝く星を数えましょう。もしそれらの星が世代に一度しか現れないのなら、あなたはそれを目にするでしょう。しかし、常にそこにあるために、あなたはそれを評価しないかもしれません。そうです。他人がどう思うかなんて気にしない詩人になりましょう。紙の上だけでなく、あなたの豊かな人生の中で。 すべてをゆっくり進める スロームーブメントに参加しましょう。多くの人々がスロークッキング、スローイーティング、スローワーキング（自分の技を行う際に、より忍耐強く、思慮深く、注意深くなること）に取り組んでいます。私は、スローライビングを実践することをお勧めします。本当にやりたくないことをするリクエストを受け入れず、物を買う量を減らし、やることリストを少なくして日々を楽しみ、興味深い会話のためにもっと時間を作り、私たちが忙しすぎて見逃してしまう人生の明らかな贈り物を味わうために一時停止しましょう。忙しさはほとんどの場合、良いことではありません。もっとゆっくり呼吸し、もっとゆっくり噛み、もっとゆっくり歩き、もっとゆっくり話し、もっとゆっくり考え、より深く感じましょう。すべてをゆっくり進めること—すべてを急がせて、まるでパンツが燃えているかのように生きるのではなく—は、怠けているということではありません。それはただ、あなたが賢いということを意味します。 一年間ゴーストになる 今、奇妙でありながらおそらく魅力的で、そしてあなたに力強いアイデアを提案します：一年間、暗闇に身を置きましょう。連絡が取りにくくなり、完全にゴーストになりましょう。はい、人生を変える12ヶ月間、ほとんどの社交的な招待を断り、新しい友達のリクエストを拒否し、店での買い物をやめ、レストランに行くのを避け、世界から距離を置きましょう。その代わりに、ある種の荒野に入り、ミニマリストになりましょう。私のメンタリングメソッドである「重要な少数」に集中し、自己成長と自己癒しに一年間専念してください。外の宇宙は内なる宇宙を完璧に反映していることを理解しましょう。瞑想、ビジュアライゼーション、祈り、ジャーナリング、そして自分を制限しているものを解放することに優れたスキルを身につけましょう。これまでで最も健康な身体を手に入れ、ランニングや腕立て伏せをし、ヨガを始めたりサーフィンをしたりして、もっと新鮮な空気を吸い、より多くの睡眠を取りましょう。専門分野のすべての本を読み、毎日数時間学んだことを実践して、知識が豊富で価値があり、優れた存在になり、どんな仲間にも触れられないようにしましょう。そして、どんな問題もあなたを止めることはできません。支出を制限し、必要なものを減らしましょう。 貯蓄を増やして、突然の経済的危機や世界的な経済崩壊から自分を守りましょう（そして、借金がないことによる心の平穏を得ましょう）。生活をシンプルにし、日々を効率的にするために、喜びを奪い、優先順位を混乱させるものを手放しましょう。古典を楽しみ、あなたのヒーローを学び、美しい音楽を聴き、自然な食べ物を食べ、清潔な水を飲み、依存症から距離を置きましょう（スクロール、過労、不平を言うこと、飲酒などが良いスタート地点かもしれません）。できるだけ頻繁に森の中を長く散歩しましょう。許すべき人を許し、愛すべき人を愛し、あなたが本当に望む真の幸運を手に入れるために必要な人間に自分を変えていきましょう。そう、私があなたにお願いしていること、そして挑戦していることは、12ヶ月間完全に姿を消すことです。あなたがずっと訪れたかった場所に行くか、あるいは自宅で静かに過ごすのです。12ヶ月間、自分を最高の状態にすることを最優先のプロジェクトにしましょう。そして、終わったら、世界に戻りましょう。変わったあなたとして。新たに生まれ変わり、深く改善された状態で。私たち全員を高めるために。 仕事の中に神秘を求める 人生の可能性の素晴らしさや質を高めるための非常に良い方法は、自分の仕事を新しい探求の扉として見ることです。そして、より高い興奮の軌道へと導くことです。アーティストの目で自分の仕事を見直し、境界を超え、新しいことに投資することに専念することで、インスピレーション、エネルギー、個人的な勇気が大いに高まり、日常から奇跡的なものへと人生が変わります。私たちが陥りがちな罠の一つは、これまでのやり方を繰り返すことです。これは、達成した成功を守るためや、革新が失敗を引き起こすのではないかという恐れから行われます。しかし、このように行動することは、退屈で無気力、そして皮肉的な人間になることを保証します。代わりに、予想外のことを追求しましょう。奇妙に見える生産性のスタイルや、より珍しい方法で自分の仕事を行うことに挑戦してみてください。周囲の人はあなたを変わり者だと思うかもしれませんが、進歩を遂げるのは、そうした不適合者や風変わりな人々なのです。著名なアーティスト、ゲオルク・バゼリッツは、1969年に自らの作品を逆さまに描き、展示するというスタイルを根本的に変えました。想像できますか？逆さまに！彼は、アート界からの期待に縛られず、自分のやりたいことをしたいと考え、この「逆さまの絵画」にシフトしました。あなたも自由になれるのです。あなたの仕事は、あなたの最高の創造性だけでなく、あなたの最も偉大な自己への魅力的な旅となる聖なるクルセードになることができます。なぜなら、あなたを恐れさせるプロジェクトは、あなたを強くするからです。そして、自分の限界を超えた人だけが、自分が本当に無限であることを知ることができるのです。 「お金が多すぎるのは非常に悪いことだ」と、世界で最も裕福な人々の一人が、野花や鹿、何百年、何千年も前からあるような高い木々に囲まれた森の近くの川を歩きながら私に言いました。「どうして？」と私は尋ねました。「多すぎるお金は、私のように非常に野心的で、駆り立てられ、完璧主義な人々にとっては薬のようなものなんだ。私たちはそれを追い求め続けて、勝っていると感じようとする。でも、実際には勝っていないんだ。」と彼は続けました。「では、あなたにとって勝つとは何ですか？」と、子鹿が跳ねるのを見ながら私は尋ねました。「もっとお金を稼ぐことではなく、もっと思い出を作ることだ。年を取ったとき、家族との特別な瞬間を思い出して楽しみたい。死の床では、稼いだお金を持っていくことはできない。葬列の最後に装甲車を見たことはないよ」と、その億万長者は静かに語りました。お金を追い求めるのではなく、もっと思い出を作ること。私たちにとって、なんと賢い焦点でしょう。今の文化の中で、多くの人々が自由が純粋な数字以上のものであることを忘れてしまっている時に。 **怖いことをする** **三ヶ月ごとに** ここで短い章をお届けします。かつて、私が出会った中で最も生き生きとしていて、面白く、魅力的な人間の一人がセーリングのインストラクターでした。彼の名前はボブ。特別な人で、素晴らしい人でした。ある夏の日の長い航海の中で、ボブは彼を若々しくエネルギッシュに保ち、目の輝きを失わないための戦略を教えてくれました（目の輝きを失わないで）。彼は四半期ごとに自分を怖がらせる何かを行い、二年ごとに自分を再発明する新しいスキルを学ぶことを決意していました。もし私たちが一緒に帆船に乗っていたら、私はあなたに、怖くてできていないことについて慎重に尋ねるでしょう。そして、私はあなたに、三ヶ月ごとに一つを達成することを約束してほしいと頼むでしょう。そうすることで、あなたはその怖いことに与えた力を取り戻すのです。そして次に、あなたがずっと学びたかった主要なスキルをリストアップするように頼みます。そして、私は優しくも強く、あなたにそれらを習得するために努力することを約束してほしいとお願いするでしょう。一つずつ、二年ごとに取り組むのです。最後に、私は幸せで素晴らしい人々が自分自身にしばしば尋ねる美しい質問をします。「最後に何かを初めてやったのはいつですか？」そして、私はあなたに帆をセットする手伝いを頼むでしょう。そうすれば、私たちは海で迷子にならずに済みます。 **海賊になったつもりで** 海の話が出たので、あなたに海賊になったつもりでいてほしいと思います。悪い海賊ではなく、本当に良い海賊（素敵な歯を持ち、礼儀正しく、優れた習慣を持つ）です。はい、私は真剣です。あなたの瞬間に、忘れられない思い出を作る素晴らしい体験を注入するために、少し危険になってほしいのです。「ロビン、何を言っているの？」と思うかもしれません。「どうして私に危険になれと勧めるの？」少しだけ現在の自分よりもアウトローになることの例を挙げさせてください（もしあなたがすでに大きなアウトローであるなら、この章は飛ばして次に進むことをお勧めします）。 恋人に自分が本当に欲しいものをはっきりと伝え、友人には自分が必要としているものを正確に求めてみましょう。お気に入りのレストランで、空いている最高のテーブルがあるのにスタッフが別のテーブルに案内しようとしているなら、遠慮せずにそのテーブルをリクエストしてください。ベーカリーのショーウィンドウで一番美味しそうなデザートを指名し、目の前にいるパン屋さんが渡そうとしているものではなく、自分の好みを伝えましょう。さらにリスクを取って（拒絶されることを恐れてどれだけの人生を無駄にしているか！）、デザートにチョコレートソースを追加してもらうことをお願いしてみてください。挑戦してみてください。機嫌の悪そうな見知らぬ人に道を尋ねてみましょう、元気そうな人ではなく。タクシーの運転手にディスコ音楽を消してもらうよう頼んだり、彼らのセラピストとの電話での悩みを話さないようにお願いしてみてください。あなたは彼らに働いてもらうためにお金を払っているのですから、癒しではなく仕事をしてもらうために。ホテルでのアップグレードをお願いしてみましょう（「ペントハウスに移してもらうことは可能ですか？」と本物の海賊が言うように）、家族に大きなお願いをしたり、アイスクリーム店で「今までで一番多くのキャンディスプリンクルをかけてください」とお願いしてみましょう。「頼まなければ得られない」というのは素晴らしいマントラであり、「唯一の失敗は挑戦しないこと」というのは素晴らしい自己暗示です。成功は確かに数字のゲームであり、常に黙っていると何も起こりません。自己主張は攻撃的である必要はありません。礼儀正しさは人を魅了しますし、私が本当に望むのは、あなたがもっと勇敢になることです。海賊はより多くの宝を得て、より色彩豊かな生活を送り、私が知る限り、もっと楽しんでいます。 ### 情熱を追い求める 大人になるにつれて、子供の頃に楽しんでいたことをやめてしまうのは興味深いことではありませんか？もし私の本に満ちた図書館で一緒に夕食をとっているなら、もう一つの重要な質問をしたいです。「かつての子供のあなたは、今の大人のあなたをどう思うでしょうか？」 先日、あるテクノロジー企業の大物クライアントと話をしました。彼は、週に数回、非常に長い自転車のライドをすることが一番幸せだったと言っていました。なぜもうそれをしなくなったのか尋ねると、彼は私と一緒に働くことに投資した理由はあまり幸せではないからだと認め、耐久ライドが彼をとても幸せにしていたことを告白しました。「よくわからない」と彼は言いました。その著名人は、重い責任やエリートな成果を追求するあまり、幸せに生きるための最も貴重な宝物の一つである「楽しむこと」を忘れてしまっていたのです。また、レクリエーションが私たちを再生させることも忘れていました。私たちの情熱を追い求めることは、私たちの熱意を育み、喜びを引き出し、より幸せで創造的、生産的で平和な存在にしてくれます。情熱を追い求めることを、年を取って何もできなくなるまで先延ばしにするのは無意味です。残念ながら、大多数の人々はそうなってしまっています。彼らは、職業上の義務や社会的な約束、膨大なやるべきリストに追われて、精神のニーズを無視しながら、あちこちを急いで回っています。週は月に、月は年に、年は十年に滑り込んでいくのです。 気づく頃には、先延ばしにしていた魅力的なことに手をつけるには遅すぎるかもしれません。そんなことがあなたに起こらないように、親愛なる友よ。 **マスタリーよりもミステリーを** 最近、「最適化の王」と呼ばれる男性のインタビュー動画を見ました。彼は何年も自分を肉体的にも生産的にも限界まで追い込んできたため、そう呼ばれていました。興味深いことに、彼は今は違うゲームをしていると語っています。「もっと多くを達成するためのライフハック」ではなく、人生のスピードを落とし、より多くの冒険を楽しむことに重きを置いているのです。軍隊並みに日々を組織することよりも、自由にさまよったり（行きたいときに）休んだり（必要なときに）することが大切だと感じているようです。これを聞いて嬉しく思いました。私たちの文明は深い変化を迎えています。多くの人が自分自身に大きな問いを投げかけています。「私は誰か？私の目的は何か？真の成功とはどのようなものか？私はどのように記憶されたいか？」マスタリーは重要です。ほとんどの人が自分の才能やギフトを実現したいと思っています。そして、日々を生産的に過ごすこと（創造性を発揮し、重要な成果を生み出すことは最高の幸福の源です）や、自信を高め、レジリエンスを育み、より高い自分に成長するための個人的なスキルを磨くことも大切です。しかし、あなたを心から気にかける遠くのメンターとして、あなたの耳元でささやきたいことがあります。「魔法を忘れないでください。」生産的であることに忙しすぎて、魂の渇望を裏切り、退屈で面白みのない、無気力な存在になってしまわないように。あまり真剣になりすぎて、くだらないことに笑うことをやめないでください。あまりに突き動かされて、人間らしさを忘れないでください。もっと「ミステリー」に足を踏み入れてみてください。たまには、何もせずに一日中さまよったり、時間を無駄にしたり、ただ物事に気づいたりするのも良いでしょう。あるいは、これまで忙しすぎて訪れることができなかった外国の町に車を走らせ、そこで迷子になってみるのもいいかもしれません。古い家具を修復するために一生を捧げた店主と話をしたり、65年間素晴らしいパスタを作り続けているノンナと会話を楽しんだり（私も行っていいですか？）、土を手に持ち、自分の野菜を他の誰かの食卓に届けることを語る農家と話をするのも素敵です。これらの提案があなたにとって魅力的でないかもしれませんが、それでも大丈夫です。自分にとって正しいと思うことをしてください。あまりにも多くの人が、親や教師、社会から売られた成功の定義を追い求めています。私たちは彼らの指示に従い、指示を聞いてきました。そして、それが私たちをどこに導いたのでしょうか？しばしば不幸やストレス、場合によっては病気（精神的、感情的、身体的、または霊的）に至ることが多いのです。親の人生を生きないでください！隣人のやり方や、インフルエンサーが好かれ、受け入れられ、人気を得るために生きるべきだと言う方法に従わないでください。あなたの人生を生きてください。それがあなたが持っているすべてであり、二度とチャンスは訪れません。 私が言いたいのは、カントリーミュージックが少し大きめに流れるこの農家の家で、遠くの自給自足の人々が昔ながらの道具でオリーブを収穫しているときに、真の豊かな人生は常にマスタリー（習得）の追求だけではないということです。マスタリーは、旅の奇跡を体験すること、遊びの時間を増やすこと、もっと魔法を楽しむこと、そして神秘に身を委ねることとバランスを取る必要があります。 ### 食べる前に塩を振るのはやめよう 友人とレストランにいたとき、特別な出来事がありました。そのことをお話ししたいと思います。私が学んだ教訓は、あなたにとっても非常に役立つと思うからです。私たちは注文をし、会話を楽しんでいました。店は賑わっていて、エネルギーが素晴らしかったです。ランチが届くと、私はペッパーシェイカーを手に取り、食べ物の上に振りかけ始めました。これが私の習慣です。（私はペッパーが好きなんです。文句があればどうぞ。） 友人は私の独特なペッパーの振り方を見て笑い始めました。そして彼は言いました。「ヘンリー・フォードは君を雇わないだろう。」私は「どういう意味？」と聞きました。ペッパーを振りかけた食べ物をかじりながら、彼は説明しました。伝説によると、あのアイコニックな大富豪は、候補者をランチに連れて行き、彼らを観察していたそうです。彼は、彼らがウェイターにどのように接するか（それがその人の性格を示すから）に注意を払い、食べ物を味見する前に塩やペッパーを振るかどうかも見ていたとのことです。この神話によれば、食べ物を味見する前に塩やペッパーを振る人は、次の三つのことを示唆しており、それが悪い雇用者である理由だそうです。 提案 #1: この行動は、シェフの技術や、あなたを連れてきてくれたホストのホスピタリティを軽視している。 提案 #2: こうする人は、全く分析に基づかない決定を下す。ふむ、興味深い。 提案 #3: その人はオープンマインドではなく、自分のやり方に固執している。 私は微笑み、ペッパーを控えめに振りかけることにしました。そして、自分がほぼ雇用不可能であることに気づきました。しかし、ここには、私があなたに取り組んでほしい第七の豊かさに関する賢い人生の真実があります。もし完全にインスパイアされた、深く生き生きとした人生を送りたいのであれば、自分のやり方にあまり固執しないことです。オープンマインドを保ちましょう（常に自分が本当に正しいと信じている信念を疑うことは決して悪くありません）、自分が経験できることについての仮定に挑戦し、自分の可能性を狭めている制限と戦いましょう。 ### 幸せは内面の仕事 多くの良い魂が、「いつか」と自分に言い聞かせながら、幸せになり、人生の旅を楽しむことに囚われています。 「理想の愛のパートナーを見つけたら幸せになる。」 「輝かしい健康で、引き締まった腹筋と真っ白な笑顔を手に入れたら幸せになる。」 「理想の車を手に入れたり、素晴らしい仕事を得たら幸せになる。」 「たくさんのお金と経済的自由を手に入れたら幸せになる。」 「変化のペースが遅くなり、政治的、社会的、気候的な混乱が安定し、地球上の混乱が収束したら幸せになる。」 申し訳ありませんが、これらのアイテムのどれもがあなたを幸せにすることはありません。それは、道を見失った社会が私たちに売りつけている幻想に過ぎません。これらの物は短期的な快楽をもたらすかもしれませんが、それは本当の幸せとは異なります。幸せを感じるためには、あなたの内面にある何かが必要です。喜びは、あなたが創り出す内面的な状態であり、日々の思考、習慣、行動、成果、冒険によって選択するものです。正しい相手や家、仕事、時計を見つけたときに、神秘的に訪れるものではありません。 **所有物の整理をしよう** 散らかりはストレスを生み出します。そして、周囲に物が多すぎると、エネルギーを奪われ、現在の瞬間を楽しむことから気をそらされ、必要のないものにお金を浪費してしまいます。だから、整理をしましょう。大規模に！何年も着ていない服、数ヶ月使っていない靴、当時は良いアイデアだと思ったけれど、今では占い師にとってはフォーチュンクッキーと同じくらい価値のない小物を手放しましょう。整理すればするほど、周りの散らかりに気づくようになります。物を与え続け、すべての混乱を手放しましょう。すべてを一掃し、シンプルに！私の提案に従ってみてください。そうすれば、新たな創造性のレベルのためのスペースが生まれるでしょう。あなたのエネルギーは加速し、個人的な自由の貴重な感情が羽ばたくでしょう。「最大の富は、少ないもので満足して生きることだ」とプラトンは教えました。彼の知恵を常に大切にしましょう。 **私の人生を驚きで満たすためのトップ10の本** ここに、私が退屈を減らし、興奮を増し、もっと多くの驚きを感じる手助けをしてくれた10冊の本があります。ぜひ一冊ずつ読んで、学んだアイデアを実行に移してください（情報を活用しなければ無価値です）。 - 『荒野へ』 ジョン・クラカワー - 『小さな恵み』 ケント・ナーバーン - 『星の王子さま』 アントワネット・ド・サン＝テグジュペリ - 『蝶のための希望』 トリナ・ポーラス - 『アウトサイダー』 ブレット・ポップルウェル - 『贈り物の木』 シェル・シルヴァスタイン - 『エンデュランス』 アルフレッド・ランシング - 『水の間』 ケビン・パターソン - 『料理人の旅』 アンソニー・ボーディン - 『私の最後の晩餐』 メラニー・デュネア スクロールを減らし、読書を増やすことの重要性を忘れずに、美しい（そして本当に豊かな）人生を送りましょう。そして、私たちがフルに生きることを妨げるほとんどの恐れは、怖がっている人々が教えてきたただの嘘に過ぎないことを忘れないでください。 **アンチヒーローシナリオを作成する** 時には、自分自身を少し驚かせて、 rut に陥らないようにする必要があります。そのために、私の方法論から「アンチヒーローシナリオ」という戦略を使って、軽く恐怖を感じてみてください。これはシンプルで、非常に効果的です。私が優しく教えてきたことを実行することで得られる素晴らしい報酬について、1ページを書いてください。代わりに、私があなたに提供しようと、慎重に献身的に取り組んできたことをしなければ、あなたの人生を溺れさせることになるすべての苛立ち、フラストレーション、危険について書いてみてください。 夢が消えていく様子、無視される運命、そして自分の可能性を裏切り、快適ゾーンにとどまることで見逃す瞬間をすべて記録してください。約束を守らず、心を開かず、他者に本当の自分を見せない場合、あなたの人間関係がたどる下降トレンドを記録しましょう。心の中に毒が広がり、心に痛みが侵入し、健康が損なわれ、魂が苦しみに染まる様子を記録してください。これらは、あなたが自分の人生を本当にふさわしいものにするためにやるべきことを怠った結果です。そうです。勝利のヒーローではなく、人生の悪役になった場合に何が起こるかを、はっきりと理解し、少し怖がってください。小さな変化や日々の小さな成功を積み重ねることで、時間をかけてあなたがずっとなりたかった人に生まれ変わるための一歩を踏み出しましょう。 年長者をとても尊敬しています。本当に、心からそう思っています。彼らは、長い人生の中で、しばしば最も優しく、面白く、思慮深い人々です。しかし、彼らの中には一つの欠点を抱えている人も多いのです。それは、過去の出来事について何時間も会話をすることです。若い頃の冒険や成功体験を語り、長いモノローグでドラゴンを倒した話や山を登った話、成し遂げた偉業について語るのです。私は文句を言っているわけではありません。ただ報告しているだけです。決して判断しているわけではなく、ただ言っているのです。それは退屈です。そして、この現象を目の当たりにする中で、そうした良い魂たちが立ち止まっていることに気づきます。彼らは、自分の最高の日々は過去にあると信じ込んでしまっています。多くの希望を失い、明るい未来に良い時代を見出せなくなっています。なぜなら、これからの日々は過ぎ去った日々よりもはるかに少ないからです。だからこそ、彼らは自分の物語にしがみつき、特別な瞬間を何度も何度も思い返すのです。これには注意してください。そうすることで、同じことを繰り返さないようにし、これからの人生をより良いものにしてください。年を重ねるにつれて。 あなたの比喩的な「狼穴」を見つけてください。人生を進める中で冒険が増すことが魔法のように素晴らしいのは、プロジェクトXを実現するために必要なコミットメントと努力、そして自分の持つ才能を表現するための挑戦を乗り越え、力強い使命に集中することです。今日私が本当に言いたいのは、楽しく刺激的なことをすることが、何か困難なことを成し遂げた後の報酬として行うと、さらに素晴らしいということです。そして、その逃避があなたの労力の果実であるとき、特に素晴らしいのです。南アフリカの西海岸にある小さな漁村「パターノスター」に、私は『54mクラブ』のさまざまな部分を書いているときに退避しました。ここから、この場所への愛が始まりました。 ruggedly extraordinary（荒々しくも素晴らしい）で、非常に地に足のついた人々がいます。 私が好きなレストランの一つ、ウルフガットについてお話ししましょう。この20席の小さな宝石は、荒れたパターノスターのビーチを見下ろす崖の上にあるコテージにあります。波の音が響く中、スタイリッシュな音楽が流れ、ウルフガットでは特別な料理が提供されるため、観光地から外れたこの場所が「地球上で最高のレストラン」として名を馳せました。シェフのコバス・ファン・デル・メルウェは、食材の多くを近くの自然から調達するフォレージングの世界的リーダーであり、シンプルでありながら絶品の野生の料理を作る達人です。彼は「真のルネッサンスマン：医師、植物学者、シェフ、詩人」と称されています。 昨日、エルと私はそこでランチを楽しみました。その体験は心に響くもので、驚くべき、そして決して忘れられないものでした。最初の1時間は、笑顔を抑えることができませんでした。本当に。数週間にわたりこの本の一部に取り組んでいて、創造的に疲れ、精神的に空っぽになっていた私が、喜びと癒し、静けさをもたらしてくれるこのオアシスに旅行するために時間を取ったのです。人生はあっという間に過ぎ去ってしまう不思議なものです。「早く老いて、遅く賢くなる」ということわざには深い真実があります。この広い地球上で、生きていることに感謝できる場所を見つけてください。心が躍り、幸せが高まる空間を見つけてください。働くときは献身を持って働き、遊ぶときは情熱を持って楽しんでください。そして、ぜひ自分自身の比喩的なウルフガットを見つけて、そこに行ってください。手遅れになる前に。 ### 第8の富：サービス 「人生は短いので、非常に助けになる習慣を持とう」 「穏やかな方法で世界を揺り動かすことができる。」—マハトマ・ガンディー 第8の富、サービスについての簡単な概要です。「おもちゃを最も多く持っている人が勝ち」というバンパーステッカーは忘れてしまいましょう。あなたは、去るときに物を持っていくことはできません。だから楽しんでくださいが、決して自分を物で定義したり、成功を所有物で測ったりしないでください。物質的なものは儚いものであることを、あなたは今やよく知っています。それらは来ては去ります。あなたの人間としての成長、健康、強い家族関係、技術の習得、豊かな社会的ネットワーク、素晴らしい冒険が、誠実な贅沢なライフスタイルの新しいステータスシンボルです。 ここで、あなたが最も助けになる自分でいることについてお話しします。他者へのサービスは、非常に価値のある通貨です。人に優しくすることは、あなたを豊かな人にします。これは一般的な信念ではありませんが、真実の声明です。あなたの貢献は重要です。あなたの役立ち度は価値があります。あなたの影響は非常に大きいのです。多くの人にポジティブな影響を与えることほど、個人的な満足感や内面的な平和をもたらす美徳は少ないでしょう。「私たちが残す心の中で生きることは、死ぬことではない」と詩人トーマス・キャンベルは書いています。人生を真剣に改善し、重要な違いを生むことは、英雄の習慣であり、伝説の遺産です。そして、誰もが最も豊かな人生を送るために常にアップグレードを目指す主要な分野の一つです。 お金を稼ぐことや、経済的に成功すること、素晴らしい物質的なものを持つことに何の問題もないとは言っていません。私たちが初めて出会ったときから、素晴らしい人生はすべての8つの富の形の間でバランスを保つことにあると強調しようと努力してきました。この文脈を踏まえて、私たちは一緒に最終的な富の形である「奉仕」の旅を始める必要があります。それでは、始めましょう。 **自分を超えた目的を見つける** 心理学者アブラハム・マズローは、人間の欲求の階層で有名です。もし見たことがなければ、その枠組みはピラミッドの形をしています。一番下には人間の最も基本的な欲求、つまり「生理的欲求」（食べ物や住居など）があり、これが満たされると、マズローは次の段階の必要性、つまり「安全の欲求」（個人の安全、仕事、健康、繁栄）を満たすことができるようになると言っています。その後、「愛と所属の欲求」、そして「自尊心の欲求」へと進みます。これらはすべて自己尊重や認識、地位への欲求に関するものです。人気のあるこの枠組みの頂点には「自己実現」があります。すべての下位の欲求が満たされると、私たちは自分がなるべき全てを追求するための力、信頼、そして個人的な防具を得ることができるという考え方です。自分の可能性を実現し、自分の才能を生かし、自分の本来の才能を持つことです。ここで興味深いのは、マズローが亡くなる直前に自己実現の上に新たなレベルを追加することを決めたことです。それを「自己超越」と呼びました。 言い換えれば、充実した人生を送った後、彼は私たち全員が持つ最高の欲求は、自分自身を超えた何かのために存在することだと気づいたのです。自己中心的な欲求を超えた使命のために、出会った人々を少しでも良くするための呼びかけのために、何らかの形で貢献するための目的のために。そう、私たち人間は目に見えない形で奉仕するようにプログラムされています。そして、私たちがそうすることで—たとえそれが小さなことであっても—自分自身を輝かせるのです。私たちは世界に光をもたらします。私たちの多くは、主な目標や中心的な目的について考えることが少なすぎて、手を打つにはあまりにも多くの時間が過ぎてしまいます。私の心からの願いは、あなたがこのようなことを決して経験しないことです。 **最後の日を最優先にする** 「人生は振り返って理解できるが、前に進んで生きなければならない」と哲学者セーレン・キェルケゴールは観察しました。まさにその通りです。私たちが終わりに近づくときに初めて、点と点を結び、パターンを見つけ、起こったすべてのこと—特に困難な出来事—が素晴らしい目的に役立っていたことを感じることができます。それはすべて、あなたの成長のための土壌であり、あなたがこの人生で祝福されたすべてになるために必要な教訓を学ぶ手助けをしてくれました。今日の私からの励ましは？最後の日を最優先にしてください。そう、それが今、あなたに対する私の願いです。あなたの永遠に励まし続ける、いつも熱心な遠距離のメンターとして。 静かな時間を作り出し、一人でじっくりと自分の人生の最終日を考えてみてください。あなたは今、死の床にいると想像してみてください。愛する人たちの顔を思い浮かべてください。もしあなたが本当に、エネルギッシュに、勇敢に、幸せに、そして心から豊かに生きてきたのなら、彼らはあなたの素晴らしい人生を祝いながら何を言っているでしょうか？あなたが達成すべき成果や、経験すべき冒険について考えてみてください。そして、最後の数呼吸をする時に、あなたが自分の才能や可能性をしっかりと活かしてきたと知るためには、何が必要だったのでしょうか。自分の死を意識することは、重要な優先事項を明確にする強力な方法です。そして、要点を押さえて生きることです。18世紀の作家サミュエル・ジョンソンがかつて書いたように、「人が一ヶ月後に絞首刑になると知った時、その人の心は驚くほど集中する」と言います。告白しますが、若い頃、私は朝のルーチンの一環として訃報を読むのが好きでした。この習慣は、私の時間を最も重要な追求に向けるのに役立ちました。死の脅威ほど、私たちが無駄なものを取り除き、本質的なことに取り組む意欲を高めるものはありません。これを言うのは心苦しいですが、あなたのために言わなければなりません。私が読んだ賢く生きた人々の訃報の中で、「彼は弁護士、会計士、投資顧問に囲まれて眠っている間に亡くなった」と書かれていたものは一つもありませんでした。いいえ、楽観的で驚きに満ちた、活力と誠実さ、喜びと静けさに満ちた人生を全うした人々の死の通知は、ほぼ同じようなことを言っています。彼らは非常に高齢で、尊敬される同僚や感謝される隣人、愛される家族に囲まれて、穏やかに眠りについたと。そして、彼らは柔らかな笑顔を浮かべて旅立ちました。自分が本物の自分で、勇気を持ち、創造的で、親切に生きてきたことを知って。今、あなたに熱心に尋ねたいのですが、もしそのような優先事項が最も重要であるなら、なぜ今それをあなたの主要な焦点にする勇気を持たないのでしょうか？ アレクサンダー大王の最後の3つの願いを覚えておいてください。ある有名な伝説によれば、アレクサンダー大王は死の床で自分の将軍たちを集め、彼の最後の3つの願いを伝えました。それは次の通りです。1つ目は、世界最高の医者に彼の棺を運んでもらうこと。2つ目は、彼が生涯にわたって蓄積した膨大な経済的富（黄金、貴石、装飾品）を葬儀の行列の途中で撒くこと。3つ目は、彼の手を棺の外に垂らして、集まった人々に見てもらうことです。彼の将軍の一人が、これらの3つの指示の理由を説明するよう求めました。尊敬される王は次のように答えました。まず、彼は最高の医者に棺を運んでもらいたい理由として、すべての目撃者や一般の人々が、どんなに優れた医学でも人間の死を防ぐ力がないことを理解してほしいと述べました。次に、彼は通りに自分の金やその他の財産を散らして、出席者全員が、地上で得たお金は死後も地上に残ることを理解してほしいと望んでいました。 そして最後に、彼は自分の手を棺の外に垂らしておきたいと言いました。そうすることで、彼の信者たちは、私たちが何も持たずに生まれ、手ぶらで死ぬことを知り、決して忘れないようにするためです。アレクサンダー大王の三つの最期の願いを深く心に刻み、すぐに私たちの生活に適用できるようにしましょう。そうすれば、お金では買えない豊かさをすぐに体験できるのです。 リード・ウィズアウト・ア・タイトル ここに短いメッセージがあります。私は約30年間、ロンドンからラゴス、ニューヨークからナイロビ、ドバイからダーバン、ヘルシンキから香港まで、地球を旅しながら、どこに住んでいても、何をしていても、選択すればリーダーとして振る舞うことができるというアイデアを基にした基調講演を行ってきました。リーダーシップとは、単に被害者意識の反対です。文句を言ったり、他人を責めたり、状況が良くなるのを待つことで自分を被害者として扱う人々は、決してポジティブな影響を与えることはありません。「誰もが偉大になれるのは、誰もが奉仕できるからです。奉仕するために大学の学位は必要ありません。主語と動詞を一致させる必要もありません。ただ、優しさに満ちた心と愛によって生まれた魂が必要です」と、私のヒーローであるマーティン・ルーサー・キング・ジュニアは語りました。だから、どうぞ。正式な地位や重い肩書きがなくても、職場でリードしてください。家庭では、家族を励まし、支え、大切にし（嵐の中での支えとなること）、コミュニティでは、他の人々が本来の自分を思い出すように行動してください。 信じる力を持つこと これは奇妙なアドバイスかもしれませんが、こう言いたいです：たくさん気にかけるけれど、あまり気にしすぎないこと。それが私の言いたいことです。そして、親切にして人々を大切に扱うことについては話していません。そこでは、あなたは気にかけすぎるべきです。私が言いたいのは、あなたの平和を守り、現実と共に働くことです。つまり、世界にいるけれど、世界に縛られないようにすることです。最善を尽くしながら、起こることに対して非常に軽い（きつくなく）握りで持ち続けること—宇宙が何をしているのかを信じ、今この瞬間に美しい利益が見えなくても、すべての出来事には素晴らしい理由があると信じることです。人生はあなたの失敗のために展開するのではなく、常にあなたの幸運のために展開しますよね？このように行動すれば、あなたは現代の精神的な師のような存在になるでしょう。あなたの旅の素晴らしい季節を味わい、厳しい時期には成長、勇気、知恵が育まれていることを信じてください。一番高い自分が必要とする教訓を得たら、すべての苦難は過ぎ去ります。そして、より良い日々が始まります。 あなたの心はあなたの頭よりも賢い 私たちは現在、エゴ的な自己と英雄的な自己との間で戦っています。自由という生まれ持った権利と、恐れという工場出荷時にインストールされたプログラミングとの間で。私たちの良い心が常に（静かに）送る指示と、騒がしい心が私たちに向けて吠える執拗な提案との間で。あなたのエゴ的な自己は、本当のあなたではありません。 それは、あなたが人生を歩む中で形成され、周囲の影響によってどう考え、何を言い、どのように生きるべきかを教えられてきた部分です。あなたが経験した傷や、耐え忍んできた失望、そしてどうやってそれを強みに変えるか分からなかった挫折によって形作られた部分でもあります。あなたのエゴは、影の部分です。疑い深く、恐れを抱き、時には自己中心的です。そして、あなたが最高の自分になるのを妨げるために、ほぼ毎日働きかけてきます。あなたの英雄的な自己とは、真のあなたです。それは想像力、洞察力、力、愛に満ちています。すべての状況で何をすべきかを知っており（自分だけでなく、関わるすべての人のために）、あなたの本来の偉大さを確信し、私たちの低い思考が知ることのできないほど無敵です。この素晴らしい部分は、あなたの心の欲望がすべてあなたのためにカスタマイズされていることを理解しているので、それを実現する力も持っています。私が言いたいのは、機械化された時代において、心が何をするべきかを信じることが「普通」ではないかもしれませんが、実際には信じるべきだということです。心は理性が提供するものよりもはるかに賢いのです。もっと心に従うことを始めると良いでしょう。 他人の悪い日があなたの良い日を台無しにしないように あなたは早起きします。街は静まり返り、世界はあなたのものです。言いたいことが分かりますか？あなたは火を灯すために運動をし、音楽を聴いたり、コーヒーを淹れたり、お茶を楽しんだりします。そして、感謝していることを書き留めることで、日々により大きな喜びをもたらし、これからの時間をどのように使って最終的なビジョンに近づくかを示す数行をメモします。あなたの朝のルーチンは素晴らしい気分にしてくれます。ポジティブに考え、非常に強く感じ、与えられたこの日を素晴らしいものにする準備が整っています。ところが、他の人と出会います。家の中かもしれません。誰かが不機嫌に目を覚まし、あなたをそのネガティブな雰囲気に引き込もうとします。あるいは、電車の中で大きな音でゲームをしている通勤者かもしれません。ベーカリーに入ってクッキーを買おうとしたとき、カウンターの向こうにいる人に明るく挨拶したら、ただじっと見つめられ、「何が欲しいの？」と無愛想に言われるかもしれません。多くの人がしばしば不機嫌であるからといって、あなたまでその影響を受けてはいけません。彼らのエネルギーに引き込まれず、彼らの軌道に巻き込まれないようにしましょう。あなたには、平穏を守り、毎日の意図を尊重し、自分の条件で人生を生きる力があります（不機嫌な人たちが静かに望むような生き方ではなく）。なぜなら、苦しみは仲間を求め、夢を奪う者たちはあなたを同情のパーティーに引き込みたいからです。 「私と同じように」という平穏の祈りを唱えよう かつて、魅力的な僧侶ペマ・チョドロンが、他の人にイライラしたり怒ったりしたときに行う祈りについて話しているのを聞いたことがあります。 彼女は静かに座り、内面に目を向けます。そして、「彼らも私と同じだから」と、彼らの悪い行動を許すことを誓います。彼女のこの行動をうまく説明できたか、また彼女の知恵に対して十分に敬意を表せたかはわかりません。ただ言いたいのは、彼女は他の人がしている迷惑なことが、自分もおそらくやっていることだと気づくことで、不幸な瞬間に安らぎを見出すということです。この共通の人間的な弱さや共同体の不完全さとのつながりが、彼女に平穏をもたらします。そして、彼女はリラックスし、他者に対してより大きなサービスを提供できるようになります。私たち全員が、他の誰かが私たちが間違っていると考えることをしているのを見ると、高い判断の山の頂や自己正当化の頂に座るのはとても簡単です。しかし、反省や意識を高める時間を過ごすうちに、私たちも同じことをしていることに気づくことがよくあります。もしかしたら、地球上の他の兄弟姉妹の悪い行動は、私たちがすることとは少し違って見えるかもしれませんが、ここでの主な考えは、私たちもまた、非常に気になる行為を定期的に行っているということです。これを考えると、間違ったことをした人に少し寛容になりましょう。彼らがどんな経験をし、何を抱えているのかはわかりません。そして、自分自身にも優しくしましょう。あなたも多くのことを経験してきたのです。「彼らも私と同じだから」と他者を許す力を祈る実践に取り組むことで、私たちはリラックスし、呼吸し、地に足をつけ、心を開きます。そして、私たちは内なる平和と外なるポジティブさに到達し、他者をより助ける存在になるのです。 孤独を新しいステータスシンボルとして捉えよう 著名な賢者パラマハンサ・ヨガナンダはこう言いました。「隠遁は偉大さの代償である。」私はこれが大好きです。時には、私たちのエゴや不安、恐れやフラストレーションがあまりにも大きな声で叫ぶため、私たちの魂が何を言っているのか聞こえなくなってしまいます。定期的に孤独な時間を作ることは、神聖な行為です。一人で静かにいることは、神聖な行動です。なぜなら、静けさの中で、あなたの最も真実な自己と再接続し始めるからです。他の人が嘘をついているときに正直である自分。他の人が退いているときに勇敢である自分。他の人が楽をしているときに優れている自分。他の人が意地悪であるときに愛情深い自分。そう、特別な友よ（このページであなたを指導することが恋しくなるでしょう）、もっと頻繁に人里離れた場所に行ってください。そこに着いたら、どんな人生を築きたいかを考えてみてください。どんな価値を表現したいかを反省してください。そして、周りの人々の人生を鼓舞し、励まし、豊かにするために、残りの人生を生きる力を祈ってください。最後に一つだけ：常にその中にいるなら、世界をより明るい場所に導くために自分の役割を果たすことはできません。 親切を常に実践しよう 作家で哲学者のレオ・トルストイ（彼の好きな話の一つをすぐにお話しします）は、「永続的な親切ほど、私たちの人生や他の人々の人生を美しくするものはない」と観察しました。心配を取り除き、すべての問題を解決したいですか？他者の心配を取り除き、問題を解決することに没頭してください。どこに行っても親切を広めることで。 人生の終わりに多くの人が抱く後悔の一つは、家族や友人、同僚、さらには見知らぬ人々にもっと優しさや温かさ、寛大さを持って接していればよかったということです。私が20代の頃、豊かな人生とは何かを教えてくれた素晴らしいメンターに恵まれました。彼は礼儀正しく、卓越した模範であり、深い謙虚さの象徴でした。彼が亡くなる前の最後の会合で、私はこの特別な人に「生きる上で最も重要なことは何か」と尋ねました。彼はただこう答えました。「親切であれ、ロビン。いつも親切でいなさい。」私はメンターの賢い言葉を決して忘れたことはありません。あなたもその言葉を覚えていてくれることを願っています。 **良いことをするのは決して悪いことではない** 最近、非常に貧しい地域にいました。人々が苦しんでいるのを見ると、心が痛みます。町に向かって歩いていると、橋のそばでたむろしている二人のティーンエイジャーに出会いました。「おじさん、飲み物を買ってください」と背の高い方の子が言いました。私は歩き続けましたが、ふと立ち止まり、子供たちのところに戻りました。「飲み物って何のこと？」と尋ねました。「アルコールじゃないよね？」 「いいえ、おじさん。ただ飲み物か、食べ物が欲しいんです。お願いします。」 「ついてきなさい」と私は答えました。「食料品店に行こう。」 それから背の高いティーンエイジャーと私は食料品店へ向かって歩きました。そこまでの道のりは15分ほどで、行く途中に彼の家族や夢、心配事について尋ねました。食料品店に着くと、彼は入り口で立ち止まりました。彼は服がボロボロで靴も破れているため、入れてもらえないのではないかと心配しているようでした。「ついてきなさい」と私は丁寧に提案しました。彼は慎重に私についてきました。デリカテッセンの方へ歩きながら、「鶏肉は好き？」と尋ねると、彼は「とても好き」と頷きました。「今日は僕のラッキーデーだ」と彼はつぶやきました。「バーベキューの鶏もも肉を5つ、手羽先を5つ、大きなサラダを5つください」と、髪をネットでまとめ、厚い眼鏡をかけたカウンターの女性に言いました。箱を受け取ると、私はその背の高い子に渡しました。彼は大きな笑顔を浮かべて「ありがとう」と言いました。その後、彼は若者らしく少し欲を出しました。「ソーダももらえますか？」 「いいえ」と私は答えました。「健康的なものをあげるよ。」 彼ががっかりするのを見て、私は新鮮なオレンジジュースのボトルと水のパックをいくつか手に取りました。それからレジへ向かいました。すべての支払いを終えた後、彼は箱を持って、私たちは遅い午前の陽射しの中を歩きました。「すべてがうまくいくといいね」と私が言えるのはそれだけでした。「ありがとう」と彼は軽やかな足取りで歩き去りました。少し後に、その町に住む友人に会いました。私は文化に不慣れで、正しいことをしたのか確認したかったのです。「うまくやったけど、これからは通るたびに食べ物を求められるよ。君は今、狙われやすいターゲットになった」と、彼は道端でコーヒーを飲みながら言いました。私は昼食を取り、その後、宿泊先に戻るために歩き始めました。 草原を通り過ぎると、若者が目に入りました。彼は大声で笑いながら友達とサッカーをしていました。私を見つけると、「先生、ありがとうございます！食べ物とジュース、ありがとうございます。今日は僕のラッキーデーです！友達もとても喜んでいます！」と叫びました。 もっと求めることもなく、余分を押し付けることもなく、目の前にはただ感謝の気持ちを持った人がいました。誰かが気にかけてくれた小さな行為に感謝しているのです。私は特別な存在でも、達人でもありませんが、こう言いたいです：良いことをするのは決して悪いことではありません。これまでの時折厳しい人生の中で出会ったほとんどの人は、本質的に善良でした。確かに、人は悪い日（あるいは数十年）を持ち、誰もが克服すべき弱点や傷を抱えています。それでも、大多数の人々は本当に優しい心を持ち、良いことをしたいと思っています。だから、良識のある行動の機会が訪れたら、ぜひそれをつかんでください。再びそのチャンスが訪れるかどうかはわかりません。そして、困っている誰かを助けることは、彼らに贈るギフトだけでなく、自分自身に贈るものでもあります。 「失われた主権者の法則」を考えてみてください。ほとんどすべての王、女王、大統領、首相、皇帝、偉大な軍人、歴史の象徴的なリーダーたちは、もはや記憶されていません。彼らはその時代の巨人であり、時代の光輝であり、民衆から神のように扱われ、何百万もの人々に崇拝されていました。しかし今、彼らは人間であることが示され、虫の餌となっています。今日、あなたと私は彼らの99％を知りません。本当に重要な数人だけを覚えています。残りは？匿名で、忘れ去られ、ほとんど無関係です。まるで彼らが生きていたことすらないかのようです。これが私たちに視点を与えてくれますね？私たちが文化が定義する成功の頂点に達したとしても、葬儀での弔辞や家族、数人の友人の証言を除けば、私たちが亡くなった数ヶ月後には誰も私たちのことを考えていない可能性が高いのです。この現実を考えると、あなたの仕事は明確です：自分の人生を生きなさい。夢を追いなさい。自分のレースを走りなさい。群れに合わせて生きることをやめ、全ての人を満足させようとし、拒絶されるのを避ける生き方をやめましょう（それは大抵あなたを誤った方向に導きます）。歴史の多くの英雄たちを誰も覚えていません。だから、なぜ大多数に従う必要をそんなに真剣に受け止めて、あなたの最も賢い部分が望む人生を失ってしまうのでしょうか？ 「あなたには6フィートだけが必要だ」ということを思い出してください。数年前、私はレオ・トルストイの短編小説「人間に必要な土地はどれくらいか？」をリーダーシップのプレゼンテーションで紹介していました。その中で、非常に貪欲な人物が、自分の住む場所でますます多くの土地を手に入れることに執着し、さらなる土地を所有するために引っ越すことを決意します。彼は、非常に肥沃で素晴らしい品質の土地がある遠い地域のことを耳にします。そこで彼はそこに旅し、リーダーたちに贈り物を持って行き、首長を魅了します。彼らに会うと、その男はできるだけ多くの土地を欲しいと説明します。首長は、彼が一日で足でカバーできるだけの土地を与えると言います。 貪欲な土地の所有者は、この取引が少し奇妙だと感じながらも、オファーを受け入れます。首長は、取引には一つの条件があると言います。それは、日没前に彼が出発点に戻らなければ、昼間に得た土地をすべて失ってしまうということです。男はそれを承諾し、翌朝早くから土地を歩き始めます。彼は元気よく歩きますが、欲に駆られてペースを上げ、さらに多くの土地を手に入れようとします。正午にはジョギングを始め、さらに多くの財産を所有しようとします。午後遅くには走り出します。空に日が沈み始めると、男は不安になり、日没前に出発点に戻れないのではないかと恐れます。そして、彼が得たすべてを失うことを心配します。彼は出発点に向かって全力で走り出し、どんどん速くなります。日がどんどん低く沈んでいく中、彼は息切れし、過剰な欲望のためにあまりにも多くの土地を歩きすぎたことに気づきます。それでも彼は諦めません。太陽が地平線の下に沈みそうになると、男は丘の上にいる首長とその部下たちが手を振り、もっと速く動くように叫んでいるのを見ます。彼はその声に応え、最終的に出発点に戻ることができました。首長は男の偉業に喜びました。彼は素晴らしい量の肥沃な土地を手に入れました。素晴らしい！しかし、男の口からは血が流れ、呼吸は止まり、目は閉じられていました。彼のために墓が掘られました。頭から足までの6フィートが、男が本当に必要とした土地のすべてでした。私の言いたいことは？助けることは、所有することよりも価値があります。与えることは、奪うことよりも充実感があります。そして、役に立つことは、集めることよりも満足感を与えてくれます。歴史上の偉大な人々の生活を観察してきた中で、彼らは皆、奉仕することへの献身が所有欲をはるかに超えた高い意識のレベルに達していたことに気づきました。ある旅行で、私はカルカッタのマザー・テレサのミッションを訪れ、さまざまな部屋を案内された後、彼女が毎晩眠る場所に連れて行かれました。世界中で崇められ、何百万もの人々に利益をもたらしたこの女性が所有している物の少なさには驚かされました。完全なミニマリストです。質素なベッド、簡素な机、そしてほとんど何もありません。空っぽの寝室。豊かな心。良い精神。アスセティックなライフスタイルの達人であるマハトマ・ガンディーは、死の床で持っていた物はわずか6つで、スチールフレームの眼鏡、ボウル、皿、サンダル、そして信頼する懐中時計が含まれていました。物質的な所有物は彼にとって全く魅力がありませんでした。彼は瞑想、祈り、断食、そして市民の自由のために働くことを通じて、奉仕することへの呼びかけが、派手な車を見せびらかすことや高価な時計を身に着けること、そしておしゃれな地域に家を持つことよりもはるかに大きな満足感を与えてくれる状態に達していました。再度言いますが、自分にとって最善のことをしてください。それが私があなたに最も望むことです。しかし、 本当の幸せ、平和、そして持続的な個人の自由は、日々の生活の中で他者に祝福をもたらし、良いことをすることから生まれることを知っておいてください。そして、遠い未来には、あなたが必要とするのはたった6フィートの土だけです。 **愛の革命を始めよう** もしあなたがその気になっているなら、私の話を聞く準備ができていて、情熱的な目的を持って生きる感覚を大いに高めるために何かをする意欲があるなら、お願いがあります。それは、愛の運動を始めることです。そう、運動です。最初の一歩を踏み出すことから始めましょう。マハトマ・ガンディーの塩の行進は、彼が一人で一歩を踏み出すことから始まりました。そして、次に二人目が加わり、さらに数人、そして彼の国の兄弟姉妹たちが続き、最終的には何千人もの人々が彼の元々は狂った夢に参加しました。ローザ・パークスは、悲しい人種隔離の時代に、肌の色が濃い人々のために指定された公共バスの後ろに行くことを拒否しました。運転手は彼女に、指示に従わなければ逮捕すると言いました。彼女は静かに、そして深い尊厳を持って「そうするかもしれません」と答えました。彼女の反抗的な行動はバスのボイコットにつながり、それが行進や抗議活動を引き起こし、公民権運動を点火しました。私はあなたにも自分自身の革命を始めてほしいのです。本当にそう思っています！愛に基づいた革命を。ギターの名手ジミ・ヘンドリックスは「愛の力が権力の愛を超えたとき、世界は平和を知るだろう」と言いました。そして、他者にもっと思いやりを持ち、敬意を払い、礼儀正しく、明るく、そして無限に許すことを思い出させることから、小さく始めましょう。行進の中で小さな一歩を踏み出し、より多くのフォロワーを引き寄せるための象徴的なジェスチャーを作りましょう。そして、あなたの使命を果たすまで止まらないでください。それは、世界を変えることです。 **高い道が最良の道** 今朝、私は短い動画を見ました。その中でソーシャルメディアのインフルエンサーが「自分を最優先にしなければ、利用される負け犬になる」と叫んでいました。昨日、ある著名な評論家が、自分の成功を葬式に来る人の数で測ると言っていました。先週、あるリーダーが世俗的な権力の本質について語り、他者からそれを奪うための手段や、関わる人々を操る方法、そして全てを手に入れるための山頂に達する方法について話していました。見てください—私ははっきりさせたいのですが—人間の人生の素晴らしいところは、私たちそれぞれが自分の意見を持てることです。そして、私は自由な言論の権利を非常に尊重しています。しかし、私は多くの人々とは全く異なる視点で宇宙を見ています。あなたもそうだと思います。それが私たちが共鳴する理由ですよね？だから、私は自分の見解をこの会話に加えたいと思います。あなたがそれを考慮し、自分自身の結論を形成し、自分に最も合った真実を見つけるために。さあ、始めましょう…強く、賢く、偉大な人間とは、他者の幸福を深く気にかける人です。もちろん、踏みつけられるような存在になってはいけません。確かに、人々に利用されることを許すと、そうする人もいるでしょう。それは明らかですから、どうかナイーブにならないでください。 しかし、すべてを自分中心に考えることが、あなたが求めている自己の尊厳や幸福、心の平穏をもたらすことはないと思います。もしあなたが善良で、誰かに何かを奪われたとしても、勝者はあなたです。なぜなら、あなたは善良であることができたからです。そして…あなたの葬式に何人が集まるかは、なぜ重要なのでしょうか？あなたはもうこの世にいないのです。私の葬式に誰も来なかったらどうしますか？気にしません。なぜそれが成功の指標になるのでしょうか？私の推測では、フィンセント・ファン・ゴッホは孤独に亡くなりました。それが彼の人生を不成功にするのでしょうか？いいえ、彼の人生は素晴らしかった。私にとって、彼は英雄です。静かに生き、強い誠実さを持って仕事をし、品位を持って生きる庭師や墓掘りの人々はどうでしょうか？彼らは葬式に数人しか集まらなくても、私の目には勝者です。絶対的なチャンピオンです。そして…力を持つことが、他人を踏みつけて自分が上に立つことを意味することが多いのはなぜでしょうか？それはあなたの心に負担をかけ、魂にとって非常に悪いことではないでしょうか？私だけでしょうか、それともあなたも同じように感じますか？本当に力を持つことは、他人を引き下げるのではなく、持ち上げることではないでしょうか？そして、自分の才能を大声でアピールするのではなく、他の人が自分の才能を認識できるよう手助けすることではないでしょうか？影が多すぎるこの地球で、輝く光となることではないでしょうか？私は、善意のある指導者たちが提供するようなアドバイスに従っても、あなたが望むすべてを手に入れることはできないと思います。代わりに、次のような普通ではない真実を確信することをお勧めします：思いやりは素晴らしい。礼儀正しさはかっこいい。信頼性は魅力的。謙虚さは素敵。倹約は魅力的。忍耐は力強い。利他主義は素晴らしい。最後に、この点に関する貴重な話を紹介します。素晴らしく、喜びに満ち、真に豊かな人生を送るために、常に高い道を選ぶことの重要性についてです。2012年、スペイン北部ナバラ地方で行われたクロスカントリーのレースで、スペインのアスリート、イバン・フェルナンデス・アナヤは2位を走っていました。リーダーは、ロンドンオリンピックで銅メダルを獲得したトップランナー、アベル・ムタイでした。驚くべきことに、勝利が確実だったムタイは、フィニッシュラインの10メートル手前で止まり、すでにゴールを越えたと勘違いしてしまいました。フェルナンデス・アナヤは、リーダーを追い越して勝利を収めるのではなく、混乱している競技者を励まし、彼が正当に得るべき賞を手に入れられるようにしました。「私は勝つに値しなかった」と24歳のスペインのアスリートは述べました。「彼が間違えなければ、彼が作ったギャップを埋めることはできなかったのです。」そのような品格と利他主義は、目にするのが嬉しいものです。それはまるで魔法のようです。高い道を祝福し、常にその道を目指しましょう。 今日、あなたの最後の晩餐を食べましょう。あなたの日々にもっと意味を持たせるために、最後の晩餐を定義し、それを食べることをお勧めします。先週末、エルと私はローマにいました。旅行中は、素晴らしいランチを食べ、その後はほとんど夕食を取らないことを好みます。これにより、本当に楽しい一日と、深い睡眠を促す健康的で静かな夜を過ごすことができます。 この食事法は、翌朝早起きして祈り、瞑想し、運動し、日記を書き、本を読むことを容易にしてくれます。これによって、次の日がまた良い日になることがほぼ保証されるのです。私たちは友人二人を招いて、私のお気に入りのレストランでランチを楽しみました。そのレストランは、伝説的な16世紀の思想家ジョルダーノ・ブルーノが革命的な思想を広めたために生きたまま焼かれたカンポ・デ・フィオーリ広場の近くにあります。でも、それはまた別の話で、いつか直接お会いしたときにお話ししようと思っています（ぜひそうしたいです）。私たちは小皿に盛られたローマの美味しい料理を楽しみました。ああ、そのブッラータ！クリームとモッツァレラから作られたイタリアの牛乳チーズです。中にはストラッチャテッラという、クリーミーでとろりとした、素晴らしい食感の天国の一口が入っています。本当に素晴らしいです。非常にシンプルです。笑いと深い話、軽いおしゃべりに満ちた4時間の食事の約2時間後、私はテーブルに「最後の晩餐に何を食べたいですか？」と尋ねました。興味深い質問だと思い、会話を刺激するために投げかけました。友人であり、アイコニックなDJでもある彼は、すぐに好きなパスタや、オープンファイヤーで焼いた肉、ぜひ楽しみたいサイドプレートについて話し始めました。私たちは皆楽しみました。たくさんの料理を語りました。私の番が来たとき、私はデザートを最初に食べたいと告白しました（新鮮なリコッタチーズに生の蜂蜜を優しくかけてください）。「ロビン、あなたの言いたいことは何ですか？」と、あなたは年を重ねた献身的なメンターに疑問を抱くでしょう。「簡単です」と私は優しく答えます。「人生の短さを思い出し、自分の死を再認識することができればできるほど、忙しさに追われる文化の中で、あなたが本当に望む場所に近づくことがない招待にはノーと言う力が増します。そして、素晴らしい場所に連れて行ってくれる本質的な冒険や重要な機会を選ぶ力も増すのです。」 あなたはまず、自分の最後の晩餐を定義することから始めることができます。そして、それを今夜、心ゆくまで楽しんでください。 ### 三つの匿名の善行を行う 今日、私たちの冷めた危機に満ちた、そしてあまりにも自己中心的な世界に出て行き、あなたが誰であるかを知らない三人のために、基本的でありながら美しい人間性の行為を三つ行ってください（匿名の寛大さだけが本当に意味のあるものです）。アンネ・フランクは日記に「与えることで貧しくなった人はいない」と書きました。そして作家のニール・ゲイマンは「危険で大胆な夢を見て、以前には存在しなかったものを創り出し、常に親切でいてほしい」と言いました。 私がどの三つの善行があなたに最も響くのか、そしてどの三つを今日行う時間を作るのかはわかりません。しかし、私は知っています。良識にはドミノ効果があり、それを受け取った人々は時間を進むにつれてより思いやりを持つようになるのです。はい、あなたは本当に世界を改善することができます。一人ずつ。最近、バルセロナのホテルで、いつも笑顔のドアマン、アルベルトと話をしました。 私は、彼のいつものポジティブさをもって、もし彼が一日に百人のゲストや通行人を少しでも良い気分にして帰したら、五日後には五百人の人々に影響を与え、元気づけることになると話しました。「アルベルト、それは一ヶ月で二千人、そして一年で二万四千人になるんだ」と続けると、彼は黙って空を見上げました。私は止まらずに言いました。「十年後には、あなたの善意と優しさがほぼ二十五万人に届くことになるよ。」アルベルトの大きな青い目に涙が浮かび始めました。バルセロナのその優雅な通りで、私の目の前で。考えてみてください：一日にたった三人に優しくするだけで、一ヶ月で九十人、一年で千八十人、十年で一万八百人、そして普通の寿命を全うすればほぼ百万の人々を元気づけることができるのです（もちろん、あなたがもっと長生きすることを願っていますが）。確かに、あなたはそんな素晴らしい違いを生み出すことができます。実際、あなたが気づいていないかもしれませんが、すでにそうしているのです。 あなたは思っている以上に大切な存在です 今この瞬間、生きている誰もが無駄ではありません。私たち一人一人の中には才能や驚き、驚異的な力が秘められています。誰もが重要で、誰もが世界に影響を与えています。そして、もちろん、それはあなたにも当てはまります。私たちの社会は億万長者やスポーツスター、セレブリティを特別扱いします。彼らはモーターレードで移動し、VIP待遇を受け、どこに行っても自分の写真を求める熱狂的なファンに囲まれています。しかし、三つの仕事を掛け持ちして家族のために食べ物を用意し、苦しい状況の中でも笑顔を絶やさず、子供たちに素晴らしい手本を示しているシングルペアレントの存在はどうでしょうか？あるいは、静かに働き、多くの人々のために尽力している図書館員、教師、介護施設のスタッフ、街の清掃員はどうでしょうか？彼らは名声や富、拍手を受けることはありませんが、静かに人々の生活に影響を与えています。彼らの名前を世に知らしめ、サインを求め、努力を称え、彼らの献身を称えるための大きなモニュメントを建てるべきではないでしょうか？私が言いたいのは、私たちは今、間違ったものを崇拝する時代に生きているということです。そして、それが再びあなたに戻るのです。あなたが人生のどの段階にいるのか、頂点にいるのか谷底にいるのかは分かりませんが、あなたの中には魔法があり、実現されるべき潜在能力があり、人類に大きく、そして大胆に影響を与える能力があることを強く思い出してほしいのです。あるいは、ほんの小さな形で影響を与えることも、同じくらい価値のあることです。 生きた葬儀を開こう 人々があなたの信念や業績、勇気について語るのは、あなたが亡くなった後では無駄です。あなたは六フィートの土の下に埋まるか、火のそばの壺の中の塵になってしまうので、彼らの賛辞を聞くことはできません。私の提案する解決策は？生きた葬儀を開くことです。はい、冗談ではありません。生きた葬儀です。日時を決めて、招待状を送りましょう。ケーキを買いましょう（チョコレートが一番良いでしょう）。もしかしたら、新鮮なデイジーを飾るのもいいかもしれません（見た目は変かもしれませんが）。 愛する人たちに、自分の実験について話してほしい。死ぬように生きたいと伝えてほしい。もっと鮮やかに、創造的に、情熱的に存在することにワクワクしていると。この儀式を行うことで、人生が一瞬で過ぎ去ることを思い出したいのだ。大切な人たちに、自分が死んでいるふりをする必要があることを知らせてほしい。それは、人生の脆くも美しい栄光と繊細な威厳を思い出すためだ。そして、最も大切な人たちを集めたいと説明してほしい。彼らが自分のことをどう思っているのかを聞き、彼らに対する自分の気持ちを伝えたい。自分が学んだ教訓や耐え抜いた試練、そして楽しんだ勝利について語りたい。愛について、そして集まった人たちが自分にとってどれほど大切かを話し、彼らが与えてくれた祝福に感謝したい。これは、私が『フェラーリを売った僧侶』を書いていた頃に学んだ物語を思い出させる。昔、ある偉大なマハラジャがいて、彼には非常に興味深い朝の習慣があった。彼は自分の葬式を演じていたのだ—音楽や花も用意して。彼はその間ずっと、「私は豊かに、情熱的に、素晴らしく、役に立って生きてきた」と唱えていた。私が愛する父に、なぜこの男が毎朝このルーチンを行うのか尋ねたところ、父は賢い笑顔で答えた。「ロビン、それは簡単だ。この男は、毎日の始まりにこの日が彼の最後の日かもしれないことを思い出すための儀式を作り上げたんだ。マハラジャは、自分の死を意識するためにこの方法を発展させた。そして、この日が彼の最後の日かもしれないことを思い出させるために、完全に自分の条件で生きるのだ。」そうだ。生きた葬式を行おう。それがあなたの新しい誕生日になるかもしれない。 心から生きることで、空っぽで死ねるように。あなたがいなくなるのが寂しい。あなたが本物の豊かさと真の富に満ちた人生を創造する手助けをさせてくれてありがとう。きっと、あなたはその終わりに誇りを持てる人生を築くことができるだろう。私はこの最後のメッセージを書いている間、古い農家にいる。あなたとの時間に心から感謝している。今日は少し肌寒い朝だ。甘いカントリーソングが流れ、鳥たちが歌い、疲れた目には遠くの丘の上に霧が漂っているのが見える。オリーブ畑の向こうに。私の心は、あなたに素晴らしい贈り物が訪れることを告げており、あなたの未来は非常に明るいと感じている。おめでとう。あなたはすべての最良のものに値する、特別な遠くの友よ。これ以上あなたの時間を奪うつもりはない。私たちの旅が、あなたにインスピレーションを与え、豊かにし、私が謙虚に提供したすべてを日常に取り入れる決意を持たせてくれたことを願っている。そして、それがあなたの新しい生き方となることを。私があなたに最も望むことは、非常にシンプルに言える：心から生きることで、空っぽで死ねるように。ジョージ・バーナード・ショーがかつて書いたことを思い出させる。人生の真の喜びとは、自分自身が偉大だと認識する目的のために使われることだ。自然の力となり、病気や不満を抱えた小さな存在として、世界が自分を幸せにするために尽力しないと文句を言うのではなく。私は死ぬときに完全に使い果たされていたい。なぜなら、より一生懸命働くほど、より多く生きることができるからだ。 私は人生そのものを喜びとして受け入れています。私にとって、人生は「短いろうそく」ではありません。それは、今この瞬間に手にした素晴らしいトーチのようなもので、未来の世代に渡す前にできるだけ明るく燃え上がらせたいと思っています。私の散らかった書斎で、私の小さな犬スーパーチャム（今、私のそばで散歩に連れて行ってもらうのを待っています）と一緒に過ごしてくれて、本当にありがとう。また、この美しく、特別で、守る価値のある地球を旅する中で、あなたとお話しできたことにも感謝しています。いつか、どこかでお会いして、私たちの会話を続けられることを願っています。お金では買えない豊かさについて。素晴らしい魂でいてください。夢を信じ続け、自分自身の最大のファンでいてください。あなたの未来には素晴らしいことが待っています。そして、心配しないでください…たとえ私があなたのそばにいなくても、遠くからあなたの成長や繁栄、そして豊かな人生を見守っています。あなたのメンターとして。